Без заголовка |
|
Без заголовка |
🌱 статическая – растяжение мышцы в определенной точке и удерживание в таком положении;
🌱 PNF-растяжка — вы растягиваете и сжимаете мышцы;
🌱 пассивная — партнер помогает (участвует) в растяжении;
🌱 активная – растяжка без посторонней помощи;
🌱 баллистическая — вы используете подпрыгивания, чтобы принудить мускулы к более глубокому натяжению;
🌱 динамическая — вы растягиваете мышцы в контролируемом движении с возрастающей скоростью.
|
Без заголовка |
Выполняй эти упражнения каждый день, повторяя каждое 10−15 раз.
1.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Серия сообщений "шитье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 35 - Без заголовка
Часть 36 - Без заголовка
Часть 37 - Без заголовка
Часть 38 - Без заголовка
Часть 39 - Без заголовка
Часть 40 - Без заголовка
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Оригинальный узор из кос и гладкая кокетка этого джемпера вместе создают динамичный и стильный образ, а пушистая пряжа подарит тепло и комфорт.
36/38
Пряжа 1 (48% овечьей шерсти, 30% шерсти альпака, 22% полиамида; 240 м/50 г) — 250 г цвета баклажана;
пряжа 2 (70% мохера, 30% шелка; 210 м/25 г) — 200 г сливово-синей; круговые спицы №4,5, 5 и 6 длиной 80 см; круговые спицы №4 длиной 40 см.
|
Без заголовка |
Ингредиенты:
Kаpтофель — 400 г
Гpyдкa индейки (или курицы) — 300 г
Яйца — 3 шт.
Mайонeз — 2 cт. л.
Соль — по вкуcy
Перец — пo вкуcy
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Если вы любите создавать красивые модные вещи своими руками, то наша статья с подробным описанием и схемами о том, как связать шапку спицами для женщины специально для вас.
Честно говоря, сегодня каждая женщина обязана уметь вязать спицами, ведь нет ничего приятнее, чем возможность баловать себя и близких бюджетными обновками.
Если вы еще новичок, то можете начать с нашего первого урока о том, как связать простую шапку спицами для женщины.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Забавные вязаные собачки от HERRIET STIP&HAAK
Описание:
Тело:
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Выразительный колор-блок — почти как у «королевы полос» Sonia Rykiel, которая комбинирует яркие, светящиеся цвета и узоры с неформальными фасонами, акцентируя детали.
36/38 (40/42 – 44/46)
Пряжа (100% овечьей шерсти; 160 м/50 г) — 200 (250-300) г синей, 150 (150-150) г черной, по 100 г бордовой и золотисто-желтой, по 50 г мандариновой и белой; спицы №4; круговые спицы №4 длиной 60 см; 3 бело-синие пуговицы.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Джемпер выглядит модно и создает хорошее настроение. Эта модель связана сверху вниз из гармонично скомбинированных ниток.
РАЗМЕРЫ
36/38 (40/42–44/46–48/50)
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа 1 (70% овечьей шерсти, 30% шерсти альпака; 140 м/50 г) — 100 (100-150-150) г бледно-розовой, 100 (150-150-150) г сиреневой, 100 (100-150-150) г ягодно-розовой, 100 (150-150-150) г пудрово-розовой; пряжа 2 (70% мохера, 30% шелка; 210 м/25 г) — 100 (125-125-125) г белой; круговые спицы №4 и 4,5 длиной 80 см; чулочные спицы №4 и 4,5; 4 маркера для вязания.
|
Без заголовка |
Свитер реглан выполнен спицами снизу вверх.
Простая вязка смотрится стильно и элегантно.
|
