Рецепты от канала Olya Pins

В этот раз я подготовила для вас подборку низкокалорийных десертов, в самый раз для всех кто хочет похудеть или придерживается правильного питания)

Приятного)

Панкейки

• 50г муки из тсп
• 25г протеина
• 50мл молока
• 2 яйца

КБЖУ на 100г: 195/20/5/17

 

Мармелад:

• 300мл сока
• 8г агара
• подсластитель

КБЖУ на 100г: 40/1/0/9

 

ПП Шарлотка:

• 1 яйцо
• 70мл кефира
• 40г муки из тсп
• яблоко
• 0,5 ч.л. разрыхлителя
• подсластитель

КБЖУ на 100г: 126/6/3/17

 

Суфле:

• 100г клубники
• 300мл йогурта
• 25г протеина
• 10г желатина
• 20мл воды

КБЖУ на 100г: 75/13/0/4

 

КЕКСЫ:

• 1 банан
• 100мл молока
• 1 яйцо
• 100г овсянки
• 200г йогурта
• 0,5 ч.л. разрыхлителя
• подсластитель

КБЖУ на 100г: 128/6/3/19

***     ***     ***

Серия сообщений "Перекусы":
Часть 1 - Домашние конфеты за 15 минут! Да к тому и постные!!!
Часть 2 - Топ 3 блюда в микроволновке.
...
Часть 9 - Домашний паштет из копченого лосося
Часть 10 - ПОХУДЕЛА НА ОВСЯНОМ МОЛОКЕ! Вес Уходит И Чувствую Прилив Сил!!!
Часть 11 - ДЕСЕРТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍨ВКУСНЫЕ и ПРОСТЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ
Часть 12 - ДЕСЕРТЫ для ПОХУДЕНИЯ и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ БЕЗ САХАРА
Часть 13 - Панкейки с тыквой и овсяной мукой/блинчики правильное питание
Часть 14 - ДОМАШНИЙ ЗЕФИР