Еще в очень давние времена люди обратили свое внимание на этот удивительный фрукт. Несмотря на то, что банан обладает множеством полезных свойств, очень многие до сих пор не знают, в чем они заключаются.

Наиболее крупные плантации бананов находятся сегодня в Индии. Этот продукт является важной составляющей индуисткой церемонии «прасад», аналога русского угощения хлебом и солью.

Какими же полезными свойствами обладает банан? В состав фрукта входят такие витамины как: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP. Кроме того, банан богат минеральными элементами: кальций, калий, фосфор, натрий и железо.

Интересным качеством фрукта является то обстоятельство, что он может быть использован как для набора веса, так и для похудения. Использование банана для похудения обусловлено его малой энергетической ценностью. Так в 100 граммах этого продукта содержится 89 ккал. И при его употреблении очень быстро приходит ощущение сытости. Кроме того, народной медицине известны его очищающие свойства, которые обусловлены высоким содержанием клетчатки.

Поскольку в банане находится железо, то он является хорошим средством при анемии.

Благодаря тому, что в банане высокое содержание клетчатки, то с его помощью можно решить проблемы с кишечником: запоры, проблемы пищеварения. Однако помните, что слишком большое потребление продукта создает дополнительную нагрузку на кишечник.

Благодаря высокому содержанию во фрукте витамина С, банан является средством профилактики и лечения гриппа, ОРВИ и простуды. Он помогает бороться с инфекциями и поднимает иммунитет.

Многие полезные свойства банана объясняются содержанием в нем калия, которого здесь больше чем любых других элементов. Необходимая суточная доза калия может быть восполнена при помощи поедания всего лишь двух бананов.

В бананах также находится витамин Е (токоферол), который благотворно действует на половую функцию и детородную способность. Он тонизирует работу печени и не дает образовываться в организме свободным радикалам, а также помогает хорошо усваиваться в организме жирам и белкам.

На сегодняшний день, полезные свойства банана эксплуатируются в народных рецептах всего мира. Хотя наибольшее количество людей едят бананы просто потому, что это очень вкусный и приятный фрукт.

подготовила Елена Глазкова

источник. wbc2t.ru