-Метки

авеста акупунктура... ангелы кармы ангельское... английский... астрология... аффирмации аффирмации... ба-цзы... бумага... веды видео уроки... видео... выкройки... гимнастика... гороскопы... заговоры... законодательство... здоровье... знаки зодиака зороастризм... зрение... испанский язык... камни... книги...читать онлайн... красота... крупы... крючок... лепка... логопедия... любопытненько... мандалы... мантры... маски... математика... медитации мозг... молитва... мудры... музыка... мясные блюда... напитки... настройки нумерология... обучение грамоте... овощи... окружающий мир... оригами... педагогика... планеты полезные свойства... полезные советы... практики... практические советы... притчи... програмки... прописи... психология здоровья... психология... психология...помоги себе сам... путешествия... р/и... развитие детей... развитие речи... расклады... растения... рейки... релакс... рисование детям... рисование... родителям... русский язык... рэйки... салатики... самонастройки... симптоматика... славяне... сладенькое... снежинки... соленья... спицы... стихи... супы... таро... тесто бисквитное... тесто дрожжевое... тесто на кефире... тесто песочное... тесто простое... тесты для детей... тесты по психологии... улыбнись... фильмы... фэн-шуй... хиромантия... цветочки... целительство чакры... чистоговорки... шаблоны... эзотерика... энергетика... энциклопедия...

 -Рубрики

 -Цитатник

Пробуждение сознания или электронно-цифровой концлагерь? - (0)

Пробуждение сознания или электронно-цифровой концлагерь? Нет ничего сильнее идеи, время кот...

Цигун: Комплекс «Синг шен джуан» (Xing shen zhuan) — упражнения для суставов - (0)

Цигун: Комплекс «Синг шен джуан» (Xing shen zhuan) — упражнения для суставов Как часто при бо...

Картины-обереги Александра Угланова - (0)

Картины-обереги Александра Угланова ...

Баба ЙОГА и её уРОКи - (0)

Баба ЙОГА и её уРОКи Баба Йога (Йогиня-Матушка) - Вечнопрекрасная, Любящая, Добросердечная Б...

Русская магическая техника - (0)

Русская магическая техника Русское магическое искусство является самым древним на Земле. Создат...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Толкование снов Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
  • Перейти к приложению СРОЧНО.ДЕНЬГИ СРОЧНО.ДЕНЬГИК сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить нервы, время и деньги!
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в the_swan

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.10.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 16494

Женщина и её умение влиять

Вторник, 16 Сентября 2014 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женщина и её умение влиять

22 (241x300, 23Kb)Давайте рассмотрим, что жена может сделать с мужчиной, как она может повлиять на его характер и поступки.
Начнем с негативного влияния жены
Как жена думает о муже, таким он и становится.

Видит в нем только недостатки и недоделки – они приумножатся с каждым днем. И тогда даже тот мужчина, у которого есть огромный потенциал быть хорошим мужем, становится рядовым рогатым животным из семейства козлячьих.
Если жена не уважает своего мужа, его никто не уважает. Ни родные, ни друзья, ни коллеги. Можно сказать, что жена на лбу своего мужа пишет некое слово, которое его характеризует. И согласно этой надписи с ним начинают строить отношения другие люди. Вот так жена не подумав напишет какую-то гадость перманентным маркером, а потом удивляется…

Если жена не доверяет своему мужу и не открывает ему сердце – ему никто не доверяет. Даже если он полностью достоин такого доверия, все равно в нем будут постоянно сомневаться все вокруг. И какое уж тут повышение или новые перспективы!
Читать далее...
Рубрики:  Общая психология.../Семейные отношения...
Ящик сортировочныйй...

Метки:  

Развитие произвольного внимания у детей школьного возраста

Дневник

Вторник, 16 Сентября 2014 г. 18:49 + в цитатник
Развитие произвольного внимания у детей школьного возраста

В школьном возрасте различия между произвольным и непроизвольным вниманием ребёнка становятся весьма ощутимыми. Произвольное внимание развивается в процессе обучения и воспитания. Огромное влияние имеет формирование интересов и приучение к систематизации труда. Особая роль принадлежит школе. В процессе обучения формируется усидчивость, способность контролировать свое поведение, ребёнок приучается к дисциплине.

В школьном возрасте произвольное внимание проходит через несколько стадий.

В первых классах у ребёнка преобладает ещё непроизвольное внимание. Он не может полностью контролировать своё поведение. В старших классах произвольное внимание достигает более высокого уровня. Ребёнок уже может продолжительное время заниматься определённой деятельностью, контролировать своё поведение. В связи с расширением круга интересов и приучением ребёнка к систематическому труду произвольное внимание продолжает активно развиваться. Увеличение объёма, концентрации и устойчивости происходит тогда, когда увеличивается темп роста в умственном развитии детей, к 10-12 годам.

В образовании произвольного внимания присутствует три периода:

1. Влияние воспитателя распространяется только на простейшие чувства: чувство страха, эгоистические стремления, врождённую любознательность и т.д.

2. Внимание поддерживается чувствами вторичного образования: самолюбием, чувством долга, соревнованием и т.д.

3. Внимание поддерживается привычкой.

Человек, не поддающийся воспитанию, никогда не достигнет третьего периода. У таких людей произвольное внимание появляется редко и урывками, оно не может стать привычным.

Развитию целенаправленного внимания способствуют:

- чёткая постановка задач и создание отчётливого представления о результате, к которому надо стремиться;

- развитие наблюдательности;

- воспитание ответственного отношения к учёбе и качеству выполняемой работы;

- постепенное повышение объёма, продолжительности и трудности учебных занятий;

- задания должны быть трудны, но в то же время посильны;

- воспитание устойчивых и серьёзных интересов.

Таким образом, развитие внимания ребёнка имеет прямую взаимосвязь с развитием его полноценной познавательной и интеллектуальной деятельности, мотивации и воли. На развитие этих качеств уходят годы, для этого необходимо приложить много усилий и терпения.

Увеличить качественные и количественные показатели внимания помогут специальные упражнения и занятия. Их лучше предлагать в форме игры и проводить не только в специально отведённое время, но, и, например, во время прогулки, выполнения домашних дел. Самое главное в этих занятиях – высокая мотивация – заинтересованность взрослых, внимание к успехам и достижениям ребёнка. При достаточной последовательности и настойчивости у ребёнка появится способность всё чаще и чаще работать без отвлечений, его внимание станет привычным, будет возникать сразу и без усилий. Вместе с тем у него сформируется общая способность удерживать внимание на том, на чём требуется, то есть разовьётся внимательность, как одна из черт личности.

Стоит отметить, что на качественные характеристики внимания оказывают влияние также физиологические изменения в детском организме. В 13-15 лет наблюдается повышенная утомляемость и раздражительность, что приводит к снижению характеристик внимания. Причиной плохого внимания могут стать ухудшение здоровья, недостаток сна, плохое питание. Благоприятно на воспитание внимания влияют регулярные занятия спортом. Помимо того, что физические упражнения укрепляют здоровье и нервную систему, они ещё способствуют выработке умения сосредотачиваться.

Нельзя не сказать о существовании индивидуальных различий, причём весьма существенных. У каждого ребёнка процесс развития внимания протекает по-разному. Требуется индивидуальный подход. Следует понимать, что свойства внимания можно и нужно развивать. Главная роль, несомненно, принадлежит взрослым, которые находятся в окружении ребёнка.

Растите здоровыми!


© Кристина Осипова (efamily.ru).

 

Рубрики:  Общая психология.../Детская психология...

Метки:  

***

Дневник

Воскресенье, 31 Августа 2014 г. 05:12 + в цитатник

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Слияние (конфлюэнция) - избегание соприкосновения с окружающей средой. Человек полностью растворяется в окружающей среде, отказывается от какой-либо жизни вообще, от собственной индивидуальности, лишь бы не возникалоконфликтов. В речи - устойчивое употребление местоимения «мы».
  • Сочувствие - стремление завоевать симпатии других людей и таким образом поддержать чувство собственного достоинства, невзирая на неудачи.
  • Сублимация - удовлетворение или подавление неудовлетворенных желаний, часто носящих сексуальный характер, при помощи другой деятельности. Обычно это относится к изменению способа удовлетворения, а не его объекта. Например, человек, испытывающий сильное половое влечение к другому человеку и не имеющий возможности это влечение удовлетворить, может найти частичную разрядку в допустимых действиях, например в танцах.
  • Фантазия - удовлетворение несбывшихся желаний в своем воображении.
  • Формирование реакций - предупреждение опасных стремлений путем усиления противостоящих им установок и типов поведения, чтобы использовать их в качестве «барьеров». Например, человек может стать борцом против алкоголизма, потому что его отец или другой член семьи был алкоголиком.
  • Эмоциональная изоляция - замыкание в себе и пассивность для защиты от боли иобиды.
Рубрики:  Ящик сортировочныйй...

Метки:  

***

Дневник

Воскресенье, 31 Августа 2014 г. 05:08 + в цитатник

 

  • Возмещение - искупление и таким образом нейтрализация аморальныхжеланий и поступков.
  • Вытеснение - механизм защиты, посредством которого неприемлемые для личности импульсы: желания, мысли, чувства, вызывающие тревогу, - становятся бессознательными.
  • Дефлексия (отклонение) - неосознаваемый механизм ухода, направленный на прекращение контакта и усиление изоляции человека как от других, так и от его собственного опыта. Человек абстрагируется от ситуации, отпускает реплики не по существу.
  • Замещение - удовлетворение или подавление неудовлетворенных (часто сексуальных) желаний при помощи другого объекта. Например, половое влечение к «недоступному» человеку может быть удовлетворено человеком более доступным.
  • Идентификация - повышение чувства собственной значимости путем идентификации себя с выдающимися личностями.
  • Интроекция - включение в структуру эго внешних ценностей и стандартов с тем, чтобы они перестали действовать как внешняя угроза. Наделение себя качествами других людей. Этот механизм противоположен механизму проекции.
  • Интеллектуализация - пресечение переживаний, вызванных неприятной ситуацией, или упорядочение несовместимых установок при помощи логических манипуляций. Приверженность определенным ценностям и установкам даже при наличии явных доказательств в пользу противоположных установок.
  • Компенсация - прикрытие собственных слабостей подчеркиванием желаемых черт или преодоление фрустрации в одной сфере сверхудовлетворением в других сферах. Например, человек, который не может играть в футбол, становится выдающимся шахматистом.
  • Отрицание - не вижу то, что видят все. Обычно речь идет о личных особенностях себя или значимых людей.
  • Смещение - разрядка подавляемых чувств, как правило чувства враждебности, направленная на объект менее опасный, чем тот, который вызвал отрицательныеэмоции. Если начальник поссорился с женой, то он весь день вымещает злость на своих подчиненных.
  • Подавление - отказ отдавать себе отчет в уже проникших в сознание неприятных и опасных мыслях и формулировать их.
  • Проекция - проекция собственных характеристик на других. Возложениеответственности за трудности на других лиц или приписывание другим своих моральных качеств и побуждений. Механизм проекции наиболее часто используется психологами и лежит в основе теста Роршаха, теста ТАТ и других проективных тестов, позволяющих исследовать подсознание.
  • Разрядка - снижение тревожности, вызванной запретными желаниями, путем ее внешнего выражения. Такое поведение часто проявляется в преступности илиделинквентности.
  • Рационализация - попытки доказать (с целью самоутверждения), что поведениеявляется рациональным и оправданным, а потому социально одобряемым. Это механизм подыскания убедительных доводов для недостаточно одобряемыхдействий и желаний.
  • Реактивные образования - предотвращение выражения неприятных или неприемлемых для нее мыслей, чувств или поступков путем преувеличенного развития противоположных стремлений. Иными словами, происходит как бы трансформация внутренних импульсов в субъективно понимаемую их противоположность. Например, жалость или заботливость могут рассматриваться как реактивные образования по отношению к бессознательной черствости, жестокости или эмоционального безразличия. Похоже на гиперконпенсацию.
  • Регрессия - возвращение на более низкий уровень развития, что предполагает менее развитые реакции и, как правило, уменьшение притязаний.
  • Репрессия - недопущение проникновения в сознание неприятных и опасныхмыслей.
  • Ретрофлексия - проекция наоборот. Субъект возвращает себе то, что было адресовано окружающей среде: бъет себя по руке или пинает стул, вместо того, чтобы ударить кого-то. Высшая форма ретрофлексии - самоубийство.
  • Слияние (конфлюэнция) - избегание соприкосновения с окружающей средой. Человек полностью растворяется в окружающей среде, отказывается от какой-либо жизни вообще, от собственной индивидуальности, лишь бы не возникалоконфликтов. В речи - устойчивое употребление местоимения «мы».
  • Сочувствие - стремление завоевать симпатии других людей и таким образом поддержать чувство собственного достоинства, невзирая на неудачи.
  • Сублимация - удовлетворение или подавление неудовлетворенных желаний, часто носящих сексуальный характер, при помощи другой деятельности. Обычно это относится к изменению способа удовлетворения, а не его объекта. Например, человек, испытывающий сильное половое влечение к другому человеку и не имеющий возможности это влечение удовлетворить, может найти частичную разрядку в допустимых действиях, например в танцах.
  • Фантазия - удовлетворение несбывшихся желаний в своем воображении.
  • Формирование реакций - предупреждение опасных стремлений путем усиления противостоящих им установок и типов поведения, чтобы использовать их в качестве «барьеров». Например, человек может стать борцом против алкоголизма, потому что его отец или другой член семьи был алкоголиком.
  • Эмоциональная изоляция - замыкание в себе и пассивность для защиты от боли иобиды.
Рубрики:  Ящик сортировочныйй...

Метки:  

Как относиться к сдерживанию своего гнева, злости, раздражения и других агрессивных эмоций

Дневник

Воскресенье, 31 Августа 2014 г. 04:52 + в цитатник

Сдержанность в поведении, способность сдерживать свои негативные чувства - показатель внутренней культуры и воспитанности, обязательный атрибут делового и просто успешного человека.

Мнение, что сдерживание своих негативных эмоций неправильно и вредно, поддерживается преимущественно в рамках гештальт-терапии, однако научные исследования говорят об обратном. Если эмоции внутри себя не накручивать, то сдержанность в поведении и выражении своих чувств вовсе не вредна - ни для физического, ни для психического здоровья.

Японская культура изначально построена на сдерживании социально неприемлемых эмоций и чувств, но среди японцев самый низкий процент смертей от болезней сосудов и сердца (28%, в Европе - 30%). Японцы достаточно эмоциональны, переживать эмоции себе вполне позволяют, а вот проявлять их где не следует - никогда. В социальных ситуациях японцы очень сдержаны, но это их здоровью не вредит. Этому есть две причины: японцы свои чувства не раскручивают, не разжигают - и при этом убеждены в пользе сдерживания чувств. Это радикально отличает их от европейцев, которые, сдерживая чувства, уже заранее убеждены в том, что это вредно для здоровья..

Разговоры о вреде сдерживании негативных эмоций не имеют под собой доказательной базы. Психолог Кэрол Тэврис, исследовавшая в своей монографии гнев (anger), утверждает, что выплескивая свой гнев — то, к чему призывают многие другие психологи — мы обычно только ухудшаем ситуацию. Она пишет: "Мне кажется, основной эффект теории вьпускания пара сводится к повышению уровня шума в нашей жизни, а не к уменьшению проблем. Я заметил, что люди, особенно склонные к выражению гнева, становятся от этого не спокойнее, а наоборот еще более сердитыми и злыми". В своем довольно тщательном обзоре литературы доктор Кэрол Тэврис утверждает, что сдержанный гнев «никаким предсказуемым или консистентным путем не ведет к депрессии, язве желудка или повышенному давлению, не провоцирует «заедание» или сердечные приступы... Сдержанный гнев, скорее всего, не приведет ни к каким медицинским последствиям, если мы чувствуем контроль над ситуацией, вызывающей гнев, если мы истолковываем гнев как проявление обиды, которую нужно поправить, а не как эмоцию, которую нужно замыкать в себе, если мы чувствуем преданность по отношению к работе и людям в нашей жизни».

Согласно исследованиям Б. Бушмэна, профессора Университета штат Айова, вымещение гнева на неодушевленном объекте приводит не к смягчению стресса, а как раз наоборот. Психолог Дж. Бонанно из Колумбийского университета показал, что люди, практикующие в жизни контроль над эмоциями, умеющие их при необходимости сдерживать, меньше других подвержены жизненным стрессам.

Чтобы у вас прекратились приступы гнева, надо изменить свой характер, стать спокойным и сдержанным. Иногда это кажется нереалистичным, невероятным, невозможным, но это не так. Характер - это совокупность привычек, а привычки можно менять. Если вы поставите себе такую задачу и начнете тренировать спокойные реакции, вы справитесь.

Миф 2. Сдерживать свои чувства — неправильно и вредно. Загнанные в глубину души, они приводят к эмоциональному перенапряжению, чреватому срывом. Поэтому любые чувства, и положительные, и отрицательные, необходимо открыто выражать. Если же выразить свою досаду или гнев недопустимо по моральным соображениям, их надо излить на неодушевленный объект — например, поколотить подушку

Лет двадцать назад широкую известность приобрел экзотический опыт японских менеджеров. В рабочих раздевалках некоторых промышленных предприятий были установлены резиновые куклы начальства наподобие боксерских груш, которые работникам позволялось избивать бамбуковыми палками — якобы для разрядки эмоционального напряжения и выхода накопившейся неприязни к боссам. С той поры прошло много времени, но о психологической эффективности этого новшества ничего не сообщалось. Похоже, оно так и осталось курьезным эпизодом без серьезных последствий. Тем не менее на него и сегодня ссылаются многочисленные руководства по эмоциональной саморегуляции, призывающие читателей не столько "держать себя в руках", сколько, наоборот, не сдерживать своих эмоций.

Действительность

По мнению Брэда Бушмэна, профессора Университета шт. Айова, разрядка гнева на неодушевленный объект приводит не к смягчению стресса, а как раз наоборот. В своем эксперименте Бушмэн намеренно дразнил своих студентов оскорбительными замечаниями по ходу выполнения ими учебного задания. Некоторым из них потом было предложено выместить гнев на боксерской груше. Оказалось, что "успокоительная" процедура вовсе не привела студентов в душевное равновесие — по данным психофизиологического обследования, они оказались гораздо более раздражены и агрессивно настроены, чем те, кто "разрядки" не получил.

Профессор заключает: "Любой разумный человек, выплескивая таким образом свой гнев, отдает себе отчет, что настоящий источник раздражения остался неуязвим, а это раздражает еще сильнее. К тому же, если человек ожидает от процедуры успокоения, а оно не наступает, это только усиливает досаду".

Объективные рекомендации

Любая физическая нагрузка способствует разрядке эмоционального напряжения, но только если она не связана с агрессивными действиями, даже игровыми. В состоянии психологического стресса полезно переключение на атлетические упражнения, бег, ходьбу и т. п. Помимо этого полезно отвлечься от источника стресса и сосредоточиться на чем-то, с ним не связанном, — послушать музыку, почитать книгу и т. п.

К тому же нет ничего дурного в том, чтобы сдерживать свои эмоции. Напротив, умение держать себя в руках и выражать свои чувства сообразно ситуации и следует в себе сознательно культивировать. Результатом этого является как душевное равновесие, так и полноценное общение — более успешное и эффективное, чем при спонтанном изъявлении любых чувств.

Как сберечь здоровье в напряженной ситуации

Тот, кто в напряженной ситуации не заботится о своем здоровье, поступает не предусмотрительно. Головные боли и усталость счастью в личной жизни и успехам в работе также не способствуют, гастрит - не радость, бессоница - тоска. При этом беречь здоровье в напряженной ситуации не очень сложно:

  1. Если в напряженной ситуации следить за ровным, спокойным дыханием, не напрягать мышцы брюшины и диафрагму, то риск проблем для здоровья существенно снижается.
  2. Если вы разозлились и хотите успокоиться, см.
  3. Самое главное - не раскручивайте внутри себя негатив. Что касается выплеска эмоцийагрессии, то оставьте это как последнее средство. Использовать это легко, отучиться от этого труднее, а ситуативной пользы от эмоциональных выплесков меньше, чем долгоиграющего вреда. См.
  4. Любая физическая нагрузка способствует разрядке эмоционального напряжения, но только если она не связана с агрессивными действиями, даже игровыми. В состоянии психологического стресса полезно переключение на атлетические упражнения, бег, ходьбу и т. п.
  5. Следите за тем, чтобы ночью высыпаться и в целом вести здоровый образ жизни. Используйте любую возможность для того, чтобы погулять на воздухе.
  6. Если можете отвлечься от того, что вас напрягает - отвлеките себя. Пусть в вашу жизнь вернутся встречи с близкими, музыка, хорошая книга, ваше хобби, все что вы любите.

Нарабатывайте прочность

Напряженная ситуация - понятие относительное. Для кого-то один день сортировать картошку - уже муки выбора и тяжелый стресс, для другого военные действия день за днем - естественный образ жизни. Напряженная ситуация - ситуация, к требованиям которой мы не готовы. Именно поэтому те, кто приучил себя не жаловаться, а учиться, скоро в любой ситуации становится профессионалом, - по крайней мере, с требованиями ситуации справляется уже без труда. А если вы научились не напрягаться и работать с улыбкой, то в любой ситуации будете работать долго без усталости и без тревоги за здоровье. Будьте здоровы!

 

 


Метки:  

Когда и как мы упускаем возможности для развития?

Дневник

Четверг, 28 Августа 2014 г. 04:32 + в цитатник
 
 

imagesНедавно в одной из социальных сетей моя знакомая мама разместила эту историю из жизни своей дочки:

«На выходных девочка 5,5 лет, летом проживающая с дедушкой, бабушкой и няней на даче, опустила рубль (монетку) в прикуриватель дедушкиной машины. Рубль пришелся ровно по размеру и вызвал короткое замыкание, прикуриватель сгорел. Дедушке нашему 77, и он НЕ курит, но дедушка-то — digital-дедушка: у него цифровой фотоаппарат, ноутбук, смартфон самсунг и видеорегистратор в машине, работающий (заряжающийся) от того самого прикуривателя, в котором рубль.
Но дедушка еще не забыл, что задолго до диджитал они моторы в ГАЗах и ВАЗах в гаражах перебирали, поэтому, призвав на помощь сынов, форд года 2010-2011 г.  был разобран, точечно( там где проводка) и починен.
Ждем от девочки новых развивающих ситуаций!:)))»

Этот небольшой забавный рассказ мне очень понравился. Никто не ругал девочку, хотя  ее поступок  обернулся проблемой и заставил взрослых действительно напрячься.  И, подумав, я открыла для себяеще один интересный и простой способ оставаться гармоничной и довольной жизнью мамой.

Сначала небольшая преамбула:)

В нашем обществе принято говорить в основном о позитивных материнских чувствах. Например, недавно читала в какой-то статье: «Все мамы по обеим сторонам экватора — это лучшие примеры бескорыстной, ничем не обусловленной, сочувственной и преданной любви».

С этим не поспоришь, не хочется!  А хочется, чтобы так было у всех мам и детей. Каждую минуту, всегда!

Но в реальной жизни замечаешь, что чаще лица у мам недовольные и усталые. А слова и мимика, обращенные к детям, редко когда выражают эту самую сочувственную и преданную любовь.

Да, в глубине души, для большинства мам нет никого дороже и любимей ребенка. Но в каждодневной жизни эта любовь, почему то, покрывается плесневелым налетом быта, изматывающей каждодневной суетой, а также чередой условий и требований к ребенку…

Наверняка и Вы тоже много раз хотели и даже принимали решение чувствовать эту самую любовь и испытывали чувство вины, когда замечали в себе совсем иные чувства.  Мы все надеемся, что когда-нибудь перестанем раздражаться на ребенка и начнем испытывать только радость в общении с ним.

Сейчас я призываю Вас понять и принять тот факт, что, к сожалению, это невозможно. Именно потому, что невозможно заставить себя что-то чувствовать. Чувства приходят сами. Управлять ими, безусловно, можно и нужно учиться. Но такое возможно, только если уметь осознавать то, что на самом деле с нами происходит.

Почему это так важно?

Вот отрывок из книги психотерапевта Виктора Кагана  о  работе с одной мамой:

«Что вы в этот момент чувствовали? — спросил я маму.

Любовь к сыну — ответила она, явно удивляясь глупости моего вопроса.

А как вы узнали, что это именно любовь? — был мой следующий вопрос.

Похоже, что он сделал меня в ее глазах просто идиотом. Минут 5-10 мы безуспешно пытались разобраться в этом.

Тогда я ее спросил: А как вы узнали, что это именно любовь? Как Вы знаете, например, что боитесь чего-то?

У меня дрожат колени, — сказала она, — и что-то холодное начинает колотиться в груди.

А что вы чувствовали вчера, когда сын обнимал вас?

Последовала пауза и за ней очень эмоциональный ответ: Раздражение! Он такой липучий!

Это было как озарение. Она оказалась перед лицом своих истинных чувств и выглядела потрясенной и испуганной. Но через несколько минут сказала: Господи! Если бы я раньше это видела, я бы совсем не так себя вела».

Если мы открыты своим настоящим чувствам, у нас появляется возможность влиять на них.

Наши чувства – это самая живая и трепетная наша часть. Для ребенка очень важно, чтобы мы были искренними и живыми, во всем многообразии наших чувств. Представьте себе  цветовую палитру. Как будут выглядеть только светлые и яркие краски? Без темных и приглушенных тонов всю их красоту и яркость мы просто не сможем оценить.

Так же и с чувствами – любые из них имеют право на жизнь!

А вот каким из них давать ход в действиях – это уже  другой вопрос.

Этим летом я наблюдала в лесу за бродячей собакой-мамой восьми щенят. Как преданна и ласкова она была с ними, как защищала их и бросалась на помощь. Как самозабвенно кормила. Но когда щенки делали что-то, что ей было неприятно, она как-то спокойно и с достоинством рычала на них. И даже это ее рычание было любовью!

Итак, делюсь с Вами одним способом бытия с негативными чувствами  - усталостью и раздражением на ребенка.

Для начала, вообразите, например, что Вы пришли домой после работы, а ребенок все говорит и говорит, не умолкая ни на секунду. У большинства мам обычно включается внутренний голос, жалеющий себя и возмущающийся ребенком. В такие моменты мы пытаемся слушать и терпеть, ожидая, когда же ребенок, наконец, замолчит. Но обычно он не замолкает… И мы начинаем внутренне  закипать. Кому то хватает терпения и сил дождаться момента засыпания ребенка, а кто-то, не выдерживая, срывается на крик и раздражение.

И то и другое поведение не способствует сближению с ребенком, а также  пробуждению тех самых прекрасных чувств, которые мы все так мечтаем испытывать.

Так вот, попробуйте сказать себе в один из таких трудных моментов: «Вот она — развивающая ситуация. Попробую ка  я «проснуться» и действительно послушать ребенка. Смогу ли я? Получится ли это у меня?»

Или Вы идете с ребенком на какой-то праздник, и вдруг он падает и весь пачкается. Правда же, так и тянет «сорваться» и начать читать нотации? А Вы скажите себе: «Ну-ка, ну-ка, смогу ли я отреагировать иначе? Смогу ли я не позволить этой ситуации управлять мной?». И тогда откуда — то берутся силы и идеи. И вдруг понимаешь, что ребенок-то не специально упал, и даже странным кажется то изначальное желание ругать его…

Наверняка Вы замечали, что если дать волю раздражению и начать кричать на ребенка, то нервы расшатываются, и эмоции начинают сами управлять нами. Тогда остановиться действительно очень трудно! А поводов для раздражения любой нормальный здоровый ребенок обычно дает в избытке.

Мой способ состоит в том, что все подобные действия ребенка мы стараемся воспринимать как развивающие нас ситуации.

То есть, не хотим забиться в угол и спрятаться, чтобы не видеть и не слышать. А наоборот, идем в ситуацию и пытаемся в ней быть по-разному. Таким образом, разбиваются вдребезги реакции автоматические (привычные) и формируются новые – более гармоничные и эффективные.

Практикуя этот способ, Вы удивитесь,  какие резервы и ресурсы скрыты в Вас! Вы не представляете, как прибавляются силы после такого преодоления себя. А в отношениях с ребенком как будто открывается новая интересная, яркая страница. А не тянется унылая бесконечная проза.

Плюс этого способа еще и в том, что у нас остаются силы и трезвый разум, чтобы объяснить ребенку, почему что-то не нужно делать. Например, в ситуации с дедушкиной машиной, объяснить девочке, почему ей лучше не повторять сей опыт с монеткой.

Дети каждый день задают нам такие «развивающие задачки». И здесь все зависит от нашего к этому отношения. Или начать себя жалеть (ведь итак непросто живется!). Или развиваться в потоке струящейся и такой непредсказуемой жизни.

Дорогие мамы, мы не раз говорили с вами о том, что дети нас пробуждают. Просто мы часто не осознаем этого.  Давайте с этого дня осваивать вместе этот несложный способ познания и развития самих себя!

http://myhappykid.ru/kak-razvivatsya-buduchi-mamoy/

PEROOO

 

Рубрики:  Общая психология.../Детская психология...

Метки:  

10 пассивно-агрессивных фраз

Среда, 20 Августа 2014 г. 03:37 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 пассивно-агрессивных фраз

7 (604x370, 45Kb)Некоторые люди плохо справляются с контролем отрицательных эмоций. Чтобы выплеснуть свой гнев, раздраженность или агрессию они могут найти обходные пути для самовыражения. Человек, вроде бы, сказал вам что-то своим обычным спокойным тоном, а вы уже закипаете и готовы покусать собеседника.

Люди, предпочитающие пассивно-агрессивный образ общения, не будут открыто выступать против того, что им не по душе. Обычно, все накопившееся у них напряжение проявляется через отказ от выполнения каких-либо действий. Такая манера поведения проявляет агрессивность за счёт того, что «нет» выражается пассивным образом.

Вот 10 пассивно-агрессивных фраз, которые помогут вам понять, когда собеседник настроен агрессивно и пытается вызвать вас на конфликт, завуалировав свой настрой безобидными и обыденными фразами.

1. «Я не злюсь»
Отрицание чувства гнева является классическим пассивно-агрессивным поведением. Вместо того, чтобы честно признаться в своих чувствах и объяснить, что именно их вызвало, человек будет продолжать утверждать: «Я не злюсь!» Хотя в это время внутри может происходить эмоциональная буря глобальных масштабов.

2. «Хорошо», «как скажешь»
Читать далее...
Рубрики:  Общая психология.../Психология и здоровье...

Метки:  

Что Вы за птица.Ястреб

Дневник

Вторник, 19 Августа 2014 г. 06:20 + в цитатник

Ястреб

Человеку честолюбивому, решительному и храброму, Ястребу нужна власть. Преследуя свои цели, Ястребы приобретают массу противников, но, с другой стороны, они многого и достигают. Их враждебность, агрессивность и некоторая одержимость делает их очень сложными спутниками в жизни, но в то же время они заставляют каждого вытягиваться перед ними в струнку и выкладываться в деле. Мы чаще восхищаемся ими, чем любим их.

Ястребы требуют немедленного подчинения, беззаветной преданности и массы восхищения. Но, с другой стороны, они работают больше, чем кто-либо, и, как правило, заслуживают такого отношения к себе.

Они стремятся к совершенству, идеалу, бескомпромиссны, требуют "все или ничего". И хотя они легко критикуют других и себя, на критику со стороны реагируют плохо. Всякое предположение, что они могут совершить ошибку, не только вызывает их ярость, но также может ввергнуть их в состояние глубокой депрессии, так как за этим ястребиным фасадом они не так жестоки, как кажется на первый взгляд.

Для Ястребов мир представляет поле битвы и они окружены врагами. Но не стоит беспокоиться: они вооружены умом и проницательностью, они прирожденные стратеги, и у них масса энергии. Единственная битва, которую они проигрывают, — это битва с самим собой.

По стилю влияния Ястреб - скорее Силовик, но его негативный вариант, который силой скорее давит и опускает, а не заряжает и поддерживает. Насколько вы Ястреб - можете выяснить, пройдя тест "Что вы за птица?"

Что нужно Ястребу

Диагноз и общие предписания.

Видя в окружающих врагов, вы невольно превращаете в них даже тех, кто мог бы быть вам другом. Возможных единомышленников вы против их воли превращаете в своих конкурентов. Чтобы этого не происходило, вы должны научиться быть более терпимыми и доброжелательными.

Упражнения:

1. Упражнение "Улыбка".

Вы должны приучить себя к тому, чтобы обычным выражением вашего лица стала теплая, доброжелательная улыбка. Если ее нет, должна быть готовность к ней. Внутренняя улыбка должна быть всегда.

2. Упражнение "Мир тебе".

Первая фраза (внутренняя фраза, установка) при встрече с любым человеком у вас должна быть "Мир тебе!". Подарите ему это всей душой, всем сердцем! Выходя утром из дому, киньте это небу, птицам, деревьям! Какое-нибудь симпатичное дерево можно и обнять. Если с кем-нибудь начинаете спорить или ругаться, каждые 3 минуты вспоминайте и повторяйте: "Мир тебе!" — это поможет вам остановиться.

Многим больше нравится (и просто спасает) другая внутренняя фраза, а именно: “Хорошо”. Чтобы ни случилось, каждые пять минут говорите себе с внутренней улыбкой: “Хорошо!”. На вас кричат — “Хорошо”. Вы кричите — тоже “Хорошо”. Через какое-то время кричать уже не захочется никому, и в душе станет светло и тепло.

3. Упражнение "Передача инициативы".

Чаще передавайте собеседнику инициативу в разговоре. Пусть разговор будет про то, что хочет он, и так, как хочет он.

4. Упражнение "Оценка на себя".

Чаще становитесь оцениваемым, а не оценивающим. Как рядом с вами чувствуют себя окружающие? Им уютно от вас и рядом с вами? Если кто-то совершил ошибку, обратите внимание не на этот факт, а на свою реакцию в этой ситуации.

5. Упражнение "Приятный разговор".

Если вопрос не слишком принципиальный (кстати, учитесь чаще оценивать его именно так), постарайтесь разговор сделать просто приятным. Прав собеседник или нет, глуп или нет — сделайте так, чтобы ему с вами было хорошо.

6. Упражнение "Облако в штанах".

Учитесь говорить меньше, тише, мягче. Старайтесь согласиться, а не возразить. Чаще говорите "Да", а не "Нет". Избегайте категоричных фраз и интонаций.

7. Упражнение "Комплименты и благодарность".

Используйте любую удобную возможность, чтобы сказать человеку что-то о нем и о его действиях хорошее. Все, что вам в человеке понравилось, выразите: глазами, улыбкой, и, конечно же, словами. Разрешите себе восхищаться: “Вы сегодня прекрасно выглядите!” “От души спасибо, это просто восхитительно!” Главное, чтобы это было искренне, а это зависит только от вас.

8. Упражнение "Гроза отменяется".

Учитесь сдерживать свои отрицательные эмоции. Вам тяжело их сдерживать, а окружающим тяжело их переносить. Учитесь не ругаться. Не слабо целую неделю всем все прощать, принимать с пониманием, не критиковать и не делать замечания, не осуждать, не ругаться? Если неделю слабо, то сколько не слабо?

9. Упражнение "Мудрец".

Учитесь мудрости, созерцательному взгляду на жизнь и умению проигрывать. Ваш проигрыш — ваш новый опыт и возможность извлечь из этого урок. Что бы ни произошло, прежде чем негодовать или расстраиваться, спросите себя: "А как бы к этому отнесся мудрый человек?"

http://www.psychologos.ru/articles/view/yastreb

 

Рубрики:  Общая психология.../Типология личности...

Метки:  

Что Вы за птица.Страус

Дневник

Вторник, 19 Августа 2014 г. 06:17 + в цитатник

Страус

Страус — человек холодный, расчетливый, осторожный и предпочитает держаться от всего на расстоянии. Ему нужно пространство вокруг себя, а не кто-то под боком. Если кто-то подходит к нему слишком близко, он или отталкивает его, или, что чаще, бежит от него сам. Страусу достаточно себя и он хочет только покоя. Чтобы избежать нежелательных контактов или не дай бог разочарования, он старается спрятать в песок не только свою голову, но и сердце, и талант.

Страус избегает связей и особенно вытекающих из них обязательств. Те, кто выходит за них замуж или женится, знает, что жизнь с ними может быть весьма холодной. Страусы предпочитают страдать в молчании и одиночестве.

Но страдания их не слишком болезненны, поскольку они умеют защитить себя от них. Даже если Страуса отвергли, он перенесет это достаточно спокойно. Они не ждут от жизни и людей слишком многого, поэтому не бывают и слишком разочарованы. Поскольку они никогда особенно ни к чему не стремятся, никто не может сказать, что они потерпели фиаско.

Их отчужденность придает им целостность и самодостаточность, что не хватает как Голубю, стремящемуся понравиться и подлаживающемуся под окружающих, так и Ястребу, который хочет достичь успеха и всегда в движении. Но эта же целостность (ее другая сторона — замкнутость) отрезает Страуса от лучшего в других людях и в нем самом, от бурлящего потока жизни.

По стилю влияния Страус - скорее Тактик, но его негативный вариант, который не столько ищет возможности непрямого влияния, через использование третьей силы, сколько в принципе старающийся держаться на дистанции. Насколько вы Страус - можете выяснить, пройдя тест "Что вы за птица?"

Что нужно Страусу

Диагноз и общие предписания.

Ваша холодность, ухудшающая контакты с людьми и ограничивающая восприятие всех красок мира, — не природная, а лишь следствие вашей боязни связей и переживаний. Да, жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. И то, что было так болезненно в детстве и юности, уже не страшно сейчас. Попробуйте открыть себя миру, и мир откроет себя вам! Ваша главная задача — развивать в себе интерес и внимание к окружающим людям, научиться их лучше понимать и чувствовать.

Упражнения:

1. Упражнение "Ассоциации".

Это известная игра в компании, когда один выходит, а кого-то загадывают. Отгадчик должен задавать "абстрактные" вопросы (например, "Какая вещь домашнего обихода?"), а отвечающий должен думать о загаданном человеке, стараясь ассоциативно связать с ним свой ответ.

2. Упражнение "Запоминание лиц".

Выработайте в себе привычку запоминать лица окружающих вас людей. Посмотрели, закрыли глаза, попробовали восстановить все зримо, в деталях. Не получается, что-то "не видите" — смотрите снова, чтобы запоминание было полным.

3. Упражнение "А как он смеется?"

Глядя на лица, постарайтесь зрительно представить: "А как этот человек смеется или плачет? Как он объясняется в любви? Каков он растерянный? Как он хитрит, старается "выкрутиться"? Как он грубит? Ругается? Каков он обиженный? Каким он был в три года (чисто зрительно — видите?) Каким он будет в старости (видите?)”

4. Упражнение "А что это он?"

В компании друзей, где идет треп и развлечения, выключитесь из суеты, молча послушайте других и постарайтесь понять: "Почему, зачем вот этот человек говорит или делает это — и так? Чего это он? Он действительно так весел или только прикидывается? Она молчит — интересничает? Он изображает шута — зачем?"

5. Упражнение "Я глазами других".

В различных ситуациях и с разными людьми постарайтесь посмотреть на себя глазами вашего собеседника. Какое впечатление вы производите? Что он думает о вас?

6. Упражнение "Сопереживание".

В разговоре на личные, трогающие собеседника темы постарайтесь активно и заинтересованно (не внешне, а внутренне) слушать его, не перехватывая инициативу и не отключаясь, а сопереживая и пытаясь поставить себя на его место.

7. Упражнение "Перевоплощение".

Попробуйте почувствовать себя на месте другого человека. Представьте, что он — это вы. Поставьте (посадите) себя на его место, влезьте в его внешность, проникните в его внутренний мир. Воспроизведите его посадку, походку, мимику, движения. Перевоплотитесь — постарайтесь почувствовать его чувствами и подумать его мыслями.

8. В компаниях чаще вылезайте на роль Массовика-затейника. Не получается — учитесь.

http://www.psychologos.ru/articles/view/straus

 

Рубрики:  Общая психология.../Типология личности...

Метки:  

Что Вы за птица. Голубь

Дневник

Вторник, 19 Августа 2014 г. 06:10 + в цитатник
Что Вы за птица.Голубь

Это дающий, любящий, мягкий и чувствительный человек. Голуби нуждаются в любви, от нее зависит их счастье и безопасность, и ради нее они готовы даже на самопожертвование.

Голуби во многом — слабаки и мямли. Они готовы сделать все для других — и чаще всего то, что они втайне хотят, чтобы другие сделали для них. Прямо попросить или потребовать то, что им нужно, они или боятся или не умеют. Слишком добры и уступчивы — оттого, что трусливы.

Голуби живут мечтой найти человека, который угадывал бы их желания и понимал бы их с полуслова. Не встречая такого, часто оказываются разочарованными. Они вообще уделяют мечтам и переживаниям слишком много времени, вместо того, чтобы заняться чем-то серьезным.

Голубь чаще играет второстепенные роли, способствуя подъему наверх других. Это не потому, что Голуби в чем-то неполноценны, но просто они себя лучше чувствуют за троном, а не на нем. Брать на себя инициативу и ответственность побаиваются, чувствуют себя в роли лидера очень неуверенно. Голуби зависимы от мнений окружающих и преданы предмету обожания.

Они страдают от мелочей, часто суеверны. Легкие, миролюбивые, Голуби укрощающе действуют на темпераментных и агрессивных людей. Свою собственную злость они направляют на себя, часто теряют здоровье, простужаются, теряют кошельки и режут себе пальцы вместо колбасы.

По стилю влияния Голубь - скорее Душка, но его негативный вариант, который не столько использует свое обаяние и заинтересовывает, а боится требовать и заискивает перед другими. Насколько вы Голубь - можете выяснить, пройдя тест "Что вы за птица?"

Что нужно Голубю

Диагноз и общие предписания.

Вам нужно взрослеть и становиться более самостоятельным, начинать жить своей жизнью, зачастую вопреки ожиданиям или просьбам окружающих. Нужно учиться быть человеком для себя, а не человеком для других. Вы имеете право быть самим собой. Вам надо разрешить себе многое из того, что пока для вас внутренне не дозволено.

Это не значит, что вы должны становиться плохим человеком, но то доброе, которого в вас так много, должно быть надежно защищено.

Упражнения:

1. Упражнение "Не-улыбка".

Улыбка — это прекрасно, она всегда вас красит. Но вас и "ловят" на улыбку: вы улыбнулись — значит, сказали "Да". А вы уверены, что это всегда самый правильный ответ?

Чтобы стать "более свободным" человеком, научитесь не улыбаться в ответ на улыбку, обращенную к вам. Разрешите себе быть и сумрачным, и серьезным.

2. Упражнение "Нет".

Вам трудно говорить "Нет" — вы не хотите огорчать человека, ведь он может обидеться или рассердиться на вас. Так вот, вы должны научиться говорить "Нет" спокойно и решительно. Во-первых, вы имеете на это право, во-вторых, такое "Нет" воспринимается нормально.

3. Упражнение "Захват инициативы".

Учитесь захватывать инициативу в разговоре и делах.

4. Упражнение "Нестандартные поступки".

Вы слишком зависимы от мнений окружающих людей и боитесь выйти за рамки стандартного ("как все") поведения. Разрешите себе любые разумные, но нестандартные поступки. На автобусной остановке принято только спокойно стоять, но вам холодно — попрыгайте или сделайте зарядку. Окружающие будут смотреть на вас как на ненормального? — Во-первых, они не правы, а, во-вторых, какое вам дело до их взглядов и оценок?

5. Упражнение "Губа".

Если неодобрительные взгляды окружающих выдерживаются вами все-таки с трудом, надо тренировать свою психическую устойчивость. На улице или в транспорте немного приподнимите верхнюю губу, обнажая десны и зубы, и ваше лицо начнет приобретать неприятное выражение. Разрешите себе быть с таким некрасивым, неприятным лицом. Упражнение хорошо тем, что вы здесь можете регулировать "уровень напряжения". Станет тяжело — губу приспустите; а не чувствуете напряжение — приподнимите губу выше...

6. Упражнение "Подарю тебе оценку".

Это упражнение облегчит вам и выполнение предыдущих заданий, и сделает вас более внутренне свободным. В жизни и общении учитесь быть не оцениваемыми, а оценивающими. Не ждите, пока оценят вас, — выстреливайте оценкой первым сами. Совершая нестандартные поступки, наблюдайте за разнообразными реакциями окружающих (далеко не все из них будут адекватны и умны). Сделали ошибку и кого-то подвели — не переживайте, а понаблюдайте, как (правильно, нет? умно, нет?) на вашу ошибку отреагирует этот человек.

7. Упражнение "Свобода отрицательных эмоций".

Вы боитесь своими неуместными (особенно отрицательными) эмоциями задеть или огорчить окружающих. Это добрая забота, но именно вам нужно от этой боязни избавиться. Какие бы ни были ваши эмоции, вы имеете на них право. Чаще, свободнее выражайте свои отрицательные эмоции в адрес окружающих или просто в пространство.

8. Упражнение "Свобода голоса и мнений".

Учитесь говорить громко и уверенно, чаще высказывайтесь категорично.

9. Упражнение "Свобода обвинений".

Учитесь в ответ на обвинения не оправдываться, а немедленно переходить в контратаку и встречно обвинять самому. А то и вовсе не ждите, когда начнут нападать на вас: начинайте с обвинений сами.

10. Упражнение "Наведите порядок!".

Возьмите себе за правило наводить порядок в магазинах и других службах сервиса, где сервиса пока нет. Разрешите себе делать замечания работникам торговли и службы быта (не важно, будут они эффективны или нет).

 

 

Рубрики:  Общая психология.../Типология личности...

Метки:  

 Страницы: 84 ... 41 40 [39] 38 37 ..
.. 1