Если бы эти способы были бы работоспособны и безопасны для здоровья, то толстые люди были бы редчайшим явлением, а диетологи были бы безработными.
Диетологи пропагандируют "полезные" углеводы, а также разные сказки на тему похудения, "здоровой пищи" и "здорового образа жизни", но никогда не скажут вам правду о том, как похудеть с умом и без ущерба для здоровья, по простой причине - для диетологов толстые люди - это курица, несущая золотые яйца.

Перейдите на богатые углеводами дикий рис и цельно зерновую пасту, на фрукты и на овощи, даже богатые клетчаткой, и вы будете напоминать свиней, которых фермеры как раз откармливают богатыми углеводами продуктами.
Из статьи "Кормление свиней" (http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"Введение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"Для мясо-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, ячмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешивая их в различных пропорциях; сочные корма — свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др."

Используйте обезжиренное молоко вместо цельного и вообще как можно меньше жиров и вам всегда будет хотеться есть, и вы будете съедать жирообразующих продуктов, богатых углеводами, гораздо больше. А это будет выгодно диетологам.