Пейте горячий чай с лимоном, медом или малиной, отвар хвои, липы, листьев смородины, ежевики.

Взрослый житель Европы переносит простуду в среднем от двух до пяти раз в год, ребенок — от четырех до восьми раз. И все это потому, что простуду вызывают от 200 до 300 вирусов, относящихся к пяти семействам. Выработать иммунитет к каждому из них практически невозможно.

Как правило, при начальных признаках простуды мы не всегда спешим к врачам (особенно если нет высокой температуры), а сначала пытаемся справиться с болезнью самостоятельно.

Но чтобы это не вышло нам боком, надо соблюдать элементарные правила.

При першении в горле сварите лимон, охладите, выжмите сок в стакан, положите 2 ст. ложки глицерина, перемешайте и добавьте мед до верха стакана. Принимайте смесь по 1 ст. ложке до и после еды и последнюю — перед сном.

От боли и першения в горле помогут ингаляции и полоскания антисептическими растворами (фурацилин, грамицидин, мирамистин) или отварами трав. Хороший эффект дают сосательные таблетки, которые содержат антибактериальные компоненты и масла: ментоловое, эвкалиптовое.



ПРИЗНАКИ ОРЗ

насморк, заложенность носа

чихание, кашель

боль или раздражение в горле, охриплость голоса

воспаление слизистой носа и горла, причиняющее неприятные ощущения днем и ночью

слабость и общее недомогание

небольшое повышение температуры (чаще бывает у детей, чем у взрослых)

боль в мышцах, головная боль

резь в глазах, слезотечение

снижение аппетита



ЕСЛИ ВЫ ПРОСТУДИЛИСЬ

Полезные вещества, содержащиеся в лимоне и меде, теряют свои свойства под действием высоких температур.

Поэтому и мед, и лимон добавляем в чуть остывший чай, а не заливаем их кипятком.

Первые дни болезни старайтесь провести дома: во-первых, можно получить серьезное осложнение на почки, сердце или сосуды, а во-вторых — «угостить» вирусом коллег по работе и попутчиков в транспорте, что, согласитесь, не очень гуманно. Какие-то особые лекарства использовать надо по минимуму.

Но не принимайте парацетамола слишком много: в больших дозах это вещество разрушает печень и красные кровяные тельца, может вызвать тошноту и рвоту.

Сбивать температуру нужно только в том случае, если она очень высокая (при отсутствии серьезных хронических заболеваний). Ведь это показатель, что организм борется с инфекцией. В качестве жаропонижающего средства выбирайте лекарства, содержащие парацетамол (другие вещества негативно действуют на пищеварительную систему).

Обязательно читайте состав «волшебных» порошков. Часто они содержат одни и те же вещества, поэтому принимая их очень часто, легко получить передозировку лекарственных веществ.

Популярные комплексные препараты с добавлением жаропонижающих и обезболивающих компонентов, кофеина и других облегчающих состояние веществ надо использовать в строго указанной дозировке. К тому же надо учитывать, что у каждого из этих препаратов есть свои противопоказания.

Обходитесь минимальным количеством лекарства, как можно больше растягивая время между закапываниями, чтобы не возникло эффекта привыкания. Одни и те же капли нельзя использовать дольше 4–5 дней.

Если нос совсем не дышит, закапайте в него капли для облегчения дыхания — сосудосуживающие или масляные, это защитит от воспаления уши. Особое внимание — детям, которым нужны специальные детские формы, где лекарства содержится меньше.

ЮЛИЯ ПЕСКОВА