Катание на велосипеде повышает общую выносливость организма. Кроме того, велосипедная езда позволяет улучшить координацию и ловкость.
Велосипед благотворно влияет на весь организм в целом – его «любит» наше сердце, легкие, пищеварительный тракт и больше всех, нервная система на пару с мозгом.
Велосипедная езда – настоящий подарок для здоровья нервной системы. Катаясь на велосипеде, человек отвлекается от всех неприятных мыслей, которые его мучают. Свежий воздух и физическая активность приводят к выработке эндорфинов. В итоге после прогулки вы будете в прекрасном настроении и забудете о стрессах.
Когда вы крутите педали, укрепляются мышцы не только ног, но и самой сердечной мышцы, а все за счет более интенсивного сокращения, которое становится необходимостью – ведь работающие мышцы ног нужно питать кислородом, а значит, надо качать кровь.
В чем еще польза велосипеда?
Велосипедные прогулки справляют на наш организм релаксирующее действие. Они дарят нам заряд энергии, бодрость и хорошее настроение на протяжении всего дня – вращая педалями после работы, вы полностью снимите напряжение с нервной системы.
Также велосипед является весьма полезным для людей страдающих варикозом. Когда мы крутим педали, кровь циркулирует по венам быстрее, тем самым уменьшает застойные явления в сосудах.
Польза велосипеда для похудения
Нельзя не сказать о колоссальной пользе велосипеда и для похудения. В зависимости от вашего веса за 30-ти минутную велопрогулку, есть возможность сжечь от 155 до 315 ккал. Всего час в день на велосипеде поможет вам избавиться от лишнего веса и обрести красивое, подтянутое тело (да и к тому же, сэкономить на общественном транспорте).
Велосипед - возможный вред
ВРАЧИ СОВЕТУЮТ НАЧИНАТЬ С ПОЛУЧАСОВЫХ ВЕЛОСИПЕДНЫХ ПРОГУЛОК И ПОСТЕПЕННО НАРАЩИВАТЬ ИНТЕНСИВНОСТЬ И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВОК
В чем польза велосипеда мы разобрались, поговорим и о вреде. Нужно помнить, что катание на велосипеде противопоказано при некоторых заболеваниях (например, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, хрящевой и суставной ткани). Распространенным явлением является повреждение коленных суставов. Перед ездой стоит хорошенько размяться, чтобы минимизировать риск повреждения.
Будьте предельно осторожны, двигаясь на велосипеде по городу, особенно по проезжей части, не пренебрегайте правилами дорожного движения.
