Уход за телом при помощи эфирных масел

Вложение: 3560323_uxod.rar

Сексуальные ориентации окончательно формируются лишь при полном созревании психики. В начале половой жизни они могут несколько изменяться. К 25-26 годам психика, как правило, полностью созревает, полоролевое поведение и сексуальная ориентация закрепляются окончательно.

Следует отметить, что психологи выделяют группу так называемых незрелых (инфантильных) личностей, которые и в зрелые годы отличаются характером и поведением подростка. Они как бы задерживаются на стадии эротического влечения, у них может быть не полностью оформившаяся сексуальная ориентация. Отсюда склонность к сексуальному экспериментированию, отклоняющиеся формы полового поведения.

Зрелая сексуальность, характерная для периода 25-55 лег, отличается тем, что половая жизнь становится регулярной и проходит в так называемом условно-физиологическом ритме. Это ритм половой активности, максимально приближенный к внутренней потребности.

На этот период жизни человека приходятся различные события хорошие и плохие — свадьбы и разводы, рождение детей и похороны близких. Человек может совершить головокружительное восхождение по служебной лестнице, а может пережить крах своей карьеры. Накапливается жизненный опыт, меняются условия жизни, меняется и сам человек, его психология. Не остается неизменной и сексуальность.

В некоторых случаях все внимание человека полностью оказывается прикованным к чему-то одному, самому, как ему кажется, главному. Изучение иностранного языка, написание дипломной работы, работа над диссертацией иногда способствуют приглушению сексуального желания. У некоторых руководителей даже развивается "синдром менеджера", когда напряженный ритм работы приводит к раздражительности, нарушениям сна, снижению настроения и ослаблению полового влечения.

Период зрелой сексуальности — это еще и половая жизнь в браке. В семейной жизни еще в большей степени выступает знакомое нам правило, по которому физиологические реакции человека, в данном случае сексуальные, тормозятся либо усиливаются реакциями психологическими. Связь эта прямая и неразрывная. В вашей спальне будет царить тот психологический комфорт или дискомфорт, который царит в вашем доме, вашей семье. Конечно, нередко бывает так, что обиды и ссоры отступают перед чувственностью, перед жаждой близости особенно у молодых супругов. Но не обольщайтесь и не злоупотребляйте этим. Ваше духовное начало, ваш разум не могут не преобладать над физиологическими потребностями. Объятия не разрешают конфликтов — лишь на время отодвигают их. Поэтому забота о здоровом психологическом климате в семье, о взаимопонимании между супругами — основа брака.

Как часто, к сожалению, приходится быть свидетелем того, что двое любящих людей никак не могут научиться приходить к разумным компромиссам. Это относится как к семейным, так и к несемейным парам. Мы вооружаем вас основными правилами общения.

1. Не относитесь с завышенными требованиями к своей (своему) супруге (супругу), но, с другой стороны, будьте достаточно требовательными, но без самоунижения.

2. Не стоит воспринимать всерьез то, что было сказано сгоряча, в запальчивости, в раздражении.

3. Не затрагивайте в споре наиболее значимые ценности другого, такие как его личность, родители, профессиональная компетентность, хобби и т.д.

4. Когда говорит другой, постарайтесь выслушать его до конца и понять, что он хочет сказать, не перебивайте, не торопите.

5. Обидевшись, не замыкайтесь в молчании, оно не решит ваших проблем, напротив, вызовет еще большее взаимное раздражение и недовольство.

6. Просьбу лучше облечь в форму пожелания: "Мне хотелось бы...", чем в форму требования: "Ты должна..."

7. Не черпайте аргументы для настоящего выяснения отношений из прошлого — ведь из него каждый берет то, что ему выгодно в данный момент.

Возможно, что еще какие-то правила общения вы сможете почерпнуть в наших следующих пособиях, но эти семь основные.

Утренняя гимнастика

Комплекс тот же, что и в III цикле, но упражнение 7 — сгибание и разгибание рук в упоре лежа — проделывайте 40 раз, сначала в двух сериях (30+10), а затем в одной. Прыжки со скакалкой — упражнение 8 — выполняйте 60 раз подряд.

Специальная тренировка

Разминка. Комплекс тот же, что и в III цикле. Основные упражнения.

1. И. п.— сидя на скамейке (или стуле), ноги под сиденьем. Амортизатор протянут под стулом, его середина прижата к полу носками стоп, концы — в руках. Одна рука согнута к плечу, другая поднята вверх. Меняйте положение рук. Дыхание произвольное. Темп средний. 4 серии по 12 раз (рис. 13).

2. И. п.— стоя, ноги врозь, руки вперед, кисти повернуты ладонями друг к другу. Концы амортизатора в руках. Разведите руки в стороны (вдох). Соедините с сопротивлением (выдох). Темп средний. 3 серии по 15 раз (рис. 14). Указание к выполнению. Старайтесь не отклоняться назад, руки держите прямыми на уровне плеч.

3. И. п.— упор лежа в сиденья двух стульев, повернутых друг к другу, стопы упираются в сиденье третьего, расположенного сзади, на расстоянии длины туловища и ног. Сгибание и разгибание рук (отжимание). Дыхание произвольное. Темп средний. 4 серии максимальное количество раз (рис. 15).

4. И. п.— сидя на скамейке (или стуле), ноги под сиденьем. Амортизатор протянут под скамейкой, его середина прижата к полу носками стоп, концы — в опущенных руках. Кисти повернуты ладонями назад, локти прижаты к бокам. Согните руки к плечам. Разогните с сопротивлением. Дыхание произвольное. Темп медленный. 3 серии по 10 раз.

5. То же, но кисти повернуты ладонями вперед.

6. И. п.— лежа животом на скамейке или сиденье стула, руки сцеплены за головой, ноги закреплены под мебелью. Наклонитесь вниз до касания лбом пола (выдох). Разогнитесь (вдох). Темп средний. 4 серии максимальное количество раз.

7. И. п.— стоя, ноги врозь, на середине амортизатора, связанные концы которого — за головой. Руки придерживают амортизатор у шеи. Наклонитесь вперед к левой ноге (выдох). Выпрямитесь с сопротивлением (вдох). То же к правой ноге. Темп средний. 4 серии по 10 раз (рис. 16). Указание к выполнению. Наклоняйтесь до предела, не сгибая ног.

8. И. п.— упор сидя, руки за туловищем, поставлены подальше, прямые ноги подняты. Сделайте 15 вращений ногами внутрь, а затем наружу. Дыхание произвольное. Темп средний. 3 серии (рис. 17). Указание к выполнению. Старайтесь руки не сгибать, носки держать оттянутыми. Круги делайте большие, максимально разводя ноги в стороны.

9. И. п.— сидя на скамейке (или стуле), удерживаясь за нее руками, прямые ноги касаются пятками пола. Поднимите ноги вверх выше уровня сиденья. Опустите. Дыхание произвольное. Темп средний. 3 серии максимальное количество раз. Указание к выполнению. Садитесь на край сиденья; ноги держите вместе, колени не сгибайте, носки оттяните.

10. И. п.— правая нога на середине одного амортизатора, левая — на середине другого. Концы их соответственно в правой и левой руках, согнутых к плечам. Присядьте с сопротивлением. Встаньте. Дыхание произвольное. Темп средний. 4 серии по 10 раз (рис. 18). Указание к выполнению. Держите спину прямой.

11. И. п.— выпад вперед левой ногой, руки сцеплены за головой (локти разведены до отказа). Разогните ногу.
Согните. 15 раз. То же, сменив положение ног. Дыхание произвольное. Темп средний. 3 серии (рис. 19). Указание к выполнению. Сгибайте впереди стоящую ногу так, чтобы задние части бедра и голени соприкасались, и полностью разгибайте. Туловище держите на уровне таза. Ногу, находящуюся сзади, старайтесь не сгибать в колене.

12. И. п.— стоя на правой ноге, под носок положены одна на другую две доски, левая чуть приподнята, руки на поясе. Встаньте на носок и зафиксируйте это положение в течение 1 —2 секунд. Опуститесь на всю стопу. 30 раз. То же на левой ноге. Дыхание произвольное. Темп средний. 2 серии (рис. 20).

13. И. п.— стоя, ноги врозь, скакалка в опущенных руках. Прыжки через скакалку. Дыхание произвольное через нос. Совершив 60 прыжков в медленном или среднем темпе, переходите к ходьбе на месте в течение 10 секунд.

14. Упражнение на расслабление: и. п.— стоя, ноги врозь, руки в стороны — вверх. С наклоном вперед расслабьте мышцы и уроните руки вниз, потрясите руками (выдох). Вернитесь в и. п. (вдох). 4 раза.

ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ ЭПИЛЯЦИЯ

Долгое время была наиболее радикальным и эффективным методом избавления от лишних волос всего за несколько сеансов. Но, процедура довольно длительная и болезненная. Суть состоит в следующем: специалист при помощи одноразовой иглы (сейчас в основном используют золотые иглы) должен попасть в фолликул каждого волоска и поразить зону роста электрическим током. Если попадание произошло правильно, то волосок исчезнет навсегда.

В основном применяют на небольших участках тела, такие как лицо и бикини. Обрабатывать большие области долго и больно. Раньше использовали анестезию 2% раствором новокаина, но затем был выявлен побочный эффект обезболивания. У многих пациентов стимулировался рост волос в зоне воздействия. Поэтому от анестезии пришлось отказаться.

Цикл роста волос состоит из 3 фаз: собственно фаза роста, "засыпание" фолликула, выпадение волоса. Полностью разрушить фолликул можно лишь во время первой фазы. Если же воздействие произошло во вторую и третью фазы, волос вырастет заново. Тем не менее, электроэпиляция довольно популярна и сегодня представлена тремя способами: термолиз, электролиз и их комбинированное воздействие.

Термолиз

Разрушение фолликулы происходит под воздействием переменного тока высокой частоты, т.е. термически. Во многих салонах используется этот способ, хотя он сопряжен с большим риском. Допущенная врачом ошибка может привести к необратимым изменениям в коже. На сегодняшний день во многих странах мира термолиз запрещен в частной практике.

Электролиз

Воздействие на зону роста волос осуществляется гальваническим током, который проходит сквозь ткань между двумя электродами. Во время химической реакции, возникающей на отрицательном электроде иглы, из ионов воды выделяется гидроксил, разрушающий фолликул. При этом способе используется многоигловое устройство, которое уменьшает риск возникновения рубцов. Электролиз менее болезненный в сравнении с термолизом, но занимает довольно много времени.

Комбинированный


Объединяет эти две процедуры, но призанан более эффективным. Микротоки вызывают термическое разрушение фолликула, а гальванические токи дают местное обезболивание и предотвращают развитие воспалительных процессов после процедуры. Благодаря этой методике болевые ощущения снижаются на 80 - 85%. Особенно показан для удаления седых и очень светлых волос.

Тем кто решился на подобные экзекуции, необходимо знать о существующей ограниченности во времени электропроцедур. Она связанна с их повышенным воздействием на электрическую ось организма. Один сеанс не должен превышать 20 минут. В результате время эпиляции ног может растягиваться на несколько дней и даже недель. Следствием этого бывает зональная неравномерность прорастания волос ("шахматная сетка").

Противопоказания

Склонность к образованию келлоидных рубцов.
Повышенная чувствительность кожи, воспалительное заболевание кожи в области эпиляции.
Системные заболевания кожи, такие как псориаз, экзема и др.
Беременность.
Возраст до 17 лет.
Наличие искусственного водителя ритма.

По решению специалиста, электроэпиляция может быть выбрана как основной процедурой, так и вспомогательной к другому методу удаления волос. По данным Московской Клиники Лазерной Медицины основная электроэпиляция стоит 2 у.е. за минуту импульса, вспомогательная - 1 у.е. за минуту импульса, цена одноразовой иглы 2 у.е. на аппарате Super - Blend Sequential (Германия).

СВЕТОВАЯ

Лазерная эпиляция

В последнее время лазер очень стремительно ворвался в нашу жизнь и стал использоваться во многих областях медицины. Очень активно стал применяться и в косметологии. На первых порах, а это был низкоэнергетический лазер, его в основном использовали для удаления родимых пятен и татуировок. Во время этих процедур было замечено активное выпадение волос с обрабатываемой поверхности, что в дальнейшем натолкнуло на мысль использовать его в эпиляции.

Но лазерная эпиляция имеет существенный недостаток, т. к. луч света действует лишь на уровне определенной длины волны - 690 нанометров. Поэтому лазером можно удалять только черные волосы на белой коже. При попытках удалить светлые или темные волосы на загорелой коже сразу возникают ожоги.

Если волосы очень жёсткие, то лазер просто сожжет их, не затронув фолликулы. При увеличении потока энергии появляются ожоги и пигментация. Лазер отлично справляется с пушковыми волосами на губе, предплечьях, ягодицах и поэтому наиболее эффективно используется именно в этих областях.

Эпиляция осуществляется александритовым, диодным, рубиновым, ниодимовым лазером. Особенно зарекомендовал рубиновый, с его помощью эффективно удалятся волосы в зоне подмышек.

Волосы выпадают во время процедуры, т.е. результат достигается сразу же. После 3 - 4 сеансов все волосы на обрабатываемой поверхности тела приводятся в одну стадию развития. Следовательно, при проведении последующих процедур происходит воздействие на большее число фолликулл и это в дальнейшем усиливает эффективность. Рост волос замедляется в 2 - 3 раза. За один сеанс обрабатывается не более 1000 кв. см поверхности тела.

Единственным негативным явлением можно считать покраснение кожи, т.к. часть энергии поглощается ею. Легкий ожог обычно проходит через пару часов. У многих через 10 дней может наблюдаться эффект ложного подрастания волос, когда сгоревшие корни выталкиваются наружу. Их следует удалять пинцетом. Поэтому, если вы собираетесь в отпуск, то лазерную эпиляцию лучше провести за две недели до отъезда.

Длительность эффекта лазерной эпиляции индивидуально для каждого человека и зависит от многих факторов, таких как предрасположенность к росту волос, их типом, густотой и т.д.. В среднем может составлять 4 - 5 месяцев. Важно, что волосы вновь вырастающие тоньше, их на 50 - 60% меньше и они значительнее светлее, незаметнее. Например, иногда полная победа над волосатыми руками и ногами потребует до 10 походов в клинику.

Противопоказания:

Системные заболевания кожи.
Декомпенсированные формы сахарного диабета.
Возраст до 17 лет.
Беременность.

Рекомендации прошедшим процедуру:

Нежелательно - пребывание на солнце, загар (естественный и искусственный) в течение первых трех дней после процедуры.

Перед выходом на улицу наносить на обработанные участки кожи солнцезащитный крем с фильтром не менее 30.

В течение первых трех дней ограничить водные процедуры (баня, сауна, бассейн).
Стоимость лазерной эпиляции в Московской Клинике Лазерной Медицины: руки, ноги - 0,1 у.е. за квадратный сантиметр, зона бикини - 2,5 у.е. за квадратный сантиметр.

Фотоэпиляция

Совсем недавно появился новый прибор, работающий сразу с несколькими световыми лучами, длиной от 590 - 1200 нанометров. Волосяной фолликул разрушается, сворачивается словно белок, в результате теплового воздействия, которое производит свет, поглощенный меланином волоса. Световые вспышки воздействуют сразу на несколько луковиц.

Процедура проходит намного быстрее по сравнению с лазерной эпиляцией. При этом вспышки не перекрещиваются, кожа не травмируется, и на ней не возникают ожоги, боль почти не ощущается.

Самое главное преимущество заключается в том, что можно удалять волосы любого цвета и структуры на всех типах кожи и на любом участке тела. Исключение составляет лишь очень светлые и седые волосы.

Не случайно эта методика нашла широкое применение в интимной эпиляции, т.к. эта зона относится к " шоковым " из-за значительного расположения в ней болевых рецепторов. Благодаря фотоэпиляции сегодня можно создавать умопомрачительные причёски, о которых вы раньше и не могли мечтать.

Особенно эта методика может помочь женщинам с эндокринными нарушениями, у которых проявляется избыточный рост волос, особенно на лице. Уже после 3 - 4 сеансов оставшиеся волосы становятся пушковыми и малозаметными.

Перед фотоэпиляцией дерматолог изучает тип кожи, цвет волос, собирает подробную информацию о здоровье пациента и вводит все сведения в базу данных компьютера. В свою очередь компьютер сам подбирает оптимальный режим, причем с такой точностью, что у одного и того же человека на разных участках тела параметры обработки будут отличаться согласно его индивидуальным особенностям. Один сеанс позволяет безболезненно и безконтактно удалить волосы со всего тела, с максимальным результатом. Прибор оснащён наконечником из горного хрусталя.

Перед процедурой на тело наносят прозрачный охлаждающий гель. Он принимает на себя тепловую энергию, выделяемую при световой вспышке, и исключает возможность ожогов. Компьютер сам ищет волоски на теле, поэтому те места, где они отсутствуют, не обрабатываются. После процедуры на кожу наносят защитный аэрозоль или крем. Несколько дней нужно осторожно обращаться с солнцем и пользоваться солнцезащитными кремами.

Противопоказаний нет, кроме общих - простуда, герпес, воспалительные процессы, кожные заболевания, беременность после 3 месяцев, период кормления грудью.

Стоимость фотоэпиляции в Московской Клинике Лазерной Медицины приведена в у. е. за 1 вспышку; среднее кол-во вспышек; диапазон стоимости процедуры в у.е.:
Ноги (бедра, голени, стопы, пальцы) 0,75; 450-700; 337,5 - 525.
Белая линия живота 4,00; 6 - 15; 24 - 60.
Зона бикини 6,00; 20 - 40; 120 - 240.
Подмышки 7,00; 16 - 24; 112 - 168.
Руки (плечо, предплечье, кисти, пальцы) 0,75; 200 - 400; 150 - 300.
Верхняя губа 10,00; 4 - 6; 40 - 60.
Подбородок 7,50; 7 - 15; 52,5 - 112,5.
Баки 6,50; 10 - 25; 65 - 162,5.
Коррекция бровей 10,00; 5 - 15; 50 - 150.
Щеки (женщины и мужчины) 6,50; 10 - 25; 65 - 162,5.

НОВЫЕ СРЕДСТВА ЭПИЛЯЦИИ

Поиск новых средств и программ эпиляции продолжается. Предмет этих поисков сосредоточен в области доступной цены, малой болезненности и видимой эффективности. Три перечисленных ниже метода иллюстрируют продолжение таких исследований.

Ультразвуковая эпиляция

Это название не совсем точно отражает суть процедуры, так как в основе ее заключена депиляция воском. Своим названием методика обязана своей второй части, когда после ваксинга поверхность кожи обрабатывается специальными составами, молекулы и ионы которых с помощью ультразвукового воздействия доставляются затем в глубокие дермальные слои. Здесь они ингибируют (замедляют) процесс деления зародышевых клеток и даже частично нарушают волосяной фолликул за счет щелочного pH.

Ультразвуковой способ удаления нежелательных волос может быть весьма эффективным в тех случаях, когда конкретный волосяной аппарат обладает высокой чувствительностью к этим ингибиторам. Первые качественные изменения наблюдаются обычно примерно через двенадцать месяцев после начала процедур.

Энзимная эпиляция

В основе этого метода лежит использование препаратов, включающих энзимы (папаин, трипсин, хемотрипсин). Суть его в том, что энзимы воздействуют на фолликулярный аппарат волоса, уничтожая его. Процесс идет постепенно, поскольку разрушить структуру фолликула сразу энзимы не в состоянии. Именно поэтому энзимный способ также предполагает определенный курс, после которого, как считают распространители метода, результат может быть устойчивым.

Для того чтобы активные вещества могли действовать максимально эффективно, на обрабатываемые участки накладывают специальные термобандажи, и процедура идет под влиянием инфракрасного тепла.

Энзимный метод предполагает, что в качестве заключительного этапа здесь должна использоваться восковая депиляция. Если не считать дискомфорта, связанного с ней, то энзимная методика, как совершенно безболезненная, прежде всего, адресована тем, кто не приемлет эпиляцию посредством игл. Так же необходимо учитывать, что этот способ подходит ограниченному числу людей из-за использования химических агентов.

Не лазерная фотоэпиляция

Этот вид световой эпиляции использует источник немонохроматического света, который обеспечивает специальная длинноимпульсная широкополосная лампа. Световые импульсы генерируются в широком спектре - от 500 до 1200 нм, перекрывая область сильного поглощения меланином. В отличие от лазеров, лампа проецирует на кожу прямоугольник площадью до 4,5 кв. см. Световой поток в 35-55 Дж/кв.см обеспечивается одиночными сериями до пяти последовательных импульсов длительностью 2-5 мс. Эффект обусловлен фототермической гибелью фолликула.
Других регенеративных локальных изменении, характерных для лазерной эпиляции, не обнаружено. При применении в зоне - бикини и на верхней губе в редких случаях наблюдается умеренная болезненность в момент световой вспышки. Побочные явления могут возникнуть в виде отёка кожи и нарушении пигментации в зоне эпиляции.

Те, кто действительно страдает повышенным оволосенением, должен обратиться к эндокринологу, сдать анализы и начать медицинское лечение. Врач - специалист, основываясь на результатах гормонального фона, национальных особенностей, индивидуально подберёт комплекс необходимых процедур.

Как видите, наиболее эффективными методами являются лазерная и фотоэпиляция, для того, что бы раз и навсегда покончить с этой проблемой. Единственный и самый главный их недостаток - это высокая стоимость. Несомненно, очень привлекательна сама идея пойти в клинику и за несколько процедур навсегда избавиться от ненужной волосатости. Но, многим это может быть сегодня не по карману. Поэтому, на мой взгляд, всегда существует золотая середина.
Возьмите и скомбинируйте наиболее для вас подходящие методы эпиляции и депиляции согласно вашим материальным возможностям. Когда будете просчитывать предварительные затраты, учтите, что итоговая стоимость малоэффективных способов может оказаться на много значительней по сравнению с дорогими и займет больше времени, а может быть принесёт больше страданий или осложнений. Не забывайте, скупой платит дважды. Самое главное выбор всё равно остаётся за вами. Я свой сделала, а Вы?

Тот, кто первый произнес: " Красота требует жертв!", имел в виду, прежде всего решительную борьбу с нежелательной растительностью на своем теле. Почему так бывает в жизни, что мы чаще всего бросаемся из крайности в крайность. Сами создаем стандарты красоты, а затем пытаемся втиснуть себя в эти придуманные рамки. Например: стремимся обладать пышной шевелюрой на голове и при этом хотим иметь идеально гладкое тело без единого волоска на нем, хотя в природе так не бывает, и мы сами убеждаемся в этом на личном примере. Но желание порой сильнее разума, и мы идем на поводу у него.

Меня лично никогда не беспокоили мои слегка волосатые руки и ноги. Недовольство обычно возникало в летний период, когда купальник становился неотъемлемой частью одежды, и тогда ужасно волновала, так называемая зона-бикини. Признаюсь, боролась я с этим также радикально, как многие из вас, используя бритвенный станок. Эту процедуру я не люблю и после нее ощущаю полнейший не только физический, но и моральный дискомфорт. Однажды испытав депиляцию воском в условиях студенческого общежития, я четко усвоила лишь одно, что бороться с лишними волосами это больно. И решила оставить всё как есть и не комплексовать по этому поводу.

Но, как известно, все со временем меняется, меняются и наши решения. И вот уже по прошествию многих лет, я отношусь к себе совсем по-другому. Почему-то захотелось иметь гладкие ножки, не забритые синюшные подмышки, но больше всего, чтобы зона бикини выглядела привлекательно. Как видите, задача стоит довольно четкая, только как решить её наилучшим способом, менее болезненно и более эффективно, мне необходимо ещё определить. А для этого надо выяснить досконально все, что касается этого вопроса.

Для пополнения упущенных знаний в этой области были задействованы многие источники информации, включая журналы, салоны, клиники и, в первую очередь, опыт знакомых. Честно признаюсь, сразу в голове образовалась настоящая путаница, которую разобрать помогла мой косметолог, когда я обратилась к ней за помощью. После продолжительной беседы мне удалось выстроить все полученные знания в единую систему.

По определению Медицинской Энциклопедии, волосы - это ороговевшие нитевидные эпителиальные придатки кожи, в основном состоящие из твердого кератина субстанции белковой природы. В волосе различают стержень, выступающий над поверхностью кожи, и корень, располагающийся в толще кожи, оканчивающийся утолщением - луковицей. Своим ростом волос обязан именно этой луковице, так называемой - фолликуле. Густота волосяного покрова зависит от плотности расположения фолликул в коже.

По внешнему виду и по строению различают длинные, щетинистые и пушковые волосы.
Длинные - это волосы головы, бороды, усов, подмышечных впадин, лобка, половых органов.

Щетинистые - это волосы бровей, ресниц, наружного слухового прохода и т. д.

Пушковые волосы покрывают остальную поверхность кожи. По форме бывают прямые, вьющиеся, или волнистые, и курчавые волосы.

Если густота растительности на вашем теле не значительна и её присутствие выдаёт только чёрный цвет волос, то проще всего было бы, оставить всё как есть и лишь осветлить волоски. Но, с этой целью необходимо использовать специальную краску для обесцвечивания волос на теле, которая особенно будет эффективна на лице, руках и ногах. Перед осветлением необходимо провести тест на аллергичность.

Для этого нанесите краску на внутреннюю поверхность кожи руки и оставьте на 15 минут, затем смойте холодной водой. Если после 24 часов нет побочной реакции, то смело можно приступить к обесцвечиванию. Например, английский крем Hair Cream Bleach состоит из отбеливающего крема и активаторный пудры. Тщательно перемешав компоненты, смесь наносится на нужный участок кожи при помощи шпателя, удаляется через 15 минут влажной тканью.

Если волосы очень тёмные, то первая процедура лишь подготовит их к дальнейшему осветлению. Регулярное применение в течение одной или двух недель придаст волоскам желаемый цвет. Нельзя использовать вокруг глаз и в зоне - бикини. Такое удовольствие обойдётся вам в 7 - 10 долларов за комплект и при полной вашей совместимости с данным осветлителем, избавит от болезненных ощущений, которыми обладают следующие методы.

Многие очень часто путают между собой два понятия эпиляция и депиляция. Поэтому необходимо уяснить, что это два совершенно разных способа удаления волос по механизму воздействия на фолликул:

Депиляция - это удаление волос с поверхности кожи, не затрагивая глубинных процессов роста волос. К ней относятся - выщипывание, бритьё, биоэпиляция, использование электродепиляторов и кремов - депиляторов. В основном все эти приёмы носят временной характер.

Эпиляция - удаление волос непосредственно через разрушение волосяных луковиц, является самым современным и радикальным методом, позволяющим кардинально решить проблему. К ней относятся электрическая, световая эпиляция (лазерная и фотоэпиляция), ультразвуковая, энзимная и не лазерная фотоэпиляция.

ДЕПИЛЯЦИЯ

Не буду останавливаться подробно на выщипывание волос пинцетом, т.к. к этой процедуре прибегали многие из вас и полностью прочувствовали на себе. Занимает слишком много времени и очень болезненна, за то материально ничего не стоит.

Бритьё

Эффект внешний, не продолжительный. Волоски грубеют и отрастают довольно быстро, отрастающая щетина вызывает неприятное покалывание, что вынуждает повторять эту процедуру регулярно. Но, станки не поражают эпидермис, не имеет противопоказаний по сравнению с химическим методом. Сегодня производители бритвенных станков, такие как Gillette и Schick, создали целый ряд женских станков радующих глаз своим дизайном. Удобная ручка, двойное лезвие гарантирует защиту от порезов.

Этот способ для многих удобен и доступен, можно даже сэкономить на покупке специальной женской косметики "для бритья" и "после", а воспользоваться гелем и бальзамом своей второй половины, которые всегда могут быть под рукой в ванной комнате.

Биоэпиляция

Хотя правильнее биодепиляция, я буду использовать первое название, т.к. этот термин в большинстве источников употребляется чаще всего. Подразделяется на несколько видов: ваксинг и шугаринг.

Ваксинг

Термин "ваксинг" произошел от английского wax - "воск". Считается самым древним методом биодепиляции. Говорят, что сама Клеопатра была ярой поклонницей этого способа, и в погоне за гладким телом очень часто им пользовалась, нанося на свои ножки пчелиный воск.

С тех пор эта процедура практически не изменилась. Главное - удачно сдернуть с кожи застывшую массу воска вместе с волосками. Если с первого раза удалилась только часть волос, то процедура повторяется. Поэтому при своей эффективности, результат на 2-3 недели, биоэпиляция является довольно болезненной процедурой и не рекомендуется при расширении вен или подкожных сосудов. Лучше всего, если она будет выполняться профессионалом в салоне.

При частом применении иногда могут возникнуть осложнения: отрастающие волоски загибаются и врастают в кожу, что приводит к воспалению фолликул. В такой ситуации необходимо сразу обратиться к косметологу, а не заниматься самолечением.

В зависимости от типа кожи, структуры волоса и зоны депиляции используют воски различной температуры со специальными добавками. Для обширных областей - натуральный пчелиный воск, для чувствительной кожи - противосполительный азуленовый с ромашкой, для деликатных зон - обладающим смягчающим действием розовый воск.

За день до биоэпиляции рекомендуется провести пилинг, перед самой процедурой обязательно обезжирить и продезинфицировать кожу специальным тальком, хотя можно воспользоваться и детским, т.к. в него входят различные, полезные добавки. Подобные манипуляции будут способствовать предотвращению любых неприятных ощущений.

Холодные воски наносятся на специальную салфетку - пластырь и разогреваются теплотой рук, затем она срывается против роста волос при достаточном натяжении кожи. Удобно применять на маленьких участках в домашних условия. Хорош для тонких и слабых волос. Такие комплекты производят фирмы Nair, Professionals, Vichy, Dimples и многие другие.

Теплые воски бывают в роликовых кассетах и в банках. Воск разогревают в специальных нагревателях и наносят по росту волос при температуре 38 градусов, а затем снимают бумажной полоской против роста волос. Роликовые аппликаторы более удобны в применении, позволяют накладывать воск тонким равномерным слоем, исключая ожоги. Воск из банок наносят шпателем. После процедуры остатки теплого воска лучше удалять специальным минеральным маслом, которое успокаивает кожу.
Благодаря последним открытиям французской фирмы Perron Rigot, горячие воски теперь наносят при температуре 38-42 градуса, т.е. близкой к температуре тела. Раньше воск нагревали намного сильнее, и это часто приводило к ожогам. При таком способе горячий воск разогревает кожу, открывает поры, что позволяет легко и безболезненно удалить волосы.

В состав воска входят молекулы натуральных каучуков - эластомеров. В результате повышения эластичности, он наносится без усилий, не растягивает и не раздражает кожу, не травмирует эпидермис, одинаково хорошо убирает волосы различной длины и толщины. Благодаря каучуковым добавкам, воск полностью повторяет рельеф кожи, поэтому он весьма эффективен в подмышечных впадинах и в зоне - бикини. С помощью маленького шпателя, возможно, нанести воск даже на отдельные волоски и сделать "экзотические" прически в интимных местах.

Существуют средства замедляющие рост волос и снимающие раздражения после биоэпиляции, которые наносятся каждый день в течение недели после душа перед сном на тёплую кожу. Например, Depileve Gold (Испания) состоит из экстракта папайи и стоит 30 у.е. за 10 ампул.

Многие специалисты считают, что при длительном использовании биоэпиляции, все-таки происходит травма луковицы и нарушение зоны роста, волосы становятся тонкими и редкими. Дерматологи отмечают, что упорство со временем может быть вознаграждено и волос на теле практически не останется.

Шугаринг

Название произошло от английского sugar - " сахар". Является достаточно древним методом и также относится к биодепиляции. Осуществляется при помощи концентрированного раствора сахара и лимонного сока, реже на основе меда.

Шугаринг обладает всеми недостатками, описанными выше, единственное достоинство - дешевизна и простота.

Существует несколько методов приготовления раствора. Наиболее простой: отжать сок половинки лимона, затем влить его в чашку со 150 гр. сахара, добавить несколько ложечек меда и немного воды. Разогреть полученный раствор до кипения, охладить. Нанести тонким слоем. Для удаления волос используют хлопчатобумажную ткань, которая сначала приклеивается, а затем аккуратным и быстрым движением снимается.

Химический способ удаления волос

К нему относится использование кремов - депиляторов. Процедура особых хлопот не доставляет, правда предварительно необходимо проверить крем на аллергичность, нанеся его на маленький участок кожи. Сильное раздражение, зуд может появиться от воздействия токсичного сероводорода, который выделяется в результате химической реакции при разложении кератина волоса.

Если все в порядке, то спокойно используйте крем по назначению, даже в таких местах, как бикини. Смело мажьте кремом или гелем Depilator A L"Huile De Calophyllum от Vichy, Opilka от Schwarzkopf или другим на ваш вкус и ждите, пока волосы сами не отвалятся. Единственное достоинство этого метода - безболезненность. Недостаток - через 5 - 7 дней волосы вырастут снова.

Депиляция электрическими машинками, электродепиляторами

Метод основан на вращение колесиков или спирали машинки, которые, как множество пинцетов, вырывают волосы с корнем. По началу процедура вызывает неприятные ощущения, иногда болезненные, но со временем можно привыкнуть. Время занимает немного, эффект сохраняется на протяжении 3 - 4 недель.

Надо заметить, что хорошие эпиляторы стоят намного дороже воска и кремов. Они годятся в основном для ног, ни в коем случае нельзя использовать для лица. Иногда машинки травмируют эпидермис. В результате повреждения фолликулы, из одной луковицы может вырастать несколько волосков в разных направлениях. Волоски, отрастающие параллельно кожи, способны врастать в нее и образовывать гнойнички, покраснения, шелушения.

Подобные осложнения потребуют дополнительных моральных и материальных затрат, ведь лечиться обязательно надо будет у специалиста. Если вам этот способ подходит, и вы его хорошо освоили, то не стоит от него отказываться. Cледите за последними разработками, ведь подобная индустрия работает только на нас с вами, чтобы эта процедура была более комфортной и приносила поменьше страданий.

Так фирма Вraun выпустила электродепилятор со стимулирующей насадкой, модель Silk - epil Super Soft Plus, которая обеспечивает массаж кожи и смягчает боль. Дополнительно он комплектуется бритвенной насадкой для удаления волос по линии бикини. Фирма Philips, модель Satin - ice, предлагает обезболивать депиляцию съёмным охладителем кожи, который предварительно замораживается в холодильнике.

Лазерная эпиляция - это самый современный на сегодняшний день метод удаления ненужных волос. При лазерной эпиляции происходит воздействие на причину роста волос - волосяные луковицы (фолликулы). Лазерный луч проникает на определенную, заданную глубину под кожу до уровня фолликулы. Длина световой волны и интенсивность излучения лазера избирательно вызывает разрушение луковицы.

Показания и цели применения

Показанием для процедуры является желание женщины иметь гладкую кожу лица, ног, подмышечных областей или области бикини. У мужчин лазерная эпиляция выполняется чаще по медицинским показаниям, когда ежедневное бритье вызывает сильное раздражение и появление воспалительных элементов. Лазерная эпиляция устраняет "лишние" волосы, однако не устраняет при этом гормональные заболевания, которые могут являться причиной избыточного роста волос.

Осложнения

Осложнением лазерной эпиляции является возникновение незначительных ожогов, которые являются следствием неправильного проведения процедуры.

К сожалению, достоинства лазера являются прямым продолжением его недостатков. Лазер не действует на светлые волосы и неэффективен при темной коже.

Продолжительность процедуры

Для полного устранения нежелательных волос, необходимо провести несколько процедур с интервалами между ними 2 - 3 месяца.

Лазерная эпиляция обеих рук займет около 30 минут, обработка области бикини - 5 - 10 минут, область верхней губы - около 2 минут.

Результаты лазерной эпиляции можно оценить сразу же после проведения процедуры. Для полного устранения оволосения необходимо провести несколько процедур, так как после сеанса навсегда "уходят" только волосы в начальной стадии развития.

Зрелые и старые волосы после эпиляции вырастают вновь, что требует дополнительного проведения процедуры. Некоторое время может сохраняться небольшое покраснение кожи, однако, это явление не требует особого лечения и проходит самостоятельно.

Необходимо помнить, что после проведения лазерной эпиляции нельзя загорать в течение 1 недели. Затем в течение 2 недель при выходе на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом, так, как временно возникающая чувствительность кожи к ультрафиолету может приводить к пигментации.

Лазерная эпиляция является эффективным, безболезненным методом устранения нежелательных волос.

Достоинства метода

К достоинствам метода можно отнести безболезненность, быстроту, большую эффективность по сравнению с другими методами, отсутствие повреждения кожи, наличие системы динамического охлаждения.

Недостатки метода

К недостаткам можно отнести невозможность проведения процедуры при светлых волосах.

Шея и декольте, как ничто другое, притягивают мужские взгляды. Но они выдают возраст своей обладательницы, как ничто другое, Поэтому и следить за ними приходится, соблюдая церемонии и следуя традициям, иначе… На их милость можешь и не рассчитывать.

В предновогодней суете думаешь не только о подарках, но и о том, в чем встречать Новый год. Открытое платье - беспроигрышный вариант, но только в том случае, если твои шея и область декольте достаточно ухожены и красивы. Почему-то им мы уделяем гораздо меньше времени, чем лицу. А ведь они, гораздо более уязвимы и соответственно требуют не менее тщательного ухода.

Немного анатомии

Шея - важнейшая часть человеческого тела. Она не просто "мост" между телом и головой, в ней проходят нервы, лимфатические сосуды, центральные артерии, питающие головной мозг и вены. Мышцы и семь шейных позвонков держат ее, как корсет, но если с ними что-то случается, страдает весь организм.
Щитовидная железа находится в основании шеи и, как известно, определяет в нашей жизни многое. Твое настроение, самочувствие и даже способность к деторождению во многом зависит от этой довольно капризной "штучки".

Кожа шеи гораздо суше, чем кожа лица, потому что содержит меньше желез, выделяющих жир. Поэтому морщины на ней образуются быстро и избавиться от них не так-то просто. Но возможно.

Венера атакует

Кольцевидные морщины, или "кольца Венеры", расположенные поперек шеи на разных уровнях, появляются у некоторых из нас с 7 лет! Это, конечно, связанное с генетической предрасположенностью, но оно лишь подтверждает правила.

1. Спать нужно на "правильной" подушке - или на специальной, так называемой физиологической (особой формы, с углублением для головы), или на обычной, но небольшой и плоской подушке. Определить, какая у тебя подушка, очень просто - ляг на нее лицом кверху и посмотрись в зеркало. Поперек шеи не должно быть никаких складок, а лежать на подушке - приятно и комфортно.

2. Регулярно занимайся спортом. Эта непреложная истина "играет" в случае шеи так же, как и во многих других. Активные, динамичные люди дольше остаются молодыми, не замечала? Все дело именно в движении. Его не могут заменить никакие ухищрения косметологов.

3. Польза приема витаминов и пищевых добавок уже ни у кого не вызывает сомнений. Особенно важен прием витамина А, который способствует увеличению живого эпидермиса и устраняет фотостарение кожи (т.е. образование пигментных пятен), а также участвует в синтезе кератина - белка кожи, ногтей и волос. Витамин С помогает клеткам производить собственный коллаген, а витамин Е укрепляет мембраны клеток, делая их более устойчивыми к вредным веществам и агрессивной внешней среде.

4. Все косметологические процедуры, связанные с улучшением состояния шеи, как правило, "горячие" - массажи и маски разогревают поверхность кожи, улучшают кровообращение и таким образом действуют. При этом происходит стимуляция работы щитовидной железы. Поэтому весь уход за шеей начинай только в том случае, если ты уверена, что с твоей щитовидкой все в порядке. То же и с зоной декольте: если нет проблем с молочными железами - можно идти к косметологу, а если есть - сначала запишись на прием к маммологу.

5. Соблюдай диету - жирная и углеводистая пища делает кожу бледной и рыхлой, поэтому от нее лучше отказаться или, по крайней мере, уменьшить ее потребление. Отдавай предпочтение птице, морепродуктам, сыру, яйцам, свежим овощам и фруктам.

День за днем

Ухаживать за кожей шеи и декольте нужно постоянно. Крем ей необходим каждый день, маски -1-2 раза в неделю, а массаж хорошо проводить целыми курсами - по 10-14 сеансов.

Утром и вечером делай контрастный душ и пользуйся специальными кремами, которые производит каждая уважающая себя косметическая фирма. Они увлажняют, питают и подтягивают кожу шеи и декольте.

Совет: Заверши нанесение крема похлопывающими движениями снизу вверх - таким образом, улучшится кровообращение, а значит, и тонус кожи.

Так же, как и лицо, шея нуждается в особом макияже - иначе ты будешь выглядеть неестественно с "загорелым" лицом и бледной тусклой шеей.

Совет: Смешай немного своего обычного тонального крема с кремом для шеи и зоны декольте и нанеси на кожу. Припудри компактной пудрой. Перед сном не забудь снять макияж!

Если дело плохо

Спортзал и диета, массажи и использование кремов для шеи и декольте стали частью повседневности. Никакого результата – морщины не исчезают! Попробуй следующие салонные процедуры (после консультации врача):

Кислотные пилинги. Стимулирую выработку молодых коллагеновых волокон, повышают эластичность и предотвращают старение кожи – она обновляется, становится бархатной и сияющей.

Мезотерапия – это микроинъекции биококтейлей и витаминных препаратов, направленные на стимулирование обменных процессов в коже.

Утренняя гимнастика

1. И. п.— стоя, ноги вместе, руки, согнутые в локтях, перед грудью. Выпрямляя руки, развести их в стороны — назад, прогнуться и потянуться, правую ногу отвести назад на носок (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). То же, отставляя левую ногу. 7—9 раз в среднем темпе.

2. И. п.— стоя, ноги вместе, правая рука вытянута вперед, левая — вверх. Менять положение рук. Дыхание произвольное. 8—10 раз в среднем темпе.

3. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вправо, левая рука скользит по боку вверх, к плечу, правая — по бедру вниз (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). То же в другую сторону. 9—10 раз в среднем темпе.

4. И. п.— стоя, ноги вместе, руки вверх. 3 пружинящих наклона вперед, руками коснуться пола (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). 7 раз в среднем темпе.

5. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Мах правой ногой вперед. То же левой. Дыхание произвольное. 8 раз в среднем темпе.

6. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам. Присесть, руки вперед (выдох). Встать, руки к плечам (вдох). Темп средний. 10 раз.

7. И. п.— упор лежа. Сгибание и разгибание рук (отжимание). Дыхание произвольное. 30 раз в среднем темпе.

Указание к выполнению. Если в одной серии повторить данное упражнение указанное количество раз не можете, то сделайте это в двух сериях в любом сочетании, например 20+10; к окончанию цикла отжимайтесь 30 раз подряд.

8. И. п.— стоя, ноги врозь, скакалка в опущенных руках. Прыжки через скакалку. Дыхание произвольное через нос. Совершив 50 прыжков в медленном или среднем темпе, переходите к ходьбе на месте в течение 30 секунд.

Специальная тренировка

Разминка. 1. И. п.— о. с. Руки вверх, левую ногу вперед на носок, голову назад, прогнуться (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). То же, ставя правую ногу вперед. 10 раз.

2. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу. Рывком менять положение рук. Дыхание произвольное. 9 раз.

3. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Поворот туловища налево, руки в стороны (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). То же направо. 9 раз.
4. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам. Наклониться вправо, руки вверх (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). То же влево. 10 раз.

5. И. п.— стоя, ноги вместе, руки на поясе. Мах правой ногой вправо. Мах левой ногой влево. Дыхание произвольное. 8 раз.

6. И. п.— упор сидя, прямая правая нога максимально поднята. Смена положений ног, не касаясь пола. Дыхание произвольное. 10 раз.

7. И. п.— стоя, ноги вместе, руки на поясе. Выпад вперед правой ногой. Вернуться в и. п. То же левой ногой. Дыхание произвольное. 8 раз.

8. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам. Руки в стороны, ладони вверх (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). 6 раз.

Основные упражнения. В этом и последующих циклах продолжительность отдыха между сериями 1 —1,5 минуты.

1. И. п.— упор лежа, ноги на скамейке, руки расставлены широко (на 1,5—2 ладони шире плеч), кисти прямо. Сгибание и разгибание рук (отжимание). Дыхание произвольное. Темп средний. 3 серии максимальное количество раз (рис. 6). Указание к выполнению. Скамейку (табуретку) положите на бок и упирайтесь носками ног в переднюю перекладину; тело должно быть прямым, таз слегка приподнят

2. И. п.— сидя на скамейке (или стуле), ноги под сиденьем. Амортизатор протянут под скамейкой, середина его прижата к полу носками стоп, концы в руках, согнутых к плечам. Поднимите руки вверх (выдох). Опустите с сопротивлением к плечам (вдох). Темп средний. 4 серии по 12 раз. Указание к выполнению. Спину держите прогнутой, смотрите прямо перед собой, плечи не отклоняйте назад.

3. И. п.— стоя, ноги врозь, на середине амортизатора, концы которого в опущенных руках. Кисти повернуты ладонями назад. Поднимите руки через перед вверх (вдох). Опустите с сопротивлением (выдох). Темп средний. 3 серии по 10 раз (рис. 7). Указание к выполнению. Не отклоняйте туловище назад — старайтесь проделать упражнение только руками, руки держите прямыми.

4. И. п.— стоя, ноги вместе, на середине амортизатора, концы которого в руках, одна согнута в локте, другая опущена. Кисти повернуты ладонями вперед, локти прижаты к бокам. Меняйте положение рук. Дыхание произвольное. Темп медленный. 4 серии по 10 раз (рис. 8). Указание к выполнению. Чтобы не сбиться, подсчитывайте движения одной руки.

5. И. п.— лежа животом на скамейке (или стуле), руками ухватиться за концы ножек скамейки. Поднимайте и опускайте прямые сомкнутые ноги. Дыхание произвольное. Темп средний. 3 серии максимальное количество раз. Указание к выполнению. Ложитесь так, чтобы край сиденья находился на уровне пупка или таза.

6. И. п.— сидя на полу, середина амортизатора под стопами, его связанные концы за головой. Руки придерживают амортизатор у шеи. Разогнитесь и лягте на спину. Вернитесь в и. п. (выдох). Темп средний. 4 серии по 12 раз (рис. 9).

7. И. п.— стоя, ноги врозь, на середине амортизатора, концы которого в опущенных руках, кисти повернуты ладонями к туловищу. Наклонитесь влево, левая нога прямая, правую слегка согните, правую руку подтяните под мышку, левую опустите к колену. Вернитесь в и. п. То же в другую сторону. Дыхание произвольное. Темп медленный. 3 серии по 12 раз (рис. 10). Указание к выполнению. Старайтесь наклоняться до предела и точно в сторону.

8. И. п.— сидя на скамейке, руки сцеплены за головой, ноги закреплены под мебелью. Наклонитесь как можно дальше назад (вдох). Вернитесь в и. п. (выдох). Темп средний. 3 серии максимальное количество раз. Указание к выполнению. Если наклоняться, держа руки за головой, трудно, прижмите кисти к плечам или положите их на колени.

9. И. п.— упор сидя на полу, руки поставлены подальше за туловищем. Поднимите сомкнутые прямые ноги максимально вверх. Опустите. Дыхание произвольное. Темп медленный или средний. 3 серии максимальное количество раз. Указание к выполнению. Руки старайтесь не сгибать, носки держать оттянутыми.

10. И. п.— стоя, ноги вместе, левым боком к опоре, придерживаясь за нее рукой. Правая рука на поясе. Присядьте на левой ноге, правую вперед. Вернитесь в и. п. Повторить 10 раз. То же на другой ноге. Дыхание произвольное. Темп средний. 3 серии (рис. 11). Указание к выполнению. Если вам трудно держать ногу на вису, скользите ею по полу вперед; в случае же свободного выполнения не держитесь во время приседания за опору, поднимайте руки вперед.
11. И. п.— сидя на скамейке (или стуле), задние ножки которой стоят на одной стороне связанного за концы амортизатора. Противоположная сторона удерживается между большими пальцами стоп. Руками держитесь за сиденье. Приподнимите ноги и выпрямите их. Согните ноги с сопротивлением к скамейке. Дыхание произвольное. Темп средний. 4 серии по 10 раз (рис. 12).
12. И. п.— стоя, ноги врозь, скакалка в опущенных руках. Прыжки через скакалку. Дыхание произвольное через нос. Совершив 50 прыжков в медленном или среднем темпе, переходите к ходьбе на месте в течение 10 секунд.
13. Упражнение на расслабление: и. п.— стоя, ноги врозь, руки согнуты в локтях перед грудью. Отведите локти назад и сблизьте лопатки, расслабьте руки и спину, уроните руки вниз, слегка наклоняясь вперед (выдох). Вернитесь в и. п. (вдох). 4 раза.

Как часто приводят к одиночеству идеализированные представления о романтической любви, оторванные от реальной жизни! Итак, миф четвертый: "на свете есть один-единственный человек, предназначенный для меня, без него мне никогда не испытать счастья". Как это убеждение сказывается на поступках человека? Случись серьезные осложнения в общении с реальным партнером — возникают сомнения в когда-то сделанном выборе: "Это все не то, это — не настоящая любовь. На самом деле я по-прежнему одинок. Нужно искать нового, "своего" партнера!".

Надо отметить неправильность представления об изначальной "совместимости" людей, стабильности их личностных качеств. Если исходить из этого представления, то основная задача при выборе партнера по общению сводится к бесконечному перебору различных вариантов. По мнению психолога Л.Я. Гозмайа, подробно занимавшегося психологией эмоциональных отношений, такое представление является безусловно вредным, поскольку "ответственность за свои неудачи в сфере общения (прежде всего семейного) передается безличным психологическим законам. Вера в наличие людей, "предназначенных" друг для друга, приводит к тому, что люди пытаются решать свои проблемы не активной перестройкой отношений, а путем перебора вариантов".

Есть и такое идеализированное представление: "Партнер всегда и безусловно должен одобрять меня, он никогда не должен меня критиковать, его не должно раздражать то, что я делаю". Подобная потребность постоянного одобрения и признания часто возникает в результате низкой самооценки человека и веры в то, что поддержка партнера поможет избавиться от этой неуверенности в себе.
Но дружба, привязанность и любовь не совпадают с одним эмоциональным переживанием, например, только восхищения или радости. Люди могут испытывать, по точному замечанию Е. Мелибруды, "богатую гамму чувств и желаний, и только часть из них окрашена в радостные тона". Иногда хочется быть рядом с партнером, а иногда и побыть в одиночестве. Не всегда эти желания у партнеров возникают одновременно.

За идеализированные представления приходится расплачиваться чувством эмоциональной неудовлетворенности, отчуждения, непонятости, одиночества.
Еще один, пятый миф: "близкие эмоциональные отношения с другими людьми — это выигрыш в лотерею или счастливый случай". Подобное представление сводит к нулю шансы что-либо изменить в своей жизни, формируются покорность судьбе, фатализм во взаимоотношениях.

Психологи считают, что когда на пути к людям возникают препятствия, общение не приносит удовлетворения, человек охотно принимает в чем-то романтический мир шестой — о возможности найти "пару" с помощью посредника. Отсюда — наплыв клиентов в службы знакомств. Тысячи людей с надеждой вручают свои данные компьютеру. Миф о посреднике на некоторое время успокаивает, снижает чувство тревоги. Появляется надежда избавиться от одиночества.

В чем видят клиенты задачу разного рода служб знакомств? Основные ожидания вызваны стремлением снять с себя ответственность за подбор партнера. Компьютеру предлагаются параметры, по которым якобы можно отыскать идеального "спутника жизни". Это как бы гарантированный бесконфликтный вариант возможного супружества — лишь бы служба знакомства выполнила "заказ". С себя снимают задачу приспосабливаться к партнеру, другими словами строить взаимоотношения. Но способна ли электронная "сваха" обеспечить спокойную счастливую жизнь и избавление от чувства одиночества? Вряд ли.

Вообще же отношения психологов к брачным конторам и службам знакомств неоднозначно. Вот мнение психолога М.З. Дукаревич, высказанное в прессе в феврале 1989 года: "Нельзя ходить под вывеской: "Хочу мужа!", за вывеской не видно самого человека". Публикация брачных объявлений в газете, работа клубов знакомств могут лишь способствовать расширению круга возможных партнеров. Но ведь само по себе это к браку, тем более успешному, не приводит. Характерно, что отмечаются завышенные требования клиентов к будущему партнеру. Поэтому одной из главных задач психолога службы знакомств должна была бы стать коррекция запросов абонента. Сложно, но необходимо сделать их более реалистичными, соответствующими возможностям самого абонента. Это приблизило бы избавление от одиночества.

Нездоровая ориентация клиентов службы знакомств на выбор "невест" и "женихов", потребительский характер поиска снимается в клубах общения. Ведь в ситуации "смотрин" люди не общаются, а ждут общения. Чем более естественно развивается их знакомство, тем больше шансов "увидеть" друг друга. Когда же возникает ситуация "экзамена", то поведение становится неестественным, люди напряжены и неловки.

Надо твердо усвоить: одиночество связано не столько с узостью круга общения, сколько с неумением общаться. Если одиночество длилось достаточно долго, то человек мог замкнуться, стать раздражительным, некоммуникабельным. Однако, и проявляющееся иногда, скажем, стремление вступить в брак сразу же после развода также неэффективно, поскольку еще сильны недавние отрицательные впечатления, отзвуки стрессовых событий (разводы, как правило, безболезненно не проходят) . В поведении могут проявляться несдержанность, импульсивность, категоричность. В таких случаях задача психологической службы — помочь человеку преодолеть угнетенное состояние, обрести оптимизм и веру в свои силы, повысить самоуважение (о важности этого аспекта мы скажем чуть ниже).

В клубах общения люди знакомятся, вместе проводят время. Частота встреч и взаимодействий повышает симпатию к партнерам в группе. Еще в 1950 году исследователь Дж. Хоманс писал: "Если частота взаимодействия между двумя людьми возрастает, то возрастает степень их симпатии друг к другу, и обратно". Под руко
водством психологов в играх, психодраматических сценках, дискуссиях осваиваются азы эффективного общения. Цель подобных клубов не только в создании брачных пар, а прежде всего в самопознании, совершенствовании навыков общения. В группах общения учатся понимать и чувствовать не только себя. Здесь убеждаются в главном: люди существуют друг для друга. И все же повторим старую истину: справиться со своими проблемами человек может только сам. Задача психолога, в том числе и ведущего группу общения, стимулировать переживания, помочь осознать скрытые внутренние механизмы поведения, чтобы человек мог перестроить себя и свое общение наиболее эффективным способом.

Ниже излагаются признаки наиболее часто встречающихся перверзий, реализация которых представляет опасность для окружающих, сопровождается нарушением уголовного законодательства.

Миксоскопия (син. скопофилия, визионизм, вуайеризм)— это стремление, непреодолимая тяга к подглядыванию, как правило, тайному, за обнаженными людьми определенного пола и за половым актом. Сюда же иногда относят патологическое увлечение порнографией. Кроме того, это половое извращение может реализовываться в групповых половых актах (при участии, трех и более человек), а также при проведении полового акта перед зеркалом. В последнем случае можно предположить сочетание миксоскопии с нарциссизмом (см. ниже). Если миксоскопия ограничивается лишь подглядыванием за половым актом, обнаженным телом или просмотром порнографических изданий, фильмов, то оргазм достигается обычно с помощью мастурбации. Люди, страдающие миксоскопией, ходят под окнами гинекологических кабинетов, заглядывают вечером или ночью в окна первых этажей жилых домов, просверливают отверстия в общественных туалетах, кабинах для раздевания на пляжах и т. д.

Нарциссизм (син. аутоэротизм)— половое извращение, при котором вид собственного тела (в т. ч. в зеркале, на фотографии и т.-д.) вызывает сексуальные эмоции. Оргазм, как правило, достигается с помощью мастурбации. Данный вид перверзии может сочетаться с другими половыми извращениями: с миксоскопией (созерцание своего тела в зеркале во время полового акта, с фетишизмом (см. ниже), когда фетишем является часть собственного тела, собственная одежда. Возможно и сочетание с одним из вариантов трансвестизма, при котором собственное тело мужчины (обнаженное или одетое) с помощью поз или женской одежды приобретает сходство с женским телом. И такое преображенное, но собственное тела вызывает половое возбуждение и оргазм.

Эксгибиционизм (самоображение)— половое возбуждение и оргазм возникает при демонстрации своих обнаженных половых органов. Чаще эта перверзия наблюдается у мужчин, которые испытывают половое наслаждение, неожиданно появляясь перед женщинами с обнаженным половым членом (из кустов в парке, из проемов окон, дверей и т. д.). При этом отрицательные эмоции у женщин вызывают усиление полового возбуждения у мужчин, более сильный оргазм. И наоборот, равнодушие женщин снижает силу полового возбуждения у таких мужчин, вплоть до полного его исчезновения. Часто эксгибиционизм проявляется в демонстрации половых органов детям. Для достижения оргазма, как правило, используется мастурбация.

Особой разновидностью эксгибиционизма является кандаулезизм — демонстрация одним мужчиной другому сваей обнаженной жены или любовницы. При этом, как считает К. И. Имелинский. эксгибиционизм сочетается с мазохизмом, так как мужчина испытывает усиление полового возбуждения от получаемого унижения. Согласие женщины не обязательно (она может спать) или же оно может быть получено угрозами (иногда с этой целью используются фотографии обнаженных половых партнеров). Название эта перверзия получила от имени Кандаулеса, царя Лидии, жившего в 685—652 году до н э., и показывавшего Гитесу свою обнаженную спящую жену. К эксгибиционизму К. И. Имелинский относит и фроттаж (трение), который является перверзией в случае, если осуществляется в общественном месте (например, в тесноте автобуса производят умышленное трение половых органов о части тела, как правило, незнакомых женщин или мужчин с целью получения оргазма). Обычно такие действия стараются провести скрытно, а страх разоблачения усиливает возбуждение. Но иногда фроттаж проводится в связи с желанием получить оргазм и испачкать спермой одежду женщины, наблюдая затем (так же скрытно) сцены негодования самой женщины и окружающих.

Фетишизм (от португальского звучания слов «чары», «очарование»). При этом сексуальное возбуждение вызывают различные части тела избранного лица, предметы, которые ему принадлежат, или принадлежат представителям определенного пола (например, женская коса, ноги, чулки, шляпки и т. д.). Оргазм происходит с помощью мастурбации, при которой желанные предметы прикладываются к половым органам.

В зачаточной форме фетишизм сопутствует нормальным сексуальным отношениям между мужчинами и женщинами (платочек на память, сувениры как символы любви и т. д.). Перверзией эти проявления человеческих симпатий становятся при гиперболизации. Фетишизм имеет ряд форм и часто сопутствует другим перверзиям, усиливая чувство оргазма. Так, выделяют «бельевой» фетишизм, при котором для достижения оргазма используют нижнее белье, часто добываемое преступным путем. При пигмалионизме в роли вожделенного фетиша выступают скульптуры, картины, фотографии, при ретифизме — обувь, при гетерохромофилии - кожа партнера, её цвет. Особо выделяется любовь к мертвому человеческому телу — некрофилия.

Изложенное свидетельствует, что сексуальное влечение при фетишизме может быть чрезвычайно разнообразным: от вполне безобидного (к носовому платку) до преступного (к крови человека или телу умершего). При этом фетишизм может сочетаться как с нормальной половой жизнью (оргазм достигается во время полового акта), так и замещать её. Особую социальную опасность имеют формы этой перверзии, при которых сексуальным объектом являются умерший или убитая, замученная, окровавленная жертва.

Зоофилия (син.: содомия, зооэростия, скотоложество, бестиализм, бестиофилия)— половое влечение к животным. Эта перверзия чаще наблюдается в животноводческих сельских районах среди мужчин и подростков. Половые сношения проводятся с крупными и мелкими животными, птицами. Как правило, это транзиторная перверзия, проходящая после начала нормальной регулярной половой жизни. Однако, могут наблюдаться случаи закрепления влечения на всю жизнь (обычно у лиц с низким интеллектуальным уровнем).

У женщин эта перверзия отмечается реже и, в основном, после полового созревания. При этом с животными средних размеров (например, с овчарками) может совершаться половой акт. Мелкие животные (болонки, кошки) используются женщинами, страдающими зоофилией, как правило, только для кунннлингуса (животное языком раздражает наружные половые органы женщины).
Одна из наиболее распространенных групп перверзии — это сексуальное влечение к половым партнерам другого возраста: педофилия, эфсбофилия, геронтофилия.

Педофилия — половое влечение к детям. Наблюдается перверзия как среди подростков, так и среди 30-летних и пожилых мужчин. Часто к половой связи привлекаются или принуждаются дети родственников, знакомых, иногда младшие братья и сестры (в последнем случае говорят об инцесте, см. ниже). Используя естественное любопытство ребенка, с ним совершают сначала развратные действия, которые заключаются в раздражении половых органов, а затем и половой акт. Действия эти представляют чрезвычайную опасность, т. к. приводят к раннему психосексуальному созреванию ребенка, извращению его психики, нанесению физических травм, заражению венерическими болезнями. Описаны случаи беременности маленьких девочек в результате таких действий.

Эфебофилия — половое влечение лиц старшего возраста к подросткам, юношам и девушкам: Данная перверзия, также как и педофилия, может привести к раннему и деформированному психосексуальному созреванию, заражению венерическими болезнями, беременностям, абортам и бесплодию. У подростка может сформироваться тяга к промискуитету (частой смене половых партнеров).