Сколько воды вы пьете? Я вот мало. Ну не могу я выпивать преславутые 6-8 стаканов воды... чай - пожалуйста, а вот просто воды...хм, с этим проблемкка. Хотя, сейчас стала активно заниматься спрортом и видимо, организм требует. Поэтому уже 4 стакана воды я стабильно за день выпиваю. До завтрака всегда пью стакан теплой воды ( это еще говорят, "пробуждает" организм).

Что еще надо знать о воде?

 Вода с собой

Держите всегда в сумке или машине бутылку свежей воды. Стоите ли вы в пробке или идете прогуляться — вода должна поступать в организм понемногу каждый час.

 Добавить лимон

Если вкус воды вам кажется пресным, то его можно разнообразить с пользой. Например, добавить ломтик лимона, апельсина или лайма. Если у вас есть домашние заготовки сиропов, то пара капель смородины или облепихи на стакан воды тоже будут кстати.

Проверить код пластика

Если вы пьете бутилированную воду: не важно из бутылок или офисных кулеров, то должны знать, что пластик содержит разные химические соединения, которые, соприкасаясь с водой, попадают в наш организм. Среди таких соединений есть и особо вредоносные: бисфенол-А или BPA накапливаясь в организме может стать причиной репродуктивной дисфункции. Чтобы снизить риск воздействия химикатов, желательно отказаться от воды и пищи, упакованной в пластик в пользу натуральной упаковки (стекла, например). Если же вы считаете это невозможным, то покупая пластиковую бытулку, проверьте состав пластика по маркировке на дне. Особенно опасными считаются маркеры 3 и 7. Пластик с другими маркерами (1,2,4,5,6) нельзя нагревать или использовать повторно.

Значения состава пластмасс, используемые для переработки:

Безопасность: точный состав не известен. Может содержать бисфенол-А. 

источник- www.newfork.ru

Почему так важно пить обычную воду?

 10 причин пить воду:

1. Вода – неотъемлемый компонент человеческого организма.

В зависимости от возраста, жировой прослойки и т. п. тело человека состоит на 43%-75% из воды. Человек, возможно, и сможет прожить от 4 до 8 недель без пищи, однако без воды наш организм погибнет через 10 дней (учитывая комнатную температуру).

2. Вода доставляет питательные вещества. 
 Она действует как растворитель для питательных веществ и солей, и помогает им усваиваться.

3. Вода – средство очистки организма. 
Вода служит также средством выведения шлаков, или «отходов» обмена веществ. Это – самая важная функция воды в организме (хотя и не очень приятная эстетически).

4. Вода помогает предотвратить мочекаменную болезнь. 
Увеличение концентрации некоторых солей в моче увеличивает риск формирования камней в почках. В большинстве случаев такой риск можно сократить, употребляя большее количество воды и, тем самым, «разбавляя» концентрацию солей в моче. Поэтому людям, склонным к мочекаменной болезни, рекомендуется употреблять 12 стаканов воды в день (для здоровых людей эта норма составляет 8 стаканов).

5. Вода сокращает риск получения солнечного удара. 
Вода – чуть ли не единственный важнейший фактор в регулировании температуры тела. В жаркие дни мы потеем (другими словами – выделяем воду) сильнее, и это «испарение» пота оказывает охлаждающий эффект на тело. 

6. Вода помогает снизить кровяное давление. 
Когда мы теряем большое количество жидкости по каким-либо причинам (употребление недостаточного количества воды, занятия спортом, болезнь и т.д.), чтобы предотвратить потерю воды , наш организм пытается компенсировать этот недостаток сжатием кровеносных сосудов, что, в свою очередь, ведет к повышению кровяного давления.  (Однако специальные курсы лечения заболеваний сердца, печени, почек, во время которых организм специально обезвоживают, в данном случае в расчет не принимаются.)

7. Вода помогает предотвратить заболевания сердца. 
Как говорилось выше, обезвоживание ведет к тому, что клетки и ткани организма впитывают воду из кровотока, сокращая таким образом силу тока крови. Повышенное кровяное давление – признак того, что сердце работает в более учащенном режиме, именно это может усугубить уже существующие сердечные недуги. Употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить это.

8. Вода влияет на здоровье нашей кожи. 
Участвуя в процессе потоотделения, вода также устраняет загрязнения кожи и очищает ее, кожа выглядит моложе и здоровее. Обезвоженная кожа теряет тонус.

9. Вода не содержит калорий. 
Вода не содержит калорий, в отличие от газированных напитков, напичканных сахаром, а значит, потребление воды не приведет к увеличению веса. К тому же газировка не уталяет жажду.

10. Вода подавляет аппетит. 
Именно потому, что вода не содержит калорий, она действует как идеальный «наполнитель» для желудка, создавая такое ощущение, что, в свою очередь, снижает чувство голода.

источник-http://shkolazhizni.ru