Что будет со змеей, если ее укусит другая змея ...
Без заголовка - (0)Дикая природа Австралии. Большие попугаи. Дикая природа Австралии и её попугаи. Это документал...
Без заголовка - (0)Чечевица — полезная «железная леди» Особые заслуги В скромных на вид семенах чечевицы ...
Без заголовка - (0)Без заголовка 1. 2.
Розыск лиц,потерявших связь с родственниками - (0)Без заголовка 1. 2.
Цитата сообщения Alexandr_master
Без заголовка |
Цитата |
|
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |

Камасутра кажется вам фантастическим романом? Секс очень часто предлагают в качестве замены спорту. Получасовой акт любви – по количеству потерянных калорий и объему нагрузки на мышцы – примерно равен полуторачасовому занятию на любом из существующих тренажеров. Но это вовсе не означает, что заниматься и тем и другим одновременно противопоказано.
Скейт и ролики
Любой, даже не самый опытный роллер, точно знает: основную работу во время катания выполняют внутренние мышцы бедер. Легкий и дешевый способ стать обладательницей упругой попы и стройных ног – пара часов ежевечерних роликовых прогулок на свежем воздухе. Всего месяц таких занятий, и к эстетическому наслаждению, которое вы получите, глядя на себя в зеркало, добавится улучшенная координация движений и умение удерживать равновесие корпуса. В каких именно новых позах вы решите использовать эти навыки – решайте сами.
Велосипед
Желающим похудеть в краткие сроки сложно будет найти лучший для этого способ, чем езда на велосипеде. Регулярные велопрогулки сделают вас стройной быстрее и эффективнее, чем бег или быстрая ходьба. Стоит уточнить, что занятия на аналогичном тренажере не принесут нужного результата: главное условие здесь – естественные препятствия. Еще один повод сесть на велосипед – повышение выносливости.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |




|
|
Без заголовка |
Жизнь быстротечна, никто не знает, что ждет нас завтра...
Живите сегодня как в последний раз!!!

Когда жена Джорджа Гарлина умерла, Гарлин, известный острослов и сатирик 70-80-ых годов, написал эту невероятно выразительную статью, уместную и сегодня.

|
|
Без заголовка |
Фотопрогулка по Лас-Вегасу, в HDR качестве :)
Фотограф Tim Sklyarov
Лас - Вегас

далее...
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
... нет-нет, не арабы.
Израильская электрическая монополия попросила население уменьшить потребление электричества в пиковые часы.
Арабы в израильских городах и деревнях, которые за электричество даже не платят, конечно же, даже не подумают выключать свои кондиционеры. То же касается и арабов в Газе и на Западном берегу, которые получают у Израиля электричество практически бесплатно
|
|
Без заголовка |
Наверное, самым уместным и предсказуемым началом этой статьи была бы цитата «Движение - жизнь». Но мы начнем с другой. «Первый марафонец бежал, бежал, да и упал замертво». Отсюда важная мораль: не от всякого бега бывает польза.
Не будем бросаться в крайности - марафоны не побежим, но и вспомним, что за месяц простой ходьбы 100-килограммовые толстушки теряют по 7 килограмм (причем безо всяких диет). А когда они переходят на бег - килограммы тают, как снег!
Пару слов о пользе, или ода бегу
Бег - это идеальная физическая нагрузка, которая предусмотрена самой природой (все наши предки бегали то от динозавра, то за мамонтом). Посему немудрено, что бег и ходьба благоприятнейшим образом влияют на организм и самочувствие. Благодаря бегу сердечно-сосудистая система оздоровляется, сосуды очищаются, иммунитет укрепляется, улучшается состояние опорно-двигательного аппарата (суставов, мышц). Буквально все органы начинают работать лучше. И даже голова! У бегунов улучшается память, внимание, сообразительность. И больше - даже характер меняется. Человек становится спокойнее, жизнерадостнее, увереннее в себе.
В науке, кстати, встречается понятие «кайф бегуна», почти наркотическое состояние счастья, которое знакомо всем поклонникам бега (связанное с выделением молочной кислоты в мышцах и насыщением кислородом всех клеточек). Как его достичь и оставить при этом пару кило на дороге?
На старт!..
Начало зависит от вашей общей тренированности. О, сколько оптимистов однажды выбегали на заре, освещенные лучезарной целью - бегать по утрам! А минут через 15 возвращались домой, согнувшись пополам, и кляли и бег, и всех, кто его пропагандирует.
Если в спортзале вы не появлялись давно - первые десять дней не бегайте, а просто ходите от получаса до часа. Темп выбирайте быстрый, но не изматывающий, приносящий удовольствие. А вот через полторы недельки можно уже и пробежаться!
Внимание!..
Перед бегом разогрейте организм. Потянитесь, разомнитесь (поделайте махи, скручивания, выпады), походите в быстром темпе и только потом переходите к бегу в обычном стиле. Оптимальная скорость - 1 км за 7-8 минут. Начать лучше с пробежек по 200-300 метров, даже если вы чувствуете у себя способность домчаться до Китая. Каждый день пробегайте одну и ту же дистанцию, лишь раз в десять дней добавляя к расстоянию 5-10%.
Марш!..
Есть простой способ проверить, не загоняете ли вы себя.Если вы можете без одышки, без особого труда прочитать стишок на бегу, значит, вы выбрали правильный темп. Продолжайте дальше.
«А где же кайф?» - спросите вы, борясь с болью в ногах, одышкой и бешеным биением в груди. Не волнуйтесь, вы непременно его достигнете. По наблюдениям спортсменов, через 7-11 минут бега обычно открывается второе дыхание, бежать становится легко, пульс начинает снижаться. Не увеличивайте скорость, бегите не спеша, и скоро вы ощутите прилив новых сил.
После пробежки обязательно дайте себе остыть - перейдите на шаг, походите еще хотя бы 15 минут. В течение четверти часа после тренировки, чтобы не навредить сердцу и сосудам, нельзя садиться, ложиться, принимать горячий душ, посещать сауну.
А если..?
Если у вас неожиданно закололо в боку, не останавливайтесь. Слегка замедлите темп, сделайте глубокий вдох и медленный, спокойный выдох. Если колет в правом боку, то при выдохе наступайте на левую ногу, если в левом - наоборот, на правую. Слегка наклонитесь вперед.
Причина покалываний - судороги в нетренированной диафрагме, непривыкшей к подобным нагрузкам. При регулярных пробежках, подобные боли очень быстро проходят.
Если при беге заболели, «заныли» берцовые кости, голени - перейдите на бег на носочках.
Утро вечера мудренее
Когда бегать?
Раньше считалось, будто бы лучшее время для пробежек - раннее утро. Такое утверждение не совсем верно, поскольку только что проснувшийся организм лучше не перегружать. Выбирая между утренним и вечерним моционом, ориентируйтесь на свое самочувствие, свой тип (жаворонок или сова), образ жизни.
А вот однозначно не рекомендуется бегать в полдень.
Бег по пересеченной местности
Где бегать?
Везде! Правда, на гладкой, ровной поверхности: траве, асфальте, искусственном покрытии, гаревой дорожке - делать это намного приятнее. Да и безопаснее, потому как наши нижние конечности приспособлены к бегу на мягкой поверхности.
Впрочем, бегать можно и... в здании. Дома или в спортивном клубе на тренажере типа «беговая дорожка». Физиологическая польза от него такая же, как от бега на открытом воздухе. Хотя, конечно, бег в парке не требует материальных затрат, воздух там свежий и вид гораздо приятнее... Это при условии, что рядом с вами есть парк. Если же выбирать между бегом в загазованном районе с большим движением и бегом в помещении, само собой разумеется, предпочтительней последний вариант. От первого - организму только вред.
Сапоги - скороходы
В чем бегать?
Бег - «дешевый» вид спорта. Он не требует особых затрат на обмундирование, в отличие, например, от горных лыж или дайвинга. Да, конечно, неплохо обзавестись одежкой для разных погодных условий, курточкой, сумкой-поясом, напульсниками, бейсболкой... Но прежде всего - обувь!
Идеально подходят для бега специальные беговые кроссовки (с маркировкой «running»). Они должны быть легкими, с нескользящей подошвой, должны легко перекатываться с пятки на носок и хорошо проветриваться, то есть «дышать».
Если у вас плоскостопие, непременно приобретите ортопедические стельки. Иначе бег вместо удовольствия будет приносить мучительные боли!
Советы новичкам:
Не ешьте минимум в течение одного часа до занятий.
Новичкам рекомендуется бегать тем видом, который начинается с пятки.
Не бегайте каждый день. Хотя бы один - два раза в неделю давайте мышцам отдых.
После десяти дней тренировок пару раз бегайте и по возвышенностям.
В холодную погоду и после травмы используйте голеностопные и коленные фиксаторы.
Противопоказания
Перед тем, как начать тренировки, проконсультируйтесь с врачом. Особенно - если у вас есть хронические заболевания. Бег может навредить, вызвать обострение, если у вас врожденный порок сердца, перенесенный инсульт или инфаркт миокарда, нарушения сердечного ритма типа мерцательной аритмии, недостаточность кровообращения, легочная недостаточность, гипертония (высокое давление от 180 на 110 и больше), хронические заболевания почек.
Убежать от лишних килограммов
Это очень просто! За полчаса легкого бега трусцой сжигается в среднем 300 калорий. Но сжигание происходит неравномерно и начинается не сразу.
Высчитать, когда организм переходит к сжиганию подкожного жира, можно по формуле, общей для всех аэробных нагрузок:
Отнимите от 220 свой возраст, умножьте на 0,6 - это нижняя граница пульса.
Отнимите от 220 свой возраст, умножьте на 0,8 - верхняя граница.
Допустим, вам 30 лет. Тогда ваш пульс, по формуле, должен находиться в пределах 114-152 ударов в минуту. Учтите: неважно, где именно в этих пределах бьется ваше сердце при беге. Если вам комфортно бежать при пульсе 114, бегайте на здоровье. От увеличения нагрузки польза не меняется.
Да, менять можно и темп, и нагрузку, и маршрут, и время для тренировок, но одно должно оставаться неизменным всегда. Это стремление к результатам, удовольствие от спорта и отличное настроение!
|
|
Без заголовка |



|
|
Цитата сообщения Лада-Ольга
Без заголовка |
Цитата |
|
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |
Мужчины – сильные, смелые, ловкие, мудрые, и т.д. И мужчины привыкли держать марку всеми силами: все свои проблемы они предпочитают решать сами, не жалуясь и не вмешивая окружающих. Что уж говорить о таких деликатных вопросах, как эректильная дисфункция (далее по тексту ЭД) – тут мужчины вообще выстраивают глухую непробиваемую стену. И очень зря, кстати.|
|
Без заголовка |
На жизнедеятельность вашего организма в современных условиях отрицательно влияют:|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |

|
|
Извращенная любовь грузинского президента - События - GeorgiaTimes.info |
Как же сильно любит Михаил Саакашвили Россию, ее народ, язык и культуру, оказывается! Так любит, что через поколение уже никто об этой стране в Грузии и знать не будет, начиная с Саакашвили - младшего. Такие вот откровения прозвучали из уст...
|
Метки: georgiatimes.info |
Без заголовка |
Наиболее активный творческий период японского художника Годжина Ишихары (Gojin Ishihara) пришелся на 70-е годы, когда он рисовал иллюстрации для фантастической литературы, а также комиксы. Впервые его иллюстрации появились в 72 году в «Иллюстрированной книге японских монстров» (Illustrated Book of Japanese Monsters), повествующей о сверхъестественных существах из японского фольклора. Впоследствии вышли и другие познавательные и развлекательные издания с его рисунками. Такие как «Полное руководство по демонам» (The Complete Book of Demons), «Иллюстрированная книга монстров мира» (Illustrated Book of World Monsters), «Иллюстрированная книга ада» (Illustrated Book of Hell), «Тайны мира» (Mysteries of the World) и другие.
|
|
Без заголовка |
Серия принтов, созданная фотографом Томом Хасси (Tom Hussey) для рекламы препарата «Exelon Patch» против болезни Альцгеймера, вызывающей нарушения памяти. Фотомодели - люди, знакомые с этой проблемой не понаслышке.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |


|
|
Без заголовка |

В Норвегии не принято уступать место пожилым людям в транспорте. Считается, что этим вы подчеркиваете свое физическое превосходство.
В Штатах не принято платить в ресторане за женщину. Считается, что этим мужчины подчеркивают свое финансовое превосходство.
В Китае принято чавкать в гостях, а иначе хозяева могут счесть свою стряпню невкусной. Бесшумно есть в Китае – оскорбить хозяев и повара. А заляпанная соусами скатерть после еды – подтверждение того, что вы ели с аппетитом и вам было вкусно.
|
|
Цитата сообщения Ostrovok
Без заголовка |
Цитата |
Чтобы снизить температуру в квартире в летнюю жару без помощи кондиционера, в первую очередь, необходимо заклеить окна защитными шторами. Для этого подойдет пленка-светофильтр, автомобильный теплоотражатель или самый простой способ - обычная пищевая фольга. Чтобы ее закрепить, можно использовать двусторонний скотч.
Обратите внимание и на цвет портьер: помните, что белая ткань отталкивает солнечные лучи, а черная - поглощает. Чтобы сохранить в доме прохладу, рамы в течение дня лучше держать закрытыми.
Если у вас есть вентилятор, положите под него замороженные бутылки с водой. Такая конструкция заменит кондиционер. Единственное условие – в квартире должна быть идеальная чистота, иначе помимо холодного воздуха по жилищу будет летать и пыль. Неприятные запахи хорошо устраняет слегка разведенный в воде уксус. Как можно чаще протирайте таким раствором рабочие поверхности.
Эта смесь поможет справиться и с бессонницей. За час до сна наденьте хлопчатобумажные носки, смоченные в растворе из трех столовых ложек уксуса и половины литра воды. Отправляясь в кровать, не забудьте их снять. Ночную прохладу способно обеспечить и покрывало, предварительно побывавшее в холодильнике. Оно создаст эффект того же кондиционера.
По материалам Островок
|
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |

|
|
Фотографии которые потрясли мир |
Фотограф Ник Ют сделал фото вьетнамской девочки, убегающей от взорвавшегося напалма. Именно этот снимок заставил весь мир задуматься о войне во Вьетнаме.
Фото 9-летней девочки Ким Фук 8 июня 1972 года навсегда вошло в историю. Впервые Ким
|
|
Без заголовка |

Фотограф Ник Ют сделал фото вьетнамской девочки, убегающей от взорвавшегося напалма. Именно этот снимок заставил весь мир задуматься о войне во Вьетнаме.
Фото 9-летней девочки Ким Фук 8 июня 1972 года навсегда вошло в историю. Впервые Ким увидела этот снимок 14 месяцев спустя в госпитале в Сайгоне, где она лечилась от страшных ожогов. Ким по-прежнему помнит, как в день бомбежки она бежала от своих братьев и сестер, и не может забыть звук падающих бомб. Какой-то солдат пытался помочь и облил ее водой, не подозревая, что это сделает ожоги еще сильнее. Фотограф Ник Ют помог девочке и доставил ее в госпиталь. Сначала фотограф сомневался, стоит ли публиковать фото обнаженной девочки, но потом решил, что мир должен увидеть этот снимок.
Позже фотографию назвали лучшим фото XX века. Ник Ют пытался уберечь Ким от излишней популярности, но в 1982 году, когда девушка училась в медицинском университете, вьетнамское правительство нашло ее, и с тех пор образ Ким использовался в целях пропаганды. «Я была под постоянным контролем. Я хотела умереть, это фото преследовало меня», – говорит Ким. Позже она сумела сбежать на Кубу, чтобы продолжить образование. Там она познакомилась с будущим мужем. Вместе они переехали в Канаду. Много лет спустя она наконец-то поняла, что не может убежать от этой фотографии, и решила использовать ее и свою известность в целях борьбы за мир
|
|
Цитата сообщения zemik
Без заголовка |
Цитата |
Как сообщили Life News медики центральной больницы Дуйсбурга, среди пострадавших на "Параде любви" есть выходцы из России.
По данным медиков Центральной клиники Дуйсбурга, в результате массовой давки на ежегодном фестивале "Парад любви" несколько россиян получили травмы.
Не разглашая имен жертв, медики больницы сообщили, что среди раненых, предположительно, есть несколько выходцев из России. Уже известно точно, что один россиянин был госпитализирован после давки в тоннеле, он получил несколько переломов.
По сообщению врачей, пациенту была оказана необходимая помощь, и он чувствует себя намного лучше.
- В настоящий момент российский турист выздоравливает. Большинство пациентов уже были выписаны из больницы сегодня утром, скорее всего, он был среди них, - сообщила Life News сотрудница Центральной больницы Дуйсбурга.
В то же время Министерство иностранных дел РФ не располагает информацией, есть ли среди пострадавших россияне. У генерального консульства РФ в Берлине также отсутствуют какие-либо данные о пострадавших согражданах.
Напомним, трагедия, в результате которой погибли 19 и ранены 342 человека, произошла в субботу в городе Дуйсбург, где около миллиона людей собрались на ежегодном музыкальном фестивале техно.
Давка началась в районе проходного туннеля, через который гости попадали на территорию фестиваля. После того как количество посетителей превысило допустимую норму, полиция закрыла вход на мероприятие, но слушать охрану никто не стал.
В результате ЧП 19 человек погибли и 342 получили травмы разной степени тяжести.
Многих задавленных можно было спасти, но они находились в толпе, и медикам было очень сложно к ним протолкнуться.
Ежегодно на музыкальном фестивале собирается около миллиона человек
Общественность осуждает власти города за то, что те не среагировали на экстренную ситуацию вовремя.
- Мы решили не производить немедленную эвакуацию гостей фестиваля, так как испугались, что это внесет лишь еще больше паники, - оправдывается Фрэнк Копатчек, представитель управы города Дуйсбург. - Многие люди лежали на земле, давка была колоссальной.
Фестиваль ежегодно привлекает тысячи фанатов техно-музыки со всей Европы, а также из России и Бразилии. Пока информации о том, были ли среди пострадавших иностранные граждане, не поступало.
|
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |
Как извлечь из этого большую пользу и не навредить себе? В частности, чем заменить вредный сахар (в его вредности уже никто, надеюсь, не сомневается), как избавиться от пристрастия к сладостям, «тортикам», кофетам и пр.? И как сочетанием продуктов можно пищу превратить в лекарство? |
|
Без заголовка |

|
|
Без заголовка |
Слева — свечка горит на Земле, а справа — в невесомости, на станции "Мир".

|
|
Без заголовка |
|
|
Избранный юмор от Жванецкого |
Лучше длинная живая очеpедь, чем коpоткая автоматная.
Лучше пузо от пива, чем горб от работы.
Пусть лучше над тобою смеются, чем плачут.
Лучше промолчать и показаться дураком, нежели заговорить и не оставить на этот счет никаких сомнений.
|
Метки: жванецкий избранные фразы юмор от жванецкого дневник комментарии блог блоги избранный юмор жванецкого |
Без заголовка |




|
|
ДДТ - Банька по белому (В. Высоцкий) |
Фрагмент выступления группы ДДТ на концерте "30 лет без Высоцкого)
ДДТ концерт открывали, спели 4 песни
Начали со стихотворения под музыку. Стихотворение Владимира Высоцкого и своего рода уникальное. Называется "Набат"
А в конце Шевчук представи
|
Метки: ддт высоцкий шевчук Юрий Шевчук владимир высоцкий рок русский рок банька банька по белому музыка дневник комментарии блог блоги белому высоцкий) |
Цитата сообщения Сим
Без заголовка |
Цитата |
|
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Сказочные пейзажи Фурано и Биэй, остров Хоккайдо Дневник affinity4you Художник Stephanie Campos | Графика Фурано (Furano) и Биэй (Biei) - города в центре острова Хоккайдо, Япония, известные ...
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Эжен де Блаас (фр. Eugene de Blaas, Югин фон Блаас, нем. Eugene von Blaas, Эудженьо де Блаас, итал. Eugenio de Blaas). Родился 24 июля 1843 в Альбано Лацьале, умер 10 февраля 1932 в Венеции. Итальянский художник, писавший в стиле академического классицизма.
Родился в Альбано Лацьале, возле Рима. Родители его были австрийцами. Отец, Карл фон Блаас был хорошо известным художником, работающим в историческом жанре позднего бидермайера.
Позже семья переехала в Венецию, где Карл фон Блаас стал профессором академии Венеции. Оба сына решили продолжать семейное дело, Юлиус становится художником анималистом, тогда как Эжена больше привлекают жанровые картины из жизни простых венецианцев. Первые брал уроки у отца, в художественной академии Рима и академии Венеции.
Выставлялся в Италии и за границей: в Вене, в Лондоне, Париже, Берлине, Монако, Брюсселе, Петербурге. Эжен как и отец стал профессором академии Венеции. источник

Mother's Little Helper
далее +36 картин | 6.53 Mb...
|
|
Без заголовка |
ну как всегда вечерняя подборка цитат и картинок к ним =)

Думая о тебе
я влез в автобус
заплатил 30 центов за проезд
попросил у водителя два билета
и только тут обнаружил
что я
один
|
|
Без заголовка |
Японские мультики озвучены поппулярными анекдотами Дневник Verdi Очередной русский AMV Hell
|
|
Без заголовка |

|
|
Сказочные пейзажи Фурано и Биэй, остров Хоккайдо |
[b]Фурано (Furano) и Биэй (Biei) - города в центре острова Хоккайдо, Япония, известные своими радостными, живописными пейзажами. Лучше приезжать сюда в июле и августе, когда на полях цветёт лаванда. Зимой регион превращается в популярный горнолыжный
|
|
Без заголовка |

|
|
Рабиндранат Тагор.Афоризмы и высказывания |
Биография Рабиндранат Тагор
Жизнь получает свое богатство от мира; цену дает ей любовь.
Звезды не боятся, что их примут за св
|
Метки: афоризмы личность история рабиндранат тагор любовь красота цветы дневник комментарии блог блоги рабиндранат тагор.афоризмы высказывания |
- новая серия фотографий в фотоальбоме |
|
|