Питание для красивых волос
Сдесь я должен упомянуть слова гиппократа"
Человек есть то, что он ест"!
Природное питание – это залог молодости, красоты и энергичности, а также здоровья волос, кожи, ногтей и всего организма в целом. Недостаток питательных
веществ может стать причиной преждевременной потери волос, ломкости и тусклости, а также отрицательно сказаться на состоянии кожи головы.
И так, что должно присутствовать на столе у красавицы?
1 Продукты содержащие белки -это строительный материал: мясо, яйца, морепродукты, молоко и молочные продукты, соя, горох и др.
2 железо: семечки, арахис, говядина, чечевица, свекла, сельдерей, яблоки, черная смородина и др. Железо способствует росту сильных волос.
3 цинк: орехи, лосось, устрицы, морская капуста. Цинк необходим при интенсивном выпадении волос.
4 Цельнозерновые продукты и фрукты.
5 Продукты, содержащие кальций: сыр, творог, шпинат, брокколи и др.
6 Продукты, насыщенные витаминами Аи С: кислые фрукты, сыр, морковь, брюссельская капуста, петрушка, шпинат и др.
7 Продукты с высокой концентрацией витамина В12:говядина, говяжья печень, морепродукты, сыр, яйца, баранина, кролик и др.

Милые женщины ежедневное употребление продуктов животного и растительного происхождения у вас будут здоровыми не только волосы, но и весь организм в целом.