uroki_zhizni

Ну, здравствуй, Прошлое! Входи! Располагайся... Не прячь глаза, горжусь тобой я – знай! Снимай пальто, вот... в тапки обувайся, Сейчас мы будем пить с тобою чай! Ты как-то похудело, помрачнело. Болеешь или начало хандрить? Эх, Прошлое! Как время пролетело! Есть вспомнить и о чём поговорить! А помнишь, Прошлое, как мы с тобой мечтали! Как вместе шли рука к руке вперёд, Да! Жаль, что так нелепо мы расстались... Давай чайку плесну – растопим горький лёд! Ты говоришь – я сильно изменилась, Давно тебе я писем не писала. Прости. Я тут в Грядущее влюбилась, Любовь слепа... Я поняла это сама. А знаешь, Прошлое! Ты часто стало сниться. А я, порой, хочу тебя забыть! Но только знаю этому не сбыться: Что было – нам того не изменить! Прости меня за невниманье к жизни, Прости за неусвоенный урок, Прости за всю чудовищность цинизма, С которым посылала я к тебе упрёк. Давай не будем больше расставаться! Тебя я с Настоящим подружу. Не хочешь?... Что? Уже пора прощаться? Ну что ж... Давай до двери провожу! 

Из интернета

 uroki_zhizni

uroki_zhizni 

Примерно на второй неделе практики вы отметите интересную вещь: на вас обрушится просто шквал мелких неприятностей. Создается полное ощущение, что окружающие вас люди, животные, вещи пытаются вас "достать". И это действительно так: люди так и стремятся ввязаться с вами в склоку, животные - кошки и собаки - вечно лезут под ноги, что-то опрокидывают, ломают. В работе - какой бы она ни была - возникают всякие мелкие зацепки, шероховатости. Все это провоцирует тебя на злость, гнев, раздражение. И это - совершенно понятный логичный процесс.

Объясняется он тем, что уровень вашей энергии увеличивается, и реал, стремясь уравновесить, компенсировать рост вашей энергии, подсовывает вам события, потенциально способные вас на эту энергию "развести". Самое главное здесь - контролировать ситуацию и не попадаться на эти уловки. Не злиться, терпеливо переносить все эти досадные мелочи. В результате стрелка весов качнется в другую сторону: не вас заставят вернуться на низкий энергетический уровень, а реал согласится с тем, что ваш уровень энергии вырос.

И еще одно наблюдение: самая полезная для ОСов энергия - это "энергия преодоления". Я называю так энергию, сэкономленную вопреки обуревающим тебя эмоциям. Например, тебе приходится делать работу, которую ты терпеть не можешь. Можно делать ее со стенаниями и проклятиями - и тем тратить даже те крохи энергии, которой обладаешь. А можно, вопреки чувствам, делать эту работу весело, тщательно, с огоньком. В результате ты не только быстро и хорошо сделаешь эту работу, но и накопишь энергию, нужную для ОСов. Ты можешь устать за день физически, вымотаться до передела - но если ты был безупречен, если контролировал свои эмоции, был настоящим сталкером, то как раз после такого напряженного дня тебя и ждут ОСы.

Источник

uroki_zhizni 

В жизни все было предопределено еще до нашего рождения. Каждый из нас пришел в этот мир со своей целью. И основная задача – это быть кому-то нужным. Во всяком случае, так для себя решили многие люди. Осознание того, что ты кому-то нужен, возвышает нас в собственных глазах, укрепляет самооценку. Позволяет быть сильным и творить глупости. Когда ты кому-то нужен, мир расцветает яркими красками и звенит миллионами хрустальных колокольчиков. Когда ты кому-то нужен...

Но, вот ты понимаешь, что в жизни что-то происходит. Перемены тебя не пугают. Пока однажды воздух вокруг не становится липким и вязким. Появляется ощущение, что гигантский паук, перебирая лапами, плетет свою паутину. И вскоре кокон опутывает тебя с головы до ног. Звуки, доносящиеся сквозь преграду, становятся все глуше и глуше. И только звон разбивающихся хрустальных колокольчиков, впивается в воспаленный мозг. Глядя на небо, понимаешь, что у главного Художника закончились цветные краски. И, провожая взглядом плывущие облака, осознаешь, что черного цвета в палитре становится все больше.

Вязкий вакуум. Многим знакомо это ощущение. Ощущение не возврата к тому укладу, который раньше был обыденностью. Ты, как муха, попавшая в паутину, начинаешь конвульсировать, хватать руками воздух в надежде освободиться. И после неудачной схватки с незримым врагом понимаешь, что это война человека с самим собой. Война с собственным «Я». В надежде достучаться до тех, кому ты когда - то был нужен, осознаешь свою беспомощность и ненужность. Ты был, а сейчас тебя нет. И для возврата к прошлому, ты готов быть даже средством для достижения цели, а не самой целью.

Ты жил для других. И в итоге забыл дорогу к самому себе, потому что постоянно шел чужим путем. Надобность людям – это лишь предлог для ублажения своего тщеславия, «не желающего признаться, что корабль следует течению, в которое он случайно попал».

Автор: Арина Александрийская

Источник

uroki_zhizni
 

1.


2.


3.

Источник
 

uroki_zhizni
 

Источник

1.


2.


3.

4.

uroki_zhizni 

Накопленная в режиме утренней зарядки энергия сохраняется в сухожильной ткани на длительное время и дает человеку необходимую бодрость и жизненный тонус для того чтобы поддерживать высокую активность и работоспособность до самого вечера.
Выработанные в результате этой практики навыки по самонаблюдению за своим самочувствием и психологическим состоянием помогут вам контролировать свою энергию в гуще жизни и творчески использовать ее для карьерного роста, исцеления от хронических заболеваний, усиления иммунитета.
 

Состояние бодрости и психической активности, которые позволяет активизировать этот комплекс, помогут вам быстрее и качественнее выполнять ваши необходимые дела в течение всего дня. Данные упражнения доступны для выполнения людям всех возрастов и телосложения.

Во время выполнения упражнений необходимо наблюдать за собственными ощущениями в теле, фиксировать тепло, покалывание, мурашки, осознавать дыхание. Делаем медленно и осознанно. Дыхание ритмичное и комфортное.
 

Шея

• Вращение головой по окружности. Шея расслаблена, сначала кладем голову на одно плечо, потом отклоняем назад, потом переносим голову на другое плечо, потом максимально опускаем голову вниз. Потом медленно вращаем голову в другую сторону. Наблюдаем за натяжением жил и мышц шеи. Дышим глубоко, медленно и без задержек. Повторяем 10-15 раз.
• Двигаемся вперед и назад. Шея находится горизонтально. Из этого положения двигаем шею с головой максимально вперед, фиксируем на 1 сек и медленно возвращаем в исходное положение. В момент фиксации шеи в крайнем положении делаем выдох. Повторяем 10-15 раз.
• Вниз и вверх. Ставим кулаки рук один на другой, подносим их к подбородку и толкаем вверх. Шея и голова в это время с усилием движутся вниз. Дышим медленно и ровно. Повторяем 10-15 раз.
• Лифтинг кожи шеи. Напрягаем сухожилья передней поверхности шеи. Подъязычные мышцы, мышцы горла и нижней челюсти. Задерживаемся в момент напряжения на 1-2 сек и медленно расслабляем их. Дышим ровно и ритмично. Повторяем 10-15 раз.
 

Плечевой пояс и поясница

uroki_zhizni 

Это упражнение применяется для «простраивания» будущего, создания списка целей и направлений для развития.
1. Опишите собственное видение идеального будущего в виде текста (эпитафии себе, энциклопедической статьи о себе, ответов на вопросы и т.д.). Важно, чтобы вы смогли представить это будущее действительно идеальным, — как бы все было, если бы все складывалось самым лучшим образом. И при этом эта картина все-таки про вас настоящего, она реальна, она потенциальна возможна (а не просто чистая фантастика). Представьте ваше идеальное будущее довольно далеко вперед — как минимум через пять лет, а лучше (если можете) через 10 или даже 20.
Создание идеального видения — важная и сложная задача сама по себе, она может занять вас на какое-то время. Лучше, если вы сделаете это в состоянии даунтайм-транса, погрузившись туда, например, с помощью игры хаотичное дыхание. Для формулирования видения вы можете использовать список вопросов, распределенных по разным контекстам жизни.

2. Выполните упражнение на коммуникацию с бессознательным. Положите на достаточно большое расстояние небольшой предмет, «маркер». Произнесите про себя фразу «Дорогое бессознательное! Если ты согласно с моим видением будущего, помоги мне поднять этот маркер, а если нет — покажи, с чем ты не согласно.». Конкретные слова могут отличаться важно сохранить смысл. С закрытыми глазами подойдите и поднимите маркер.
Важно! Если вы подняли «маркер» с первого раза, положите его чуть дальше и сделайте «контрольное» поднимание. Почему мы не советуем поднимать «маркер» с первого раза? Наша цель — создать довольно точную телесную метафору достижения идеального видения. А ведь если бы цель была так легко достижима, это упражнение было бы просто не нужно!

uroki_zhizni 

Тот, кто пробывал медитировать хотя бы раз, ощутил преимущества этого восхитительного состояния мира, спокойствия и любви.

Сегодня мы хотим поделиться с вами, любители медитации, всем списком преимуществ медитации. Их немного и не мало – 100. Читайте и радуйтесь тому, как много вы получаете от этого простого ежедневного ритуала.
 

Физиологические преимущества:

Замедляет процесс старения.

Снижается потребление кислорода.

Частота дыхания замедляется.

Это увеличивает приток крови и замедляет частоту сердечных сокращений.

Повышает устойчивость к физической нагрузке.

Приводит к более глубокому уровню физической релаксации.

Полезна для людей с высоким кровяным давлением.

Уменьшает приступы тревоги за счет снижения уровня лактата в крови.

Уменьшает мышечное напряжение.

Помогает при хронических заболеваний, таких как аллергия, артрит и т.д.

Уменьшает симптомы предменструального синдрома.

Помогает в послеоперационном заживлении.

Усиливает иммунную систему.

Снижает активность вирусов и эмоциональный стресс.

Усиливает энергию, силу и мотивацию.

Помогает в управлении весом.

Сокращает число свободных радикалов, сокращает повреждения тканей.

Обеспечивает высокое сопротивление кожи.

Снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Улучшает поток кислорода в легкие, в результате легче дышать.

Вызавает ощущения «Я любим и постоянно выражаю любовь».

Повышает уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон).

Предотвращает или замедляет боли при хронических заболеваниях.

Предотвращает потение.

Лечеит головные боли и мигрени.

Упорядывачивает работу мозга.

Сокращает потребность в медицинской помощи.

Меньше затрат энергии впустую.

Мотивирует к занятиям спортом.

Значительно облегчает дыхание при астме.

Повышение физической устойчивости.

Нормализует вес.

Гармонизирует эндокринную систему.

Расслабляет нервную систему.

Обеспечивает полезные изменения в электрической активности мозга.
Лечит бесплодие (влияет на выработку гормонов, которые регулируют овуляция).

Серия сообщений "Медитация":

Медитация

Часть 1 - Наш Внутренний ребенок. Медитации
Часть 2 - Красивая видео-медитация, музыка для релаксации
...
Часть 7 - Медитация - Без слов, без мыслей
Часть 8 - Раннее Лесное Утро Relax
Часть 9 - 100 причин медитировать.
Часть 10 - 33 причины заниматься йогой
Часть 11 - Красивый видео-релакс и медитация
...
Часть 25 - ОСНОВНАЯ ЖЕНСКАЯ МЕДИТАЦИЯ НА РАСКРЫТИЕ ЖЕНСКОГО ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ЦЕНТРА – «НЕБЕСНЫЙ ЛОТОС БОГИНИ
Часть 26 - Свеча желаний
Часть 27 - УПРАЖНЕНИЕ ПО КНИГЕ РОБЕРТА СТОУНА "НЕБЕСНАЯ 911"

uroki_zhizni

1. Невозможность того факта, что ты всегда прав. Уверенность в собственной постоянной правоте (непогрешимость).
2. Покровительственное отношение к другим, отношение свысока.
3. Чувство собственной важности.
4. Унижение себя и других.
5. Мысль о том, что ты лучше других, хвастовство.
6. Приписывание себе трудов и заслуг других людей.
7. Умение поставить соперника в невыгодное положение, управление людьми для достижения желаемого.
8. Контроль над ситуацией, но без несения ответственности за ситуацию.
9. Надменное отношение, суетность, стремление часто смотреться в зеркало.
10. Выставление напоказ достатка, одежды и пр.
11. Не позволение другим помогать себе и неготовность работать вместе с другими.
12. Привлечение к себе внимания.
13. Болтливость или разговоры о своих проблемах.
14. Обидчивость.
15. Излишняя чувствительность или бесчувственность.
16. Чрезмерная занятость своей персоной.
17. Мысли о том, что другие думают или говорят о тебе.
18. Использование слов, которые слушатель не понимает, и ты об этом знаешь.
19. Ощущение своей никчемности.
20. Отказ измениться или мысль о том, что тебе не стоит измениться.
21. Не прощение себя и остальных.
22. Разделение людей на иерархические уровни - кто лучше или важнее, затем поведение в соответствии с иерархией.
23. Мысль о том, что ты важнее других, когда делаешь конкретную работу.
24. Брать на себя непосильную работу.