Фетровая шапочка.

Фетровую шапочку я давно ношу,
Фетровую шапочку очень уж люблю,
Фетровую шапочку мне пора сменить,
Новенькую шапочку надобно купить.

Только очень трудно шапку подобрать.
Чтоб её примерив, не хотелось снять.
Вот я и решила в старой шапочке ходить,
Надо ей, любимой, срок годность продлить.

Фетровую шапочку буду вновь искать,
Чтоб могла я в ней, красуясь, выбражать.
Я фетровую шапочку надену набекрень,
И с улыбкой радостной встречу новый день!

Тюльпанчики.

Нежные, прекрасные,
Лепестки атласные.
Тюльпанчики весенние -
От тоски спасение.

Бутончики склонили.
Чтобы их любили.
Они мне очень нравятся,
На день женщин дарятся.

В вазочке стоят,
Взгляд к себе манят,
Радость в дом несут,
Привет весенний шлют.

Вот что могу о Старости сказать,
Она настойчиво стучится в мои двери.
Я не хочу её нежданную впускать,
Мне с ней не по пути на самом деле.

Сказала Старость, рядом постоит,
И на лице морщинками не ляжет,
О юности немного погрустит,
Как дальше жить она подскажет.

И не вгрызётся болью в телеса мои,
Что верною подругой будет,
Надёжно спрячет амбиции свои,
Мне к жизни интерес разбудит.

Её послушать, уши распустив,
Будто бы не Старость, а тётка молодая,
Уж очень сладок песенки мотив -
Опасность,осторожность притупляет.

Но Старости я должный дам отпор,
Всерьёз я с ней бороться буду,
Устрою вызов на короткий разговор,
И выгоню ужасную паскуду.

В борьбе со Старостью  - Зарядка, воздух,душ,
Общение с подругами, друзьями,
Сезонов перемены:  зноя, лютых стуж...
Жить в позитиве с идеями, мечтами.

Я в России живу.

Я в России живу,
город наш небольшой.
По старинке зовут
его Костромой.
Здесь всем мирно живётся,
тем, кто мал и велик,
Добродушна старушка,
седовласый старик...
На работу с улыбкой
идут дяди и тёти -
Это, чтоб знали вы,
труд сегодня в почёте.
А для отдыха всем
есть кино, драмтеатр,
Филармония, цирк -
для послушных ребят.
Дом культуры сейчас,
бывший наш "Патриот",
В нём концерты идут,
наслажденье живёт.
Есть Ипатий у нас,
Берендеевский лес,
Зоопарк и музеи -
на любой интерес.
Есть ряды для торговли,
много нужных товаров,
Рестораны,кафе,
пиццерии и бары.
Город наш небольшой,
тихий город, уютный,
Где живут в современности
Старины атрибуты.
Люди в городе нашем
добры и чисты.
Я люблю земляков.
Им поклон до земли...

Я потеряла голос... Как некстати!
С друзьями ведь теперь не пообщаться.
Только остаётся валяться мне в кровати
И чтению любимых книжек предаваться.

Я затерялась в этом мире... Я одна...
Мне кажется, что все меня забыли.
Никто не знает: сытА я, голодна?,
Лишь тишина стоит в моей квартире.

Нет сил делами заниматься... Я больна...
Дышать мне бронхи не дают, я задыхаюсь.
Таблетки ненавистные - пью горсточку с утра,
И вечером их столько же в рот с ужасом пихаю.

Гордая, упрямая... Но не сдаюсь врагу!
Температуру натиском я всё же сбила...
Немного подлечусь и на прогулки вновь пойду.
И буду весела, бодра, красива.

Наладятся тогда общения с друзьями,
Подружек можно в гости пригласить.
Им столько надо рассказать и выразить словами...
Когда есть голос - славно, ты можешь говорить.

Ты скажешь им, что хочешь быть здоровой,
Что любишь жизнь и хочешь долго жить.
Пусть под ногами вьётся тропиночка терновая,
Но все колючки смело будешь обходить.

А сейчас бы выздороветь и помечтать о лете,
Обдумать летний свой неброский гардероб,
Наряды прикупить в жёлто- салатном цвете.
Глазам свежо и ярко. И будешь радовать народ!

Женщина сказала - диалог
Лилия Собко
Женщина сказала: «Я устала».
А Весна смеется: «Я пришла.
Если ждать меня ты перестала –
Будем вместе поправлять дела».

Женщина вздохнула: «Наболело…».
А Весна ей: «Вместе исцелим.
Душу, мысли, гардероб и тело –
В радости весенней обновим».

Женщина взмолилась: «Право, поздно…».
А Весна с участьем: «Не горюй!
Чтобы сердцу пелось ночью звёздной –
Я тебе Надежду подарю».

Женщина упрямо: «Нет терпенья…».
А Весна: «Ты Бога не гневи!
Есть в моём апреле – Воскресенье
Для Спасенья, Веры и Любви.

Хватит киснуть, ныть и препираться!
Посмотри: весь мир открыт Весне!
Потрудись хотя бы постараться –
И сама иди навстречу мне!»
……………………………………..
Этот диалог увековечу
Пусть послужит будущим годам:
Если мы идём Весне навстречу –
Весна сама идет навстречу нам!

Какая ж ты старушка?

Иногда я чувствую себя старушкой,
Когда в автобусе мне место уступают.
Нет рядышком со мной людей бездушных.
Бальзам на сердце, воспитанных я уважаю.

Иногда я чувствую себя старушкой:
Походка шаткая, коленочки не гнуться,
Не очень чётко слышат мои ушки,
Но глазоньки хитрющие смеются.

Они кричат:"Какая ж ты старушка?
Ты в душу загляни, она же молодая.
Считать себя старушкою не нужно,
И для подружек ты всё та же, озорная.

Ты радуешься каждому мгновенью,
По капелькам ты счастье собираешь,
Имеешь много планов, много целей,
А в мыслях своих бабочкой летаешь.

Перелетаешь от цветка к цветочку,
Все краски пред тобою оживают...
В блокнот ты пишешь рифмы, строчки -
Они нектаром сладким душу наполняют.

День ото дня с нектаром молодеешь.

И на старушку вовсе не похожа...

Себя ты бережёшь, себя лелеешь,

Как прежде, хороша, умна, пригожа."

ОТ ЛИШНЕЙ ЖИДКОСТИ! 6 ДРЕНАЖНЫХ ЧУДО-НАПИТКОВ!

Дренажный чудо-напиток! Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно. В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.
Рецепт №1  2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром. Рецепт №2  1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день. Рецепт №3  25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.          Рецепт №4  Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой.

Рецепт №5  Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.                                                                                                                                                                                                                           Рецепт №6  Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по стакана. Дренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом.

Читать больше: https://prokrasotu.info/topics/ot-lishnej-zhidkosti-6-drenazhnyh-chudo-napitkov/

Альцгеймер.

Друг появился у меня,
Зовут его Альцгеймер.
Он не врач, не тракторист,
Не лесоруб, не фермер.

А он - забывчивость моя:
"Тут помню, тут не помню".
Теперь не знаю, как мне жить -
Угроза для здоровья.

Куда-то спрятала очки,
Я без них не вижу.
Альцгеймер, друг мой, уходи,
Тебя я ненавижу.

Ну вот, а где мои ключи?
Не выйти мне из дома...
Альцгеймер вредный, подскажи.
Где спрятала кулёма?

Вот так я целый день ищу.
То книжку, то булавку...
Альцгеймер, я тебя прошу:
"Уйди скорей в отставку!"

Друзья такие не нужны.
Хочу я жить спокойно.
Всё в памяти своей найду,
И буду тем довольна.

А чтобы память не терять,
Стихи учить я буду,
Питаться правильно, гулять...
Альцгеймера забуду.

Ускоряюсь.

А года пролетают мимо...
Тороплюсь...Только кто ж их догонит.
Я устала... Камнем застыла.
В кулак крепко сжала ладони...

Чтобы время сквозь пальцы не таяло,
Я пытаюсь его удержать.
Написала в устав себе правило:
В душу прошлое не впускать.

Побегу, торопясь, вслед за временем.
Не хочу меж годами застрять.
И, поймав глоток вдохновения,
Ускоряюсь, чтоб время догнать...

КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ Потрясающая по эффективности и простоте практика, которая позволит очень быстро засыпать.

1. Чрезмерное психическое напряжение вызывает убывание жизненной энергии и крови, их недостаток в сердце и селезенке, ухудшение питания сердца и блуждание мыслей . Все это ведет к бессоннице.

2. Дефицит крови в сердце и чувство беспокойства. Когда вы обеспокоены, вам сложно уснуть. Это одна из причин бессонницы.

3. Депрессия, дисбаланс энергии в печени и расстройство сознания вызывают раздражительность и бессонницу. Нервозность и страх приводят к дефициту энергии в желчном пузыре и бессоннице.

4. Неправильное питание плохо сказывается на состоянии селезенки и костей. Несварение нарушает сон. Особенно если вы поели непосредственно перед сном.

5. Избыток сырости и накопление слизи и мокроты внушают тревожные мысли, вызывая бессонницу. Короче говоря, психическое и физическое перенапряжение, физическая слабость, неправильное питание, переедание на ночь, несварение- все это снижает жизненные силы и является одними из причин бессонницы. Эта практика родилась не вчера, а была веками опробована йогами для вхождения в медиативное состояние.
Рекомендуется использовать этот метод также в стрессовых ситуациях, для того, чтобы моментально успокоиться. Так что это за чудо-метод? Это дыхательная практика 4-7-8.

1. Языком коснитесь нёба за передними верхними зубами.

2.Положите руку на грудь, чтобы контролировать, что вы дышите животом.

3. Сделайте вдох носом на 4 счета.

4.Задержите дыхание и сосчитайте до 7 .

5.Выдохните через полуоткрытый рот (язык по-прежнему касается нёба)на 8 счетов, то есть у вас должен получиться очень длинный выдох со слегка свистящим звуком.

6.Сделайте 4-8 повторов.

7. Сразу у вас может не получиться, просто тренируйтесь. Увеличивайте количество повторов постепенно, начните с 2-3, затем добавляйте каждый день по 1 повтору.

После выдоха делайте произвольный перерыв.

Перед сном лучше делать упражнение лежа.Если вы используете его в течение дня, то сидя или лежа.

Как считать?

Быстро или медленно? Можно считать и быстро, и медленно. Важно считать в одном темпе во время всего выполнения упражнения. Здесь наиболее важно соотношение продолжительности вдоха-задержки дыхания и выдоха: 4-7-8.

Однако при медленном счете эффект от упражнения будет больше! Эту технику советую применять не только для засыпания, но при желании покурить, при беспокойстве, при любой стрессовой ситуации.

Если при выполнении упражнения вы чувствуете головокружение, то уменьшите количество повторов и попробуйте делать практику в положении сидя, а не лежа.

Что при этом происходит?

Во время тревожного или стрессового состояния идет выброс в кровь адреналина, за счет чего дыхание становится поверхностным и быстрым.

Когда вы делаете очень медленный выдох (а он получается в 2 раза длиннее вдоха), то замедляется сердечный ритм и вы успокаиваетесь. К тому же, йогами давно замечено, что при наблюдении за дыханием и за счетом успокаивается и наш разум.

Чувство тревоги будет уходить, а тело начнет расслабляться. Вы можете использовать эту технику как перед самим засыпанием, так и ночью, если вы почему-либо проснулись. Не дайте мыслям завладеть вашим разумом, отвлекитесь на наблюдение за дыханием и на счет.

Не делайте сильно много повторов. Все авторы рекомендуют не больше восьми.

С первого раза у вас может не получиться. Не расстраивайтесь и продолжайте практиковать. Ведь освоив эту методику для засыпания, вы сможете отказаться от снотворных препаратов навсегда.

Читать больше: https://prokrasotu.info/topics/kak-usnut-za-1-minu...ktivnosti-i-prostote-praktika/

Я буду баловать себя.

Я буду баловать себя нещадно.
Для кошелька пусть будет и накладно.
Зато появится в глазах искринка,
И к счастью выведет тернистая тропинка.

Я буду баловать себя всё время,
Чтоб появилось вдохновенье для творенья,
Чтоб радовалась душенька моя,
И чтоб без осложнений дальше жизнь текла.

Я буду баловать себя, как захочу.
Всё, что понравится,то я себе куплю,
Ведь для себя я королева и мечта,
Никто меня не любит так, как я сама.

Я буду баловать себя всегда, всегда,
Чтобы мигала мне далёкая звезда,
Чтоб знали ТАМ, в Таинственной Стране,
Что я живу, не существую, на Земле.

83-летняя бабушка написала подруге письмо, которое важно прочесть каждому из нас, особенно если вы чем-то недовольны.

Современная жизнь в большинстве своем – это гонка: за новой должностью, за идеальной фигурой, за чьим-то расположением, за новогодней распродажей. И в этом безумном забеге многие порой забывают жить и просто быть счастливыми.

Остановиться на минутку и задуматься о своей жизни заставляет письмо 83-летней бабушки к своей подруге, которое накануне появилось в Сети. Его с уверенностью можно назвать вдохновляющим. Слова, написанные пожилой женщиной, будут близки каждому из нас, особенно когда наступает Новый год.

Дорогая Берта,

  Я все больше читаю и все меньше вытираю пыль. Я сижу во дворе и наслаждаюсь видом, а не переживаю о сорняках в саду. Я провожу больше времени с семьей и друзьями и меньше работаю.

  По возможности жизнью нужно наслаждаться, а не терпеть ее. Сейчас я пытаюсь осознать это и начать ценить.

  Я больше не экономлю на себе. Мои фарфоровые чашки и хрустальные сервизы я использую для каждого особенного события, такого как потерянный фунт, уборка в ванной или первое цветение амариллиса.

  Я надеваю на рынок свою самую красивую одежду. Думаю, если я буду выглядеть успешной, мне будет проще расставаться с деньгами.

  Я не жду важного повода, чтобы воспользоваться своими любимыми духами. Благоухая, я иду в банк или в поликлинику.

  Я больше не использую фразы «когда-нибудь» и «на днях». Если что-то стоит посмотреть, услышать или сделать, я хочу видеть, слышать и делать это сейчас.

  Я не знаю, что сделали бы другие, если бы знали, что их здесь не будет завтра. Ведь мы считаем жизнь чем-то само собой разумеющимся. Думаю, они бы позвали членов семьи и несколько близких друзей. Возможно, они бы кому-то позвонили и извинились за прошлые слова и поступки. Мне нравится думать, что они пойдут в хороший ресторан, где подают их любимую еду. Я догадываюсь. Я никогда этого не узнаю.

  Это те мелочи, которые я не доделала. Я бы очень жалела, что не написала близким все важные слова, которые хотела до них донести. И я очень переживаю, что редко говорила мужу и родителям, как сильно я их люблю. 

  Я стараюсь не экономить и не откладывать то, что могло бы добавить смеха и счастья в мою жизнь.
И каждое утро, когда я открываю глаза, я говорю себе, что этот день особенный. Каждый день, каждая минута, каждый вдох действительно являются подарком.

  Возможно, жизнь оказалась не той партией, на которую мы надеялись. Но пока мы здесь, мы можем танцевать.

( из инета)

Брокколи.

Я ела брокколи -
В ней гормон счастья.
А счастья много,
Ох, как хочу!
Ну очень вкусно
С куриной грудкой...
Язык проглочен
И я молчу...

Жизнь любит тех, кто любит жизнь.
Ты утром встань и выгляни в окно,
От чашки кофе крепкого взбодрись,
И зеркало шепнёт:"Люблю тебя давно!"

Ты посмотри себе в глаза... Не упрекай.
Люби себя такой, какая есть,
Не убежишь ты от себя... Не убегай.
В тебе достоинств много, всех не счесть.

Не думай о плохом, всё хорошо -
Зима пройдёт, распустится листва.
Станет на душе спокойно и тепло,
И ты с улыбкой на лице счастливая всегда.

Начало года, много перемен,
Ты строишь планы, любишь помечтать,
Тебя фантазии захватывают в плен...
"Мечты все сбудутся!" - можешь обещать.

Чайник.

Я чайник свой ругала,
Он перестал свистеть,
К совести взывала,
Просила свиристеть.

Его предупредила,
Что выброшу на раз.
Сказала:"Разлюбила,
Хоть нравится окрас."

С металликом цвет синий,
Красивый мой дружок.
Дизайн не очень стильный,
Есть носик-хоботок.

Что с носиком случилось?
Свистел он как сверчок...
И я всегда дивилась
На слабый голосок.

Зря чайник я ругала,
В ответ он рассерчал.
И чтоб не приставала,
Сигналить перестал.

Я чайнику сказала:
"Беру слова назад",
Мол, мне не до вокала,
Что я ему не враг.

Люблю тебя, мой чайник,
Хоть перестал свистеть.
Чудесный мой начальник,
Ты воду грей, я буду петь!

Толстушка села на диван
Читать любимый свой роман.
Пружина треснула под ней.
Дан знак - "Немедленно худей!"

Быть может это и смешно,
Худеет дамочка давно.
То вверх качели, а то вниз -
Безостановочный круиз.

Филонит дама, не гуляет,
Ест что попало, голодает,
Она не делает зарядку,
Нет записей в её тетрадке.

Застой у дамочки. Беда.
Краснеет дама от стыда.
Ждёт действенный она пинок,
Чтоб к похудению виток,

Чтоб не раскачивать качели,
Чтоб килограммы улетели...
И дамочка даёт зарок:
"Худею к лету, 100 дней срок!"

10 ритуалов, которые стоит повторять каждый день.

10 ритуалов — по сути, являются 10-ю привычками. Для успешного применения каждой привычки хорошо понимать, за счёт какой привычки похуже они будут применены.
Время-то не резиновое — конечно что-то можно оптимизировать, но всё же время — ресурс ограниченный. Поэтому только дополнительные знания способны внедрить новую привычку.
1. Хвалить себя за любое хорошее дело.
Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.
2. Говорить комплименты домашним и близким.
Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.
3. Благодарить Бога за хороший день.
Этот ритуал был законом для наших прабабушек.
4. Просыпаясь утром, улыбаться.
Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!
5. Думать о приятном за едой.
Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.
6. Медитировать.
Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и рисуешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).
7. Утром перед выходом на работу обнимать домашних.
Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.
8. Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность.
Сломала каблук – зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.
9. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой.
Душ – это очищение.
10. Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.

( из инета)

Советовал мне доктор к Богу обратиться,
Чтобы забыть про горе и несчастья на земле.
Сказал, поможет это заново родиться
И сжечь весь негатив в таинственном огне.

Перед иконой встала, помолилась Богу,
Просила дать покой, забрать печаль.
И ангелов послать мне на подмогу,
Чтоб радость обрести, снять траура вуаль.

Свеча мигнула, сердце трепетно забилось,
Cтало вдруг спокойно и светло,
С былою жизнью мысленно простилась,
Ко мне благословенье Бога снизошло.

Вот уж ноябрь...Октябрь прощай!
Снег медленно кружится и кружится.
Уютно в доме, в чашке стынет чай.
А за окном снег в лужицы ложится.

Немного грустно, вновь придёт зима
С морозами, колючим ветрами...
Достанем лыжи, саночки из дальнего угла.

Шарфами, варежками запасёмся и пуховиками.

И будем ждать, ведь скоро Новый Год,
Напишем Дедушке Морозу тайные желанья.
Мы знаем точно, волшебство придёт...
Ну а пока ноябрь, надежды, ожиданья.