Из альбома «Антарктика». Автор Алиса

Прага… Этот город уже не одно столетие притягивает людей со всего мира своей красотой, величием и загадочностью. Но иначе и быть не может, ведь даже само название этого города означает «порог к звездам». И, приехав сюда, вы в одночасье и навсегда будете покорены его неповторимым очарованием, шармом и атмосферой тайны, словно пронизанной золотыми нитями любви и романтики. Кто знает, может именно поэтому чешскую столицу называют Злата Прага?

Город этот настолько прекрасен, что привыкнуть к его красоте просто невозможно. Торжественное величие соборов и костелов, праздничная яркость развлекательных центров и площадей, строгое молчание замков и башен, приятная беззаботность магазинов и парков, — каждый раз вы будете открывать для себя все это заново. И, главное, вы не перестанете получать удовольствие от знакомства с Прагой снова и снова. Прага - сказочный город волшебной красоты, что находится в самом центре Европы.

Прага не только столица Чешской республики, это прежде всего огромный культурный центр. Неудивительно, что ее, в течение многих столетий, называли “сердцем Европы”, и это не только из-за географического положения. Эти 100 городских шпилей были домом для многих великих людей, среди которых можно выделить незабываемых В. А. Моцарта, Ф. Кафка, A. М. Муха, А. Дворжак, В. Буриан, и этот список можно продолжать и продолжать …Прага - город стихов, музыки, алхимиков, одним словом, это волшебный город.

Яблочный уксус

В последнее время яблочный уксус приобрел большую популярность и признание. Он считается богатейшим источником многих необходимых для человека микроэлементов, таких как калий, кальций, натрий, железо, магний и др. Прием яблочного уксуса в умеренных количествах исключительно полезен. Яблочный уксус необходим для нормализации пищеварительных процессов. Натуральная яблочная кислота является как бы строительным материалом, соединяющимся в организме со щелочными элементами и минеральными веществами. Она образует энергию, накапливающуюся в виде гликогена. Людям, стремящимся к правильному, здоровому питанию, без яблочного уксуса не обойтись. Яблочный уксус убивает все болезнетворные микробы в желудочно-кишечном тракте, благотворно влияет при простудных заболеваниях, и многое другое.

Калий: волшебник яблочного уксуса

В одной чашке яблочного уксуса, приготовленного из цельных свежих яблок, содержится 240 мг калия. Врачи подчеркивают важность соотношения натрия и калия в организме для нормальной работы нервной и мышечной систем. Калий нейтрализует вредное воздействие избытка натрия в организме и способен восстановить нормальное артериальное давление. Этот минерал предотвращает скапливание жидкости в организме, которое происходит в результате избытка натрия. Кроме того он также помогает уменьшить гипертонию.

1. Подъем корпуса

Возьмите гантели весом по 1 кг, лягте на спину, руки положите вдоль тела, ноги согните в коленях, стопы поставьте на пол. На выдохе втяните живот и слегка подтяните правое колено к гру ди (фото А). Затем, выпрямляя правую ногу так, как показано на фото Б, одновременно вытяните руки перед собой и поднимите корпус. Опуститесь на пол, повторите упражнение с левой ноги. Выполните четыре подхода по 8 раз.

Ржаной хлеб является прекрасным косметологом. Ещё красавицы Древней Руси использовали его с большой эффективностью для сохранения и поддержания своей красоты.

- Скраб из ржаного хлеба для жирной, комбинированной и нормальной кожи
Разрезать хлеб на ломтики и слегка подсушить. Измельчить до крошек и пересыпать в банку, добавить 1 десертную ложку чайной соды, 1 десертную ложку поваренной соли мелкого помола, всё хорошо перемешать. После умывания, не вытираясь полотенцем, взять немного скраба из банки, смочить водой и помассировать кожу этим скрабом в течение 2-3 минут. Сполоснуть лицо прохладной водой.

- Маска из ржаного хлеба отбеливающая
1 небольшой кусочек ржаного хлеба измельчить и залить горячим молоком так, чтобы жидкость только покрыла хлеб. Дать набухнуть. Натереть на тёрке хорошо очищенный корень хрена толщиной и длиной в мизинец. Смешать его с хлебом, добавить 1 чайную ложку мёда и 1 ст. ложку мягкого творога, хорошо перемещать. Нанести на 5 минут, снять тампоном, смоченным в молоке или сливках. Умыться прохладной заваркой зелёного чая.

Предлагаемая маска улучшает тонус, подтягивает, убирает дряблость кожи, выравнивает.

Берем для маски: рис, овсяные хлопья, грецкий орех, банан, воду и мед.

1. В кофемолке тщательно измельчаем рис 70-50 гр. (его не нужно мыть, что бы не вымыть клейстер), так что бы превратился в муку, туда же добавляем чуточку овсяных хлопьев 1/4 обьёма риса и один очищенный грецкий орех, всё это измельчаем, чтобы не было никаких комочков, пересыпаем это всё в удобную для нас ёмкость. Добавляем чуть меда.
2. Банан берём на глаз, кусочек приблизительно сантиметра 3-4 (очень важно что бы банан был очень мягким), всё это вымешиваем, постепенно добавляя чуточку воды и доходим до консистенции чуть густее сметаны. И всю эту смесь оставляем минут на 10.

Перед нанесением маски очистите кожу, заварив ромашку, минут 7-10 распарить лицо и затем очистить мягким скрабом. потом накладываем нашу маску минут на 20-25. И смываем тёпленькой кипячёной водой (не из – под крана, иначе хлорка убьёт все наши старания), затем умываемся очень холодной кипячёной водой.

Маска хорошо подтягивает кожу, поэтому вы можете ощущать стянутость, для этого используйте немного увлажняющего крема на лицо или сбрызните термальной водой!

1. Если ты хочешь перемену в будущем – стань этой переменой в настоящем.

2. Если мы хотим достичь настоящего мира во всем мире, то начинать надо с детей.

3. Мир достаточно велик, чтобы удовлетворить нужды любого человека, но слишком мал, чтобы удовлетворить людскую жадность.
                                               

Название диеты говорит само за себя: творог станет твоим основным продуктом питания.

Плюс творожной диеты: аминокислоты, содержащиеся в твороге, способствуют профилактике болезней печени, а витамины группы В – атеросклероза. Минус диеты в том, что этот способ похудения относится к самым жестким.

Рацион творожной диеты прост и однообразен. Распредели на весь день нежирный творог (600 г), 2-3 столовые ложки сметаны и 4-5 столовых ложек сахара (желательно коричневого). Придерживайся этого меню неделю. На протяжении похудения обязательно пей много воды, желательно за 30-40 минут до приема пищи и через час после.

Творожная диета поможет тебе сбросить 5-7 кг. Перед началом диеты обязательно проконсультируйся с врачом – возможно, тебе понадобится принимать витамины. 

По окончании творожной диеты переходи к привычному питанию медленно. Постарайся ограничивать себя в употреблении сахара, жирного, хлебобулочных изделий и макарон.

Текст: Екатерина Нагель

Первое, что мы представляем при упоминании Болгарии – это ее золотые пески и солнечные берега. Но если вы бывали в этой стране только на курортах, то абсолютно не знаете настоящей Болгарии. Она очень богата на достопримечательности, среди которых стоит отметить Габрово, Пловдив, Велико Тырново, Рилский монастырь и Побити-Камъни. 

сайт певицы: http://www.evgenialaguna.biz/