Как ни странно, почти все мы  знакомы с симптомами проблем со щитовидкой, ведь очень многие из нас проверяли свой гормональный фон именно относительно щитовидной железы, и даже те из нас, кто облегченно вздохнул, когда взглянул на невнятную бумажку с непонятными букоффками и циффирками, стараются быть в курсе и следить за этим чудо органом,

ответственным за выработку йодосодержащих гормонов (йодтиронины), участвующих в регуляции обмена веществ и роста отдельных клеток, а также организма в целом — тироксин (тетрайодтиронин, T4) и трийодотиранин (T3). Кальцетонин, пептидный гормон, также синтезируется в щитовидной железе и компенсирует износ костей путём встраивания кальция и фосфатов в костную ткань (спасибо Википедия:)),

Симптомы дисбаланса щитовидной железы широко известны: это и усталость, трудности с концентрацией внимания, и вялость, депрессия, тревога, и необъяснимые скачки веса, сухость кожи, истончение волос, пищеварительные проблемы, ощущение холода в конечностях, и даже бесплодие.

Как помогаем? Главное:

• Много спим, любыми средствами побеждаем стресс и бессонницу. Существуют медитации, техники релаксации, групповая психотерапия. Главное – понять, что вы в “котле” и для того, чтобы перестать в нем вариться, вам не обойтись без помощи дополнительных инструментов! И вам необходимо найти свой способ справиться со стрессом и начать высыпаться (до 10 часов сна вам необходимо).

Во время стресса в бедных надпочечниках идет колоссальное перепроизводство гормона стресса кортизола, мало того, что наша кожа скукоживается от него, как моченое яблочко и вместо девушки из зеркала смотрит грустная старушка:)), так еще и кортизол непосредственно влияет на доступность гормонов щитовидной железы в крови. Любые релаксационные техники стабилизируют “состояние” надпочечников и успокаивают их, что кроме всего прочего поддерживает нашу щитовидную железу.

• Правильное питание, включающее морепродукты, морскую рыбу и другие продукты с содержанием йода: виноград, говядину, овёс, яйца. Некоторые продукты замедляют работу щитовидки и ухудшают усвоение йода, поэтому их в рационе нужно ограничивать. Это капуста, соя, фасоль, арахис. Также медики обычно рекомендуют употреблять в пищу йодированную соль.

А также:

1. Бразильские орехи.

Это самый богатый диетический источник селена, который необходим в преобразовании тироксина в его активную форму, T3. Селен необходим для производства глутатиона, чтобы помочь уменьшить антитела щитовидной железы.

НО, при зобе Хашимото наоборот, рекомендуется избегать селен.

2. Морские водоросли.

Богаты йодом. Йод и тирозин (аминокислота) формируют необходимый для щитовидной железы тироксин. Если у вас недостаточный уровень йода, это отразится на производстве гормонов щитовидной железы, и функция щитовидной железы будет подавлена. Но, к счастью, юго-восток нашей планеты снабжает нас морскими суперпродуктами в огромных количествах, и закуска из листьев нори, с авокадо, диким лососем, или мису суп, это наши лучшие друзья.

3. Хлорофилл.

Пейте 1 ст. л. хлорофилла после пробуждения, чтобы повысить энергетический уровень и удалить тяжелые металлы, которые могут  подавлять функции щитовидной железы.

4. Корень мака или перуанский женьшень.

Помогает сбалансировать гипоталамус и гипофиз. Содержит цинк, витамины группы В и железо, которые необходимы для оптимального производства гормонов щитовидной железы.

5. Вся растительная пища отлично подходит для профилактики и исцеления от всех болезней.

Употребление органических продуктов особенно важно для здоровья щитовидной железы, так как известно, что пестициды разрушают эндокринную систему. Сегодня много ведется исследований о влиянии овощей на те или иные функции организма, так вот, исследования влияния сои и сырых крестоцветных на щитовидку показало, что они способны подавлять функцию щитовидной железы.

Исключаем, избегаем, снижаем:

• продукты с глютеном / клейковиной.
• сою и соевые субпродукты.

На самом деле здесь также, как и с капустой: одни утверждают, что хорошо, другие результаты исследований однозначно показывают, что плохо влияют, в общем изолят соевого белка следует избегать: соевый сыр, соевый йогурт, энергетические батончики с изолятом соевого белка, соевое мясо и гамбургеры.

• рекомендуется также снизить потребление черного и зеленого чая. Зато хорошо белый и травяные чаи.
• капуста, фасоль, арахис (все, кстати и для кишечника с предрасположенностью к вздутиям, например, как у типа Вата, пагубны, что еще раз подтверждает тезис о глубокой связи кишечника или брюшного мозга и гормональной системы)

Так что,

роль щитовидной железы в нашем организме крайне важна, так как с ее помощью организм усваивает йод и производит гормон, который необходим почти для каждой метаболической функции в организме (от регулирования температуры тела и продуцирования нейронов головного мозга, до преобразования пищи в энергию).

• И с моей точки зрения, еще один оооочень важный пункт – займитесь очищением своей горловой чакры!

Древняя Индуистская медицина относит щитовидную железу к горловой чакре. Она по их мнению является центром самовыражения и творчества и любого общения – центр выражения своих мыслей и мнения.

Спросите себя:

Каким образом вы ограничиваете себя в вашей способности общаться?

Или вы ограничиваете в реализации Свое Творческое Начало?

И неважно, какой “нехороший человек” убедил вас в том, что вы не имеете права голоса или бездарны, но теперь вы сами ограничиваете этим дурацким, не имеющим к вам никакого отношения, убеждением течение творческой энергии Вселенной! Чем и провоцируете дисбаланс в горловой чакре и в собственном теле. Этот блок необходимо убрать или с помощью психотерапевта илиначните   н е м е д л е н н о   рисовать, писать стихи, рассказы, танцевать, петь!

Пожалуйста, делайте то к чему изо всех сил стремится ваша душа!!!!!!!

И это КАСАЕТСЯ НАС ВСЕХ – все мы уже знаем, что приходим сюда с какой-то целью и, если нам так близка тема Живой Красоты – это говорит только о том, что мы по настоящему живые, свободные и творческие натуры и просто обязаны жить творческой жизнью!

Всем творчества и Красоты!:)

Спасибо:

http://moyaschitovidka.ru