А так ли полезны прививки, как нас пытаются в этом убедить те, кто продаёт вакцины?

Итак, давайте же перейдем к самым мощным подборкам серьезных научных исследований, доказавших вред вакцин! Уверен, что для многих эта информация будет откровением! НАУКА ДАВНО ДОКАЗАЛА ОГРОМНЫЙ ВРЕД ВАКЦИН. В тысячах исследований! Убедитесь сами:

САМАЯ МОЩНАЯ КНИГА (на английском):"1200 studies, revealing the research that the vaccine industry does NOT want you to see"
Скачать книгу: http://www.chiropractic.org/wp-content/uploads/201...s-The-Truth-Will-Prevail-3.pdf
[По этой ссылке можно читать книгу. - Прим. ss69100.]

Эта книга - просто фантастический труд объемом в 559 страниц. Автор книги - доктор с 30-летним опытом - посвятил написанию книги два года. Получился сборник из 1200 исследований, показавших вред вакцин (а с учетом того, что каждая статья ссылается на другие научные статьи, суммарное количество научных подкреплений доходит до ДЕСЯТКОВ ТЫСЯЧ статей в рецензируемых научных журналах).

Кто там говорил, что у "антивакцинаторов" нет доказательств?

Чтобы вы ясно понимали - это книга обобщает СОТНИ ТЫСЯЧ ЧАСОВ тяжелого исследовательского труда многих ТЫСЯЧ учёных! Поистине гигантский труд - причём весьма самоотверженный.

Книга изобилует пруфами - даёт прямые ссылки на все упоминаемые научные статьи, многие из которых опубликованы в самых престижных научных рецензируемых журналах в мире: ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Влажные салфетки. Что это? Конечно, влажные салфетки из нетканых материалов. Без удобного средства, которое стало популярным с 90-х годов прошлого века, трудно представить ежедневную прогулку с ребенком на природе или длительное путешествие в поезде.

Среди причин, по которым «гринписовцы» (они же «зелёные») призывают отказаться от влажных салфеток, есть весьма экзотические — например, «экологический хаос». В качестве аргумента они приводят такой факт: на каждом километре пляжей Великобритании насчитывается в среднем 325 использованных салфеток. Также влажные салфетки содержат пластиковые волокна, которые не подвергаются биологическому разложению. Когда такие средства гигиены попадают в море или океан, их проглатывают морские животные, принимая за медуз, в результате чего погибают.

влажные салфетки, польза или вред, гигиена, химический состав салфеток, применение влажных салфеток, детские салфетки

Продолжение статьи на этом сайте

Для профилактики и борьбы с атеросклерозом очень важно придерживаться правильного питания и исключать из рациона

Полностью читать по ссылке:

https://zen.yandex.ru/media/id/5ac341f6bcf1bce1c57...2fe36aa800a904f096?from=editor

Майкл Арансон в своей книге “Питание для спортсменов” и Константин Шевчик в книге “Меню бодибилдера. Еда по правилам и без” называют творог богатым источником белка и поставщиком энергии.

Екатерина Мириманова в книге “Минус 60” предлагает худеющим есть его на ночь. Узнайте как творог влияет на набор массы и избавляет от лишних килограммов.

Питательность творога

В одной порции – 226 г творога 1% жирностью:

• калорий – 163;
• белка – 28 гр;
• жиров – 2,3 гр.

И макро- и микроэлементы от суточной нормы:

• фосфора – 30%;
• натрия – 30%;
• селена: 29%;
• витамина B12 – 24%;
• рибофлавина: 22%;
• кальция – 14%;
• фолатов – 7%.

Он богат витаминами В1, В3, В6 и витамином А. Это поставщик калия, цинка, меди, магния и железа.

Польза творога на ночь

Благодаря такому количеству белка и полезных веществ, творогперед сном имеет много преимуществ.

Продлевает чувство сытости

Творог незаменим в борьбе с лишним весом. Богатый белком – казеином, обеспечивает контроль аппетита. Съедая порцию творога перед сном, до утра не беспокоит чувство голода и ускоряются обменные процессы.

Помогает похудеть и нарастить мышечную массу

Творог влияет на уровень гормонов, так как богат белком. Он стимулирует выработку гормона роста – сжигающего жиры и участвующего в росте мышц. Это положительный фактор для сидящих на диете и желающих нарастить мышечную массу.

Снижает риск развития диабета 2 степени

Инсулинорезистентность приводит к развитию сахарного диабета 2 степени и болезням сердца. Кальций в твороге снижает резистентность к инсулину и на 21% снижает риск развития заболеваний.

Укрепляет кости

Творог является источником кальция, фосфора и белка. Это делает его незаменимым в здоровье костной системы. Врачи рекомендуют включать в меню беременных и кормящих грудью женщин, пожилым в качестве профилактики остеопороза и в реабилитационный период после переломов.

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы

В 200 гр. порции творога содержится 30% селена от суточной нормы, что положительно влияет на кровеносную систему – увеличивает антиоксидную защиту в крови.

Можно ли есть при похудении

В твороге есть все, что нужно организму для снижения веса:

• низкая калорийность;
• белок;
• кальций.

О калорийности и насыщаемости

Чем ниже жирность творога, тем меньше калорийность. Отложения на боках и животе появляются от чрезмерного количества съеденных калорий. В результате исследований, опубликованных в 2015 году в журнале “Аппетит”, творог сравнили по насыщаемости с яйцами. Оба продукта контролируют голод и являются источником белка.

О белке

Во время диеты организм нуждается в белке для поддержания мышечного тонуса и контроля аппетита. Его нехватка приводит к потере мышечной ткани и замедления метаболизма. Творог содержит казеин – белок, богатый важными для организма аминокислотами. Его липотропные свойства обеспечивают нормализацию жирового обмена и снижение в крови холестерина.

Количество белка в твороге зависит от жирности. В 200 граммах творога:

• с высокой жирностью – 28 гр;
• с низкой жирностью – 25 гр;
• обезжиренного – 15 г.

Порция творога с низкой жирностью или две обезжиренного – обеспечивают организм 25-30 гр. белка. Это количество, необходимое для утоления голода на 5 часов.

О кальции

По словам диетологов, кальций стимулирует сжигание жира и предупреждает его накопление. В одной порции творога:

• средней жирности – 138 мл;
• обезжиренного – 125 мл.

Суточная потребность взрослого человека в кальции – 1000-1200 мл.

Творог сочетается с зеленью, фруктами и овощами. Это позволит разнообразить меню и готовить низкокалорийные и питательные десерты. Например, если хочется сладкого – нарежьте ломтиками ананас и соедините с порцией творога. Или сделайте морковный десерт.

Полезен ли творог на ночь при наборе массы

Творог – источник медленно перевариваемого казеинового белка. Его аминокислоты нужны для питания и наращивания мышц. Творог на ночь стимулирует рост и восстановление мышц во время сна и замедляет катаболизм.

Исследования, опубликованные в журнале “Медицина и наука в спорте и физических упражнениях” показали, что, когда спортсменам давали на ужин творог, синтез белка в мышцах увеличился.

Творог содержит рибофлавин или витамин В2, помогающий метаболизировать белок и жиры в энергию. Чтобы избежать дефицита, его нужно пополнять каждый день. 200 гр. порция творога содержит 0,4 грамма В2. Суточная норма:

• мужчин – 1,3 мг;
• женщин – 1,1 мг.

Вред творога на ночь

Творог – белковый продукт. В сочетании с другой белковой пищей в рационе он может отрицательно повлиять на здоровье.

Ухудшает работу почек

Высокобелковая диета в течение длительного времени может привести к проблемам с почками. Перенасыщенные белком они не смогут выводить из организма токсичные вещества. В среднем рационе содержится 50-175 гр. белка в день или 10-35% калорий в 2000-калорийной диете.

Вызывает аллергию

Творог делают из молока. Если есть аллергия на молочные продукты, употребление творога вызывает аллергическую реакцию. Может появиться сыпь на коже, отек лица, проблемы с дыханием или анафилаксия.

Приводит к желудочно-кишечным расстройствам

Если есть непереносимость лактозы, употребление творога может вызвать диарею, метеоризм и вздутие живота. Это происходит из-за того, что кишечник производит мало фермента для переработки молочного продукта.

Приводит к риску сердечного приступа

В порции жирного творога содержится 819 мг натрия. Это половина дневного лимита в 1500 мг. Употребление творога в диете с высоким содержанием натрия приводит к гипертензии, риску инсульта и сердечного приступа.

Добавки, увеличивающие калорийность

Состав обезжиренного творога в 100 гр:

• калорийность – 71%;
• белки – 18 гр;
• жиры – 0-2 гр;
• углеводы – 3-4 гр.

Наши вкусовые рецепторы требуют разнообразия. Если к порции обезжиренного творога добавить шпинат – получаем диетический и полезный продукт.

Есть вкусные, но калорийные добавки.

Например, в 100 гр:

• сметаны 15% жирности – 117 ккал;
• банана – 89 ккал;
• изюма – 229 ккал;
• меда – 304 ккал.

Для похудения и здоровья лучше отказаться от творога со сметаной и заменить на порцию с обезжиренным йогуртом. Чтобы приготовить низкокалорийный творог с медом, достаточно 1 ч. ложки.

http://kolobok23.ru/post439430625/

Майкл Арансон в своей книге “Питание для спортсменов” и Константин Шевчик в книге “Меню бодибилдера. Еда по правилам и без” называют творог богатым источником белка и поставщиком энергии.

Екатерина Мириманова в книге “Минус 60” предлагает худеющим есть его на ночь. Узнайте как творог влияет на набор массы и избавляет от лишних килограммов.

Питательность творога

В одной порции – 226 г творога 1% жирностью:

• 
  калорий – 163;


• 
  белка – 28 гр;


• 
  жиров – 2,3 гр.

И макро- и микроэлементы от суточной нормы:

• 
  фосфора – 30%;


• 
  натрия – 30%;


• 
  селена: 29%;


• 
  витамина B12 – 24%;


• 
  рибофлавина: 22%;


• 
  кальция – 14%;


• 
  фолатов – 7%.

Он богат витаминами В1, В3, В6 и витамином А. Это поставщик калия, цинка, меди, магния и железа.

Польза творога на ночь

Источник https://yogah.ru/praktika/pranaiama/zaderzhka-dyxaniya-polza-ili-vred.html

Содержание [Скрыть]

1. Задержка дыхания польза или вред
2. Полезно ли задерживать дыхание
3. Вред задержки дыхания
4. Техника задержки дыхания

Ответ на вопрос «задержка дыхания польза или вред?» кроется в том, насколько правильно вы её делаете и каких результатов хотите достичь. В современном обществе становится общепринятым постоянно посещать спортзалы, выполнять утренние пробежки, осваивать в домашних условиях спортивные тренажёры. Дыхание является важнейшим фактором в сохранении здоровья и достижении спортивных результатов, управляя дыханием, можно эффективно ускорять или замедлять обмен веществ и общий тонус организма.

Вот почему нужно есть немного сливочного масла каждый день.

Многие врачи сошлись во мнении, что ежедневное употребление в пищу небольшого количества натурального сливочного масла очень полезно для здоровья и поддержания иммунитета. В этой статье приведем 10 важных причин, почему так важно включить в свой рацион сливочное масло. Речь идет о пользе только натурального сливочного масла, а не спредов и маргаринов. Узнайте и вы!

Читать далее

О пользе картофеля, кетчупа, сала и другой «вредной» еды...







Любимая многими жареная картошка, мороженое, кетчуп, без которого даже самые вкусные сосиски кажутся не такими ароматными... Сегодня многие поборники здорового питания стремятся отказаться от этих продуктов. Но на самом деле всё не так плохо. Эти продукты не только вкусные, но и полезные. Однако, важно знать некоторые секреты.





1. Сало: сила и крепкий иммунитет







Многие ставят под сомнение пользу сала, но на самом деле его уникальные свойства позволяют справляться с многими недугами, ведь свиное сало содержит множество необходимых организму веществ. Ещё Гиппократ считал, что «противоположное надо лечить противоположным», а сегодня многие врачи советуют своим пациентам, страдающим от «плохого» холестерина, съедать ежедневно небольшой кусочек сала, чтобы нормализовать его уровень в крови. Усиливает благотворный эффект употребление сала с чесноком.



Важно помнить, что оптимальная доза сала составляет 10-15 гр в сутки, а для тех, кто активно тренируется – 40-50 грамм...



Сало делает сосуды чище, сердце – крепче, выводит токсины и укрепляет иммунитет. Одним из компонентов сала является арахидоновая кислота, улучшающая обмен веществ и обладающая противовоспалительными свойствами. Кроме этого в сале есть витамин Е, полезный для кожи, и фосфор, необходимый для зубов и костей.



2. Кетчуп: красивая кожа и здоровое сердце







Кетчуп, при условии, что он натуральный, содержит вещество под названием ликопин. Благодаря этому, употребляя кетчуп в пищу, можно не переживать за цвет лица и состояние сосудов.



Рекомендуется покупать кетчуп в стеклянной бутылке. В этом случае гораздо выше вероятность того, что это будет качественный товар, в состав которого входят томатная паста, уксус, специи и больше ничего лишнего.



Помимо этого ликопин благотворно влияет на сердце и улучшает мужскую силу. Кетчуп содержит мизерное количество калорий, кроме того в его составе практически отсутствуют трансжиры, поэтому его можно употреблять даже тем, кто сидит на диете.



3. Картофель: здоровые сосуды







Сегодня бытует неоднозначное отношение к картофелю – многие считают, что этот продукт награждает его любителей лишними сантиметрами на талии.