Техника выполнения самомассажа

Японский массаж Зоган также имеет характерные предостережения. Такой массаж нужно осторожно выполнять тем, у кого ХУДОЕ ЛИЦО, впалые щеки, тонкая жировая прослойка, утонченные или выделяющиеся черты лица. В этом случае массируется только верхняя часть лица, в основном область лба. В противном случае лицо будет выглядеть еще более худым, а черты заострятся. Можно дополнительно использовать крем со специальным составом, чтобы избежать чрезмерного похудения. Нельзя забывать и про время выполнения процедур.

3. Для подъема уголков рта и устранения морщин применяйте такой японский массаж Зоган:

- безымянный/средний пальцы располагаем на середине подбородка;

- надавливаем на кожу 3 сек.;

- далее продвигаем пальцы вокруг губ, применяя нажим;

- по уголкам кожу следует прижать и задержаться на секунду-две;

- можно продолжить движение;

- над верхней губой нужно надавить и задержать пальцы на 3 сек.;

- теперь вернитесь в начальное положение, упражнение повторяется 3 раза;

- завершающего приема не требуется (единственный случай).

 

4. Для избавления от носогубных складок лучше всего подходит выполнять японский массаж Зоган по следующей схеме:

- средние пальцы располагаются на крыльях носа, именно в ямках;

- от носа по обе стороны выполняются круговые движения вниз-вверх;

- упражнение повторяется 5 раз;

- понадобится растереть переносицу без сильного нажима, продвигая пальцы к носогубным складкам;

- далее, прижимаем пальцами с двух сторон, задерживая эту манипуляцию на 3 сек;

- в завершении упражнения, производим движение от переносицы в зону висков;

- делается завершающий прием;

- упражнения повторяются 3 раза.

 

5. Для наполнения щек, подъема уголков рта и скул нужно будет заняться массажем всерьез. Имейте в виду еще такой фактор: когда у женщины опущены уголки губ, это говорит о постоянной усталости и часто отмечающемся плохом настроении. Такое внутреннее состояние нужно исправлять, а сам японский массаж Зоган делается так:

- пальцы располагаются на подбородке;

- далее пальцы перемещаются вокруг рта, используя нажим, и продвигаются к глазам;

- у зоны внутренних уголков глаз задержите пальцы на 3 сек., надавив на кожу;

- движение продолжайте в сторону висков вдоль нижних краев глазниц;

- используйте завершающие манипуляции;

- повторение - 3 раза.

 

6. Для подъема нижней лицевой области, средней части и коррекции овала лица рекомендуется японский массаж Зоган в комплексе таких упражнений:

- рукою фиксируется нижняя челюсть;

- другая рука с усилием двигается к переносице от нижней челюсти;

- внутренний угол глаза жмите более сильно 3 сек.;

- с меньшим нажимом продвигайтесь к ушной раковине по краю глазницы снизу ее;

- далее - завершающие движения;

- обычно японский массаж Зоган повторяется 3 раза;

- точно такие же движения произведите и с другой стороны вашего лица, с теми же повторениями;

- дальше можно перейти к укреплению средней части лица - для этого пальцы ложатся на щеки (горизонтально);

- на точки, расположенные с обоих сторон носа, воздействуйте кончиками пальцев;

- пальцы нужно переместить в зону висков, продвигая их по коже с нажимом;

- наконец завершающие манипуляции;

- следует троекратное повторение.

 

7. Для коррекции щек и устранения носогубных складок подходит еще такой японский массаж Зоган:

(для щек)

- обе раскрытые ладони расположите на овал лица, при этом основания обоих ладоней должны быть под подбородком;

- с усилием сдвигайте ладони вверх, плотно прижав их основания;

- дойдя до глаз, увеличьте нажим, но ненадолго;

- ладони продвигайте к ушам;

- далее - по шее к ключицам;

- необходимо троекратное повторение.

(для носогубных складок)

- пальцы обоих рук поместите на нос;

- большие пальцы - под подбородком в фиксированном положении;

- теперь, исполняя японский массаж Зоган по всем правилам, протягивайте ребра ладоней по коже к ушам;

- усиливается нажим только в конечной точке, там же задержитесь в течение 3-х сек.;

 

8. Для коррекции второго подбородка и избавления от морщин на лбу

(для подбородка)

- раскрытая ладонь ложится на овал лица;

- под подбородком - основание ладони;

- захватите жировую прослойку с кожей, образовавшиеся под подбородком;

- плотно прижатая ладонь сдавливается вверх, в сторону средины ушной раковины;

- нужно будет увеличить давление и слегка задержаться у уха, в верхней точке;

- далее следует плавное завершающее движение;

- японский массаж Зоган требует повтора - 3 раза;

(для лба)

- лоб массируйте зигзагообразно, движения небольшие;

- направления - справа налево, а после наоборот;

- затем пальцы обоих рук укладываются на лоб, подушечки пальцев давят с усилием, задерживаясь на 3 сек.;

- давление сделайте более слабым и так по лбу продвигайтесь к вискам;

- продолжайте движение пальцами по лицу, но уже по боковому контуру;

- в конце - завершающий прием.

 

Японский массаж Зоган: приемы, которые больше всего подходят женщинам разного возраста

Источник