6 упражнений для бедер и пресса

6 упражнений для бедер и пресса

Американец Тони Хортон (Tony Horton) создал революционную фитнес-программу, главный принцип которой - постоянное "переключение" во время тренировок. "Ваши мышцы не должны знать, что произойдет с ними в следующую секунду", - говорит Тони. Я расскажу о шести упражнениях из арсенала специалиста, которые помогут привести в порядок бедра, пресс и ягодицы.

читать

ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! КАК ВЯЗАТЬ ПЕТЛИ С НАКЛОНОМ ВЛЕВО И ВПРАВО. ВИДЕО ОТ BERROCO

Серия сообщений "ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ!":
Часть 1 - ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! КАК ВЯЗАТЬ ПЕТЛИ С НАКЛОНОМ ВЛЕВО И ВПРАВО. ВИДЕО ОТ BERROCO
Часть 2 - ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! КАК ВЯЗАТЬ ПОЛУАНГЛИЙСКУЮ РЕЗИНКУ

Серия сообщений "ВИДЕО ПО ВЯЗАНИЮ":
Часть 1 - ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! КАК ВЯЗАТЬ ПЕТЛИ С НАКЛОНОМ ВЛЕВО И ВПРАВО. ВИДЕО ОТ BERROCO

Крем-сыр «Филадельфия», приготовленный в домашних условиях

Предлагаю приготовить крем-сыр в домашних условиях.
Что нужно для сыра:
500 гр обезжиренного кремообразного творога
200 мл сливок-30 % жирности
200 мл сметаны -25% жирности
Вот такой творог нужно использовать в рецепте

Читать далее...

Вяленые помидоры! Рецепт № 1

Вот и я поддалась массовой моде на вяленые помидоры. Я никак не могла дождаться выходных и поездки на рынок за томатами. И вот этот день настал. Помидоры готовы, отдегустированы и одобрены семейством. Будем потихоньку использовать их в салаты, пасту, на пиццы, бутерброды и иже с ними.
Итак, приступим к готовке:

Нам понадобится:

* помидоры - сколько вы посчитаете нужным (я использовала около 2 кг). Желательно брать помидорки помельче - быстрее дойдут до нужной кондиции
* душистые травы - орегано, базилик, майоран, розмарин, тимьян (можно не мучиться и просто взять смесь “Прованские травы”)
* морская или обычная соль
* растительное масло (подсолнечное или оливковое)
* пара головок чеснока
* терпение

Помидорки режем пополам, удаляем семечки и плодоножки. Кладем на противень, посыпаем травами, солью, сбрызгиваем маслом

и отправляем в духовку, разогретую до 130 градусов. Вялим в течение 3-5 часов
(в зависимости от духовки).

Помидорки складываем слоями в банку, перекладывая тонкими пластинками чеснока, и заливаем маслом. В таком виде продукт может храниться несколько недель (у некоторых стоит и по полгода).



Приятного аппетита!

Вяленые помидоры! Рецепт № 2

Вяленые помидоры очень хороши сами по себе. Кроме того, они могут внести приятное разнообразие в уже привычные блюда. Например, вяленые помидоры, замечательно сочетаются с салатами, рыбой, мясом, пастой... Даже кусочек свежего хлеба с вялеными помидорками, слегка пропитанный ароматным маслом от тех же помидор... будет настоящим шедевром.
И обязательно используйте масло, в котором настаиваются помидоры, для заправки салатов - получается очень и очень вкусно!

Состав

* спелые помидоры (желательно небольшого размера, например сорта "Сливка") - ~1-1,5 кг (на один противень),
* свежемолотый черный перец или смесь 5-ти перцев,
* крупная соль (желательно морская),
* сухие травы: розмарин, орегано и т.п.,
* чеснок - 2-3 зубчика (или по вкусу),
* оливковое масло "Extra Virgin" или рафинированное подсолнечное масло
Читать далее...

Соус «Минутка» из домашнего крема-сыра «Филадельфия»

Попробовав этот соус, я сразу в него влюбилась!
Ооочень рекомендую!

Читать далее...

Загибка края корзины "косичкой". Мастер-класс, пошаговое фото


Подставляем коротенькую трубочку и загибаем стойку.

Параллельно стойке кладем еще одну трубочку.



Подставляем к загнутым стойкам еще одну трубочку.





http://petanekmedanek.webgarden.cz/

ЦЕЛЕБНАЯ СОСНА

 

ЦЕЛЕБНАЯ СОСНА

для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Номер газеты: март 2008
Автор: Помоги себе сам 


Отвар сосновой хвои снимает усталость, укрепляет тело и «очищает душу» - такими свойствами наделяют в Корее сосну и ее зеленый наряд. Сосна там растет повсюду, ею покрыты горы и сопки, и изготовить необходимое сырье для целебного напитка не составляет труда. «Вечнозеленые» рецепты помогут в лечении многих недугов и нашим соотечественникам.

Отвар из хвои способствует пищеварению, укрепляет кровеносные сосуды, устраняет боль в суставах. Чудодейственный напиток эффективен при лечении артрита, паралича рук и ног, неврастении.

Способ его приготовления прост: хорошо промыть хвою холодной водой, окунуть на короткое время в кипяток, насухо протереть, мелко нарезать, засыпать в деревянную бочку или эмалированную посуду. Залить кипяченой водой, охлажденной до 60 градусов, в пропорции 4-5 частей хвои на одну часть воды, и дать постоять 5-6 часов. После этого, профильтровав отвар и добавив немного сахара, его можно пить. Можно также использовать и высушенные иголки. Их кипятят 10-20 минут, отвар фильтруют, добавляют немного сахара и пьют.

Платье в греческом стиле

Моделирование платья.

Это трикотажное платье в греческом стиле станет хитом вашего гардероба!

Прежде всего, необходимо построить Выкройку-основу платья  по собственным меркам.

 

Моделирование >>>>>

Бронхит и воспаление легких лечатся за неделю и без лекарств

 

Бронхит и воспаление легких лечатся за неделю и без лекарств

Номер газеты: январь 2006
Автор: Сторожук Б. 

Читатель советует

Как-то наши соотечественники, долгое время жившие в Болгарии, рассказали мне об эффективном лечении без лекарств воспаления легких и бронхита всего за неделю. Вскоре мне на практике пришлось проверить «болгарский» рецепт. Моя восьмилетняя племянница заболела воспалением легких. В течение месяца ее лечили антибиотиками, но болезнь не отступала. Опробовали болгарский метод, и через неделю девочка выздоровела. С тех пор я рекомендую этот способ всем знакомым. Результат всегда положительный.

Тщательно перемешайте по 2 ст.л. сухой горчицы, муки и растительного масла. Обратите внимание на то, чтобы не осталось даже мелких комочков горчицы — иначе возможен ожог.

Разведите полученную смесь теплой водой до густоты сметаны. Если горчица свежая, «злая», добавьте не по 2, а по 3 ст.л. муки и растительного масла.

Газету большого формата сложите поперек вдвое, приложите к груди сгибом вверх (до шеи) и сделайте «выкройку» по телу: выемки в местах, соответствующих шее и подмышкам. Затем нанесите на газету слой смеси, избегая области сердца (кроме того, область сердца закройте сложенной вчетверо хлопчатобумажной тканью).

Оберните грудную клетку подготовленной газетой (смесью к телу), затем старенькой простыней (она пропитается растительным маслом) и зафиксируйте ее булавкой. Затем обернитесь еще одной простынкой, наденьте свитер и ложитесь спать. 1,5-2 часа смесь не будет печь, и за это время вы успеете заснуть. Утром снимите «лечебное одеяние».

Такое обертывание надо делать через сутки три раза в неделю, после чего вы будете практически здоровы. Для ребенка, в зависимости от его комплекции, используют либо десертные, либо чайные ложки компонентов смеси. Самым маленьким грудь надо предварительно смазать детским кремом. При отсутствии дома сухой горчицы 2 столовые ложки можно наскрести с 10 горчичников. 

У этого способа есть и противопоказания: высокая температура, болезни сердца, аллергия к горчице. 

жилетка для малыша

Читать далее...

Как нарисовать....

Продолжаем с детьми учиться рисовать. Недавно набрели в интернете на вот такие уроки: 

   

 

Читать далее...

Книги по рисунку

пригодится может кому

Скачать

еще книги, постоянно обновляется

Марлен. Коварство прямых широких брюк

 

Брюки в стиле Марлен Дитрих могут оказаться неожиданно коварными в зависимости от фигуры, на которую их надевают.

Конечно, лучше всего они смотрятся на высоких и худых женщинах, однако, при должном уважении к фактуре, их вполне можно приспособить даже на полную фигуру. Главное правильно размоделировать основу.

Читать далее...

=Нежные розы для романтической шторы (шитье, цветы из ткани)=

Автор работы: Mila

Cлова автора:

"Вообще-то я художник, и моё любимое занятие – учить людей рисовать.

Но обычно художник проявляет себя не только в рисовании, но и в творческом подходе к бытовым вещам. Не так давно я шила шторы для гостиной, и остались обрезки ткани. Так вот эти лоскуты, что остались от пошива штор, простейшим способом за несколько минут превратились в розы, для украшения этих же штор. Читать далее

Серия сообщений "Шторы":

шторы для комнаты, спальни, кухни

Часть 1 - Как снять размеры для штор и рассчитать расход ткани
Часть 2 - Стильные занавеси. Оформление окна своими руками
...
Часть 9 - Простая занавеска для дома или дачи...
Часть 10 - Кухонные занавески на петлях с воланами
Часть 11 - =Нежные розы для романтической шторы (шитье, цветы из ткани)=

Сарафан с вязаной кокеткой размер-116

Читать далее...

ТРИ ПЛАТЬЯ-ТУНИКИ.



Читать далее...

Шить блузку легко!

Вы профессиональная швея? Или же просто одним из ваших хобби является шитье. Тогда вам непременно, необходимая хорошая швейная машина, которая хорошо шьет любые ткани: начиная от драпа и джинса и заканчивая шелком и шифоном. Тогда вы должны заказать швейные машины у компании «Этсолер», которая предлагает только швейные машины высокого качества и по доступным ценам.
А теперь шьем блузочку!

Перенос выточек

 

Схема моделирования вытачек

Двигать ВТГ можно в пределах 3-4 см

Для плавного облегания груди длину полученной вытачки на лифе уменьшить на 3 см для средних размеров на 5-6 см для больших размеров. эту вытачку рекомендуется применять в строгом, гладком лифе. вытачка, расположенная в пройме. Обеспечиает хорошее облегание полы лифа при разной форме груди.

more

Занятие для детей


Очень часто моя дочь подходит ко мне с вопросом: "Что мне делать? Можно поиграть в компьютер? Мне скучно?"
Нашла ей занятие по душе
Зимняя веточка
Для изготовления на потребуется
Красивая ветка ( желательно сухая)
Терка
Клей
Кисточка
Тазик
Несколько цветочков ( можно самим из бумаги сделать), маленькие птички ( продаются в цветочных магазинах) или другие украшения.


В тазик натираем с помощью крупной терки пенопласт, часть веточки мажем клеем и окунаем в тазик с пенопластом. потом следующую часто обмазываем клеем и опять окунаем в пенопласт. И так, пока вся ветка не будет покрыта шариками пенопласта.
Когда веточка будет полностью покрыта пенопластом слегка отряхиваем её и оставляем сохнуть на полчаса- час.
Подбираем украшения для нашей веточки , приклеиваем их и ставим нашу поделку в красивую вазу!

Идея подсмотрена с портала http://www.solnet.ee

*************


конечно пенопласт используется не только для детских поделок. Спектр его применения значительно шире. Это великолепный теплоизоляционный материал, который используется в строительстве, например. Купить пенопласт на сайте СтройкаУрал. Здесь представлены многие производители и продавцы пенопласта и других стройматериалов.