Бананы можно найти на полках магазинов в любое время года. Это один из самых популярных фруктов, который можно встретить в фруктовой чаше почти на каждой кухне.
Ежедневное употребление этих фруктов избавляет гипертоников от необходимости постоянно принимать лекарства. А с наступлением весны банан заменит еще и фармацевтические поливитамины. В нем природа собрала витамины С, A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP. Это настоящая кладовая красоты и здоровья.
Что в банане особо ценного?
На самом деле ягодой считается этот экзотический плод. Хотя уже на протяжении нескольких лет банан хорошо прижился на прилавках наших магазинов и никого не удивляет. Он не просто необычайно вкусный, но еще и лечебный.
Во многих африканских странах народная медицина признает банан именно как лечебный фрукт. Причем, лечебными считаются все части банана. Но мы можем пользоваться только самими плодами и кожурой.
И вот какие полезные вещества могут нам помочь быть здоровыми, красивыми, спокойными, привлекательными и успешными.
Бананы любят все — и взрослые, и дети и о пользе бананов и банановой кожуры уже очень много сказано.
Давайте разберёмся, какие бананы полезнее — свежие, зеленоватые или же те, которые постояли на кухне достаточно долго, стали очень мягкими и даже почернели?
Большое количество полезных веществ делают бананы обязательным элементом вашего здорового рациона. Кроме этого, что может быть проще, держать в холодильнике связку бананов, чтобы быстрый перекус всегда был под рукой.
А чтобы вы окончательно влюбились в это заморское лакомство, перечислим все полезные свойства бананов.
В бананах содержится много клетчатки, что благотворно влияет на процесс пищеварения. Сахароза и фруктоза обеспечивает организм большим запасом энергии, что позволит вам тренироваться дольше обычного и не чувствовать усталости. Кроме этого у банана имеется еще 20 причин, чтобы сделать его продуктом номер один.
Этот экзотический фрукт обладает огромным потенциалом и может стать новой великой революцией в области здравоохранения, поскольку он полон питательными веществами.
Этот чудо фрукт с желтой кожуройс высоким содержанием натуральных сахаров, фруктозы и сахарозы, различных питательных веществ, витаминов, минералов и волокон. По-видимому, его регулярное употребление может обеспечить удивительные преимущества для здоровья.
Вот некоторые из наиболее важных из них:
Источник энергии.
Один или два банана перед вашей ежедневной тренировкойобеспечат васнеобходимой энергией в течение 1 часа. Кроме того, они богаты витаминами, минералами и низким гликемическим индексом, который повысит вашу выносливость, и они эффективно предотвратят мышечные судороги, благодаря большому количеству калия.
Бананы всегда превосходны. Желтые, ароматные, насыщенные солнцем, они содержат гораздо больше, чем просто неповторимый вкус. Они идеально подходят для здоровья, красоты и благополучия – съедать нужно их как можно чаще. Бананы — это не просто «сладкий картофель», как говорят некоторые. Они богаты большим количеством витаминов и минералов. Бананы положительно влияют на работу сердца и систему кровообращения, защищают от гипертонии, снижают уровень плохого холестерина в крови и регулируют баланс электролита.
Более того, они позитивно влияют на нервную систему, предотвращают мышечные спазмы, нервные тики, добавляют энергию и уменьшают усталость. Они также полезны в состояниях раздражительности и тяжелого стресса. Регулярное потребление бананов улучшает работу пищеварительной системы, очищает организм от токсинов, стимулирует кишечник для производства хороших бактерий. Микроэлементы, содержащиеся в бананах, также оказывают большое влияние на нашу красоту — они улучшают состояние кожи, волос и ногтей, задерживают процесс старения и появление морщин. Одним словом — бананы — лучшее оружие в борьбе за здоровье и красоту.
Здоровая еда не всегда вкусная. Но к бананам это не относится. Поэтому вдвойне приятно узнать, что они приносят не только удовольствие, но и большую пользу организму.
Пара бананов в день может существенно улучшить ваше здоровье!
1. Нормализуется уровень артериального давления
Бананы снижают высокое кровяное давление благодаря тому, что в них содержится около 420 мг калия.
2. Уходит лишний вес
Бананы богаты клетчаткой — из-за неё дольше не хочется есть. В бананах также есть резистентный (устойчивый) крахмал, который уменьшает аппетит и препятствует набору веса. Такой полезный крахмал снижает уровень сахара в крови и повышает чувствительность организма к инсулину. Ведь если клетки нечувствительны к инсулину, они не могут усвоить глюкозу и голодают, а поджелудочная железа начинает вырабатывать его в повышенном количестве. А именно от инсулина зависит накопление жира.
Природа дала нам много вкусных фруктов, и среди них есть много полезных, как для внутреннего употребления, так и наружного. Из них можно делать соки, коктейли, даже маски для лица, потому как они помогают бороться с морщинами. Но в этой статье мы поговорим о том, какую пользу приносят бананы для организма?
Бананы используют по-разному, кто-то употребляет его просто так, кто-то любит из него сделать что-то вкусненькое, например коктейли с добавлением разных напитков. В странах Азии его используют в качестве муки, при этом придают его обработке.
Состав плода наполнен витаминным комплексом и полезными веществами. Сейчас рассмотрим из чего он состоит: витамины А, В6, В2, В1, В9, С, РР, Е, также сюда входит, сахароза, белок, микроэлементы: фтор, марганец, селен, железо; макроэлементы: натрий, магний, калий, фосфор; пектин, ферменты, серотонин, клетчатка. Это все является большой дозой полезных веществ, которые помогут организму быть здоровее и сильнее. Для людей, которые находятся на диетах и сбрасывают лишнее килограммы, им следует уменьшить употребления бананов, потому как они довольно калорийные. Для организма человека этот продукт является очень полезным, потому как помогает в работе сердца, сосудов, помогает восстановить водно-солевой баланс, а это значит, что лишняя жидкость уходит, также понижает артериальное давления. Благодаря витамину В6, восстанавливается натриевый баланс и улучается работа сердца, идет поддержка сердечных мышц. Грубые волокна, помогают справиться с токсинами и вывести их с организма, они снижают холестерин, и это помогает снизить риск развития артериосклероза.
Ipola
Будмен
рирода дала нам много вкусных фруктов, и среди них есть много полезных, как для внутреннего употребления, так и наружного. Из них можно делать соки, коктейли, даже маски для лица, потому как они помогают бороться с морщинами. Но в этой статье мы поговорим о том, какую пользу приносят бананы для организма?