GenuineLera все записи автора На FAQультете Автандилины привожу пример упражнения на развитие автономности движений пальцев: кушать суп, держа ложку не_теми пальцами, какими полагается. :)
Очень смешно, да, но на самом деле абсолютно серьезное и полезное упражнение.

Отклик на форуме Юрикора, от Dzenly, и мой ответ:

[quote="Dzenly"]А так, некоторые советуют ложку держать не теми пальцами, када ешь. :)
Я пробую иногда, большим, мизинцем и безымянным держать.
Так
Так за один обед каждую руку по два раза сводит от напряжения. :)[/quote]

Автандилина:
Эге, суть-то в том, чтобы именно не_напрягая руку делать всё это: удерживать ложку, подносить ее ко рту и съедать из нее супчик, не_пролив. ;) Думаю, за один обед не_стоит долго-то в таком упражняться - а то будет большой ущерб пропитанию организма. )) И малыми порциями зачерпывайте. )))
Если удалось съесть две-три ложки каждой рукой - уже хорошо. Начните с малого!

Реально, когда ухватили ложку нестандартным образом - то необходимо волевым усилием пустить расслабление по мышцам, очень тщательно, поэтапно проходя от пальцев и до самого плеча и лопатки.
И только когда рука стала свободной, расслабленной, - начинать движение ложки ко рту. При этом постоянно контролировать - не_возникло ли напряжение, и сразу же сбрасывать его, снова расслабляясь. Всё это медленно, конечно же. В условиях очень медленного темпа организму проще приспосабливаться и учиться сочетанию, одновременному выполнению двух трудных действий:
(1) автономно пальцами выполнять произвольные (и переходящие одна в другую) позиции,
(2) выполнять работу, приводящую к расслаблению, снятию мышечного напряжения (и, конечно, остальных видов напряжения, какие там есть в этот момент... как бы они по науке ни назывались)).

И лучше ухватываться, пожалуй, не такими разными пальцами, как большой, безымянный и мизинец. И вообще, попробуйте лишь двумя. А большой палец совсем исключить, например. :)

http://urikor.net/phpBB2/viewtopic.php?p=64363#64363
Добавлено: Пт Фев 20, 2009 10:36 pm

Теги: машинопись, методика, обучение, освоение, пальцы, движение, ложка, суп, держать, есть, развитие, автономность, упражнение, напряжение, автандилина, dzenly, urikor