-Рубрики

 -

Быстрый переход по страницам блога Viola5259:

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galina_Viola_Rose

 -Музыка

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 47) Моя_дача Лорелея Рецепты_домохозяек town_of_art МИР_АФОРИЗМОВ_И_СТИХОВ Домашняя_Мастерская ПостЫ_для_цитатника Работа_в_интернете про_искусство Ваш_дизайн ГАЙАВАТА Разные_схемы_и_темы диета_и_фитнес Мой_любимый_КРОЛИК Моя_косметика Live_Memory Hand_made_TOYS Gallery_Modern_Art ГЛАМУРНАЯ_Ева_Лонгория вязалочки леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Арт_Калейдоскоп Я-Женщина Всем_Вкусно О_женщинах_и_для_женщин БУДЬ_ЗДОРОВ Уголок_психолога Вегетарианство Вкусно_Быстро_Недорого Книжный_БУМ НАШ_САД Стихи_любимых_поэтов _Beautiful_princess_ Smart_girls Decor_Rospis Только_для_мужчин Только_для_женщин Geo_club Dum_spiro JAM_Music_Journal Школа_кулинара Питер Клуб_Фотопутешествий УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Tokio_Hotel Вяжем_вместе Кладовая_полезностей
Читатель сообществ (Всего в списке: 11) Ссылочки_малятам Pinacoteca Мода_и_стиль_с_Сусловым О_Самом_Интересном Cine-Cinema Live__ART -CreativeBox- New_Photoshopinka Wandelhalle WiseAdvice This_is_Erotic

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.02.2009
Записей: 2920
Комментариев: 450
Написано: 3883


Десять упражнений для красивой улыбки.

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 21:09 + в цитатник
Цитата сообщения be-ll Десять упражнений для красивой улыбки.



Красивая улыбка - это великая сила и истинный двигатель нашего успеха и привлекательности в глазах окружающих людей, особенно противоположного пола. Как сделать свою улыбку неотразимой?

Не так много людей от природы наделенных красивой улыбкой. Но, к счастью, научиться красиво улыбаться совсем несложно. Для этого достаточно в течение одного-двух месяцев регулярно заниматься специальной гимнастикой, укрепляющей и развивающей мимические мышцы.

Гимнастика состоит из десяти упражнений:

1. Поднесите палец к губам на расстояние 3-4 см от них и попытайтесь дотянуться до него сложенными в трубочку губами, прилагая к этому максимум усилий. Конечно же, палец губами вы не достанете, но полноценно работать большую группу мышц заставите. Повторите 3 раза.

2. Вытянув губы вперед, откройте рот, после чего плотно сомкните губы, оставляя их в вытянутом состоянии. Затем на несколько секунд расслабьте все мышцы лица. Повторите 5 раз.

3. Сложите губы в трубочку и в течение 30 секунд поводите ими из стороны в сторону. Затем расслабьте губы на 10 секунд. Повторите 5 раз.

4. Вытяните плотно сомкнутые губы и очертите ими в воздухе восьмерку. Расслабьтесь. Повторите 3 раза.

5. Высуньте язык, плотно обхватите его губами и зафиксируйте мышцы в таком положении на несколько секунд. Полностью расслабьте мышцы губ и языка. Повторите 5 раз.

6. Чуть приоткройте рот и вытяните сложенные в трубочку губы. Задержите их в таком положении, а затем резко выдохните, как будто задуваете свечу. Расслабьтесь. Повторите 3 раза.

7. Наберите полные легкие воздуха, плотно сожмите губы и постарайтесь выдохнуть через рот, преодолевая сопротивление напряженных мышц щек. Выдохните. Повторите 5 раз.

8. Сделайте вдох, надуйте щеки и выпускайте воздух таким образом, чтобы губы ощущали вибрацию. Повторите 5 раз.

9. Максимально растяните губы в неестественно широкой улыбке. Расслабьтесь. Повторите 5 раз.

10. Когда вы почувствуете, что ваши мимические мышцы достаточно окрепли, сядьте перед зеркалом и просто подберите для себя свою самую красивую улыбку.

Что может быть важней улыбки?
Ведь все мы в глубине души
Прощаем людям их ошибки,
Когда в улыбке нету лжи.

Улыбка очень многогранна
Она целитель, друг, палач
Улыбкой покоряют страны
И ей же прерывают плач.

Улыбка может быть и грозной,
Коварной, дерзкой, волевой,
Задумчивой, печальной, звездной
Улыбка может быть любой.

Улыбкой можно на колени
Поставить грозного бойца
И ей же можно, к сожаленью,
Разбить влюбленные сердца.

Улыбкой дарим рай, блаженство,
С улыбкой утешаем мы детей.
Улыбка приближает к совершенству,
И в мире нет оружия сильней.

Лишь скульпторы, художники, поэты,
Диктующие формы красоты,
Осознают, что от улыбки в мире этом
Зимою распускаются цветы.

Галерея_Дефне

Серия сообщений "Гимнастика":
Часть 1 - Гимнастика для лица
Часть 2 - В здоровом теле- здоровый дух!
...
Часть 41 - Комплекс упражнений для талии
Часть 42 - Волшебные точки
Часть 43 - Десять упражнений для красивой улыбки.
Часть 44 - Пальчиковые игры для малышей
Часть 45 - Омолаживающий самомассаж лица
Часть 46 - Тибетская гормональная гимнастика
Часть 47 - Facebuilding
Часть 48 - Качаем пресс

Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку