Начну с самого начала - с себя )) Я уже достаточно взрослая женщина, двигаюсь, как и большинство из нас, от времени к времени, т.е. мало.. При росте 150см за последние три года стала весить 73кг - стрессы, несбалансированное питание, сидячий образ жизни и т.д.. Вроде милая и симпатичная, но из-за лишнего веса весьма плюшевая ))) Я конечно себя и такую люблю, но мягкое телосложение с возрастом стало давать сбои и проблемы со здоровьем.. Худеть не получалось, только нервничала.. А от нервов женский организм защищается "стратегическим запасом" )) ..хождение по кругу получается..
Медицина у нас сейчас хромает, притом на обе ноги. Даже заинтересованные в тебе врачи не факт ,что скажут нужную информацию. Убедилась, что только через знакомых можно куда либо обращаться. Даже свои заболевания по симптомам в интернете определила, потому что врачи мне отвечали ,что я все придумываю и у меня ничего не болит.. Приходится заниматься самолечением..
Вот и решила заняться здоровьем, питанием, режимом.. Самой сложновато, информации очень много, но она очень разрозненная, да и много авантюристов ,которые лапши навешают и здоровье угробят.. Но, мне повезло. Бог все всегда дает во время )) За последние два года стали появляться друзья и знакомые, которые очень серьезно относятся ко всему, что их окружает.. И у меня было время задуматься и поразмышлять.
На лето уезжаю работать на юг в лагерь. А по приезду осенью мне предложили пойти на Школу здоровья в Коралловом клубе. Ведет занятия доктор по эндокринологии. Бесплатно, по рекомендации.. и только при сильном желании человека измениться. Ни один человек не изменит свои привычки и образ жизни без сильного желания и внутреннего понимания.
На занятиях подробно объясняют все процессы, которые происходят в организме; как планировать питание; что, как и почему надо есть; как соблюдать режим...и т.д.
И для того, чтобы себя мотивировать, решила завести дневник питания. Без него почти не реально себя организовать. Буду записывать все свои находки и результаты.

июнь 2013

а это уже Новый год 2013-14

Серия сообщений "Дневник здоровья":
Часть 1 - Школа здоровья - Урок 1
Часть 2 - Школа здоровья - Урок 2 Сбалансированное питание
Часть 3 - Школа здоровья - Урок 3 Причины лишнего веса