Очень часто, боли в ногах появляются от изменения расположения костей в стопе. Такое искривление называют - плоскостопием. Чаще всего, оно появляется от неправильно подобранной обуви. Обратите внимание на походку вашего ребенка, так как чаще всего страдают именно дети. Если есть признаки косолапости, или например, ваше чадо заворачивает ножку при ходьбе, то срочно посетите ортопеда. Назначают массаж стоп, а так же ношение специальных стелек, которые имеют поролоновые подушечки.

Идеально, если вы сократите физические нагрузки на ноги : старайтесь много не бегать, не носить тяжелых предметов, потому что может произойти деформация костей. Так же еще одной причиной появления плоскостопия, может послужить и излишний вес, который давит на свод костей стопы. Тут все просто – нужно посильные физические упражнения. Хорошо подойдут гантели, обруч. Что касается массажа, то можно его проводить и дома: мягкими движениями массажируйте свод стопу, проводите рукой как бы вдоль него, делая, что то типа «мостика». Еще хорошо подойдет упражнение «березка», вытягивание носочков вперед лежа на полу, катание шара стопой. Обратите внимание на вес портфеля, который ваш ребенок носит в школу: он должен быть не тяжелее трех килограммов. Так же при каждой поликлинике есть кабинет лечебной гимнастики. Подойдите к терапевту, и он вам даст бесплатное направление на занятия.

Выбирая обувь, рассмотрите внимательно подошву – она не должна быть плоской, как например, шлепки-вьетнамки. У правильной обуви пятка находиться чуть выше, чем основная плоскость. Подошва должна гнуться, что бы повторять движения человека. Очень вредна обувь с каблуком более шести сантиметров: идеальная высота каблука – до пяти. Обувь на каблуке должна иметь устойчивое основание и крепление. Покупайте обувь, которая плотно прилегает к ноге, но не пережимает. Для каждодневного использования приобретите обувь с небольшим и толстым каблучком, и вам никогда не придется сталкиваться с отечностью ног. А для того, чтобы ноги не потели, не появлялись бородавки, лучше всего подойдет обувь из натуральной кожи, хлопка, льняного материала. Еще плоскостопие может быть следствием заболевания костной системы, например, артрита. В этом случае необходимо лечить в первую очередь артрит, а потом заниматься общим восстановлением организма.

Совет в тему!

Медики советуют заранее позаботиться о том, чтобы подобрать ортопедические стельки, не дожидаясь быть поставленными перед неприятными диагнозами. Тем более, если в медкарточке уже появилась запись о плоскостопии или вальгусной деформации стоп, - приобретайте ортопедическую обувь! Подробнее на http://www.ladomed.com/articles/index.php?ELEMENT_ID=198251
 

Будьте здоровы!

 

__________________________