Подмышки, интимная зона или ноги - для каждого из этих мест есть свои методы удаления волос.

За и против удаления волос под мышками
Проще и быстрее всего сбрить волосы электрической бритвой. Есть специальные бритвы для женщин, форма режущих полотен подогнана к строения подмышечных впадин, так что вы не сможете пораниться. Недостаток этого метода: поскольку волосы срезаются на поверхности кожи, очень быстро дает себя знать растущая щетина. Если вы не хотите, чтобы она кололась, придется подбривать ее практически каждый день.

Бритье лезвием со смачиванием срезает волосы несколько глубже. Но тут появляется опасность порезаться. Всегда нужно предварительно нанести пену для бритья, чтобы лезвие лучше скользило.

Существуют кремы и пенные средства для удаления волос. Их оставляют на десять минут, после чего размягченные и расшатанные химическим способом волосы просто смываются. Преимущество: новые волосы нарастают не так скоро, и они не так колются. Недостаток: кремы для удаления волос могут вызывать раздражения кожи, особенно при сильном потоотделении.

Удаление волос воском или пастой в области подмышек весьма болезненно, но имеет то преимущество, что новые волосы не появляются еще две недели. Этот метод рекомендуется при обильном росте волос, нечуствительной коже и в случае проблем с другими методами. Воск или пасту можно купить. Его растопляют и наносят поваренной ложкой. Если вам все это кажется слишком хлопотным, обратитесь к косметичке.

При всех этих методах одинаково важно: кожу после обработки не дезодорировать, а лишь припудрить. Именно поэтому лучше всего выполнять эту процедуру вечером перед сном.

Проблематично: удаление волос из зоны бикини
Волоски, которые курчавятся из вырезов купальника - эстетическая проблема многих женщин. Если их немного, их можно выщипать пинцетом.
Химическое удаление волос в этом районе лучше выполнять кремом, потому что его можно нанести точнее, чем пену. Будьте осторожны: препарат не должен попасть во влагалищную область. Если кожа легко раздражается, после обработки припудрите ее и следите за тем, чтобы края трусиков не терли обработанные места.
Брить интимные зоны не следует, потому что подрастающая щетина неприятна, а ежедневное подбривание утомительно.

Убрать волосы на ногах: все способы возможны
Бритье несомненно самый быстрый способ. Влажное бритье лезвием захватывает волосы глубже, чем электрическая бритва, но и новые волосы начинают нарастать незамедлительно. Щетина появляется в обоих случаях уже на второй или третий день.

Кремы для устранения волос поражают волоски до глубины волосяного канала, так что подрост появляется лишь через несколько дней. Однако регулярное применение этого метода стоит довольно дорого, потому что крем наносится на большую площадь.

Удалять волосы с ног при помощи горячего расплавленного воска - довольно сложная процедура; лучше передоверить ее косметичке. Горячий воск наносится на ноги полосами, покрывается сверху полосами марли и после остывания снимается. После этой процедуры остается шелковистая мягкая кожа - недели на две или даже больше. Недостаток: метод не безболезненный и для новой обработки волосы должны достичь определенной длины, так что какое-то время все равно приходится терпеть на себе эти волосы.

Существует метод удаления волос холодным воском, его можно применять и в домашних условиях. Полосы, обработанные воском, плотно прижимаются к коже, чтобы все волоски прилипли и при удалении полос вырывались.

Хорошая и удобная альтернатива и холодному, и горячему воску - электроприбор с вращающимися колесиками или спиралями, которые вырывают волосы с корнем. Поначалу это болезненно, но последующие волосы сидят уже не так прочно, и со временем процедура облегчается.

Ускоряет ли удаление волос их новый рост
Эксперты спорят по этому вопросу. С уверенностью можно сказать только то, что бритье и химическое удаление волос не влияет на густоту и скорость их нового роста. Если постоянно выдергивать волосы, то корни, возможно, утомляются, и со временем рост волос ослабевает. Это заметили многие женщины.

Гладкость, нежность и ничего лишнего

Новинка каталога №10! Красота и гладкость кожи без жертв

Гладкость, нежность и ничего лишнего 2

Фоном для развития угревой болезни бывает себорея, которая сопровождается не только повышенным отделением кожного сала, нo и нарушением его химического состава. При себорее кожа лица становится сальной, блестящей, поры расширяются, засоряются, образуя черные точки, при недостаточном уходе может попасть инфекция. Появляются угри, иногда фурункулы и карбункулы.

Черные угри, или комедоны, - это сальные пробки в расширенных порах жирной кожи. Они возникают в результате застоя секрета - кожного сала, недостаточного очищения выводных протоков сальных желез и загрязнения их пылью или грязью.
Обыкновенные (вульгарные), или юношеские угри - небольшие красные прыщики, на вершине которых иногда находится маленький, с булавочную головку, гнойничок.
Фурункулы и карбункулы - крупные, весьма болезненные угри и глубокие воспаленные инфильтраты. Они сопровождают "густую" себорею. Такие угри, в отличие от юношеских, хуже поддаются лечению. Они периодически вскрываются с выделением густого гноя, порой с примесью крови, заживают с образованием грубого или втянутого рубца и вновь появляются на том же самом или соседнем месте.

Белые угри, или миллиумы, или просянки, или жировики - небольшие выступающие кисты эпидермиса сферической формы, белого цвета. Внешне они напоминают темные плотные узелки размером с маковое зерно, часто располагаются группами.
Причины появления угрей. Угри появляются из-за неуравновешенности половых гормонов в организме: андрогенов (мужских гормонов) и эстрогенов (женских гормонов). У юношей и девушек чаще всего бывают "вульгарные угри" в период полового созревания, когда у обоих полов наблюдается переизбыток мужских гормонов. Гормональные нарушения могут вызывать возникновение угрей и в более позднем возрасте.

Провоцировать появление угрей можно при неправильном уходе за кожей лица. Неграмотное применение спиртовых лосьонов, частое умывание лица с мылом ведут к пересушиванию кожи. И в то же время происходит раздражение сальных желез, что стимулирует выработку еще большего количества кожного сала.
Миллиумы появляются из-за скопления пота и кожного сала, чаще всего на сухой коже с мелкими порами.

Лечение угрей. Угри должны лечиться дерматологом, косметологом. Помогают в лечении угрей и горное солнце, лечебные грязи, рыбий жир.

При внезапном появлении отдельных прыщей и комедомов можно обработать участок кожи специальным кремом или мазью, содержащими окись цинка, салициловую кислоту, ихтиол и экстракты трав. Чтобы добиться эффекта, нужно наносить крем толстым слоем несколько раз в день.

Невоспалившийся комедон можно осторожно выдавить. Для этого накладывают теплый влажный компресс, после чего косметической салфеткой надавливают на сальную железу, приподнимая комедон снизу вверх. Если комедон воспалился, его нельзя выдавливать. Самолечение, особенно выдавливание угрей, недопустимо: оно приводит к тяжелым последствиям (трансформации простых угрей в флегмонозные, флебитам лицевых вен), вплоть до трагических исходов. Грязными руками легко внести инфекцию и оставить на коже рубцы. Носогубной треугольник самый опасный - опасный для жизни.

Миллиумы удаляют дерматологи. Кожу надрезают над жировиком специальным скальпелем, после чего крупинки выдавливают. Чтобы избежать воспалений, кожа дезинфицируется.

Болезненные воспалительные уплотнения иногда не рассасываются месяцами. Появившись в юношеском возрасте, шаровидные и флегмонозные угри обычно к 30-32 годам начинают исчезать, однако остаются обезображивающие рубцы, устраняющиеся лишь оперативным путем - дермоабразией.

При лечении себореи и угревой сыпи дают антибиотики с широким спектром действия (тетрациклин, эритромицин и др.) в течение 4-6 недель, витамины, антигистаминные препараты. Во врачебно-косметических лечебницах проводят вскрытие или электрокоагуляцию нагноившихся крупных угрей и абсцессов, облучение ультрафиолетовыми лучами, электрофорез с различными рассасывающими веществами и т.д. Назначают различные дезинфицирующие протирания, лосьоны, мази, пудры. Выполняют чистку кожи лица, лечебные массажи и другие процедуры. Больным себореей назначается строгая диета с исключением углеводов, жиров, соли.
Чистка кожи - необходимая процедура, проводящаяся при амбулаторном лечении больных. Особенно она необходима при большом количестве комедонов. Чистку кожи нельзя проводить при экземе, герпесе (пузырьковый лишай, или "лихорадка"), эпилепсии, гипертонической болезни, бронхиальной астме.

В некоторых случаях чистку кожи лица допустимо делать в домашних условиях (см. очищение лица).

Фитотерапия. При вульгарных угрях полезны лечебные процедуры с растительными средствами.

Алоэ. Соком алоэ смачивают марлевые салфетки из 8-10 слоев, отжимают и накладывают на пораженную угрями кожу лица на 30-40 минут. Процедуры делают сначала ежедневно, затем через день, а потом два раза в неделю. Курс лечения - 30 процедур.

Бодяга. Порошок бодяги размешивают с 3 %-ным раствором перекиси водорода или 5 %-ным раствором борной кислоты до консистенции сметаны. Смесь подогревают и втирают в кожу лица. Через 30 минут маску смывают, кожу вытирают и припудривают. Маски делают два раза в неделю, курс лечения 6-10 процедур. Питательный крем в эти дни не применяют. Нельзя делать эти маски при сухой тонкой коже, при расширенных поверхностных сосудах, а также при гипертрихозе.

Калина обыкновенная. Салфетку, смоченную свежим соком из плодов калины, слегка отжимают и накладывают на лицо на 5- 7 минут с перерывами по 10 минут, два-три раза подряд. Затем кожу лица смазывают питательным кремом. Вначале такие процедуры делают ежедневно 7-10 раз, затем через день в таком же объеме.

Малина. Готовят настой листьев малины (5:20). Смоченные этим настоем и слегка отжатые салфетки накладывают на лицо три раза через 10 минут. Курс лечения 20-25 процедур, из них 10-12 делают ежедневно, а остальные через день.

Огурец. Для длительного применения при хронической угревой сыпи можно рекомендовать огуречный лосьон: мелко измельченный огурец соединяют со 100 г водки, настаивают 8-10 суток в посуде с плотно пригнанной пробкой. Потом лосьон фильтруют через марлю. Хранят в холодильнике до полугода.

Прополис. Угревые высыпания на коже лица ежедневно смазывают на ночь 20 %-ной спиртовой настойкой прополиса, а утром снимают остатки прополиса лосьоном для жирной кожи или водкой. Курс - не менее 30 процедур.

Одновременно с наружным применением эту же настойку полезно применять внутрь. Для этого 20-25 капель (при трехразовом приеме) или 30-35 капель (при двухразовом) смешивают с небольшим количеством молока или теплой воды. Продолжительность курса - не менее месяца.

Ромашка аптечная. Салфетки, смоченные в теплом настое цветков (1:10) и слегка отжатые, накладывают на лицо пять-шесть раз каждые 5 минут. Курс лечения - 20-25 процедур, из них 10-12 ежедневных, а остальные через день.

Шалфей. Настой листьев шалфея (1:20) используется по той же методике.
Замечено, что многие больные угревой сыпью страдают запорами, а это неблагоприятно сказывается на состоянии кожи. Поэтому нужно ввести в ежедневный рацион питания достаточное количество фруктов и овощей (яблоки, сливы, чернослив, арбузы, морковь, свекла, тыква), молочнокислых продуктов. В качестве слабительного можно воспользоваться растительными препаратами.

Крушина (жестер). 1 ст. л. плодов заваривают в стакане кипятка, настаивают в течение двух часов, процеживают и принимают на ночь по полстакана.
Крушина ломкая. 1 ст. л. коры заливают стаканом горячей воды и кипятят 20 минут, процеживают, остужают и принимают дважды в день: на ночь и утром по полстакана.

Одуванчик лекарственный. 1 ч. л. высушенных корней одуванчика заваривают стаканом кипятка. Принимают в течение двух-трех недель по 1/4 стакана трижды в день.

NEW! Расширенные поры и угри – больше не проблема!

BIO-02 Ak-net. БАД против угревой сыпи

Ухаживать за ногтями самой не только не сложно, но и нужно, иначе никакой хороший мастер маникюра не сможет вам помочь. Что самое важное? Правильно подобрать инструмент. Не скупитесь на хороший маникюрный набор – острые ножницы, правильную пилочку. Пилочка должна быть мелкозернистой, на картонной или резиновой основе. Крупнозернистые пилочки призваны обрабатывать накладные ногти, а своим и здоровым они могут только лишь нанести вред. К тому же, пилочкой с буферной зоной вы сможете отполировать ногти, придать им идеальную гладкость без излишнего травмирования. Дальше – подпиливать можно только сухие ногти, пилка должна двигаться в одном направлении. Влажные ногти легко травмируются.

Правильно подберите форму ногтя – на длинных ногтях будет вполне уместна квадратная форма, пухлым пальчикам подойдет овальные коготки.
Начнем с пилинга. Эту процедуру важно делать периодически для тщательного очищения и массажа кожи рук. Массаж должен быть бережным и тщательным, ни в коем случае не растирайте кожу твердыми частичками пилинга. Дальше – больше:
У вас есть выбор – делать европейский (так называемый «сухой» маникюр) или обычный обрезной. Здесь надо отметить, что обрезать кутикулу лучше доверить специалисту – у него есть специальные щипчики и набита рука, потому что если обрезать ее слишком сильно, она будет нарастать еще сильнее – замкнутый круг. Но если вы все-таки решились это сделать – суть распарьте руки, специальной лопаточкой отодвиньте кутикулу, и ножницами аккуратно обрежьте лишнее. Если вдруг порежетесь – обязательно промойте ранку, чтобы туда не попала инфекция.
К необрезному маникюру нужно подготовиться: у вас должна быть жидкость для смягчения кутикулы и апельсиновые палочки для ее удаления. Задача жидкости бережно размягчить кожицу и препятствовать ее росту в дальнейшем. Здесь все просто – смягчить, а аккуратно отодвинуть, не травмируя.

Появление заусенцев – результат неправильно сделанного маникюра. Они подтверждают то, что слишком много кожа обрезать нельзя. Как с ними бороться? Если они представляют собой загрубевшую кожу вокруг ногтя, помогут ванночки с теплым растительным маслом. Если все гораздо серьезнее – вам нужны специальные трехгранные щипчики которыми после ванночки с содой нужно аккуратно отщипнуть заусенцы. Ножницами лучше этого не делать, так как в отличии от них, кончик щипчиков не порежет вам пальцы.

Дальше самое важное – укрепление. В салонах для этого делают парафиновую маску, в домашних условиях мы можем посоветовать уже упоминавшиеся здесь масляные ванночки, ванночки с солью и йодом, и маску с витамином А (ретинолацетата). Эта процедура займет у вас 10 минут, а результат – более крепкие и здоровые ногти. После того, как в смоете масло, протрите ногти ломтиком лимона.

Еще один важный момент – правильно подобранный лак. Если у вас часто ломаются или слоятся ногти, используйте профессиональные лини укрепляющих лаков, они содержат кальций. И сама окраска:
- наносим лак-основу, даем ей минутку подсохнуть. Она придаст однородность цвету и гладкость ногтю.
- пузырек с любимым лаком не трясем, можно просто зажать его между ладонями и покатать туда-сюда, так мы сможем избежать пузырьков воздуха.
- обмакните кисточку в лак и избавьтесь от излишков о край пузырька.
- коснитесь кисточкой середины ногтя, и проведите четкую толстую линию до края ногтя. Вторая линия будет поверх первой, но уже от основания ногтя.
- оставшимся на кисточке лаком прорисовываем края ногтя, сравнивая цвет и оставляя по миллиметру свободного пространства – так ногти буду выглядеть длиннее и уже.
Таким же образом наносим второй слой лака.

Чтобы быстрее высушить лак, воспользуйтесь специальным спреем-фиксатором, или просто подержите ногти в холодной воде. Использование фена для этой цели чревато тем, что блеск лака потускнеет. Удалите случайные кляксы ватной палочкой, смоченной в жидкости для снятия лака (она же у вас без ацетона? От него желтеют ногти.)
Как правильно подобрать цвет лака? Нужно учесть, что он должен гармонировать с цветом помады, или (если вы хотите лак голубого цвета, к примеру) цветом одежды. Было бы странно, если бы вы надели красный костюм, нанесли красную помаду, и при этом оставили ногти зеленого цвета. Очень выигрывают золотистые и серебристые тона – она могут гармонировать с украшениями на руках, золотыми или серебряными. Также учитываем форму и длину ногтя – на длинных ногтях лучше смотрятся матовые лаки, короткие ноги можно зрительно удлинить темными лаками с фарфоровым блеском.

Самое важное, для того, чтобы ваши ногти были крепкими и красивыми: следует наладить полноценное питание, в котором должны присутствовать необходимые витамины и минералы. Витамин А способствует укреплению ногтей и их росту (печень, масло, свежая зелень морковь, помидоры). Витамин В помогает усвоению белка и тем самым способствует росту ногтей (проросшие зерна пшеницы, пивные дрожжи, яичный желток, капуста). Йод тоже улучшает рост ногтей (морская капуста, шпинат). Кальций необходим для крепости ногтей (молочные продукты). Кремний способствует твердости и эластичности ногтевой пластины (овощи). Железо очень важно для структуры и формы ногтя. Сера необходима для образования ногтя, она тормозит воспалительные процессы (капуста, лук, огурцы). Зимой, естественно, лучше пропить курс витаминов, чтобы придать красоту рукам изнутри, и пользоваться защитными кремами для рук, защищая их от холода.

Мечта всех девушек и женщин - иметь чарующие глаза. А загадочность глазам всегда придают длинные, пушистые ресницы, красивые, ухоженные брови, а главное - здоровые веки. Так как же ухаживать за ними?
Веки, ресницы и брови, защищающие глаза, очень нуждаются в защите и уходе.


Уход за ресницами

Перед сном обязательно удаляют тушь с ресниц. Очень полезно их смазывать касторовым маслом. Чистую щеточку для ресниц окунают в масло, дают ему стечь и расчесывают ресницы. Если делать это регулярно, их рост усиливается, ресницы приобретают блеск и становятся темнее.


Обычно ресницы обновляются через несколько месяцев. Поэтому, найдя на щеке ресничку, не надо беспокоиться. Другое дело - болезнь, когда взамен выпавших новые не вырастают. Причины могут быть разные, но совет - один: немедленно обратитесь к врачу.

Маски для век

От сильного переутомления, недосыпания и возрастных изменений могут появиться отеки век и "мешки" под глазами. Тут помогут маски из петрушки, картофеля, компрессы из подогретого оливкового масла.

Рецепт 1. Мелко нарезанную зелень петрушки кладут на закрытые глаза. Сверху накрывают маску влажными ватными или марлевыми тампонами и оставляют на 15 мин. Так же делают маску из сырого, мелко натертого картофеля.

Рецепт 2. Полезна для век маска из смеси сырого натертого картофеля, смешанного с 2 чайными ложками муки и 2 чайными ложками сырого молока.

Рецепт 3. Чайную ложку мелко нарезанной зелени петрушки смешивают с 2 чайными ложками сметаны.

Компресс из оливкового масла в сочетании с массажем поможет избежать преждевременных морщин.

Массаж век после компресса можно сделать кубиком льда, приготовленным из отвара петрушки. Однако массаж следует делать очень осторожно!
Неприятное воспаление, называемое ячменем, лечат сначала холодными компрессами из борной кислоты, а в более поздней стадии - горячими компрессами из отвара льняного семени.

Уход за бровями

Чтобы брови были густыми и шелковистыми, нужно регулярно расчесывать их щеточкой, смоченной в касторовом масле.

Хорошее средство для бровей - компресс из растительного масла. Делают его так: ватный тампон смачивают в разогретом растительном масле и накладывают на брови на 5-10 мин.

Форму бровей исправляют с помощью пинцета. Одной рукой фиксируют кожу, а пинцетом, который держат другой рукой, осторожно, чтобы не поцарапать кожу, выщипывают волоски в направлении их роста. После окончания процедуры на брови накладывают на несколько минут холодный компресс из ромашки или коры дуба, после чего их смазывают кремом для век.

Джон Каленч «Величайшая возможность в истории человечества»

Вложение: 3554383_velikvoz.rar

Вернемся однако к постели. Сейчас, после оргазма, вы оба лежите блаженные и счастливые. И только теперь мужчина может заметить что-то, кроме вас. Например, простыни. Конечно, вы позаботились о них заранее, они чистовыглаженные, приятной расцветки. В эти минуты так не хочется вставать, если вдруг понадобится включить или выключить свет. Лучше всего иметь источник света недалеко от кровати — торшер или настольную лампу. Немного о свете. Есть женщины, которые требуют его немедленно выключить, а шторы задернуть. Жаль... Вы лишаете себя и партнера возможности увидеть так много прекрасного! И любимый никогда не узнает, какое красивое у вас лицо и вы вся...

Увы, встречаются женщины, которые весь секс сводят к размерам полового члена. Это говорит прежде всего об их необразованности, а еще о том, что пока они не встретили настоящего мужчину. Размеры половых органов и женщины, и мужчины абсолютно никакого значения не имеют. Только не вздумайте сказать мужчине, что вас не устраивают его размеры или еще каким-то образом покритиковать его орган. Ни в коем случае этого делать нельзя! Иначе рядом с вами может оказаться импотент — и вы, только вы, будете тому виной. И еще одно «нельзя» в постели. Никогда не высказывайте своему партнеру опасений типа: «А вдруг не получится? А вдруг он не станет твердым и крепким?» А если такое однажды случилось, постарайтесь успокоить любимого и внушить ему, что ничего страшного не произошло, просто был очень трудный день, плохая погода — говорите все, что угодно. А в следующий раз будьте особенно нежны и внимательны, да и неплохо бы придумать что-нибудь новенькое, чтобы ваш друг возбудился, потому что, уверяю вас, все это время, каждый час, каждую минуту он изводил себя мыслями: «А вдруг не получится?» Что ж достоинство, честь и гордость мужчины во многом зависят от того, как ведет себя этот орган.


И что самое интересное, мужчина над ним не властен. Да, да. Иногда мужчина даже идет у него на поводу, а иногда не может добиться ну абсолютно никакой реакции! А знаете, кто властен над ним? Любимая. Так что если у партнера иногда что-то не получается, в этом часто виновата женщина... Не забывайте, пожалуйста, никогда: постель не место для эгоизма, вы оба должны быть предельно великодушны и благородны.

Какую позу вы предпочитаете? Учтите, однообразие надоедает. Секс не выносит рутины, повторения, скуки. Если у вас или вашего любимого перед очередным свиданием в голове появляются мысли: «А стоит ли идти? Ведь будет то же самое!» — дела плохи. Очень скоро вы можете потерять друг друга. Неужели вы иссякли? Не может быть! Посторайтесь просто никогда не повторяться. Тогда каждая новая встреча « будет манить неизвестностью и новизной (см. рисунки 1—6, где представлены некоторые сексуальные позиции по материалам Европейского регионального бюро ВОЗ).

Вы привыкли любить, лежа на спине. Вам кажется, что таким образом вы можете достигнуть максимального удовлетворения: мужчина давит на вас всем телом, соприкасается с клитором. Он ваш властелин и повелитель, и вы полностью зависите от него. Но попробуйте взять доминирующую роль на себя. Положите своего милого на спину и начните его целовать. Сначала глаза, уши, лицо, шею, потом — соски, грудь, спускаясь все ниже. Партнер будет находиться в состоянии блаженства — такой праздник вы устроили ему! Когда любовная игра подойдет к своему логическому завершению, осторожно сядьте на него, только не до конца, сразу, а постепенно, захватив лишь самый кончик. Двигайте не только своим телом, но и мышцами влагалища. Постепенно вы будете захватывать его все глубже и наклоняться к любимому все ниже и ниже. Это положение, когда вы сверху, тоже довольно распространенное. Еще одна известная поза: сидя на корточках, по-турецки. По-турецки садится партнер, а вы садитесь на него, обняв его таз ногами и скрестив их за спиной. Эту позу труднее будет исполнить полным людям (худейте, худейте!). Еще одна поза довольно распространенная, когда мужчина обнимает вас сзади и вводит половой член со стороны спины. Правда, в таком положении не оказывается никакого давления или трения на клитор, но партнер сделает это рукой. Если же он не догадается, подскажите ему, а лучше возьмите сами его руку и положите туда, где она должна, по вашему мнению, находиться в эту минуту. Только не воображайте, пожалуйста, что вы находитесь где-то на грани разврата. Ничего развратного в ваших действиях нет. Вы любите, и вас любят, этот процесс должен быть естественным. И не терзайте себя мыслью о том, что вы извращенка или извращенец!. Вот если вы не получите удовольствия в постели, тогда действительно стоит поискать в себе изъяны. Вполне возможно, что причина будет в излишней скованности.

Еще одно положение, в котором партнеры могут любить друг друга,— стоя. Здесь много вариантов: можно стоять лицом друг к другу, можно — спиной к партнеру, прямо или наклонившись. Впрочем эти варианты уже считаются отдельными позами и имеют свои названия. Еще одна последняя традиционная поза — на боку (лицом друг другу). Эта поза для нежно любящих партнеров — они сплетаются в объятиях, любят друг друга всем телом, характер фрикций неглубокий, очень нежный. Вот шесть поз, которые считаются традиционными, потому что применяются наиболее часто и широко. Но это — капелька в бескрайнем море любви...

Специальная тренировка


Чтобы добиться заметных результатов, соблюдайте одно непреложное условие — занимайтесь регулярно. Почему это столь важно? При многократном повторении упражнений в одной тренировке и на протяжении нескольких недель или месяцев эффект каждого последующего занятия как бы наслаивается на следы предыдущего, закрепляя и углубляя сдвиги. Если же между занятиями образуются большие перерывы или они проводятся от случая к случаю, то возникающие положительные изменения успевают исчезнуть до следующей тренировки


Домашние занятия атлетической гимнастикой лучше всего проводить 3 раза в неделю (через день) в удобное время. Двухразовые занятия дадут незначительный эффект, а одна тренировка — никакого, она просто бессмысленна. Более частые занятия, чем трижды в неделю, не позволят организму в интервалах между ними восстановить работоспособность. Установите точные дни занятий (например, понедельник, среда, пятница или: вторник, четверг, суббота) с тем, чтобы включить их в свой повседневный режим.


Разминка. Тренировка проводится в определенной последовательности. В начале физической нагрузки органы и системы человека постепенно переходят из состояния покоя в активное состояние, втягиваются в работу, или, как еще говорят, происходит врабатывание организма. Укорочению периода врабатывания организма способствует разминка — выполнение комплекса специальных физических упражнений. Роль разминки особенно важна еще и потому, что она уменьшает возможность травм, предохраняя мышцы и сухожилия от растяжений и разрывов. Приводим комплекс разминки.


1. И. п.— стоя, ноги вместе, руки к плечам. Руки в стороны—вверх, правую ногу в сторону на носок, потянуться (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). То же, отставляя левую ногу. 10 раз.

2. И. п.— стоя, ноги вместе, руки перед грудью. 2 рывка согнутыми руками назад; 2 рывка прямыми руками назад. Дыхание произвольное. 9 раз.

3. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. 10 вращений руками вперед, затем 10 вращений назад. Дыхание произвольное.

4. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, кисти сжаты в кулаки. Наклониться вправо, левую руку вверх, правую за спину (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). То же в другую сторону, сменив положение рук. 8 раз.

5. И. п.— упор сидя. Поднять ноги в высокий угол, развести, соединить. Дыхание произвольное. 7 раз.

6. И. п.— стоя, ноги вместе, руки в стороны. Мах левой ногой вперед, хлопок под ногой (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). То же правой ногой. 8 раз.

7. И.п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Присесть, руки вперед (выдох). Встать, руки вниз (вдох). Повторить 8 раз.
8. И. п.— о. с. Руки через стороны вверх, подняться на носки (вдох). Вернуться в и. п. (выдох).

Основные упражнения. При выполнении этих упражнений интервал между сериями должен быть достаточным для полного отдыха. Только почувствовав, что дыхание восстановилось после предыдущего выполнения, приступайте к следующему. Ориентиром может быть дыхание только через нос, при закрытом рте. В процессе отдыха лучше ходить, а не сидеть.

1. И. п.— упор лежа, руки на ширине плеч, кисти прямо. Сгибание и разгибание рук (отжимание). Дыхание произвольное. Темп средний. 3 серии максимальное количество раз. Указание к выполнению то же, что и к упражнению 8 утренней гимнастики.

2. И, п.— упор стоя на коленях. Поднимите одновременно левую руку вверх и правую ногу назад и зафиксируйте это положение в течение 1—2 секунд (вдох). Вернитесь в и. п. (выдох). То же другими ногой и рукой. Темп средний. 3 серии по 20 раз. Указание к выполнению. Чтобы не сбиться, подсчитывайте движения только левой руки и правой ноги.

3. И. п.— лежа на животе, руки вытянуты вверх и плотно прижаты к полу. Поднимите правую ногу назад и зафиксируйте это положение в течение 1—2 секунд (вдох). Опустите ногу (выдох). То же другой ногой. 3 серии по 20 раз. Темп средний. Указание к вы по л н е н и ю. Старайтесь держать ногу прямой и поднять ее максимально назад; не перекатывайтесь на бок.

4. И. п.— лежа на спине, руки вниз, ладони плотно прижаты к полу. Поднимите левую ногу до вертикального положения. Опустите. То же другой ногой. Дыхание произвольное. Темп средний. 3 серии по 30 раз. Указание к выполнению. При поднимании держите ногу прямой, а носок оттянутым.

5. И. п.— лежа на спине, ноги подняты вверх, руки внизу, ладони плотно прижаты к полу. 30 вращений ногами внутрь, а затем наружу. Дыхание произвольное. Темп средний. 2 серии. Указание к выполнению. Ноги — прямые, носки — оттянутые; старайтесь делать круги возможно большими, максимально разводя ноги в стороны.

6. И. п.— лежа на спине между стульями (поставленными сиденьями наружу; между спинками — перекладина) . Возьмитесь за перекладину ладонями сверху на ширине плеч. Подтянитесь. Вернитесь в и. п. Дыхание произвольное. Темп средний. 2 серии максимальное количество раз. Указание к выполнению. Опирайтесь о пол стопами, туловище держите прямым. Сгибайте руки до пересечения подбородком линии перекладины, а разгибайте ДО ПОЛНОГО ВЫПРЯМЛЕНИЯ.

7. И. п.— стоя, ноги врозь (пошире), палка за головой, на плечах. Присядьте на правую ногу и зафиксируйте это положение в течение 1—2 секунд. Вернитесь в и. п. То же на левой ноге. Дыхание произвольное. Темп средний. 3 серии по 15 раз. Указание к выполнению. Держите спину прогнутой, голову прямо, смотрите вперед. Палку придерживайте руками за концы. Правильное положение ноги, на которой сидите,— такое, при котором задняя часть бедра соприкасается с голенью, опора на носок. Другую ногу держите прямой, опирайтесь на всю стопу.

8. И. п.— стоя, ноги вместе, руки на поясе. Встаньте на носки и зафиксируйте это положение в течение 1—2 секунд. Опуститесь на всю стопу. Дыхание произвольное. Темп средний. 2 серии по 30 раз. Указание к выполнению. Если сложно сохранять равновесие, придерживайтесь за спинку стула.

9. И. п.— стоя, ноги врозь, скакалка в опущенных руках. Прыжки через скакалку. Дыхание произвольное. Совершив 30 прыжков в медленном или среднем темпе, переходите к ходьбе на месте в течение 10 секунд. Указание к выполнению то же, что и к упражнению 9 утренней гимнастики.

10. Упражнение на расслабление: и. п.— стоя, ноги врозь, руки вверх. Уменьшите напряжение мышц рук, расслабив их, последовательно уроните кисти, предплечья, плечи, наклонитесь вперед, потрясите руками (выдох). Вернитесь в и. п. (вдох). Темп медленный. 4 раза.

Есть категория женщин, которые испытывают негативное отношение к сексу... Их позиция сформировалась не только в силу воспитания, традиций, устоев и ориентировок, существующих в обществе, но в большой степени и от страха... забеременеть. Это, к сожалению, еще одно свидетельство низкой культуры. Наша страна, как это ни печально, занимает первое место по числу абортов — их производится 7 миллионов в год. Это — варварский метод прерывания беременности, который в большинстве случаев проводят без наркоза.

Некоторые женщины, испытав один раз эту операцию, теряют всякий интерес к интимной жизни. Любовь с переломанными крыльями. Больно, обидно, иногда просто не хочется жить... Сдерживая слезы, а может быть и ломая себя, ложится женщина в постель с любимым мужчиной. Какое уж тут наслаждение! Она вся — комок нервов. Она снова и снова подсчитывает дни, путаясь в графике. Ей ничего не надо ни в этой постели, ни в жизни - только бы не забеременеть!

Правда, есть и другой тип женщин, которые идут в больницу легко, без проблем, приговаривая при этом сомнительные мудрости типа: "Наслаждение требует расплаты" или что-либо в таком же роде. В больницу они ходят регулярно, иногда 3-4 раза в год. Но разве можно относиться так к своему организму, к своему здоровью! И мужчина, допускающий такую ситуацию, уважения не вызывает. В этом пособии мы расскажем о контрацептивных (противозачаточных) средствах. Постарайтесь, посоветовавшись с врачом, выбрать для себя подходящие. Жаль, что вы не сделали этого раньше.

Вложение: 3551716_contracept.rar

Вот, пожалуй, мы и очертили круг противозачаточных средств. К сожалению, они далеки от совершенства. Но их применение при правильном выборе дает нам возможность насладиться сексом, не омрачать минуты любви и избежать аборта. Но случается, что и самый отработанный метод дает осечку. Любой аборт — это прежде всего ошибка контрацепции.
Сейчас все более широкое распространение получают так называемые мини-аборты. Их можно делать уже при пяти неделях задержки менструации в амбулаторных условиях вакуумным методом. Перспективный метод это медикаментозное прерывание беременности биологически активными препаратами — простагландинами. Они вызывают мощное сокращение мышц матки, отслойку слизистой с плодным яйцом, которые впоследствии изгоняются из тела матки.
Мы можем пожелать вам только одного: чтобы все ваши беременности были запланированными, чтобы не происходило досадных ошибок. Сексуальная жизнь, способность к деторождению и желание иметь ребенка не всегда совпадают. И когда человек хочет одного, а получает совсем другое, возможно разочарование, даже трагедия, психический надлом.