В колонках играет - радио TranceНастроение сейчас - бегаем ;)В очередной раз убеждаюсь, что в какие то дни осознанность уходит, внимание уносится куда то вдаль вслед за мыслями и чётко осознавать происходящее бывает затруднительно. Начинаешь тупо засыпать в реале!
Решил делать так: Сжимать сознание до границ своего тела. т.е. полностью концентрируюсь на себе, порой даже смотрю на руки, как описывал КК. Когда приходит чёткая осознаность в теле, переношу внимание во вне (всё основано на методе "здесь и сейчас", как говорится, ничего нового :))
После детального осматривания окружающего, фиксирую взгляд в точке перед собой - центральная точка (пусть сижу или иду куда либо) и начинаю играть более-менее окрепшим вниманием. Как объяснить-то более понятно?
Смотря в одну точку, вниманием осматриваю окружающее пространство сначала на 180 градусов перед собой, посылаю внимание то в левую сторону, то в правую, вверх или ниже, в этот момент сам взгляд стоит в одном месте. Так собрав внимание, просто переношу его всё более в бок от центральной точки перед глазами, сначала с одной стороны, затем с другой. И пытаюсь вытащить внимание назад себя, возвращаясь затем к центральной точке. В таком состоянии довольно забавно переходить через дорогу, идёшь и отмечаешь вниманием то, что происходит вокруг тебя. Движутся машины, люди, вроде образуется свалка, а ты, как рыбка, раз-раз и прошмыгнул по ниточке, где ничто не пересекается. В это момент начинаешь чувствовать мир, клевое состояние: ты везде и в тоже время нигде
Недавно меня спросили на какой улице можно купить кое что Словил себя на том, что переношусь туда вниманием! Из точки, где нахожусь, будто начинаю пролетать в том направлении, по пути осматривая окружающие дома, магазины, единственное, на чём не фиксируюсь - на людях, при случае надо будет проработать Вот таким образом наша память и связана с осознанием себя Чем мы осознанне, тем больше информации запоминаем!
Я же сделав дело, прикрываю веточкой и удаляюсь :)