-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
14:03 26.04.2016
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Храмы
Храмы
12:22 26.04.2016
Фотографий: 2

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в психолог_Валерия_Изюмова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 648
Комментариев: 8048
Написано: 9578


Второй и третий день Марафона. Про утро и обиды.

Среда, 22 Июля 2015 г. 12:10 + в цитатник

 В рамках своего же Марафона я решила стать Жаворонком)) К тому же есть и другие задания, которые надо выполнять.

 

В понедельник, после подъема в 5:25 я целый день была, как муха после дихлофоса)) Спать хотелось постоянно. Мозг отказывался работать и все время ныл, что ему бы пару часиков и он тогда горы свернет)
Я не поддалась. Мужественно терпела простой в работе.
И.. в 8 часов вечера я поняла, что спать не хочу. а ведь собиралась лечь в 10. 
Легла. Лежу. Сна ни в одном глазу. Начала читать- Завтрак у Тиффани- и читала до часу ночи)) 
Кое как уговорив себя спать, еще с часик пыталась уснуть) Ох, тяжко мне дается смена графика) 

Ночью спалось плохо.
Утро было встречено под девизом: Еще 5 минуточек!
Минут 40 я уговаривала себя встать и таки встала))) 
в 6 утра я уже писала комментарий в Лиру и отвечала на письма.

Утро вторника было  чуточку полегче. Мозг еще в тумане, но уже, кажется , начинает смиряться с неизбежным.

К 10 вечера я хотела спать до тошноты. Дочитав Завтрак у Тиффани, я уснула очень быстро. Думаю в 11 я уже спала и спала очень крепко. Настолько крепко, что утром не слышала будильник первые пол часа. Встала в седьмом часу. Спать все равно очень хотелось)) Но, уже немного легче. Пока без кофе с утра обойтись не могу, но от этого костыля со временем нужно отказаться.

Начала работать с обидами.

С обидами я работаю давно и регулярно, и была просто уверенна, что тут мне уже и поживиться нечем.

Но задания есть задания- начала копаться. И таки нашла. Человек, которому я так и не смогла простить промахи и глупости- это я сама! Вспомнились такие вещи сто летней давности! Тщательно запрятанные и замаскированные, они вылезли на поверхность и просто начали кричать:

-Как ты могла! Какой ужас! Тебе должно быть стыдно по гроб жизни!  Нет тебе прощения!

Меня просто накрыло чувством вины. Отвратительные ощущения- я физически сжалась- так мне хотелось спрятаться((

Стоп!-сказала я себе. Глупо винить себя в том, что было уже много лет назад и то, что было частью моего опыта.  Не соверши тогда я этих ошибок, я бы все равно их сделала, только позже и возможно, с худшими последствиями.

Будем отрабатывать! 

Но, это уже сегодняшние задания. О них отчитаюсь в следующий раз.

 

Серия сообщений "Марафоны":
Часть 1 - Марафон. День первый.
Часть 2 - Второй и третий день Марафона. Про утро и обиды.
Часть 3 - Марафон. День восьмой. Про лишний вес.
Часть 4 - Про гадание, чувство вины и архимандрита Тихона.
...
Часть 24 - Отчеты по Марафону. День пятый.
Часть 25 - Отчеты по Марафону. День шестой.
Часть 26 - Урра! Финиш! Отчеты о Марафоне

Рубрики:  Психология /Мои отчеты
Метки:  
Понравилось: 6 пользователям

JesOla   обратиться по имени Среда, 22 Июля 2015 г. 12:30 (ссылка)
Лера, я тоже поняла, что самое сложное в ранних подъемах: качественно и вовремя лечь спать.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Июля 2015 г. 12:49ссылка
Оль, с другой стороны, я спала полноценные 7 часов. кажется, даже не просыпалась. По крайней мере, не помню. Но, чувства, что выспалась- нет( Значит пока организм не перестроился. Уже самой интересно, смогу за месяц измениться или нет)
Перейти к дневнику

Среда, 22 Июля 2015 г. 12:52ссылка
Думаю, что это вполне реально, если не отступать. Держись. Как начало марафона? Большая команда?
Перейти к дневнику

Среда, 22 Июля 2015 г. 12:54ссылка
Команда собралась очень крутая))) Девчонки работают не покладая рук- умнички мои!!
Перейти к дневнику

Воскресенье, 23 Августа 2015 г. 17:45ссылка
а для меня это не столько лечь спать сколько уснуть.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 23 Августа 2015 г. 17:51ссылка
Заснуть не проблема. Проблема пораньше отправить себя в постель.
Перейти к дневнику

Понедельник, 31 Августа 2015 г. 14:23ссылка
Яна, у меня тоже проблемы с засыпанием. И ранний подъем очень хорошо решает эту проблему.
Перейти к дневнику

Понедельник, 31 Августа 2015 г. 20:18ссылка
Увы у меня не решает - я начинаю "валиться" в середине дня на работе, а вечером опять сложно уснуть.. Надо нервную систему приводить в порядок
Перейти к дневнику

Среда, 02 Сентября 2015 г. 09:11ссылка
Яна, а днем, если прилечь, засыпаете или просто дремлете?
Перейти к дневнику

Среда, 02 Сентября 2015 г. 20:07ссылка
зависит от ситуации - могу уснуть и проспать до следующего утра, а могу просто подремать минут двадцать и прийти в порядок
Перейти к дневнику

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 14:40ссылка
О, знакомая история. Я как раз таки, если просто подремлю, то встаю полна сил и энергии. А если уснула- все, встану, как буд-то три дня пила. Голова квадратная, состояние какое-то похмельное. Давно уже не даю себе спать днем. Только дремать( почти опция будильника "дремать 10 минут"
NadinaN   обратиться по имени Среда, 22 Июля 2015 г. 13:24 (ссылка)
Лера, ранние просыпания для меня просто катастрофа. Пока уговорила свой организм вставать в 8.00. Но эти - еще чуть-чуть полежу - ужасно мешают. Все понимаю, но!
В принципе, мне после восьми спать трудно, т.к. дети в любом случае уже встали. Они могут и раньше встать. Вот решила, не валяться и не досыпать, а вставать с ранними (петухами) детьми. Посмотрю, что завтра будет. Сегодня особенно хочется спать )
Вечером вчера тоже хотелось спать, но легла уже после двенадцати. Кстати, раньше я тоже ставила будильник на 23.00, он звонил, я что-то доделывала и шла спать до 00.00. Надо опять это ввести в практику )
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Июля 2015 г. 13:35ссылка
Надюш, если тебе это взбодрит, то скажу- третий день намного легче первого)) Первый я ходила, как в глубоком похмелье)))
Режим однозначно, нужен.
И хотя я пока не прочувствовала всей прелести раннего подъема, уверенна эффективность должна увеличиться.
Елена_Краева   обратиться по имени Среда, 22 Июля 2015 г. 14:02 (ссылка)
Есть такой анекдот:
Решила стать Жаворонком: встала в 6 утра....
Теперь я ЗЛАЯ НЕВЫСПАВШАЯСЯ СОВА!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Июля 2015 г. 14:04ссылка
Леночка
Вот чего не было, того не было) Не злилась я)
Ванда888   обратиться по имени Среда, 22 Июля 2015 г. 14:11 (ссылка)
Валерия! Будем отрабатывать!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Июля 2015 г. 14:19ссылка
Ванда888, конечно будем! Хватит нам уже тащить весь этот груз))
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Среда, 22 Июля 2015 г. 19:17 (ссылка)
Добрый вечер,Лера!Конечно,я натуральная сова)),но если надо,программирую себя:поспать 3 часа и выспаться!))))И ровно через 3 просыпаюсь!Наверное,работа к этому приучила?....Успехов Вам всем!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Июля 2015 г. 19:35ссылка
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА, добрый вечер!
если у меня запланировано мероприятие- я тоже могу за 3 часа выспаться и даже проснуться без будильника. Но в обычном режиме пока сложно))
ТАТКА_ЭДУАРДОВНА   обратиться по имени Среда, 22 Июля 2015 г. 20:15 (ссылка)
А я сейчас не дай бог недосплю - вообще зомби.
Здоровье ужжа подкачивает)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Июля 2015 г. 20:24ссылка
А я все думала, как назвать то, кем я была в понедельник Точно, зомби!
Svetlana-k   обратиться по имени Суббота, 25 Июля 2015 г. 22:01 (ссылка)
Жду про отработки обид! Вот где я себя помучаю...
Продолжаю оставаться совой. Есть возможность утром отоспать ночные бдения. Получается 9 часов сна. Нормально!
Вечер добрый, Лера!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 27 Июля 2015 г. 10:30ссылка
Доброе утро, Светочка!
Обиды -это наше все. Работать с ними надо- это безусловно.
Полноценно спать мне пока не удается- все же лето, и дети категорически отказываются входить в обычный режим. Ничего, потерпим пока))
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку