С каждым днем мы все чаще слышим слова: «Синдром хронической усталости» (СХУ). Действительно, современному человеку этот синдром близок до боли. До боли в суставах, в мышцах, в голове… Все это, а также постоянные простуды, рассеянность, раздражительность и нервозность, является симптомами СХУ. И если ничего не предпринять, то это может просто свалить вас с ног.

Для начала разберемся, кто же наиболее всего подвержен этому синдрому. Огромную роль тут играет эмоциональность и впечатлительность человека. Поэтому женщины, которые просто не могут быть хладнокровными и бесчувственными по своей природе, страдают СХУ в несколько раз чаще мужчин. Люди, называемые трудоголиками, тоже находятся в зоне риска.
Так что же делать, если вы не можете посвящать себе любимой много времени? В зависимости от того, сколько у вас выдалось свободных минут, следуйте  советам.

40 минут

Китайцы, одна из самых трудолюбивых наций в мире (не в обиду вам будет сказано), следуют одному правилу: ежедневно они стараются вздремнуть минут 30-40. После такого перерыва они вновь бодры и готовы к активной работе. Во время сна организм восстанавливает утраченную энергию, ваше тело входит в прежний, комфортный вам ритм. И если время вам позволяет, установите для себя это правило – во имя вашего же здоровья и хорошего настроения.

30 минут

Обеденный перерыв – отличная возможность немного расслабиться! Зайдите с друзьями в ближайшее кафе, пообщайтесь, съешьте что-нибудь вкусное и питательное – и сил наберетесь, и положительных эмоций!

20 минут

Если вы дома, и в запасе есть еще немного времени – примите ванну или душ! В других статьях на нашем сайте мы часто говорим о целебных свойствах воды – она очищает от негативной энергии, придает сил, освежает тело и разум.

10 минут

Выдался маленький перерывчик? Замечательно! Вы можете отлично провести время и восстановить силы. Приглушите свет, останьтесь в полумраке - включите вашу любимую музыку, только пусть она будет спокойной и расслабляющей. Между прочим, научно доказано, что лучше всего успокаивают звуки виолончели и гобоя. Также очень хорошо подойдут записи звуков природы – пение птиц, шум воды, леса… Сядьте поудобнее, закройте глаза, глубоко и медленно дышите. Почувствуйте, как по всему телу разливается приятное тепло, вы избавляетесь от всего накопленного негатива…

5 минут

Существует небольшой комплекс упражнений, помогающий справится со стрессами:

- Закройте глаза, сильно сожмите кулаки, и через несколько мгновений расслабьтесь. Повторите 3-5 раз.

- Приподнимайтесь с носков на пятки. Можно проделать упражнение, аналогичное первому, с пальцами ног.

- Сделайте вдох, втянув при этом живот. Задержите дыхание ненадолго (не прилагая особых усилий), и с выдохом расслабьтесь.

 

P.S. В настоящее время самым востребованным кровельным материалом является надежная, качественная, современная битумная черепица, которая защитит любой строительный объект от природных стихий, через десятки лет не потеряет своей привлекательности, успешно выполняет все защитные функции, удобна в монтаже и гармонично вписывается в любой архитектурный стиль. Битумная черепица от всемирно известных европейских производителей имеет целый ряд неоспоримых преимуществ, широкий спектр цветовых решений и конфигураций, превосходное соотношение цена/качество и способна подарить любому строительному объекту величественный вид. На сайте компании «Дах – центр» dach-center.com. ua для всех пользователей сети интернет размещена подробная и интересная информация об этом уникальном кровельном материале, которая поможет Вам сделать правильный выбор, быстро осуществить монтаж, придав кровле хорошие эксплуатационные характеристики, а строению – изысканный, неповторимый вид.

www.W-Investor.ru

Сегодня в век всеобщей компьютеризации для продвижения и развития бизнеса как крупным ,так и небольшим компаниям просто необходимо иметь собственный сайт. если вы ещё не обзавелись таковым, то мой Вам совет не тратьте время, обратитесь к профессионалам посетив страницы сайта http://w-investor.ru , которые с радостью помогут вам в решении Ваших проблем, создав совершенно бесплатно сайт, который привлечёт потенциальных покупателей и пользователей услуг, поспособствует увеличению прибыли и развитию Вашего бизнеса. Воспользуйтесь предложением, успеха Вам!

      Избежать проблем при выезде заграницу, вам помогут профессионалы туристического портала "Тур Тревел", которые в самые короткие сроки возьмут на себя Ваши хлопоты и помогут оформить такой необходимый документ, как въездная виза в эстонию, благодаря которой вы сможете въехать в эту страну. Цены на услуги минимальные, а решение вопроса предоставляемого специалистами всегда положительно. Специалисты агентства избавят Вас от напрасной траты сил и нервов. Доверяйте специалистам,прекрасной Вам поездки!