-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в мирздрав

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.05.2021
Записей:
Комментариев:
Написано: 16

Похожие сервисы:
Рекомендуемые друзья
Мои RSS подписки

Показывать:
По на страницу.

Запомнить настройки
Вернуть по умолчанию
Содержимое ленты
Личные дневники
Сообщества
RSS-трансляции
Понравилось друзьям
   сообщения
   цитаты
   музыка
   видео
   новости
   ссылки
Группы друзей
Запретить слова:
Внимание! Авторизованным пользователям доступна глубина просмотра более 3 дней, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь!
Комментарии(1)
Перейти к дневникуКлуб_Красоты_и_Здоровья

7 расслабляющих упражнений от косточки на ноге!

Воскресенье, 20 Июля 2025 г. 09:22 (ссылка) + в цитатник

Screen Shot 07-17-25 at 09.43 PM 001 (638x448, 433Kb)

Чтобы избавиться от косточек на больших пальцах и расслабить ноги, я хочу поделиться с вами семью любимыми упражнениями. Эти простые практики не только помогают стопам, но и способствуют омоложению лица и расслаблению спины. Я мечтаю о том, чтобы иметь возможность выполнять их каждый день, ведь это отличный способ снять напряжение с ног и предотвратить появление косточек.
 
Причины вальгусной деформации стоп, или «косточек», могут быть разными: неудобная обувь, смещение центра тяжести, высокие каблуки и напряженные мышцы стоп. Поэтому важно заботиться о своих ногах, чтобы они чувствовали себя комфортно и были расслаблены. Вот семь упражнений, которые помогут вам в этом:
 
далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Разное
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю
Комментарии(1)
Перейти к дневникуКлуб_Красоты_и_Здоровья

3 способа здорового дыхания в жару, чтобы охладиться!

Пятница, 18 Июля 2025 г. 08:42 (ссылка) + в цитатник

Screen Shot 07-17-25 at 09.34 PM (636x549, 289Kb)

Летом я постоянно прибегаю к простым, быстрым и эффективным способам охлаждения. В условиях сильной жары, когда выходить на улицу не хочется, важно заботиться о здоровье, особенно о сердечно-сосудистой системе. Охладиться бывает непросто, но существуют практики, которые могут помочь. В этой статье я напомню о дыхательных техниках, которые помогут быстро освежиться в зной.
 
Вот три способа дыхания, чтобы облегчить жару:
 
1. Дыхание с высунутым языком
 
Первый метод заключается в дыхании с высунутым языком. Это простое упражнение напоминает собачье дыхание и эффективно охлаждает, так как воздух поступает напрямую в дыхательные пути, минуя нос. Кроме того, оно укрепляет подъязычные мышцы, что может улучшить контуры лица и уменьшить выраженность второго подбородка.
 
далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю
Листать: [1] 2 3 .... 20           В ленте: