Зарядка для глаз: простые упражнения для отличного зрения

Часто после пробуждения мы отмечаем, что наше зрение несколько хуже обычного. Однако стоит только пошире раскрыть глаза и освежиться, как зрение постепенно улучшается и вновь становится четким. Столь странное, на первый взгляд, положение вещей связано с тем, что мышцы глаз нуждаются в движении – оно помогает им войти в рабочий ритм. Для того чтобы Вы поскорее увидели все предметы яркими и с четкими очертаниями, рекомендуем ежедневно проводить зарядку для мышц глаз.

Здоровье

ИСТОЧНИК

Простая и полезная зарядка для глаз В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает "высыхать", что приводит к ухудшению зрения. Существует простая и быстрая зарядка для глаз, которая поможет держать влажность роговицы глаза всегда на должном уровне. Делая глазами любые 4 движения, из показанных на рисунке, вы сохраните хорошее зрение на долгие годы.

Чтобьы не терять зрение достаточно уделять несколько минут для очень простой зарядки для глаз. Много времени это не займет, а вот пользы принесет много. Посмотрите насколько простые эти упражнения. Попробуцйте выполнить и запомнить, а потом будетье делать в течении дня. Чтобы не допускать ошибок при выполнении упражнений посмотрите паредложенное ниже видео.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

http://desert-man.org.ua/post458787625/

Чтобы не терять зрение достаточно уделять несколько минут для очень простой зарядки для глаз. Много времени это не займет, а вот пользы принесет много. Посмотрите насколько простые эти упражнения. Попробуйте выполнить и запомнить, а потом будете делать в течении дня. Чтобы не допускать ошибок при выполнении упражнений посмотрите предложенное ниже видео.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

http://desert-man.org.ua/post458787625/

Чтобы не терять зрение достаточно уделять несколько минут для очень простой зарядки для глаз. Много времени это не займет, а вот пользы принесет много. Посмотрите насколько простые эти упражнения. Попробуйте выполнить и запомнить, а потом будете делать в течении дня. Чтобы не допускать ошибок при выполнении упражнений посмотрите предложенное ниже видео. 

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 

Зapядкa для глaз твopит чудeca! Нe пoжaлeйтe 10 минут в дeнь

Зарядка для глаз творит чудеса, но только если выполнять ее регулярно...

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.



Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день:

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Источник: https://trendru.info/

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.