Катаракта – это помутнение хрусталика глаза вследствие нарушения естественной структуры входящих в его состав белков. Эта патология вызывает ухудшение зрения вплоть до полной потери.

Основными признаками развития катаракты являются:

- Изменение цвета зрачков глаз – Зрачки глаз, которые в норме должны быть чёрными, приобретают желтоватый, коричневатый или беловатый оттенок.

- Повышенная чувствительность глаз к свету – Увеличение чувствительности к свету от фар автомобилей, солнца и искусственных источников освещения может быть признаком катаракты.

- Затуманенное зрение – Туман обычно появляется на небольшом участке поля зрения, но со временем застилает всё поле зрения.

- Плохое зрение при слабом освещении – Катаракта в первую очередь приводит к проблеме со зрением при слабом освещении.

- Нарушение восприятия цветов – Изменение структуры белка в хрусталике вызывает угасание или пожелтение цветов.

Изменение остроты зрения, поддающееся коррекции – Признаком катаракты может быть необходимость в частой замене очков или контактных линз.

Способы предотвращения катаракты:

1. Мультивитамины

Несколько исследований показали, что приём мильтивитаминов на ежедневной основе может снизить риск развития катаракты на величину до 36 процентов.

2. Черника в сочетании с витамином Е

В одном из исследований черника в сочетании с витамином Е остановила развитие возрастной катаракты у 96% пациентов.

3. Витамины А и С

Витамины А и С являются антиоксидантами, которые помогают глазам справиться с повреждениями, вызываемыми воздействием свободных радикалов, что снижает риск развития катаракты.

4. Лютеин и зеаксантин

Одно из исследований выявило, что у людей, которые принимают лютеин и зеаксантин, катаракта развивается в два раза реже, чем у тех, кто их не принимает.

5. Солнцезащитные очки

6. Контроль над уровнем сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови и диабеты увеличивают риск развития катаракты. Поэтому не злоупотребляйте пищей с высоким содержанием углеводов и сахара, а также больше двигайтесь.

7. Воздержание от курения

Курение напрямую связано с развитием катаракты. Чем дольше вы воздерживаетесь от курения, тем меньше вы рискуете заработать катаракту. Если вы курите, как можно быстрее откажитесь от этой вредной привычки.

Как и любую другую болезнь, катаракту легче предотвратить, чем лечить. Даже если у вас нет признаков катаракты, убедитесь, что ваш рацион питания сбалансирован, а также больше двигайтесь, воздерживайтесь от курения и не забывайте защищать свои глаза при интенсивном солнечном свете.