-

Быстрый переход по страницам блога valeri7v:

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.
  • Музыкальный плеер

 -Цитатник

Антипригарная смесь. - (0)

Антипригарная смесь.   ...

100 горячих блюд на День Рождения - праздник со вкусом! - (0)

100 горячих блюд на День Рождения - праздник со вкусом! Кулинарное сообщество Li.Ru - Горячие ...

Тонкие пирожки с картошкой "Крестьянские" - Вкус.... Просто не передать словами! - (0)

Тонкие пирожки с картошкой "Крестьянские" - Вкус.... Просто не передать словами! Бархатистое тонк...

Модные шарфы-СНУДЫ (Snood) спицами 3.Идеи и описания.12 Моделей - (0)

Модные шарфы-СНУДЫ (Snood) спицами 3.Идеи и описания.12 Моделей ЗдесьМодные шарфы-СНУДЫ (Snood) ...

/ - (0)

Ленивый "Наполеон" из "ушек"...без муки и... без мороки А вы знаете, что из всех известных слоены...

 -Рубрики

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в valeri7v



Праздники России Православные праздники
Проверка слова
www.gramota.ru

Как размыть задний план на фотографии в Фотошоп

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 10:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как размыть задний план на фотографии в Фотошоп
blur_hb

Способов добиться размытого фона  на снимке много. Данный способ отличается своей простотой. Вам не нужно будет ничего выделять на изображении. Все сводится к тому, что  в начале изображение нужно размыть, а потом восстановить нужные части.

Открываем снимок.
Мы рассмотрим размытие заднего плана на примере фотографии вот этого ребенка. Посмотрите сколько на заднем плане ярких фрагментов отвлекающих внимание.

Как размыть задний план на фотографии

Применяем фильтр размытия.
Filter (Фильтр) – Blur (Размытие) – Gaussian Blur (Размытие по Гаусу)

В открывшемся окне подберите радиус размытия на свое усмотрение. Нажимаем Ok.

Как размыть задний план на фотографии

Все – фото у нас стало размытым, но мы сейчас восстановим все то, что нам нужно, чтобы было резким. Обратите внимание, что акцент на ярких игрушках на заднем плане пропал.

Берем инструмент  History Brush (Историческая кисть). Кисть выбираем побольше, с мягким краем. Чем больше диаметр, тем более мягкий переход будет получаться между резким и размытым изображением. Но это вы сами увидите при экспериментировании.

Справка. Инструмент hb History Brush (Историческая кисть) Восстанавливает снимок до того состояния, которое было в момент открытия. На основании снимка состояния документа, который делается автоматически в момент открытия файла. Как использовать инструмент History Brush (Историческая кисть) можно посмотреть здесь

Начинаем рисовать. К краю подходите очень осторожно.

Вот собственно и все. Добавлю лишь, что это самый простой способ, который, конечно, не лишен недостатков. В дальнейшем мы рассмотрим и другие способы добиться размытого заднего плана.

Удачных работ!

Курсы Фотошоп
Серия сообщений "УРОКИ ФОТОШОПА":
Часть 1 - Как сделать скриншоты из видео
Часть 2 - Повышаем насыщенность и добавляем четкости
...
Часть 98 - Анимация. Урок photoshop. Вращаем, уменьшаем, передвигаем :-)
Часть 99 - Урок "Эффект прожектора"
Часть 100 - Школа по Photoshop

Рубрики:  ФОТОШОП

Портретная ретушь

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения GalaFeya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Портретная ретушь
читать урок
Рубрики:  ФОТОШОП

Ретушь

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 10:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ikarus [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ретушь

Урок мне очень понравился

Здесь полностью описан весь процесс, но без детального описания мелких шагов.

Ретушь: Техника Осветления и Затемнения
урок

Рубрики:  ФОТОШОП

Вставляем фото в шаблон

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 10:14 + в цитатник
Это цитата сообщения DJILIYA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вставляем фото в шаблон



Читать далее...
Рубрики:  ФОТОШОП

Уроки фотошоп - бархатная кожа

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Бахыт_АБМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки фотошоп - бархатная кожа
Рубрики:  ФОТОШОП

Урок 26. Как добавить что-либо, при помощи штампа

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ledy_OlgA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок 26. Как добавить что-либо, при помощи штампа к примеру нам надо добавить что-то к картинке, или, если Вы вырезали из нее предмет и это место надо заделать, используем инструмент штамп! У меня была одинокая птичка - я ей приШТАМПУЮ пару)))
продолжение>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  ФОТОШОП

Перевод всех команд с английского на русский

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Sexy_Lady [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перевод всех команд с английского на русский
Смотреть
Рубрики:  ФОТОШОП

Перевод всех команд с английского на русский

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Sexy_Lady [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перевод всех команд с английского на русский
Смотреть
Рубрики:  ФОТОШОП

Открытие перетаскиванием изображения в Photoshop

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:51 + в цитатник
Это цитата сообщения BraveDefender [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Открытие перетаскиванием изображения в Photoshop

Оказывается немногие знают, что для открытия изображение в Photoshop не обязательно «бродить» в проводнике (Ctrl+O) или браузере (Alt+Ctrl+O).

 

Есть очень удобная функция для открытия файлов – перетаскивание.

Читать далее...
Рубрики:  ФОТОШОП

Обрезка, растушевка картинки. Вставляем фото в рамку в формате jpeg (первый способ).

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Inmira [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обрезка, растушевка картинки. Вставляем фото в рамку в формате jpeg (первый способ). В общем писала я урок по рамкам, писала .. и поняла, что ничего у меня не выходит((( Надо сначала рассказать о некоторых инструментах.. Иначе урок выходит длиннющий и пугающий(. Так что, двигаемся по порядку. Итак, - урок - 3 в одном. Собственно. - основная цель, - начать знакомиться с инструментами (в частности с Rectangular Marquee Tool). А заодно, в третьей части, расскажу об одном способе работы с рамками в jpeg. Часть 1. Обрезаем фотографию. По опыту знаю, что безумно скучно читать просто про инструменты. Поэтому давайте скачаем и откроем, например, эту фотографию: (3072-2048 пкс) Эти картинки изначально были в формате PCD (не путаем с PSD :-))), перевела их в jpeg. Но вот не смотрится этот черный ободок на фотке. Попробуем его убрать. Первое, что мы сделаем, - разблокируем слой. Открываем палитру слоев (F7) или так:  (211x273, 25Kb) Дальше > > >
Рубрики:  ФОТОШОП

Урок от NATALI:Восстанавливающая кисть

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALI-NG [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ФОТОШОП

Как просмотреть одно и то же изображение в двух окнах?

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:49 + в цитатник
Это цитата сообщения ЭМИЛЛИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как просмотреть одно и то же изображение в двух окнах?

   



Как просмотреть одно и то же изображение в двух окнах?

Работая с изображением, в сильно увеличенном масштабе, удобно видеть каждый пиксель... Но, проделав необходимые действия, например, ластиком, вы каждый раз должны возвращаться в меньший масштаб, чтобы удостовериться, что изображение будет выглядеть реалистичным в нормальном масштабе... Воспользуйтесь советом - откройте новое окно с тем же самым изображением - ОКНО-УПОРЯДОЧИТЬ-НОВОЕ ОКНО ДЛЯ...



Теперь в Новом окне можно увеличить масштаб на столько на сколько вам это необходимо и работать, например Ластиком или инструментом Выделение ...
То , что у Вас получается можно увидеть в оригинальном окне



По окончании работы просто закройте вспомогательное окно
Просто и очень Удобно




 
Рубрики:  ФОТОШОП

Урок Отделяем волосы от фона (обтравка волос, шерсти и т.д.)

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:42 + в цитатник
Это цитата сообщения GalaFeya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок Отделяем волосы от фона (обтравка волос, шерсти и т.д.)
Довольно простой но очень полезный и нужный урок. Тут уже писали про отделение фона от картинки, вот один из частных случаев, касаемых волос и шерсти животных: Открываем фото в Photoshop Выбираем инструмент Background Eraser Tool (находится там же, где и Eraser Tool В панели настроек, меняем Limits на Discontiguous, Tolerance ставим 30% Краем кисти пытаемся отделить фон. Вот что получается (ну или должно получиться): Минус один, но довольно важный.. Прием работает не со всеми фонами, точнее работает только с однородными. Хотя.. играя размерами Tolerance, можно справиться с любым фоном и даже самым сложным )) Урок взяла ЗДЕСЬ
Рубрики:  ФОТОШОП

Сложное выделение волос за 5 минут в Photoshop CS5

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ВЕТЕР__ПЕРЕМЕН [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сложное выделение волос за 5 минут в Photoshop CS5.

Сложное выделение волос за 5 минут в Photoshop CS5

Это моя проба Очень понравился урок. Исходники

А это урок
Рубрики:  ФОТОШОП

Омолаживающий крем

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:40 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающий крем Рецепт омолаживающего крема для женщин. 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка касторового масла (продается в аптеке), 1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода. Сначала капнуть в чистую баночку йод, потом положить другие компоненты, смешать, хранить в холодильнике. Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю. Кожа станет подтянутой, эластичной, пройдут родимые, старческие и пигментные пятна, разгладятся морщины. Помолодеете лет на 10-15! Рецепт с сайта http://www.iscelenie.ru  (605x457, 81Kb)
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/средства для лица

Метки:  

Убираем солнечные блики с кожи

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:39 + в цитатник
Это цитата сообщения FlashStudio [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем солнечные блики с кожи

 

Читать урок...

Рубрики:  ФОТОШОП

Рамка-Внутренняя тень.

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:38 + в цитатник
Это цитата сообщения ЭМИЛЛИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамка-Внутренняя тень.

Этот интересный урок я нашла среди видео-уроков замечательного мастера фотошопа Зинаиды Лукьяновой

  1.Открываем в фотошопе исходное изображение .

 В окне слои снимаем замочек .Добавляем к слою - стиль слоя Внутренняя тень . 

Читать далее

Рубрики:  ФОТОШОП

Как отделить объект от фона в Photoshop CS 5

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:38 + в цитатник
Это цитата сообщения SwaEgo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как отделить объект от фона в Photoshop CS 5

Как известно в новом Фотошопе уже нет фильтра Extract,впрочем у меня например и в CS 4 уже не было,с его функциями вполне справляется функция Уточнить край.В этом примере покажу как пользоваться этой штукой.

Открываем фото,инструментом Быстрое выделение обводим объект,необязательно аккуратно и полностью,но примерно полностью.

 

Нажимаем кнопку Уточнить край.

Изначально выглядит не очень.


Теперь самое интересное.Просто обводим контур,в моём случае,котёнка,и получаем:

 

Во время работы в этом режиме,если Вы выделили лишнее,то всегда можно подправить,просто зажмите Alt и так же зарисуйте лишнее.К тому же есть кнопки,в меню и на самом окне уточнения.Сохраняем с маской,получаем кота отделённого от фона на новом слое.

© SwaEgo


Рубрики:  ФОТОШОП

Урок Photoshop - восстанавливающая кисть

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:37 + в цитатник
Это цитата сообщения EgoEl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок Photoshop - восстанавливающая кисть Предлагаю вашему вниманию небольшой урок по Adobe Photoshop. Меня попросили рассказать о том, как я пользуюсь одним инструментом, а именно «восстанавливающей кистью». Я это сделаю в этом посте.

Я пользуюсь Adobe Photoshop CS3, но если вы пользуетесь другой версией, то этот инструмент у вас также можно найти, просто интерфейс будет немного разным. Вот как у меня выглядит значок с инструментом «восстанавливающая кисть»:



Важно не перепутать «восстанавливающую кисть» с «ТОЧЕЧНОЙ восстанавливающей кистью», потому что у «точечной…» немного другой принцип действия – она более автоматизирована, но это не даёт вам хорошо контролировать результат:


Другие инструменты тоже полезны, но сейчас мы говорим только о «восстанавливающей кисти» Читать далее
Рубрики:  ФОТОШОП

Без заголовка

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 09:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Lina333 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Как правильно вырезать объект в Фотошопе

В категории Обработка фото.
Ну вроде на мой первый урок есть реакция, тогда осмелюсь предложить Вам еще один.

Как вырезать объект на фото в Фотошопе?... Как вырезать на фото объект с волосами с помощью Фотошопа?... А как правильно подготовить в Фотошопе вырезанный объект к вставке в другое фото?... И т.д. и т.п.
Эти вопросы задавались, наверное, с самого появления Фотошопа, задаются постоянно сейчас и, скорее всего, будут задаваться всегда…
А давайте мы с Вами, в конце-то – концов, разберемся с этим раз и навсегда и больше не будем мучаться с этим вопросом.

Тогда поехали…=)
далее
Рубрики:  ФОТОШОП

Цветная капуста по-корейски

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 01:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Клава_Мельник [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветная капуста по-корейски





цветная капуста - 1кг
1 большая морковь
пакетик специй к моркови по-корейски
4 ст.ложки уксуса
0,5 ст. растительного масла
1 головка чеснока
1маленький болгарский перец(сладкий)
петрушка
Капусту помыть, разобрать на соцветия.
Отварить в кипящей воде15- 20 мин (до легкой мягкости). Остудить.
Морковь натереть на крупной терке.перец нарезать тоненькими полукольцами,
нарезать мелко петрушку
Смешать с капустой, добавить специи, уксус, масло(лучше нагреть), чеснок.
Оставить на ночь в судочке.
Приятного аппетита!!

 

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Цветная капуста по-корейски

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 01:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Клава_Мельник [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветная капуста по-корейски





цветная капуста - 1кг
1 большая морковь
пакетик специй к моркови по-корейски
4 ст.ложки уксуса
0,5 ст. растительного масла
1 головка чеснока
1маленький болгарский перец(сладкий)
петрушка
Капусту помыть, разобрать на соцветия.
Отварить в кипящей воде15- 20 мин (до легкой мягкости). Остудить.
Морковь натереть на крупной терке.перец нарезать тоненькими полукольцами,
нарезать мелко петрушку
Смешать с капустой, добавить специи, уксус, масло(лучше нагреть), чеснок.
Оставить на ночь в судочке.
Приятного аппетита!!

 

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Тапочки-мокасины.

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 00:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия___Александровна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тапочки-мокасины.  (352x288, 7Kb) Тапочки-мокасины (на женский размер ноги 6-7) Вам потребуется : 2 мотка пряжи по 50 г, крючок 6 мм. Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАЛКИ ЖЕНСКИЕ/- Носки,тапочки,гольфы,следки и обувь

Метки:  

МОЯ МАНИШКА

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 00:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда_Матюхина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОЯ МАНИШКА!

Урааа!!! Я ,наконец-то, закончила вязать манишку.Ох, и перепсиховалась я с ней в начале вязания-в каждом ряду надо считать петли,в последнем ряду постоянно терялась одна петля.Описание брала у подруги и оказалось,что я неправильно списала.Как списывала-не знаю.Теперь Настюшке начала такую же вязать,понравилось ей очень.Даю описание,правильное,может кому надо.
МАНИШКА.
Набрать 67 петель (кромочные входят в этот счёт).
1 ряд - 1 петлю снять,40 лиц.,12 изн.,1 л.,( 1накид,2 петли вместе лиц.)-6 раз,1 накид,1 изн.
2 ряд - 1 петлю снять,27 лиц.,1 изн. и поворот назад,не довязывая до конца ряда
3 ряд - 1 петлю снять,12 изн.,3 лиц.,( 1накид,2 петли вместе лиц.)-6раз,1 накид,1 изн.
4 ряд - 1 петлю снять,29 лиц.,1 изн. и поворот назад.
5 ряд - 1 петлю снять,13 изн.,4 лиц,( 1 накид,2 петли вместе лиц.)-6 раз,1 накид,1 изн.
6 ряд - 1 петлю снять,лицевыми до конца ряда,1 изн.
7 ряд - 1 петлю снять,40 лиц.,( 1 накид,2 петли вместе лиц.)-14 раз,1 накид,1 изн.
8 ряд - 1 петлю снять,31 лиц.,1 изн. и поворот назад.
9 ряд - 1 петлю снять,31 лиц.,1 накид,1 изн.
10 ряд - 5 петель закрыть,13 лиц,13 изн.,остальные лицевые до конца ряда,последняя петля-изн.
Узор повторять с первого ряда. Из этих десяти рядов получается один зубчик,на моей манишке 35 зубчиков.
Демонстрирует Настя.
<
PC124791 (640x480, 117Kb)
 (480x640, 107Kb)

Серия сообщений "Шарфы и манишки":
Часть 1 - МОЯ МАНИШКА
Часть 2 - Манишка (для начинающих)
Часть 3 - Aжурный воротник крючком Paris!
...
Часть 10 - Манишка для малышки спицами (с описанием)
Часть 11 - Мои задумки как защитить шею ребёнка и не пользоваться шарфом!
Часть 12 - Зимний комплект для девочки. Шапка и манишка.


Метки:  
Цитата сообщения legalka1

Столбик подъёма

Цитата

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 00:22 + в цитатник
Просмотреть видео
326 просмотров
Столбик подъёма

 В вязании крючком при переходе к другому ряду, для подьёма, обычно вяжутся возд.петли, а этот способ заслуживает внимания. Особенно в вязании по кругу - переход совершенно не заметен.

Аналогично можно вязать столбики с двумя накидами.

Рубрики:  уроки по вязанию/Видео уроки по вязанию

Метки:  
Комментарии (0)

Шарф "Соты"

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения v_alena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарф "Соты" (Honeycomb Scarf)

 Авторская работа  Jolene Lye (Author Jolene Lye)
 


Источник

Шарфик просто чудо. То что я и хотела! Вяжется шарф быстро. Я сама связала уже 3, и на каждый у меня ушло по два вечера. 
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАЛКИ ЖЕНСКИЕ/- Шарфы,шали,накидки,пончо,палантины

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Уроки Photoshop: Как менять размер файла без потери качества в формате Jpeg?

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 00:12 + в цитатник
Это цитата сообщения FlashStudio [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки Photoshop: Как менять размер файла без потери качества в формате Jpeg?

В этом уроке мы рассмотрим способ уменьшения размера файла и оптимизацию изображений для интернет страниц в формате Jpeg, при помощи диалогового окна «Save For Web».

Открываем фотографию (Ctrl+O), я для примера открыл размером 4048х2687 px с разрешением 300dpi и 1,3 MB. Из свойств фотографии понятно, что для интернет страниц она никак не подходит, по всем параметрам. Начнем сохранять и уменьшать фотографию, File >> Save For Web & Devices (Save For Web в ранних версиях Adobe Photoshop).

Уроки Photoshop Как менять размер файла без потери качества в формате Jpeg

Далее>>>
Рубрики:  ФОТОШОП

Метки:  

Устранение второго подбородка

Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения FlashStudio [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Устранение второго подбородка

Далее>>>
Рубрики:  ФОТОШОП

Метки:  

Сиреневые носочки

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Kolokolok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сиреневые носочки Размер 36 Вам потребуется: 100 г. х/б пряжи, комплект из 5 чулочных спиц № 2,5. Ажурный узор: 1-й, 2-й ряды — 3 изн. п., 3 лиц. п., 3 изн. п. Повторяйте от * 3-й ряд — 3 изн. п., * накид, 3 вместе лиц. за заднюю стенку, накид, 3 изн. п. Повторяйте от *. 4-й ряд — 3 изн. п., * 3 лиц. п., 3 изн. п. Повторяйте от *. Плотность вязания, лицевая гладь: 28 п. х 42 ряда = 10 х 10 см. Наберите 48 п. (= по 12 п. на каждой спице) и свяжите 2 ряда изн. п. Потом вяжите 4 ряда лиц. гладью, один ажурный ряд: *2 вместе лиц, накид* повторяйте от *, еще 4 ряда лиц. гладью и 2 ряда изн. п. Вывяжите прямую пятку по общим правилам вязания носков. Далее на петлях 1-й и 2-й спиц вяжите ажурный узор, а на петлях 3-й и 4-й спиц — лиц. гладь. При вязании ажурным узором 1 п. убавьте и по 1-й п. с 1-й и 2-й спиц переместите на 3-ю и 4-ю. Раппорт рисунка повторите 13 раз. Через 16 см от середины пятки выполните мысок по общим правилам вязания носков. index[1] (448x343, 48 Kb)
Рубрики:  ВЯЗАЛКИ ЖЕНСКИЕ/- Носки,тапочки,гольфы,следки и обувь

Метки:  

Отрицательные мысли. Как с ними бороться?

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения v_alena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отрицательные мысли. Как с ними бороться?

ПЕРВЫЙ шаг к контролю над отрицательными эмоциями — выявить отрицательные мысли.

Второй шаг — работать над исправлением отрицательных мыслей. Если ты, например, думал: «Я никогда ничего не делаю правильно», замени это следующим: «Я такой же, как все; я делаю многое правильно, но совершаю также свою долю ошибок».

 Не ожидай, что после такого ты сразу почувствуешь себя лучше (хотя и можешь), и не размышляй постоянно над этим вопросом. Просто подтверди это для себя и приступай к следующему шагу.

Третий шаг — работать над тем, чтобы вытеснить причиняющую беспокойство мысль из своего ума. Старайся устранить ее, применяя такую же силу и настойчивость, как если бы ты изгонял идею совершить тяжелое преступление. Хотя ты, возможно, и в состоянии достичь этого большим умственным усилием, однако неоценимой помощью в таком деле является четвертый шаг — углубляться во что-то другое, ободряющее.

Это очень важно, потому что отрицательные мысли будут неоднократно стараться пробить себе путь обратно в твой ум. Но у тебя есть одно преимущество: ты можешь полностью сосредоточиться в одно время только на чем-то одном. Это можно проверить самому, пытаясь полностью сосредоточиться на двух вещах одновременно. Если твой ум уже полностью занят чем-то другим, то твоим отрицательным мыслям будет трудно вернуться назад.

Каким образом отрицательные мысли могут быть заменены положительными, наглядно показывает д-р Максвелл Мелтс, который говорит: «Если ваш аппарат для грампластинок проигрывает музыку, которая вам не нравится, вы не стараетесь заставить его играть лучше... Вы просто меняете проигрываемую пластинку, и музыка меняется. Применяйте такой же метод для „музыки“, исходящей из вашего собственного внутреннего аппарата».

Да, отрицательные мысли часто слишком сильны, чтобы их можно было просто вытеснить. Они должны быть вытеснены насильно путем замены. Надо поставить другую «грампластинку», положительную. Необходимо переключиться на другой, ободряющий «канал», искать другую «радиостанцию» и погрузиться в нее.

Это будет трудно

Вышеупомянутые четыре шага легко объяснить, но как же трудно следовать им! Поэтому не удивляйся, если отрицательные мысли и эмоции трудно побороть первое время. С этим следует считаться, но и знать, что с течением времени будет легче.

Легко ли искоренить такие плохие привычки, как переедание или курение? Конечно, нет. Побороть это можно только сознательным, решительным усилием в течение долгого периода времени. У многих отрицательное мышление — привычка, и подобно другим плохим привычкам, ее трудно искоренить.

Если отрицательное мышление стало у тебя привычкой, то борьба против него потребует такой же решимости, какую должен принять человек, соблюдающий диету или бросающий курить.

Главное, не сдаваться и не принимать решения оставаться подавленным, потому что так поступать легче. Продолжай свою борьбу с отрицательным мышлением, даже если это означает многие месяцы проб и ошибок и, возможно, возвращение к старому мышлению. Не оставляй своих усилий, как если бы ты тренировался, подготавливаясь к спортивному соревнованию. Лучше ориентироваться на длительные результаты, чем на моментальное удовлетворение.

  (использованны материалы из журнала " Пробудитесь")

Posted on Август 10th, 2009 in ЗДОРОВЬЕ by Светлана Асатрян

Рекомендую вам интересный блог Светланы

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Поиск сообщений в valeri7v
Страницы: 187 ... 15 14 [13] 12 11 ..
.. 1 Календарь