Секреты долголетия Москва
подробнее тут - http://korablevga.ru/


Профессор и доктор химических наук Григорий Кораблев
korablevga@mail.ru
http://korablevga.ru/

Секреты долголетия Москва - https://vk.com/wall-210303752_3875

Секреты долголетия Москва - https://vk.com/wall-210303752_3875

Секреты долголетия Москва - https://vk.com/wall-210303752_3875

Секреты долголетия Москва - https://vk.com/wall-210303752_3875

В данной записи хочется разобрать опыт некоторых стран и культур и их секреты долголетия.

Ведь по данным ученых долголетие, как феномен, непосредственно зависит от неизменных 25% от генетических данных полученных нами от предков и 75% сокрытого фактора, на который возможно влиять. Это наш организм и состояние его здоровья. Ведь истинно универсальных рецептов долголетия казалось бы нет, и в каждой отдельной культуре или части мира свои секреты долголетия.

Рассмотрим секреты долголетия у разных народов:

Секреты тибетского долголетия = сокрыты в питье чистых горных вод, холодных обливаниях, солнечных ваннах, режиме дня в биологическом ритме ранних подъемов и отхода ко сну. Много внимания в Тибетской культуре уделено медицине здорового поведения. Так: жажда вызывает сухость во рту, слабеют руки и ноги, нарушается слух и каждый день человек должен выпивать два литра жидкости, а голод приводит человека к упадку сил, слабости и психическим расстройствам. Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства = это ежедневный комплекс упражнений для сохранения гибкости позвоночника. Ведь позвоночный столб = основа, и от него отходят нервные нити ко всем органам и мышцам нашего организма. А также в основу гимнастики заложена стимулирование обмена веществ, что делает тело и дух бодрым, тем самым омолаживая организм. Секреты долголетия тибетских монахов заключаются в жизни на высокогорье с разреженным чистым воздухом увеличивающим выносливость и укрепляющим организм. Тибетские секреты здоровья и долголетия заключаются в основном в «нездерживании своего организма» в естественных процессах: чиханье, зевота и т.д.

В чем сокрыты секреты долголетия = ответы: ~ Все факты о здоровье тут. Секреты долголетия. (zdorov-tut.by)

Секреты долголетия в Новосибирске - https://ok.ru/group/62999053402272/topic/153872803976096

Секреты долголетия в Новосибирске - https://ok.ru/group/62999053402272/topic/153872803976096

Секреты долголетия в Новосибирске - https://ok.ru/group/62999053402272/topic/153872803976096

Секреты долголетия в Новосибирске - https://ok.ru/group/62999053402272/topic/153872803976096

Секреты долголетия в Новосибирске - https://ok.ru/group/62999053402272/topic/153872803976096

Секреты долголетия
подробнее тут - http://korablevga.ru/


КОРАБЛЕВ ГРИГОРИЙ АНДРЕЕВИЧ Дороги Жизни
korablevga@mail.ru
http://korablevga.ru/

Секреты долголетия - https://vk.com/wall-200774535_3389

Секреты долголетия - https://vk.com/wall-200774535_3389

Секреты долголетия - https://vk.com/wall-200774535_3389

Секреты долголетия - https://vk.com/wall-200774535_3389

Секреты долголетия - https://vk.com/wall-200774535_3389

Секреты долголетия - https://vk.com/wall-200774535_3389

Рита Леви - выдающийся нейробиолог, ставшая в 77 лет одной из 10 женщин в мире лауреатом Нобелевской премии по медицине. Удивительная женщина, сделавшая открытия, не выходя из собственной спальни. Она ушла из жизни на 104 году жизни, будучи в полном уме и здравии. 

Федор Григорьевич Углов - хирург, писатель, доктор медицинских наук. Человек, о котором с 70х годов слагали легенды и каждый хирург мечтал лично с ним познакомиться и поприсутствовать на операции, которую он проводил.

До глубокой старости можно дожить, если придерживаться секрета долголетия, состоящего из трех слагаемых. Об этом рассказал доктор биологических наук, геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев. Его цитирует издание «Российская газета».
Первый, о чем надо позаботиться, это питание. Геронтолог рекомендует сократить употребление быстрых углеводов: выпечку, сладости, выпечку, белый сахар, рис, цельное молоко. Эксперт порекомендовал отказаться от жареного и дважды в неделю есть рыбу и морепродукты.
Второй секрет — физическая активность.
«Ежедневные хотя бы по 30 минут занятия аэробикой позволят остановить снижение такого маркера старения, как максимальное потребление кислорода. Занимайтесь медленным бегом, быстрой ходьбой, танцами, плаванием или спортивными играми на воздухе», — объяснил Москалев.

Он также добавил, что стоит заниматься высокоинтервальными тренировками, развивать равновесие и делать упражнения на растяжку.
Третье слагаемое — ментальное здоровье. По мнению эксперта, его можно укрепить с помощью медитаций, прогулок на природе, музыки, кино и книг. Спать при этом нужно не менее семи-восьми часов в день.

Чтобы продлить себе жизнь, совсем не обязательно прибегать к каким-то экзотическим средствам и продуктам. Например, у долгожителей Китая существует целый комплекс пробуждения от сна. То есть, прежде, чем подняться с постели, они выполняют несложные, но крайне полезные для здоровья манипуляции. На это потребуется не более 10 минут. Попробуйте и вы.

Рецепт долголетия Авиценны Мы собрали самые ценные советы Авиценны о том, как прожить здоровую жизнь. Его рекомендации написаны 1000 лет назад и актуальны до сих пор.Для Авиценны медицина была делом всей жизни. Еще в 16 лет он лечил самого эмира Бухары, а позже он стал придворным врачом многих правителей Востока. Его полное имя — Абу Али Хусейн ибн Абдаллах ибн Сина, на Западе он известен как Авиценна. В народе его прозвали «царем врачей». Сам Авиценна написал о своем пути в медицину: «Я занялся изучением медицины, пополняя чтение наблюдениями больных, что меня научило многим приемам лечения, которые нельзя найти в книгах» Серьезные научные работы Ибн Сина писал в виде поэм, используя четверостишия. Есть среди его творчества и лирические стихотворные произведения — четверостишия и рубаи. Большое внимание Ибн Сина уделял физическим упражнениям, называя их самым главным условием здоровья. На следующее место он ставил режим питания и сна. По мнению «царя врачей», основное в искусстве сохранения здоровья — это уравновешивание следующих факторов: 1) уравновешенность натурыp> 2) выбор пищи и питья 3) очистка тела от излишков 4) сохранение правильного телосложения 5) улучшение того, что вдыхается через нос 6) приспособление одежды 7) уравновешенность физического и душевного движения Он также считал, что «метаться в постели между бодрствованием и сном — самое худшее из всех состояний». О правильном питании Умерен будь в еде — вот заповедь одна, Вторая заповедь: поменьше пей вина. В еде не будь до всякой пищи падок, Знай точно время, место и порядок. Спокойно, не спеша, без суеты В день раз иль два питаться должен ты. К вреду, причиняемому очень вкусным кушаньем, относится то, что его можно съесть слишком много. Пить очень холодную воду нехорошо. О физической активности Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни. Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений. Безделье и праздность не только рождают невежество, они в то же время являются причиной болезни. О пользе и вреде вина Вино — наш друг, но в нем живет коварство: Пьешь много — яд, немного пьешь — лекарство. Не причиняй себе излишеством вреда, Пей в меру — и продлится жизни царство. Вино — твой друг, пока тверез, а если пьян — то враг, Змеиный яд оно, когда напился как дурак. Чем реже рука поднимает застольную чашу вина, Тем крепче в бою и храбрее и в деле искусней она. Постоянное пьянство вредно, оно портит натуру печени и мозга, ослабляет нервы, вызывает заболевание нервов и внезапную смерть. Подготовил текст: Гребнев Сергей

http://www.akmaya.ru/post475347688/