Есть осознание - худей, нет осознания - иди ешь...

Как же сложно себя организовать! как только принимаешь решение ограничивать (не сидеть на диете, а именно ограничивать!) себя в сладком и мучном, так сразу тянет на шоколад )) мозг требует эндорфинов.. Не удержалась, съела вкусную конфетку )) но! утром и с удовольствием ))

Как говорят врачи очень больным: "Если нельзя, но очень хочется, то - можно!"

Где-то читала, что для женщин сладкое можно с утра, тогда это на пользу.. в обед сладкое делает женщину нервной, а вечером - 1гр углевода переходит в 2 гр жира.. Оказывается ,это правда, и это физиологический закон )))

Приступим...

Один раз в неделю обмеры:
Рост 150см
Возраст 39 лет
Вес 70.70 кг
Хочу 58 кг
Кардиологический вес 45 кг (это тот вес, который сердце может прокачать)


Причины лишнего веса:

1. Заболевания.
- нарушения углеводного обмена
- нарушения жирового обмена
- нарушения гормонального обмена (щитовидка)
- диабет
- нарушения ферментативного обмена (поджелудочная, печень)

У медиков есть такая оценка состояния человека БОМ - Биологически-Отработанный Материал. Это говорится о человеке, у которого от беспутного питания и образа жизни уже перестали работать все основные органы внутри.

2. Психологические.
Булемия (зависимость) приравнивается к алкоголизму, наркомании. Приводит к БОМ на 20 лет раньше.

3. Переедание.
Установлены нормы калорий в день - не более 2400 ккал

4. Движения.
Отсутствие движений ведет к большому количеству неизрасходованной энергии. Ведь, едим мы, в основном, для того, чтобы получить энергию для движения.


Каждый должен быть сам себе доктором, ощущать и чувствовать себя и свои органы. А для этого надо понять свою внутреннюю лабораторию, как она работает, сколько еще протянет и как избавится от заболеваний.

После твердого решения меняться, следующее решение - сделать биохимический анализ крови!!!!! Все остальные разговоры после анализа.

Существуют определенные нормы биохимического анализа крови - т. е. то количество показателей, которое должно присутствовать в крови человека определенного возраста и пола. Это статистически установленные показатели здоровых людей. Отклонение от этих показателей — симптом разнообразных нарушений в деятельности организма, сбой в работе определенных органов или систем.

Серия сообщений "Дневник здоровья":
Часть 1 - Школа здоровья - Урок 1
Часть 2 - Школа здоровья - Урок 2 Сбалансированное питание
Часть 3 - Школа здоровья - Урок 3 Причины лишнего веса