выходной день сбой с  графика , можно спать никуда не спешить и поэтому завтрак перерос в обед)))

УТРО:1 ч. чая зеленого;  
ОБЕД: гречка без соли,с кефиром чесноком и зеленью
1 чая зеленого;
4о грм. семечки;
2 ст. Сок аппельсиновый 
УЖИН: гречка без соли

с свеклой и морковью тушеные

1 шт. куриная котлета
1 чашка чая зеленого;

1\2 зефир,  1 шт. сухарик

"Всего что хочется по одному!!!!"

УПРАЖНЕНИЯ: Йога с задержкой дыхания для пресса