Если вы ищите «как изменить СЕБЯ, СВОЮ жизнь» - вы уже на пути к успеху. Потому что многие пытаются изменить других – мужей, детей, родителей. Вот эти попытки заведомо обречены на провал. Изменить мы можем только себя. Причем не ломая себя, не мучая, не издеваясь над своей природой. А договариваясь с собой.

Многое из того, что раньше считалось мистическим, магическим сегодня обосновано наукой. От этого оно не стало менее могущественным и таинственным. Одна из таких великих сил – СЛОВО. С его помощью можно добиться волшебных изменений собственного тела, настроения, сексуальности, да всего чего захотите. Как только не называют этот метод: заговоры, настрои, аффирмации, аутотренинг, самогипноз… Суть у них у всех одна. Мне больше нравится слово настрой (оно как-то естественнее и ближе к сути), им я и буду пользоваться, рассказывая как изменить себя с помощью СЛОВА.

На бытовом уровне мы частенько пользуемся настроями, даже не замечая этого. Иногда к сожалению. Кто из нас не называл себя дуррой, уродиной, жирной, страшной, тупицей или бестолочью? Не вы? Тогда поздравляю. Большинство делает это тридцать три раза на дню. А в детской присказке «кто как обзывается, тот так и называется» великая народная мудрость заложена. Если твердить себе, что ты дура и уродина, то таковой и будешь не только в собственных глазах. Я например, просыпаясь утром, говорю себе «Доброе утро, Танюшка» или «Доброе утро, красавица». Иногда вслух, иногда про себя. И буквально чувствую, как глазки мои начинают улыбаться А вот уже и щечки напряглись, сдерживая невольно ползущую улыбку. Если в этот момент еще и выглянуло солнышко – заряд позитива на весь день обеспечен. А когда моя мордочка улыбается, редкий человек перед этим устоит. Любому приятнее общаться с позитивно заряженным человеком, чем с грымзой закомлексованной.

Что важно: настрои действуют, даже если человек в них не верит. Пересмотрите фильм «Самая обаятельная и привлекательная». Героиня Ирины Муравьевой с огромным скептицизмом отнеслась к программе самовнушения, которую ей написала подруга-психолог. А перемены все равно происходят. Поверьте, в жизни также. Если даже через силу повторять себе, что вы стройная, умная, красивая, то это сработает. Если не добавлять после этого «ну я и дура», а то в мозге шарики за ролики зайдут от такого противоречия. Впрочем подробнее о правилах настроев мы поговорим чуть ниже. А сейчас просто запомните: верить не обязательно, нужно просто ДЕЛАТЬ, если хочешь измениться к лучшему.

Наше тело и мозг послушные как пластилин. Сначала из него лепят родители, потом мы и окружающие. Окружающих и родителей мы изменить не можем (только избавиться от них), а вот себя – легко. Ну, может, и не очень легко, но точно без мучений. Время, конечно, понадобится. Хотя натренировавшись на какой-то одной установке и получив первые результаты, дальше все будет гораздо легче и быстрее.

Сейчас буквально на секундочку обратимся к науке. Все-так ученые старались анализировали, исследовали, суммировали. Грех не воспользоваться тем, что у них получилось. Итак, определение аффирмации или настроя по-нашему.
«Аффирмация — краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный
аспект нашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой
подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации,
соответствующие данной аффирмации по смыслу. Проще говоря, это —
позитивный настрой, воплощенный в жизнь, материализованная жизненная
установка.» В общем, в этом определении заложены все основные правила. Сейчас разберем их по косточкам.

1. Настрой - позитивное утверждение.
В первую очередь это правило означает, что в утверждении стоит использовать фразы без отрицаний. То есть «я не хочу болеть» наш мозг считывает как «я хочу болеть». Ну, не воспринимает он частицу «не». Вообще это тема отдельного разговора как и почему. Сейчас просто поверьте, что это так. Соответственно фразы надо строить следующим образом:
Я здорова
Я стройна и красива
Я люблю себя и так далее.
Ну и, конечно, настраивать себя надо только на хорошее. Думаю, понятно почему. К сожалению, негативный настрой тоже работает.
2. Настрои направлены на конкретный аспект.
Чем четче и конкретнее вы сформулируете свои пожелания изменений, тем больше вероятность достижения результата.
Мой любимый анекдот.
Мужик загадывает желание золотой рыбке «Хочу, чтобы у меня все было». Оказывается в доме престарелых в инвалидном кресле, нищий. Начинает возмущаться: «как же так?!» А рыбка отвечает: «у тебя все было».
Вот на этом примере и разберем ошибки.
«Хочу» - ну и хоти! Твое желание уже исполнилось. Ты загадываешь «хотеть», но ты уже «хочешь». Надеюсь, не очень сложно объясняю?
«Все» - все есть только во Вселенной. Давайте по пунктам. Четко. И один настрой – одно желание. По крайней мере, для начала, пока не научитесь. Или уж идите за комплексным настроем к профессионалам – они не напортачат.
Правильная формулировка. «Я стройная, у меня плоский подтянутый живот, мои ягодицы упруги...» 
Вот сейчас вы читаете эти слова и, правда, чувствуете, как тело невольно отзывается едва уловимыми колебаниями мышц? Не чувствуете?! Ну, тогда вы – дерево!
«Было» - используйте утверждения и глаголы в настоящем времени. Не помните из школьной программы, что это такое? «Я делаю, я стройная» - это настоящее время. «Я буду стройной» - будущее, «было» - прошедшее. Настрой работает здесь и сейчас. Только в настоящем времени, никаких «было» и «буду».

3. Настрои закладывают новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу.
На практике это означает, что сработает только та программа, которая направлена непосредственно на изменения в вас, в вашем подсознании. Даже если вы с утра до вечера будете повторять «мой мужчина высокий, умный, красивый» - он не вырастет, не поумнеет и не похорошеет, если, конечно, ему это природой не дано. 
Точнее, нюансы есть. Если говорить себе «мой мужчина самый лучший», то самовнушение сработает, вы измените свое отношение к нему, думаю, он будет вам за это благодарен, и соответственно он реально может измениться к лучшему. Но это другая цепочка воздействия, более сложная. Есть еще вариант взаимодействия со Вселенной, когда действительно можно загадать желания не относящиеся непосредственно к себе, к своему телу, своему подсознанию. Об этом в следующей статье.

4. Где и как эффективно применять настрои

Настрои можно применять в любое время, в любом месте. Проговаривать их вслух или про себя, писать. Эффективнее всего они воздействуют в момент расслабления (перед сном, утром после пробуждения, во время принятия ванны, душа и т.п.) и в момент интенсивных действий (например, эффективность тренировок возрастает в разы, если при этом использовать настрои).

Письменные настрои очень эффективны для визуалов. Можно усилить настрой подбором соответствующих действий, музыки и так далее - это уже относится к числу ритуалов, обрядов. Кстати, создание собственных ритуалов и обрядов – занятие не только эффективно меняющее жизнь, но и довольно увлекательное. Опять же возвращаясь к фильмам, помните под как собиралась каждое утро на работу героиня фильма «Зимняя вишня»? У нее вместо будильника была песня Аллы Пугачевой «Держи меня, соломинка, держи». И кто скажет, что соломинка ее не держала?! Еще как!