"Скраб" для кишечника |

ИНГРЕДИЕНТЫ:
5ст.лож.-овсяных хлопьев
5ст.лож-воды
1ст.лож-молока(или 1чай.лож.сливок)
1чай.лож.-меда
5-орешков
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
5ст.лож.овсянки залить на ночь 5ст.лож.кипяченной холодной воды(можно утром на 15-20мин.)
Утром добавляем в наши хлопья 1ст.лож.молока или1ст.лож.сливок,1чай.лож.меда и 5 грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего,очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3 часов ничего не есть и не пить(ни чай,ни кофе).По прошествию 3 часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и,наконец "проснутся"
Сама такая.
Цвет лица,кожа,волосы и ногти становяться просто супер+животик "тает".
Побочных эффектов никаких,испытано и проверено на себе.
Метки: красота |
Овсяная диета |

Метки: диета |
Кулинарная книга |
http://blogs.mail.ru/mail/galina.lena/6809026F4F0775EE.html
Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 98 - шашлык из печени
Часть 99 - Балуемся с вкусностями!!!
Часть 100 - Готовимся к пикнику: блюда гриль и барбекю
Метки: кулинария |
Без заголовка |
http://blogs.mail.ru/mail/galina.lena/6809026F4F0775EE.html
Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 98 - шашлык из печени
Часть 99 - Балуемся с вкусностями!!!
Часть 100 - Готовимся к пикнику: блюда гриль и барбекю
|
|
Тибетский рецепт молодости |
Метки: красота здоровье |
Пуловер с имитацией запаха |
Метки: вязание |
Красивая кромка |
Метки: вязание |
Китайский способ помощи при ИНСУЛЬТЕ |

Метки: красота здоровье |
Пуловер Морской бриз |


Метки: вязание |
Летние кофточки |
Метки: вязание |
Топик Бланка |
Метки: вязание |
Пуловер |



Метки: вязание |
Пуловер |


Метки: вязание |
Кофточка |



Метки: вязание |
Кофточка |


Метки: вязание |
Пуловер |
Метки: вязание |
Пуловер |


Метки: вязание |
Вытянутая петля-"мех" |
Метки: вязание |
Жакет Шанель |


Метки: вязание |
Комплекс упражнений для мышц лица |
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА
Для выполнения комплекса надо сесть на стул, опираясь на его спинку. Спина должна быть прямой, плечи расправлены. Необходимо следить, чтобы одежда не стягивала шею и грудь. Для лучшего контроля за правильным выполнением вначале упражнения лучше делать перед зеркалом. Лицо должно быть тщательно очищено. Сразу после выполнения упражнений нужно нанести тонкий слой крема т. к. это позволит ему гораздо быстрее впитаться в кожу и, следовательно, повысит эффективность ухода.
1. Указательные пальцы положите на брови, плотно прижав к кости. Пытайтесь наморщить лоб, оказывая противодействие пальцами. Удерживайте напряжение в течение 5-8 секунд, затем расслабь тесь. Повторить 10-12 раз.
2. Указательные пальцы на бровях, плотно прижаты к кости. Пытай тесь нахмурить брови, оказывая противодействие пальцами. Удер живайте напряжение в течение 5—8 секунд, затем расслабьтесь
3. Указательные пальцы фиксируют кожу у внешнего уголка брови надавливая на кость. Медленно сомкните веки, ощущая натяжение кожи. Веки удерживать сомкнутыми в течение 4-5 секунд, за тем открыть глаза. Повторить 6-8 раз.
4. Прижмите пальцы к концам бровей и слегка оттяните кожу к вискам. В этом положении несколько раз быстро поморгайте; затем расслабьтесь. Повторить 6-8 раз. 5, Широко распахните веки, удерживая 5-6 секунд. Затем крепко сомкните веки (не зажмуривать), тоже удерживая 5-6 секунд. Повторить 6-8 раз.
6. Надуйте максимально одну щеку, удерживая напряжение в течение 5 секунд, затем перекатите воздух за другую щеку, удерживая напряжение 5 секунд. Резко выдохнуть. Так повторить 6-8 раз.
7. Сделайте глубокий вдох через нос. Выдох делайте резкими, короткими толчками через левый угол рта (правый угол при этом сомкнут). Следующий выдох делайте через правый угол рта. Повторить 6-8 раз.
8. Плотно прижмите указательные пальцы к губам. Пытайтесь вытянуть их хоботком, преодолевая сопротивление пальцев. Напряжение удерживайте в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 6-8 раз.
9. Беззвучно произносите нараспев звуки «о-у- и-ю». Повторить 8-10 раз.
10. Голову максимально запрокиньте назад. Выдвигайте нижнюю челюсть вперед, удерживая напряжение 5-6 секунд; затем расслабьтесь. Повторить 10-12 раз.
11. Постарайтесь достать кончиком языка до носа. Повтор 6-8 раз.
12. Подбородком обопритесь на сомкнутые ладони. Пытайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление рук. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь. Повторить 8-10 раз.
13. Напрягите нижнюю губу, оттянув при этом уголки рта вниз. При этом идет напряжение подкожной мышцы шеи. Напряжение удерживайте в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 5 раз.
14. Максимальные повороты головой вправо-влево с фиксированием положения в крайних точках амплитуды на 2-3 секунды. Повторить 5-6 раз в каждую сторону.
15. Наклоны головы с максимальным напряжением вправо-влево, вперед-назад. Выполняются плавными, растягивающими движениями с остановкой на 2-3 секунды в крайних точках амплитуды. Повтор цикла движений 3 раза.
Выполнение этого комплекса ежедневно в течение 15-20 минут на протяжении 6-8 недель позволяет значительно укрепить мышцы, разгладить морщинки, повысить тонус кожи. Затем для поддержания достигнутого результата достаточно выполнять весь комплекс 2 раза в неделю.
Если нет возможности выполнять весь комплекс или хочется достичь результатов гораздо раньше - выполняйте отдельные упражнения в течение дня, как только представится возможность.
Метки: красота здоровье |
Розовое платье |
Метки: вязание |
Бежевый пуловер |
Метки: вязание |
Летняя кофточка |
Метки: вязание |
Приталенная туника |
Метки: вязание |
Японские схемы |
Метки: схемы |
Как бить по клаве |

"Чтобы научиться читать книгу, выучи сначала буквы..." Примерно так я рассуждал, когда столкнулся с людьми, совершенно не знакомыми даже с азами компьютерного пользования, "ржавыми чайниками", как они себя ласково называют)) В общем, беседуя на женские темы, мы решили параллельно обучить вас и компьютерной грамоте. Включая пособия по самостоятельному сбору и обновлению компа, работе с различными программами, браузерами, антивирусами... Поверьте, будем это делать мягко и ненавязчиво, как мужская ласка)) И уверен, даже чайники будут скоро блистать и блестеть!
Метки: компьютер |
Японские розы |
|
Блины их бутылки |
Рационализируем приготовление блинов. Посуда не нужна, берем пластиковую бутылку из-под минералки и стандартный набор для набор для приготовления блинов: 2 яйца, 10 с горкой столовых ложек муки, 3 столовые ложки сахара, 1/2 чайной соли, 3 столовых ложки растительного масла и 600 грамм молока.
Метки: кулинария |
Жаркое в банке |



Метки: кулинария |
Оформление блюд |
Оригинальные Новогодние рецепты - 2!

![]() |
1) Ножом нарезать из огурца тонкостенные конусы, как указано на фото.
|
|
![]() |
2) В готовые конусы вложить оливки. В оливки можно вставить кусочки моркови.
|
Метки: кулинария |
Скумбрия мариновання |
|
Рыбу и морепробукты обожаю любые и в любом виде,но свою маринованную скумбрию не поменяю ни на что(разве что на хороший кусочик сёмги).Пробовала мариновать разную рыбку,но скумбрия получается высший класс.Итак,вступление закончено,теперь за дело!!
|
Метки: кулинария |
Китайские и японские схемы |
Кликнув на изображение с условным обозначением, в отдельном окне откроется его визуальное пояснение.
Примечание. Список условных обозначений постоянно пополняется.
источник : сайт Вязальная шкатулка.
Метки: схемы вязание |
Шнур Гусеничка |
Серия сообщений "все по ирландке":
Часть 1 - Кофточка с цветочными деталями
Часть 2 - Платье “Из цветов”
...
Часть 98 - Джемпер "Загадки в кружевах"
Часть 99 - Закрепление хвостиков нитей.
Часть 100 - Комплект кофта и шапочка в технике ирландское кружево
Метки: вязание |
Жаккард без протяжек |
Серия сообщений "спицы":
Часть 1 - Берет с узором "Листья" из DROPS
Часть 2 - Шоколадный жилет
...
Часть 98 - Туника спицами
Часть 99 - Оболденная кофточка
Часть 100 - Детские варежки " Ежики"
Серия сообщений "мастер-класс":
Часть 1 - Берет с бисером. Мастер-класс от Голубки
Часть 2 - Берет МК
...
Часть 31 - МК по обвязыванию туфель
Часть 32 - Двухсторонний жаккард спицами МК
Часть 33 - Жаккард без протяжек
Часть 34 - Оригинальные валяно-вязаные пинетки для малышей
Часть 35 - МК по вязанию от Евгении Тепловой
...
Часть 96 - Мастер - класс по вязанию жаккардовых узоров.
Часть 97 - Беретик Веерочек МК от talem21
Часть 98 - Розочки полотном.Безотрывное вязание.
Метки: вязание |
Словарь он-лайн |
Метки: разное |
Кофточки |
Метки: вязание |
Жакет |
Метки: вязание |
Жилет |
Метки: вязание |
Творожные кольца с куриным салатом |
Творожные кольца с куриным салатом

Очень красивая подача и не так уж сложно. Попробуйте!
Рецепт
Метки: кулинария |
Дыхательная гимнастика |
Часто усталость приходит так быстро из-за того, что организм недостаточно хорошо снабжается кислородом. В повседневной жизни наше дыхание поверхностно, глубокие вдохи и выдохи чаще всего мы делаем лишь, находясь в состоянии эмоционального возбуждения - собственно элементы дыхательной гимнастики. Но многие, кто даже не знаком с термином «дыхательная гимнастика», знают, что есть простой способ снять растущее напряжение - сделать несколько глубоких вдохов-выдохов (вдох носом, выдох ртом) - после этого сразу наступает заметное облегчение, и жизнь уже не кажется столь тяжелым испытанием.
Все знают, что в основе современной «физкультуры» - шейпинга и аэробики - лежит сочетание дыхательной гимнастики с двигательной: ведь с помощью дыхательной гимнастики и обогащения крови кислородом сжигается жир, а в сочетании с гимнастикой, воздействующей на определенные группы мышц, такая физкультура – отличное средство похудения, заменяющее трудные для соблюдения диеты.
Столь популярная в советские времена «зарядка» также включала в себя, наряду с двигательными упражнениями, элементы дыхательной гимнастики. Но для того, чтобы похудеть или улучшить самочувствие, вовсе не обязательно заниматься физкультурой в спортзале: дыхательную гимнастику можно делать и отдельно от активных физических упражнений – для этого вполне подойдет даже ваше рабочее место в офисе.
Метки: красота здоровье |
Жакет с воротником из розочек |
Метки: вязание |
Гимнастика доктора Бубновского |
Метки: красота здоровье |
Летний топ |
Метки: вязание |
Той-терьеры |
Метки: животные |
Синяя Летучая мышь |




Метки: вязание |
Осенний свитер |
Метки: вязание |
Без заголовка |




|
|
Серое платье с большим воротником |


Метки: вязание |
Кофточка фольк |



Метки: вязание |
Чёрно-белый жакет |



Метки: вязание |