-Метки

авеста акупунктура... ангелы кармы ангельское... английский... астрология... аффирмации аффирмации... ба-цзы... бумага... веды видео уроки... видео... выкройки... гимнастика... гороскопы... заговоры... законодательство... здоровье... знаки зодиака зороастризм... зрение... испанский язык... камни... книги...читать онлайн... красота... крупы... крючок... лепка... логопедия... любопытненько... мандалы... мантры... маски... математика... медитации мозг... молитва... мудры... музыка... мясные блюда... напитки... настройки нумерология... обучение грамоте... овощи... окружающий мир... оригами... педагогика... планеты полезные свойства... полезные советы... практики... практические советы... притчи... програмки... прописи... психология здоровья... психология... психология...помоги себе сам... путешествия... р/и... развитие детей... развитие речи... расклады... растения... рейки... релакс... рисование детям... рисование... родителям... русский язык... рэйки... салатики... самонастройки... симптоматика... славяне... сладенькое... снежинки... соленья... спицы... стихи... супы... таро... тесто бисквитное... тесто дрожжевое... тесто на кефире... тесто песочное... тесто простое... тесты для детей... тесты по психологии... улыбнись... фильмы... фэн-шуй... хиромантия... цветочки... целительство чакры... чистоговорки... шаблоны... эзотерика... энергетика... энциклопедия...

 -Рубрики

 -Цитатник

Пробуждение сознания или электронно-цифровой концлагерь? - (0)

Пробуждение сознания или электронно-цифровой концлагерь? Нет ничего сильнее идеи, время кот...

Цигун: Комплекс «Синг шен джуан» (Xing shen zhuan) — упражнения для суставов - (0)

Цигун: Комплекс «Синг шен джуан» (Xing shen zhuan) — упражнения для суставов Как часто при бо...

Картины-обереги Александра Угланова - (0)

Картины-обереги Александра Угланова ...

Баба ЙОГА и её уРОКи - (0)

Баба ЙОГА и её уРОКи Баба Йога (Йогиня-Матушка) - Вечнопрекрасная, Любящая, Добросердечная Б...

Русская магическая техника - (0)

Русская магическая техника Русское магическое искусство является самым древним на Земле. Создат...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Толкование снов Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
  • Перейти к приложению СРОЧНО.ДЕНЬГИ СРОЧНО.ДЕНЬГИК сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить нервы, время и деньги!
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в the_swan

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.10.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 16494

Психология общения: конфликты и гармония

Пятница, 26 Апреля 2013 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Психология общения: конфликты и гармония

images (259x194, 10Kb)

Психология общения — раздел, который посвящен одной из самых важных сфер нашей жизни. Мы люди — социальные существа. Чтобы выжить и насладиться происходящим мы ежедневно взаимодействуем друг с другом. И чтобы это взаимодействие происходило наиболее эффективным и гармоничным путем, нам следует обучиться психологии общения, как «науке» бесконфликтной, гармоничной и эффективной коммуникации.

Психология общения:

 

 

progressman.ru

 

 

Рубрики:  Общая психология...

Метки:  

20 способов утихомирить разбушевашегося ребенка

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 00:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Либерянская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 способов утихомирить разбушевашегося ребенка

Если ребенок носится по квартире без остановки, кричит не своим голосом, катается по полу, совершает хаотичные движения руками и ногами и совершенно не слышит, что вы ему говорите – поймайте его, обнимите и тихим голосом предложите поиграть.

1. Малыша попросите вспомнить, как кричит корова, лягушка, собака. Или показать свою руку, нос, коленку. Ребенку постарше предложите сосчитать от 1 до 20, а потом от 20 до 1.

2. Замри-отомри. Вариаций этой игры множество. Например, по команде “День” ребенок прыгает, играет. А по команде “Ночь” притворяется спящим. Или пусть малыш представит, что он мышка и бегает-играет, пока вы не скажете “Кошка идет!”. Вместо словесной команды, можно давать звуковую – хлопать в ладоши или звонить в колокольчик. С детьми постарше поиграйте в “Море волнуется”.



3. Шторм-штиль. Вариация предыдущей игры. Не требует полного замирания, но “штиль” – это тихие, плавные движения, шепот. Что такое шторм, думаю, не надо объяснять.

4. Договоритесь с малышом, что как только вы нажмете ему на нос, он сразу “выключится”. Можно расширить эту идею, нарисовав пульт управления (или используйте ненужный пульт от телевизора). Нажимайте кнопку на пульте и говорите: “уменьшаю громкость (выключаю звук, включаю замедление)”. Пусть ребенок выполняет команды.

5. Предложите ребенку представить, что он тигр на охоте. Он должен долго неподвижно сидеть в засаде, а потом прыгать и кого-то ловить. Или вместе с ребенком ловите воображаемых бабочек, к которым нужно медленно и очень тихо подкрадываться. Под каким-нибудь игровым предлогом, спрячьтесь вместе под одеялом и сидите там тихо-тихо.

6. Предложите ребенку представить себя китом. Пусть он сделает глубокий вздох и ныряет на глубину. Киту можно давать поручения плавать к разным материкам или искать что-то на дне.

7. Попросите ребенка закрыть глаза (если он согласиться, завяжите глаза платком) и сидеть неподвижно, ожидая определенного сигнала. Например, когда третий раз прозвенит колокольчик. Или попросите ребенка что-то сделать с закрытыми глазами (сложить пирамидку, поставить машинку на подоконник, собрать с пола кубики).

8. Попросите ребенка выполнить сложное движение, требующее сосредоточенности (провести пальцем по нарисованному лабиринту, провезти машину за веревочку между кеглями). За выполнение обещайте приз.

9. Попробуйте упражнение на чередования напряжение и расслабления. Например, можно двигать заведомо неподъемный диван, а потом падать и отдыхать. Или предложите малышу представить, что его и ваши ладошки – это снежинки. Пусть снежинки плавно падают на землю. А потом возьмите воображаемый снег с земли и с силой сжимайте руки в кулаки (лепите снежки).

10. Предложите игру. Вы говорите слово, а ребенок старается произнести это слово громче, чем вы. А потом, наоборот, попросите малыша говорить тише, чем вы.

11. Возьмите простыню или тонкое покрывало и плотно запеленайте “малыша”. Возраст ребенка значения не имеет, но важно, чтобы ему эта игра нравилась. Можете взять его на руки, покачать, спеть песенку.

12. Возьмите салфетку (или листок дерева) и подбросьте вверх. Скажите ребенку, что пока салфетка падает, нужно как можно громче смеяться. Но как только упадет, следует сразу замолчать. Играйте вместе с ребенком.

13. Лучше еще крохой приучить ребенка, что когда вы расставите руки, он побежит к вам в объятия (знаю, многие родители так делают). Если это объятие будет приятным, к 3-5 годам привычка останется. Поэтому расставьте руки и когда ребенок к вам прибежит крепко-крепко его обнимите и задержите объятия на несколько секунд.

14. Предложите малышу бегать и прыгать, но при этом постоянно выполнять какое-то простое движение. Например, держать соединенными указательные пальцы или вращать кистью руки.

15. Сшейте мешочек величиной с ладонь и насыпьте в него 3-4 ложки песка или крупы. Предложите ребенку бегать, прыгать и безобразничать, удерживая этот мешочек на голове. Обещайте ему что-то приятное (угостить чем-то, поиграть или почитать), если мешочек не упадет, пока не прозвенит таймер (в зависимости от возраста, временной промежуток 1-5 минут).

16. Предложите игру “Капитан и корабль”. Капитан должен отдавать команды (“Направо”, “Налево”, “Прямо”), а корабль четко им следовать. Для ребенка постарше можно выбрать цель (например, доплыть в прихожую) и расставить в комнате препятствия (кегли, мягкие игрушки). Ребенок может выбрать любую из ролей.

17. Загородите дорогу или схватите носящегося по квартире ребенка. Чтобы пройти (освободиться) он должен ответить на вопрос, требующий сосредоточения (Например, назвать морское животное, сосчитать количество окон в квартире или придумать пять слов на букву “А”)

18. Попросите ребенка сесть на корточки и представить, что он мячик. Легонько хлопайте его по макушке и пусть малыш подпрыгивает. Ускоряйте и замедляйте хлопки, следя, чтобы малыш прыгал согласно задаваемому темпу.

19. Попросите малыша, носящегося по квартире, выполнять ваши задания (три раза подпрыгнуть, два раза сбегать на кухню и обратно, четыре раза спрыгнуть с дивана). Важно, чтобы активное задание сочеталось с необходимостью вести подсчет действиям. За каждое выполненное задание рисуйте малышу в альбоме цветок или машинку.

20. Предложите ребенку повторять за вами все слова и действия. Начинайте показывать быстрые, резкие движения или громко кричите. Постепенно переходите к более спокойным, плавным движениям и тихой речи.

Кроме достижения мгновенного эффекта, эти игры также помогут малышу учиться себя контролировать. Не забывайте, что и родителям важно быть терпеливыми и не терять самообладания, поскольку ребенок берет с вас пример и чувствует и отражает ваше собственное состояние.

Автор: Ю. Луговcкaя.

Рубрики:  Общая психология.../Детская психология...

Метки:  

Магические слова в обращении с детьми

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магические слова в обращении с детьми
 


 
«Я рада, что ты у меня есть»
Маленькие дети верят, что именно они двигают мир, делают так, чтобы что-то происходило. Они думают, что солнце всходит потому, что они так хотят, и точно так же они считают себя — со своей точки зрения — ответственными за все остальное, например, за семейные заботы, несчастные случаи, ссоры. Тем более ребенку нужна уверенность в том, что вы счастливы оттого, что он у вас есть. Ни в коем случае нельзя позволять себе высказывания типа: «Из-за тебя я должна от всего отказываться»,...
Читать далее...
Рубрики:  Общая психология.../Детская психология...

Метки:  

7 фраз, которые нельзя говорит ребенку.

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 фраз, которые нельзя говорит ребенку.

Время летит очень быстро, Машеньке уже полтора года и начинается сначала все то, что мы совсем недавно проходили с Лешей , потом с Митей. Самый любимый подарок для Антона и Инны в настоящее время- это хорошие книги детских психологов, которые я им дарю в большом количестве. Но мне кажется, что я давно уже могла бы сама написать толстую книжку о том, как можно и нужно воспитывать детей... Маша уже практически все понимает, знает , что такое "нельзя" , из кого можно вить веревки, а из кого- не стоит... Мне сегодня хочется напомнить всем молодым мамам, какие фразы не надо говорить нашим детям, чтобы не травмировать их хрупкую психику...

1. "Не беги, упадешь!!!"


Все наши мысли материальны и этим нашим окриком мы можем запрограммировать ребенка на падение. Надо просто спокойно его подстраховать…

2. "Придет злой дядя и тебя заберет..."


Эта фраза напрямую ведет к развитию у ребенка страхов. Он будет бояться незнакомых людей, новых мест и темноты. Вместо пугалок можно просто сказать:" Если ты не будешь слушаться, то у меня не будет времени с тобой поиграть и почитать тебе книжку."

3. " Ты не умеешь, давай я сделаю сама"


Пересильте себя и разрешите ребенку вам помочь- только так его можно приучить к аккуратности и дать ему почувствовать его нужность в помощи . Обязательно ребенка надо благодарить на помощь, тогда он быстрее научится говорить "спасибо" окружающим. Грязные тарелки можно будет потом перемыть, осколки чашки убрать, стены протереть, а рубашку малыша- выстирать...

4. "Мне бы твои проблемы..."


Это уже относится к детям немного постарше. То , что нам кажется пустяком, для них иногда выглядит трагедией. Обязательно надо ребенка выслушать и приложить максимум сил и опыта, что бы ему помочь. Я помню, как Антону во втором классе осенью задали сделать гербарий из листьев , он вспомнил об этом в 10 вечера, ложась спать. Для него это было такой трагедией, что мы с мужем взяли фонарики и пошли во двор собирать листья, а потом я их гладила и прикрепляла в альбом. Помните, какой трагедией было для маленькой дочки в фильме «Однажды двадцать лет спустя» , что ее не выбрали Снегурочкой и и мама ( Н. Гундарева ) шила ей костюм из своего нарядного платья?

5. "Ты еще маленький и не понимаешь"...


Все дети, начиная с самых маленьких, терпеть не могут эту фразу. Она может вызвать конфликты и недопонимание в семье. Ребенок начнет доказывать, что он уже вырос , а значит ему можно вести себя "по- взрослому"- подростки начинают курить, заниматься экстремальным спортом, ссориться и спорить. Надо обязательно научиться разговаривать с детьми, не отмахивается от них, учить своих ребят адекватно воспринимать различные жизненные ситуации.

6. " Мне такой непослушный ребенок не нужен!"


Как это - не нужен? Даже если поступок вашего ребенка вас очень сильно рассердил, никогда не говорите ему эти слова!!! Дети будут думать, что наша любовь зависит только от их поведения, что мы любим их не потому , что просто любим, а что любовь требует каких то поступков с их стороны. Детей мы любим, потому что они наши самые лучшие дети на свете , просто потому, что они у нас есть!!!

7. "Весь в отца , такой же..."


Часто родители сравнивают детей с одним из супругов, отмечая далеко не положительные черты характера. Детей сравнивать ни с кем нельзя ни в коем случае!!! Ни с братом или сестрой, ни с друзьями, ни с кем-либо еще. Лучше просто конкретно указать ребенку на то, что он сделал не так и разобрать ситуацию без обвинений и сравнений.


Художники: Доналд Золан, мультфильм, Морган Уэйстлинг,
Ричард Ремси, автор не известен, Евгения Гапчинская, Борис Иванов.

Рубрики:  Общая психология.../Детская психология...

Метки:  

02.02.2009 Искусство взаимоотношений

Дневник

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 02:01 + в цитатник

Метки:  

КАК ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ ИНТРОВЕРТУ?

Дневник

Пятница, 19 Апреля 2013 г. 01:25 + в цитатник

Сразу же отвечаем: никак! Да и зачем?

 У человека есть врожденные свойства и качества, связанные с типом нервной системы – например, темперамент, который  остаются неизменными. Точно также тип личности, в данном случае, интроверсивный, тоже является врожденным свойством.

 Вопрос «как изменить себя?» в разные периоды своей жизни задают почти многие люди. Иногда такой вопрос обусловлен тем, что отдельные  черты характера человека, которые можно определить как недостатки, действительно не дают возможности достичь тех или иных значимых для данного человека результатов. Однако, за недостатки часто принимаются некоторые свойства личности, которые, по сути, таковыми не являются. Просто либо их ошибочно принимают за другие черты, похожие во внешних проявлениях, либо сам человек неправильно свои качества использует в отношениях и в жизни. Кстати, сам он их тоже может ошибочно принимать их за недостатки.

 

КОГО ОБЫЧНО СЧИТАЮТ  ИНТРОВЕРТАМИ?

  Именно  эти люди часто   получают такие определения своего характера как «закрытые», «необщительные», «заумные (слишком умные)» и прочее, что трактуется как недостатки. В одном из источников  (автор предупредил, что он – не психолог, поэтому его мнение  можно считать выражением распространенных взглядов об интровертах в широких слоях населения) дается примерно такая характеристика: застенчивые  перестраховщики, которые боятся общения и предпочитают находиться в одиночестве.

  Если вы – интроверт, а скорее всего, так оно и есть, если вы читаете эту статью, да к тому же у вас есть проблемы, к примеру, с вашими коллегами или с клиентами, то, прочитав такую или подобную характеристику, вы наверняка захотите узнать о том, как изменить себя.

  На самом деле, все не так страшно. Не надо менять себя, тем более, что экстравертом вы все равно не станете. Надо понять свои сильные и слабые стороны, свойственные как вашему типу личности, так и приобретенные вами индивидуально. Ваши индивидуальные черты характера вы сможете скорректировать, если будет такое желание и достаточно настойчивости.

  Но  корректировать их целесообразно также с учетом вашего психологического типа. Иначе, вместо того, чтобы получить улучшения в своей жизни, задача «как изменить себя» приведет вас к еще большим проблемам.

КТО  ЖЕ ОНИ НА САМОМ ДЕЛЕ?

  Теория, согласно которой существует разделение людей по психологическим типам — принадлежит Карлу Юнгу. Также свою лепту в развитие этой теории внесли Катарина Бриггс, Изабель Бриггс Майерс, Ганс Юрген Айзенк.

  Деление на психологические типы  осуществляется в результате сочетания  различных признаков и свойств, выделенных Юнгом, в частности, на основании установок  личности — экстраверсии, интроверсии.

  Если подходить  несколько упрощенно, то, согласно данной теории, каждой установке свойственен свой источник «подзарядки энергией», которые люди того или иного типа используют.

   Экстраверты черпают энергию  (жизненную силу) из внешних источников – от других людей, через общение и пребывание в социуме, интроверты черпают ее внутри себя через созерцание, творчество, размышления, анализ.

   Как изменить себя человеку, которому хорошо от того, что он может поразмышлять в одиночестве, или уютно утроиться на диване, наслаждаясь книгой, получить энергию от прогулки у моря или в парке?  Можно посоветовать ему, конечно, потусоваться  пару ночей в клубе, чтобы поднять жизненный тонус, или побывать еще на каком-нибудь массовом мероприятии – на матч по футболу сходить со свистульками и кричалками…, где шума и людей побольше, и все веселые…

  Кстати, как ни  прискорбно, но Юнг в своем Введении  к работе «Психологические типы»  так пишет об интровертах: «Всем, конечно, знакомы эти замкнутые, трудно распознаваемые, часто пугливые натуры, представляющие собой самую сильную противоположность людям с открытым, обходительным, часто веселым или по крайней мере приветливым и доступным характером, которые со всеми ладят, а иногда и ссорятся, но во всяком случае стоят в отношении к окружающему их миру, влияют на него и со своей стороны воспринимают его влияние».

  Так что, распространенное мнение об интровертах имеет свои корни, видимо, в психологической теории К. Юнга.

   «Как изменить себя?» -  сразу же хочется задать вопрос, если сам Юнг дает такое определение!

 Однако, все далеко не так прискорбно, поскольку интроверты  в некоторых ситуациях могут проявляться как экстраверты, и  наоборот. К тому же, на типологию личности влияет еще множество факторов. В любом случае, строить  какие-либо выводы, претендующие на категоричность и делать обобщения на основе одной фразы, вырванной из всего контекста,   не стоит.

  Так же, как не стоит и выстраивать параллели между тем, что вы испытали, когда в ваш офис нагрянула налоговая,  и тем, что Юнг  людей вашего типа назвал «пугливыми натурами»,  и бросаться к прием к психологу за советом, чтобы узнать как изменить себя? Экстроверты тоже бывают пугливыми и закрытыми.

 ИНТРОВЕРСИЯ И ОДАРЕННОСТЬ

  Американская исследовательница, эксперт и консультант родителей, у которых одаренные дети, Кэрол Бейнбридж утверждает, что интроверты  составляют около 60% людей, которые относятся к одаренным. Как изменить себя еще вас интересует? Или, все – таки такая статистика является приятной и призывает задуматься о том, следует ли что-то менять?

  В общей массе,  интроверты составляют  около 25-40% от общей численности населения.

 Конечно, нельзя рассматривать эти данные как некую абсолютную истину, но, тем не менее, на их основе  мы понимаем, что интроверты находятся в меньшинстве.

ЗАСТЕНЧИВОСТЬ И ИНТРОВЕРСИЯ

 Как считает Кэролл Бейнбридж, а также другие исследователи интроверсии,  застенчивость не имеет ничего общего с интроверсией.  Хотя интроверт может быть застенчивым, но сам по себе застенчивый человек – не обязательно интроверт.

 Застенчивость характеризуется тем, что человек испытывает нервозность, необоснованный страх общения с людьми,  имеет низкую самооценку.  Для  застенчивого человека  задаваться вопросами «как изменить себя» и «как избавиться от застенчивости»  вполне логично и правильно, потому что застенчивость может просто мешать ему жить полноценной жизнью.

 Интроверт не стремится к общению, потому что ему хорошо и комфортно и самому, а если хочется общаться, то с людьми, которые ему интересны, близки по духу.  Его  сосредоточенность на своем внутреннем мире, на занятии, которое ему интересно, помогает ему глубже проникать в суть вещей, что вполне может пригодиться и в карьере, и в бизнесе.

 Надо ли в данном случае думать о том, как  изменить себя?

ЗАКРЫТОСТЬ И ИНТРОВЕРСИЯ

 Такое ограничение общения, концентрация на своих ощущениях и на своих мыслях та может восприниматься окружением – экстравертами, которых большинство, как замкнутость, закрытость, высокомерие. В то же время у человека и в мыслях нет ничего подобного.

 Как изменить себя, чтобы избежать подобного непонимания? Возможно, проявлять побольше дружелюбия, переключать почаще внимание на то, что происходит вокруг.

САМООЦЕНКА

  Рассматриваемые нами люди в  гораздо меньшей степени зависят от мнения окружающих, поэтому,    у  них самооценка наверняка выше, чем   у среднестатистических экстравертов. Соответственно, они меньше заинтересованы в получении одобрения от других, более самостоятельны и независимы, что, опять-таки, часто расценивается как пренебрежение к мнению коллектива, и пр.

 С другой стороны, если у них самооценка занижена, то повысить  ее может быть сложнее чем экстравертам. Экстраверты могут улучшить свое мнение о себе, получая похвалы, комплименты и   позитивные отзывы от окружающих,  для чего они общаются с большим количеством людей, делая им услуги и одолжения, или приложив особую старательность к работе и пр.

 Интроверту же необходимо самому прийти к выводу, что он – достойный человек, хороший профессионал и т.п, на основании своей  личной, субъективной оценки, или на основании   анализа своих качеств и информации,  которая ему в этом может помочь.

 НЕДОСТАТКИ ИЛИ НЕТ?

 Как изменить себя может быть задачей для  разных людей. Однако, как говорилось выше, не все внешние проявления человека являются его недостатками, отрицательными чертами характера. Это могут просто проявления его природы, которые люди противоположного психологического типа,  в силу своих природных качеств,  трактуют по-своему и часто – неправильно, руководствуясь своими представлениями о том, как надо себя вести, что делать  и каким быть.

 

Рубрики:  Общая психология.../Типология личности...

Метки:  

10 психологических хитростей, с помощью которых можно влиять на людей

Пятница, 19 Апреля 2013 г. 00:38 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 психологических хитростей, с помощью которых можно влиять на людей

 

Прежде чем начать, хотим отметить, что ни один из этих методов не подходит для того, чтобы нанести человеку вред или каким-то образом задеть его достоинство. В нашей подборке мы решили рассказать вам об эффективных способах делать других людей своими друзьями или просто подтолкнуть к необходимому вам решению. А вот если хотите расположить к себе собеседника всерьёз и надолго, можно попробовать сделать следующее:
 
1. Попросите об одолжении
Мы говорим об эффекте, известном как эффект Бенджамина Франклина. Однажды Франклину понадобилось завоевать расположение человека, который его очень не любил. Тогда Франклин вежливо попросил этого человека одолжить ему редкую книгу и, получив желаемое, ещё более вежливо поблагодарил его. Раньше этот человек избегал даже говорить с ним, но после этого случая они стали друзьями.
 
Читать далее...
Рубрики:  Общая психология.../Психология успеха...

Метки:  

Могут ли ужиться вместе лед и пламень?

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Inkq [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Могут ли ужиться вместе лед и пламень?

Экстраверты и интроверты: как понять?
Могут ли ужиться вместе лед и пламень? А экстраверт и интроверт? И кто вообще это такие?

Понятиями «экстраверт» и «интроверт» в психологии описываются два различных типа личности. Впервые эти термины появились в работе К. Г. Юнга «Психологические типы» (1921).

Психолог Екатерина Бурмистрова подробно рассказывает о различиях между экстравертами и интровертами, о сложностях совместной жизни с представителями этих типов личности, о путях преодоления этих сложностей.

Различие темпераментов

Экстраверты («экстра» – наружу) – это люди, все основные события у которых лежат во внешнем мире, в основном в области межчеловеческих отношений.

Экстраверт производит впечатление очень общительного человека, у него может быть огромное количество знакомых, и при этом все такие знакомства могут быть не очень глубокими, не очень надежными.

Для людей интровертного типа более значительным и важным является то, что находится у них внутри.

1366006851_1 (226x150, 10Kb)
 

Читать далее...
Рубрики:  Общая психология.../Типология личности...

Метки:  

Тайна фамилии: история семьи и ее влияние на судьбу человека.

Дневник

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 01:35 + в цитатник

Не на то надо смотреть, где человек родился, а каковы его нравы, не в какой земле, а по каким принципам решил он прожить свою жизнь. Антуан де Сент-Экзюпери

Каждый человек, ныне живущий, имеет свои корни, родителей, бабушек-дедушек, множество предков, живших до него. Было бы нелепо и бессмысленно отрицать этот факт. Кто-то гордится тем, из какого рода он происходит, кто-то в напряженных отношениях с родителями,  а кто-то может и не знать историю своей семьи, считая ее несущественной для жизни самого человека.

Почему необходимо знать историю своей семьи и какое психологическое, в частности, и судьбоносное влияние, в целом, оказывает она на жизненный путькаждой личности?..

Почему так важно как можно лучше знать генеалогическое древо, историю жизни своих родителей и их родителей, и  не только прямых предков, но и тёть-дядей? Что полезного мы можем почерпнуть из фамильного древа своей семьи? Какие подводные камни скрывает история фамилии, о которых умалчивают, скрывают, недоговаривают?

Оговоримся сразу, что каждый человек прокладывает свой жизненный путь сам, опираясь на тот генетический материал, что был им получен от родителей. Судьбоносное влияние истории рода заканчивается там же, где срывается завеса тайны и понимается, какое влияние история семьи может оказать на личную жизнь человека.

Каждый из нас – это звено цепочки, где наши предки – это прошлое, а дети, в широком понимании этого слова, – будущее. Вроде бы ничего нового, так ведь? Известный ученый, психолог Берт Хеллингер, создавший хорошо зарекомендовавший себя метод расстановок, пришел к понимаю того, что человек наиболее близок к своему счастью, когда он “выполняет функции и роли“, отведенные именно ему, именно в этом месте, в это время, в этом окружении.

Например, супруг(а) относительно своей “второй половинки” ведет себя именно как супруг(а), а не как ребенок или родитель последнего.

Почему же иногда бывает так сложно не выходить за рамки своей “роли”? Берт Хеллингер обнаружил интересную закономерность. Когда в семейной цепочке, по тем или иным причинам выпадает какое-то звено – то на роль  этого члена семьи автоматически “засасывает” человека, идущего следом в семейной иерархии. Другими словами, если представить песочные часы, в образовавшуюся брешь, узкое место будет затягивать остальные песчинки, если вовремя не помешать им это сделать.

У каждого человека должны быть родители, или люди, заменившие ему родителей в полном смысле этого слова. А не условные родители.  Например, если у ребенка в раннем возрасте умерла мать, и никто роль матери фактически при нем не выполнял или выполнял чисто условно, то он постарается заполнить эту брешь сам.  Каким образом? И во взрослой жизни он будет в близких людях искать эту мать, и/или  он будет стараться “выполнять роль” недостающей матери по отношению к супругу, просто близким людям.

Какие проблемы тогда могут возникнуть? Например, ситуация: один из партнеров ставит другого на место одного из родителей (подсознательно, конечно), т.е. муж становится на место отца с вытекающими из этого последствиями, а это в свою очередь нездорово влияет на интимную жизнь супругов, потому что сексуальная жизнь с отцом невозможна.

Единственное, что будет даваться человеку сложнее всего – это родительские функции по отношению к своим детям, потому что он в свое время не дополучил их от матери. Более того, он может вольно невольно ожидать этого родительского отношения, родительских чувств от своих детей по отношению к самому себе.

А его дети, в свою очередь, не дополучив этих родительских чувств от того, кого они вправе и должны были бы получить, будут иметь тенденцию повторить судьбу своего непосредственного родителя и также вести себя в жизни по отношению к своему супругу, детям и т.д.

Какое решение проблемы может быть, ведь родительницу, жившую, возможно, несколько поколений назад, теперь уже не воскресить?

В первую очередь стать родителем самому себе. Отслеживать свои порывы побыть родителем кого-то, кроме своих детей, и четко представлять, зачем сейчас возник этот импульс.

Постараться удовлетворить те потребности, реализацию  которых вы ждете, например, от супруга, но вправе были ожидать от родителя, самому. Поискать другие способы воплотить их в жизнь, по возможности, без участия  людей, с которыми вас связывают другие родственные отношения.

Только побыв  родителем самому себе, удовлетворив свою потребность в родительской любви, можно стать полноценным родителем своим детям и избавить их от этой “кармы, проклятия рода”.

Если мы не уважаем кого-то из предков (например, оцениваем высокомерно – “он(а) вел(а) недостойную жизнь”), забыли (а разве был у бабушки брат, у которого сложилась непростая судьба, он воевал, видел много смертей и убивал сам), осуждаем (судим, гомосексуалист, насильник и пр.), не желаем помнить о тех, что не родился (абортированные дети) или умер в раннем возрасте, говорим “мне такие родители не нужны…” - нарушается порядок в роду, а семейная “совесть” заботится об этом члене и делает так, что младший в роду начинает нести “не свою” судьбу. Другими словами, если отрицать право на существование кого-то из членов семьи, то будет увеличиваться риск заполнить искусственно образовавшуюся брешь позднее родившимися, повторив историю жизни тех, о ком забыли или не дают им законное, историческое право там быть.

Важно принимать людей безоценочно. Ведь нет плохих или хороших – есть люди не осознавшие до конца историю своих предков. Мы такие, потому что на каждого из нас оказывают влияние динамики родов, отца и матери.

То, чему сопротивляешься, упорствует. Карл Юнг

А если человек открещивается от своих родителей, предъявляет претензии, он может всю жизнь потратить на доказательство того, что ему нужны были другие родители, но историю он не перепишет. Это останавливает его личное развитие, не дает полноценно строить свою жизнь  и мешает найти свое индивидуальное счастье.

Взрослый человек становится по настоящему взрослым, когда может без обид принять своих родителей, предков. Узнав историю рода, необходимо дать право на существование каждому, когда-либо жившему  члену семьи,  -  в таком случае человек будет застрахован от повторения чьей-то судьбы, и даже той, которую он считает не вправе быть в его роду.

Ему не надо будет своей жизнью "замаливать чьи-то грехи", как-то исправить, "смыть темное пятно", доказывать право на существование его рода и его самого, ведь каждый человек несет ответственность только за свою жизнь! Только в этом случае человек будет жить именно своей уникальной, полноценной, счастливой жизнью.

В генеалогическом древе есть постоянные величины - это возраст наших родителей и других предков, в которых с ними происходили самые важные события их жизни. Этот возраст обычно отпечатывается в коллективном бессознательном семейного клана и влияет в дальнейшем на судьбу его членов. Вот почему, когда мы достигаем этих возрастных рубежей, в нашей жизни может произойти то же самое - со знаком плюс или минус.

Вот основные возрастные рубежи, на которые стоит обратить внимание:

1. Возраст, в котором вступали в брак ваши родители (и другие предки). Если брак был счастливым, то в истории семьи с этим возрастом связаны положительные ассоциации. Так обычно бывает, если речь идет о браке по любви - с вами в соответствующем возрасте тоже может произойти нечто подобное.

2. Возраст появления первого ребенка. Это ключевой возраст для вашей семьи, так как он определяет момент передачи эстафеты поколений и обеспечивает продолжение рода как организма, устремленного в вечность. Если рождение ребенка было по-настоящему желанным для его родителей, то, когда вы достигнете их возраста (который для ваших предков символизировал свершение и успех), в вашей жизни тоже может произойти подобное событие.

Возраст ваших родителей и других предков в момент рождения их детей тоже имеет значение.

3. Возраст ухода из жизни. Это еще один ключевой рубеж. Важно уже то, что человек дожил до возраста, в котором ушли из жизни его родители (или другие предки). Это обстоятельство может привести к существенным переменам в его жизни. Но для того, чтобы эти перемены оказались позитивными, необходимо заранее проанализировать причины и обстоятельства смерти предка.

Запишите или мысленно сформулируйте ключевые возрастные рубежи в жизни ваших родителей:

1. В каком возрасте ваш отец начал отношения с вашей матерью? (Выберите момент знакомства, решения жить вместе или свадьбы.)
2. В каком возрасте ваша мать начала отношения с вашим отцом? (Аналогично - см. выше)
3. Сколько лет было вашему отцу, когда  вы родились?
4. Сколько лет было вашей матери, когда вы появились на свет?
5. Проанализируйте события, которые произошли (или могут произойти) с вами в соответствующем возрасте.

Эти события не обязательно должны произойти, особенно если вы не желаете, чтобы они произошли именно так, как происходили в роду ваших предков. Нет ни плохой, ни хорошей заранее предрешенной судьбы, есть история семьи и ее члены, все до единого имеющие право на существование. И есть памятные даты, возрастные рубежи как положительно окрашенные, так и наоборот. А учитывая все выше описанное, можно самим решать, повторять их в своей жизни или ввести новые "традиции, обычаи, законы" в свою жизнь и, возможно, жизнь своих детей.

И резюмируя, цитата из книги Берта Хеллингера:

Нет ничего лучшего, чем то, что есть. Счастье это когда радуешься действительности такой, как есть; своим родителям – таким, как есть; своему прошлому – такому, каким оно было; своему партнеру – такому, как есть; своим детям – таким, как есть – именно таким, как есть. Нет лучшего будущего, чем то, которое нам предстоит. То, что есть, и есть самое великое. И это самое прекрасное.  И счастье – это принятие в сердце счастья таким, какое оно есть, и радость этого принятия.

 

Рубрики:  Общая психология...

Метки:  

Десенсибилизация

Дневник

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 00:01 + в цитатник
Десенсибилизация - методика для уменьшения негативного напряжения, тревоги и страхов к напрягающим образам, 

Например, страх полета, высоты, страх по отношению к паукам, мышам, змеям. Страх обливаться холодной водой, страх войти в холодную воду… Или - воспоминания о травмирующих ситуациях...

Если какая-то ситуация вызвала в душе - то есть в теле - чувство страха, реакцию страха, это значит, что где-то в теле возникло мышечное напряжение. Чаще всего в ответ на страх мышечное напряжение возникает в воротниковой зоне (голова вжимается в плечи), в районе диафрагмы (замерло дыхание), в мышцах вокруг глаз (остекленели глаза) и в кистях (дрожат руки). Если реакция страха повторяется или длится (иногда это растягивается на часы, дни и даже годы), мышечное напряжение превращается в мышечный зажим: хранилище страха. Если мышечный зажим по рисунку страха сформировался у вас, вы начинаете ощущать страх даже тогда, когда ничего страшного вокруг вас не происходит, в вас срабатывает просто память тела, формируя общее ощущение тревожности и острое ощущение страха, когда что-то хоть немного похожее на опасность появляется рядом с вами.

И там, где человеку "с чистым телом" страшно не будет (или страх будет слабым, легко преодолимым), человеку с тяжелыми мышечными зажимами будет страшно всерьез, иногда - до тошноты и полной парализации тела.

Итак, важно знать, что страх записывается в ваше тело. Страх живет не в душе - страх живет в вашем теле, в зажимах вашего тела. И задача десенсибилизации - стереть эти зажимы, запускающие ваши страхи. Суть методики - перепроживание трудной (страшной) ситуации на телесном фоне, стирающем негативное переживание. Конкретных методик десенсибилизации очень много, однако большинство из них отличаются только тем, какой предлагается телесный фон и как конкретно предлагается его создавать.

Самый простой и привычные вариант десенсибилизации, это снятие тревоги через расслабление. Расслабившись и погрузив себя в ощущение полного покоя, человек (обычно под руководством психолога) начинает представлять те ситуации или объекты, которые ранее вызывали у него страх либо тревогу. Чередуя приближение и отдаление от источника тревоги, производя откат при возникновении напряжения и возвращая себя в состояние покоя, рано или поздно человек приобретает способность представлять то, что ранее вызывало страх, уже в нейтральном душевном состоянии.

Если времени снимать страх через расслабление нет, специалисты советуют: детально опишите страшную ситуацию и ваше в ней поведение. Важно, чтобы вы хорошо представляли её: кто где будет стоять, кто что говорить, что будете делать вы и так далее. Эффективность этого способа меньше, чем снятие страхов через расслабление, но он тоже вполне рабочий. Почему? Потому что когда вы описываете страшную ситуацию в деталях, ваше внимание занято интеллектуальной деятельностью и тело - спокойно. Пока спокойно ваше тело, ваш рассказ раз за разом уничтожает ваши страхи.

Одним из эффективнейших вариантов десенсибилизации является работа с дыханием. Контролируя свое дыхание, удерживая спокойное дыхание при воображаемой или реальной встрече с ситуацией опасности, мы стираем прежние привычные зажимы, возвращаем себе свободу действий и внутреннее спокойствие. Те, кто освоил методику спокойного присутствия, привычку любую ситуацию встречать спокойным ее рассматриванием, десенсибилизацию эффективно осуществляют через практику спокойного присутствия. В повседневной жизни смелые и веселые люди давно освоили один из самых бодрых способов - снятие тревоги через энергичный позитивный настрой. Когда дети с детства весело поют бодрые и веселые песни например о том, как лев сожрал человека, тон и звучание песни делают невозможным страх.

"Продолжать рассказ не будем, лев остриженный как пудель, / съел беднягу словно пудинг, съел со всем инвентарем... / Это было прошлым летом, в середине января, / ​в тридесятом королевстве, там где нет в помине короля!"

Ситуация страшная - но страха нет. Песня исполняется бодро и весело, поэтому никто не ужасается.

В практической психологии метод десенсибилизации используется не просто часто, а практически повсеместно. Когда-то это происходит через рассказ о сенсорных образах при аутогенном расслаблении, когда-то через управление движениями глаз... - методика десенсибилизации применяется гораздо чаще, чем это подозревают даже специалисты. Не вполне осознанно и, видимо, даже не подозревая об этом, методика десенсибилизации применяется в классическом психоанализе.

Приходит встревоженный пациент, его укладывают на кушетку, где он будет лежать минимум 10 минут. Расслабление... На кушетке пациента просят начать выдавать свободные ассоциации. Свободные ассоциации возможно выдавать только в расслабленном состоянии, соответственно, чтобы справиться с этой задачей, пациенту приходится расслабиться еще более. Теперь клиента возвращают в ситуацию, которая могла быть причиной его напряжения, и, раз за разом возвращаясь к ней, клиент раз за разом проживает ее на фоне уже спокойного расслабления. Итого - классический метод десенсибилизации, типичный поведенческий подход в психоаналитическом халате.

Аналогично, десенсибилизация по факту происходит во время классического одитинга, когда по требованию одитора клиент раз за разом перепроживает травмирующую ситуацию, но делает это в спокойном состоянии и до тех пор, пока не успокоится на эту тему полностью... Также и в гештальт-терапии, когда клиент то ливыговаривается терапевту, то ли рисует свою ситуацию, по факту происходит перепроживание тревожащей человека ситуации на фоне мышечного расслабления.

Воистину, десенсибилизация - королева психотерапии!

 

 

Рубрики:  Общая психология...

Метки:  

 Страницы: 84 ... 13 12 [11] 10 9 ..
.. 1