( 57 )
↓
... ... ... ... ... -... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... -... ... ... ... ...|
|
|
: ... |
: . |
|
:
— , , . , . — . , . .
1. .
2. , . , . .
3. , .
4. , , . , .
5. , , .
6. , .
7. , . , . , .
8. 9 . , , .
" ":
1 -
2 - :
...
19 -
20 -
21 - : .
22 -
23 -
...
48 -
49 - 6 , 10
50 -
|
: ... ... |
|
|
|
: ... ... |
|
|
|
:
1
, .
.
20 .
2
, , 20 .
:
1
.
,
,
10 . , .
2
.
.
:
1
.
, 3 .
2
, .
3 3
:
2 . 3 .
« »
" ":
1 -
2 - :
...
17 -
18 - 10 ,
19 -
20 -
21 - : .
...
48 -
49 - 6 , 10
50 -
|
: ... ... |
10 , |
10 ,
, . -, ,
: , , , , () , , , . 15-20 , . , , .
1. «»
.. , , , . ( ), , . . , .
2. «»
.. – , . . . , .
3. «»
.. .
, . .
4. «»
.. . , . , .
, , . 15-20 .
5. « »
.. – , . , . ( , ).
" ":
1 -
2 - :
...
16 -
17 -
18 - 10 ,
19 -
20 -
...
48 -
49 - 6 , 10
50 -
|
: ... |
|
|
|
: ... |
|
|
|
: ... |
|
|
|
http://samsebetrener.ru/uprazhnenie-dlya-zhenshhin-na-triceps/
, . , - , . , , .
– - . , , , , . , .
:
– , .
– , , .
– , , .
– , , .
– .
.
. , , . , , .
:
– .
– , .
– .
. , . .
:
– .
– , .
, . , , , . , , .
:
– .
– , , .
, . . , - , , .
" ":
1 -
2 - :
...
13 - . .
14 - :
15 -
16 -
17 -
...
48 -
49 - 6 , 10
50 -
|
: ... |
