ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 4.

Сегодня рыбный день, четверг.
К обеду супчик из консервов, рыбный.
Давным-давно по четвергам в столовке
рыбу ел советский человек.
И у Фигурки с рыбкой будет ужин дивный.

Я с луком и морковкой рыбу потушила,
Засыпала ее укропом и петрушкой.
К столу Фигурку сразу пригласила.
Ей рыба была подана с картошкой на гарнир,
Эспрессо кофе и творожная ватрушка.

Еще сегодня делала массаж,
Полезную для тела процедуру.
Не думаю, что стану я красивой,
Но может как-то подтяну свою фигуру.

Вот так четвертый трудный день прошел:
Зарядка, диск "Здоровье", степ, массаж и сон...
Оценку ставить час вечерний подошел.
Конечно же "5" баллов.
От Фигурке всем поклон!

Дневничок Фигурки. День 3.

Ты держись, держись, моя Фигурка,
Я тебя замучаю вконец.
Даже если плакать будешь сильно
Под музыку жалеющих сердец.

Тело я твое натренирую,
Будем мы трудиться обоюдно,
Я своим друзьям пообещала,
За тебя ответ держу прилюдно.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ.   День 2.

Сегодня, как в день первый,
Распорядок тот же.
Путь намечен верный,
Помочь Фигурке должен.

Творожок на завтрак,
Изюминки в придачу,
Кофе для азарта
И лови удачу.

В режиме дня прогулка,
Хоть и день морозный.
Брожу по переулкам
Маршрутом пешеходным.

На перекус орехи,
Они карман не тянут,
И с большим успехом
Голод вмиг обманут.

В обед бульон куриный,
Салатик из капусты.
Компотик   из малины.
Обед был очень вкусный.

Компьютер, краткий отдых,
Затем по плану степ.
Попрыгала немного,
Ограничений нет.

На ужин  бедро курочки,
Из огурцов салат.
Радость для Фигурочки,
И ротик тоже рад.

Уж вечер...Написать отчет
В дневничке решила.
Оценка "5" Фигурку ждет.
Она вроде не грешила.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 1.

Я рано утром встала, вялая была.
С Лесли прошла милю, немного ожила.
С Анитою Луценко сделала зарядку.
Мне от физкультуры сразу стало жарко.

Для своей закалки водой обтерла тело.
За дела домашние принялась я смело.
Кровать свою заправила, протерла везде пыль.
Завтрак приготовила, любимый кофе был.

Еще была овсянка с ягодой клубники,
Запеканочка творожная, кусочек невеликий.
Села за компьютер. Ну как мне без него?
Затем я прогулялась, пока недалеко.

К обеду обернулась, на улице мороз.
Все, что я задумала,на сей момент сбылось.
В обед был суп гороховый и винегретик съела.
Не переела вроде,есть больше не хотела.

Немного отдохнула, на диск "Здоровье" встала,
Крутилась и вертелась, пока я не  устала.
К ужину котлетки, с подливой их тушила,
На гарнир салатика немного положила.

На вечер развлечения, любимый интернет.
Отчет за день составила. От Фигурки всем привет!
Так завершился первый день. Фигурке ставлю "пять"!
А завтра все по-новой... И борьба опять!

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День взвешивания.

На весы сегодня встала,
Результаты записала,
Совсем они не радуют меня.
Приму меры и посмотрим,
Килограммы точно сбросим.
Потребуется 220 и еще 4 дня.

Сегодня с самого утра
Я проекту СТАРТ дала.
Завтра напишу подробнейший отчет.
У меня секретов нет,
Разрешаю дать совет,
Если он поможет двигаться вперед.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День подготовительный.

Я сегодня в Торговый центр ходила,
Продукты там на всю неделю закупила.
В холодильнике лежит большая грудка,
Полезная еда для худеющей фигуры и желудка.

Помидоры, огурцы, свекла и полкило морковки,
Белокочанная капуста, лук и чеснока головки.
Немного мяса, желудочки куриные, печенка.
Все, что в пакетах унесли мои ручонки.

Яблоки, грейпфруты, лимоны, киви,
Кефир, сметану, творог тоже я купила.
Клетчатку с расторопшей организм свой очищать,
Яиц десяток,чтоб омлет на завтрак иногда взбивать.

В шкафчике есть крупы, рис, горох, фасолька.
Нужные для похудения продукты и не только.
Корицы, перца и немного имбиря для чая,
Но вкуса чая с имбирем пока не знаю.

Все вроде бы учла, предусмотрела,
Ведь для здоровья своего затеяла я дело.
Завтра этому проекту объявлен будет СТАРТ.
Двигаюсь вперед! Дороги нет назад!

   ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ.

Праздники ушли, остались килограммы
На боках, животике, на бедрах и спине.
Такого не должно быть у приличной дамы
Даже в самом жутком и кошмарном сне.

Очень я расстроилась, надо что-то делать.
Руки из-за этого не буду опускать.
Курс для похудения думаю проделать.
Конечно с понедельника время начинать.

Для оздоровления надо много сбросить.
Но килограмм в неделю нетрудно оставлять.
Пока худею я, придет с дождями осень,
Зато настанет день с победой поздравлять.

Каждую неделю в Дневничке Фигурки
Правдивые отчеты буду я писать,
Что делать, чтобы стать точеною скульптуркой,
Какие процедуры мне надо применять.

У меня сломался мобильный телефон.
Совсем недолгим был у телефона марафон.
Лет пять каких-то мне он прослужил
И на покой заслуженный уйти решил.

Стал выключаться и включаться он, как захотел.
Ему ведь дела нет до моих срочных дел.
Дочь сказала:" У телефона старческий маразм"
А может телефончик заменить был у меня соблазн?

Но все же это подло так хозяйку подводить,
Не вовремя из строя и без спроса выходить.
Ведь к телефону новому надо привыкать.
Другой порядок опций придется познавать.

Что тут поделаешь? Жизнь движется вперед.
И постоянное развитие техники идет.
Надо ее вовремя все-таки менять.
Видимо придется  телефон мне покупать.

(Мое)

Подарил мне внук
Шкатулочку - яйцо,
Все в янтарной крошке,
С рисуночком оно.

Я его решила
Поместить на стол,
Чтоб, когда устану,
Остановить свой взор.

Яйцо мне душу греет,
Ведь внук мне подарил.
Цвет янтарной крошки
Ярче всех светил!

Спасибо, внук любимый,
Я помню о тебе.
Подарок твой красивый
И ты в моей душе.

Если будет трудно,
Помни, я с тобой!
Служи ты верно Родине,
Внук мой дорогой!

(Мое)

...Важно иметь прописанные планы.

Пока Вы не записали свои желания - это мечты, а не планы.
Иметь планы и регулярно, ежедневно делать что-то, чтобы эти планы воплотились(с)....
( Взято у ААУУММ )

Сегодня Старый Новый Год!
Стремится времечко вперед.
Не успеваем мы за ним,
Спешим, торопимся, бежим.

Но как тот бег остановить,
И каждый миг вновь повторить?
Чудесный Старый Новый Год,
Останови часов всех ход.

Дай чуточку передохнуть,
На жизнь прошедшую взглянуть.
Быть может подвести итог,
Надеюсь, он не будет строг.

Хорошего немало было...
Дай пережить все с новой силой.
Детство, юность, молодость, любовь,
Вино и танцы...Заиграет кровь!

Шальная свадьба, рождение детей,
По жизни много преданных друзей.
Конечно же еще любимая работа,
Старики, родители -  уход,забота.

Под Старый Новый Год бывают чудеса,
Остановились стрелки всего на полчаса...
Но праздник кончился,гирлянды погасили,
Мы исполнения желаний попросили...

На антресоли спрятаны елка, мишура,
Дед Мороз, Снегурочка, яркая звезда.
Шарики, игрушки будут там лежать.
Нам праздника волшебного снова ожидать!

(Мое)

Давно не видела Луну,
Она к нам в город не приходит.
А я ее все время жду,
Она сознаньем верховодит.

Она влюбленным, как фонарь,
В ночи дорогу освещает,
Наводит иногда печаль,
Умы поэтов посещает.

И серебрятся при Луне
Ночные реки, водоемы.
Гуляет отблеск по волне
Лунной магией ведомый.

Луна - загадочная тайна.
Ее никак не разгадать.
Она грустна, она печальна...
Люблю я под луной мечтать.

Особенно когда не спится,
В окно я на Луну смотрю.
Тогда мне хочется молиться
С надеждой Богу моему:

" Дай, Боже,мне немного счастья,
Не часто я о том прошу.
Покинут пусть меня напасти!"
Молюсь, в нирвану ухожу...

Свеча трещит и догорает,
Мерцают в небе звезды.
А где-то музыка играет...
В глазах застыли слезы.

Ну вот и утро наступает,
Померкло ночи серебро,
Куда-то тайна исчезает...
Луна вернется все равно.

(Мое)

Загадала я на Новый Год
Тридцать три желания коротких.
Записала аккуратно в свой блокнот,
И сложила все записочки в коробку.

Буду по одной бумажке доставать
Из коробочки на протяжении года.
Постараюсь досконально выполнять
Где сама, а где с поддержкой Бога.

В записочке написано:
"Неделя для шитья"...
Швейную машинку я достану,
Буду шить, раз надо, без нытья,
Настоящею портнихой сразу стану.

А если будет сказано:
"Время отдыхать!"
В кино схожу, в театр или в музей.
Может путешествия я буду выбирать.
Но не одна, а привлеку своих друзей.

Вытащила:
Будет Вам огромная любовь!"
Буду всех любить большой любовью
С улыбкой на лице и без лишних слов.
Трудно всех любить, того не скрою.

На клочке написано:
"Устроить день друзей"
Приглашу подругу к себе в гости.
Поболтаем про себя,про жизнь и про детей,
О чем-нибудь еще,по-доброму,без злости.

Желание:
"Почаще книгу открывать!"
Читать люблю! Читать я каждый вечер буду!
С героями я буду жить и с ними умирать,
Стихи буду читать и прикасаться к чуду.

В записке:
"Физкультуру, спорт не забывай!"
Тренировать я свое тело обещаю.
Ежедневная зарядка, закалка по утрам,
А прогулы, лень не поощряю.

В бумажке:
"Генеральная уборка на кону".
Дом свой я  капитально прибираю.
До блеска все начищу, все протру.
Чистоту, порядок соблюдаю.

А если вдруг я вытащу:
"Покупки предстоят"

Закричу торжественно:"Ура!"
А в копилке  денежки отложены лежат.
Значит в магазин и впрямь идти пора.

Желание:
"Оставить все болезни до одной!
Каждый день здоровья набираться!"
Я, чтобы окрепнуть телом и душой,
Гулять подолгу буду , наслаждаться.

Достала из коробочки:
"День полной тишины".
Отключу компьютер, телефоны,
Для уюта свечи будут зажжены..
Отдохну...Зачем пустые разговоры?

Желанье дня:
"Вас обнимашки ждут!"
Ну как же я хочу со всеми обниматься,
С родными и друзьями, они меня поймут,
Энергией добра друг с другом обменяться.

Написано в бумажке:
"Ты пой сегодня, пой!
Песня - это праздник для души!
Надолго тебе будет радостный настрой!"
Значит буду петь, избавлюсь от тоски.

Проверить:
"Кто стоит на месте, тот идет назад!"
Запомни это и на месте ты не стой!
Не знаешь адреса,иди,куда глаза глядят!
Будет опыт, приобретенный лишь тобой!

В записочке слова:
"Романтика Вас ждет!"
Соберусь с друзьями на пикник.
Хорошая погода будет, если повезет,
Костер, река и птицы лесной крик.

Записок очень много в коробочке моей.
Всех желаний не пересказать.
Впереди весь год и много дней.
Я каждый день записки буду доставать.

(Мое)

Позитивный настрой, регулярные тренировки и удовольствие от взгляда на себя в зеркало сделают тебя веселее по жизни!

Все очень часто спрашивают где купить цельнозерновой хлеб? И многие жалуются что не находят его.

Так вот, специально для Вас рецепт приготовления цельнозернового хлеба в домашних условиях!

Ингредиенты:

Геркулес — 1 стакан
Цельнозерновая мука — 1 стакан
Разрыхлитель — 2 ч.л.
Соль — 1/2 ч.л.
Мед — 1/2 ст.л.
Растительное масло — 1 ст.л.
Молоко — 1 стакан

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 230 С. Сделайте это до того, как начнете замешивать тесто!
2. Измельчите овсянку в кухонном комбайне или кофемолке (желательно, но не обязательно). В большой миске смешайте овсяные хлопья, муку, разрыхлитель и соль.
3. В другой миске растворите мед в растительном масле, затем добавьте молоко и перемешайте.
4. Соедините обе смеси и перемешивайте, пока у вас не получится мягкое тесто.
5. Слепите из теста шар и положите на слегка смазанный маслом противень для выпечки.
6. Выпекайте в предварительно разогретой духовке примерно 20 минут.

Две бабушки с собакой встречали Новый Год,
Под бой курантов выпили шампанского глоток.
Мухтар - собака умная, овчарка ведь она.
Праздника веселого с вечера ждала.
На столе все вкусное, салатники стоят.
Глаза собачьи с жадностью на еду глядят.
Колбаска сыро-вяленая и дорогущий сыр,
"Оливье" на хлебушке  - все Мухтар вкусил.
Конфетки шоколадные в пасть давали псу,
По телевизору всем пела прекрасная Алсу.
Собака танцевала, кружилась за хвостом,
И развлекала бабушек, как могла при том.
Рады были бабушки, всем было хорошо
В Новогодний праздник, уютно и тепло!

(Мое)

Мне подруга позвонила
И все планы изменила.
С нею буду праздновать я Новый Год.
В Москву дочка уезжает,
С собакой в доме оставляет.
Вот подруга, чтобы не скучать,меня с собой берет.

Я сначала возразила,
Потом все же согласилась,
Жалко стало мне подруженьку свою.
На стол вместе приготовим,
Ну и Старый Год поводим.
Многолетней дружбе дань я отдаю.

Телевизор мы посмотрим,
И мужей ушедших вспомним.
Дружба очень крепкая была у них.
За грибами в лес ходили.
Рыбу на реке ловили.
Много увлечений было и других.

Играли оба на баяне,
А мы песни подпевали.
С мужьями жизнь нескучная была.
На пикники мы выезжали
Мы мужьям не возражали,
Радовались, что надолго нас свела судьба.

Друг друга часто навещали,
Вблизи дома наши стояли,
А можно было просто взять и позвонить.
Спросить совета иль рецепта
И свою оставить лепту,
Можно было посоветоваться, как надо поступить.

Вот и года стрелой промчались,
С подругой без мужей остались.
Правда дети, внуки  взрослые  у нас.
Но они живут не с нами,
Своими заняты делами.
Мы же будем веселиться, огонек в нас не угас.

Встретим Новый Год достойно.
Под утро ляжем спать спокойно.
Сначала выпьем,потанцуем и споем.
А если все-таки устанем,
Из шкафа чашечки достанем,
И чай душистый в чашечки нальем.

Еще раз с праздником поздравим
Друг друга добрыми словами.
И в новогодние мы будем верить  чудеса.
Они конечно сбудутся,
Праздник не забудется.
Раскрасятся салютом и вздрогнут небеса!

(Мое)

Я на праздник Новый Год
Не куплю, пожалуй, торт.
А будет торт "Наполеон"
Мной, как прежде, испечен.
Для гостей и для детей
Испеку его скорей.
С любовью тесто замешу,
Пожелания скажу:
"Будьте счастливы,здоровы,
К делам жизненным готовы!"
Возьму в руки скалку,
Раскатаю коржи гладко.
В духовку их я запихну,
С облегчением вздохну.
Приготовлю сладкий крем.
Должен нравиться он всем.
Коржи кремом я промажу,
"Вкуснотища!"- дети скажут.
Тортик к чаю я подам,
Дорогим своим гостям.
Будут тортик мой хвалить
И меня благодарить!

(Мое)

Молчат телефоны.Меня все забыли.
Иначе бы точно с утра позвонили.
Сижу и скучаю, что делать не знаю,
И номер по памяти я набираю.

Номер не тайный, номер знакомый.
Ну вот, три гудка:"Приветик! Ты дома?
Что делаешь ты? Как дела? Как здоровье?"
У всех позвонивших одно предисловие.

Дождавшись ответа, ты излагаешь
Про дела, про свои.Откровенно вздыхаешь.
Ну что интересного у пенсионерки?
Проснулась,поела,стерла пыль с этажерки.

Обед на плите. Пошла прогулялась.
Шла, ноги болели и задыхалась.
Прошлое вспомнила.Как тут не вспомнить?
Знаю, себя надо новым восполнить.

Кроссворд разгадала,чтобы память не села,
На диване уютном телевизор смотрела.
Машина стиральная за меня постирала.
Мультиварка сготовила.Я книгу читала.

День пролетел...Скучновато, ведь так?
"А может не очень?"- скажет простак.
Хочу свою жизнь я, как праздник раскрасить!
Чтобы в радости жить с собою в согласии.

Не ждать с небес манны, идеи иметь,
На месте в бездействии не сидеть!.
Красивые вещи в  дом покупать,
В модные платья себя наряжать.

А вечером вдруг телефон мой проснулся.
И разговор допоздна затянулся...
Меня потянуло в естественный сон...
Ночь надвигалась,темнел небосклон.

И я попрощалась, сказала:"Бай-бай!
Звони мне почаще, не забывай!"
И все-таки вот что скажу вам, друзья,
Насыщенным день был и прожит не зря!

(Мое)

Давай по рюмочке, подружка, за то"раньше"!
За платьице нарядное тогда,
За новенькие лодочки из замши,
Что, как зеницу ока, берегла.
За то, что не могли себе позволить
Икорки красненькой и по утрам.
Лишь ноги в гастрономе намозолить,
Чтоб выстоять сосисок килограмм.
За тюбик перламутровой помады
И батник, что сожрал, как зверь, аванс.
Натужные и хитрые шарады,
Что жизнь преподносила, словно шанс.
Прекрасными стрекозами порхая,
Скрывать все трудности и выглядеть на "пять".
Давай с тобой мы выпьем, дорогая!
Нам больше нечего, по - моему, терять.
Давай за то, что с легкостью вернуться
Мы согласились бы в то время, хоть сейчас,
Чтоб в молодость, как раньше, окунуться,
Где платьице хранится про запас,
Где вещи новые на выход, а не в будни,
И кремов импортных, хоть сдохни, не достать,
Где бигуди закручивали кудри,
Тушь "Ленинградская" была, как благодать.
Бюстгальтер "Анжелика" - нежной песней,
Мелодией, вершиной красоты.
И не было для нас вкусней чудесной
Картошечки с селедкой "Иваси".
Так выпьем и закусим этим чудом,
Сравнить с ним можем, только винегрет,
И вспомним всё про "раньше" в час досуга.
Терять нам нечего, всё суета-сует

( из инета)