Сон человека – вся правда о снах, интересные факты:

1. Все люди видят сны: примерно 4-6 сюжетов за ночь, независимых друг от друга. Сны запоминаются лучше, если проснуться во время быстрой фазы сна.
2. “Хаотичное” движение глаз (во время быстрого сна, когда снятся сны) занимает около четверти общего времени сна. Кстати, среднестатистический человек спит около 6 лет своей жизни.
3. В течение пяти минут после пробуждения, человек может помнить около половины увиденного во сне. Затем, только десятую часть.
4. Те,  кто спит 6-7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8 часов. Но у спящих менее 5 часов по ночам в три раза чаще возникают психические проблемы, чем у тех, кто спит по 8-9 часов.
5. Только в  ~ 20% сновидений содержатся места и люди, с которыми человек сталкивался в реальной жизни. Большинство картинок являются уникальными для одного конкретного сновидения. Ученые знают это, потому, что у некоторых людей есть способность видеть свои сны в качестве наблюдателей, при этом они не просыпаются. Это состояние сознания называется осознанным сновидением, что является самим по себе большой загадкой.
6. Сновидения символичны. Вещи и лица, которые нам являются - это символы нашего собственного отношения к ним, символы наших внутренних трудностей и противоречий. Но если вы настойчиво о чем-то мечтаете, во сне вам обязательно будет дан знак.
7. Почти 2/3 людей испытывали дежавю по мотивам снов.
8. Внешние факторы могут оказывать влияние на наши сновидения. Например, если в комнате  холодно, вам может присниться, что вы решили провести отпуск в Антарктиде.
9. Около 90% людей видят цветные сны. Среди тех, кто младше 25 лет, этот процент еще больше  – 95 %. Объясняют тем, что молодое поколение не застало черно-белых телевизоров.
10. Мужчины видят во снах около 70% мужчин, в то время как у женщин пропорция "мужчины-женщины" примерно равная.
11. Мужчины испытывают оргазм во сне куда чаще женщин. Семяизвержение во время сна - это нормальный гормональный процесс. С возрастом сексуальные сны им снятся реже.
12. Некоторым людям секс не снится прямыми образами, только переносными. Например, мужчинам снятся следующие символы: различные туннели, пещеры, холмы и горы. Женщинам также снятся фаллические символы, такие как сигары, зонтик, вода, ракеты, башни и другие, возвышающиеся над землей строения.
13. Животные также видят сны. С эволюционной точки зрения стадия быстрого сна, когда снятся сны,  – это последняя стадия развития, которую можно обнаружить в организме человека, а также у других теплокровных млекопитающих и птиц. 
14. У рожденных слепыми сны ограничены обонянием, звуками, осязанием, эмоциями и вкусом.
15. Cтадия быстрого сна  появляется у человека уже в третьем триместре беременности. Развивающийся плод может “видеть” что-то, с точки зрения активности мозга задолго до того, как откроются его глаза, потому что развивающийся мозг работает на основе врожденных и биологических моделей времени и пространства. Полные циклы сна в обычном смысле этого слова приходят к человеку намного позже.
16. Чаще всего, сновидения демонстрируют отрицательные, а не положительные эмоции. Наиболее популярным эмоциональным состоянием во сне является тревога. Редко помнят сны или не помнят вовсе  люди, склонные не замечать/игнорировать то, что может вызвать их беспокойство, правда проблема (если она есть) от этого не решается.
17. Сны не пророчат заболевания, а регистрируют первые малоприметные признаки их проявления. Если сон однократный – это не значит, что он является сном-диагностом. А вот на  многократно повторяющийся сон, неприятный, тревожный, четко запоминающийся, следует обратить внимание. Это сон-предупреждение.
18. Вероятнее всего, сны в зеленых и синих тонах сообщают, что у вас все отлично, красный цвет предупреждает о повышении температуры, инфекционном заболевании, желто-коричневые тона – о болезнях кишечника, черный цвет говорит о нервном срыве.
19. Люди храпят только во время медленной фазы сна, при этом во время храпа сны не снятся.
20. Люди, которые бросили курить, видят гораздо более яркие сны, нежели курильщики, или те, кто никогда не курил.

Конкретные вещи, люди, образы, ситуации, которые вы видели во сне и что они означают, какую информацию хотят донести. Как вам лучше всего поступить.  Толкование  снов, психологический сонник онлайн:

О чем сон, что означает -  растерянность/обретение ориентиров.

Что смотрим во сне (образы):  заблудиться на автостоянке, на незнакомой улице или в большом магазине; ехать в неизвестном направлении  в машине, поезде;  потерять ключи или сумку, препятствие, найденный выход, запасной выход, приоткрытая дверь...

Как видим во сне (ситуации):  Я не узнаю своего дома. Я застреваю в лифте. Я нахожу сумку, которую у меня украли.

Анализ и толкование сна. Дом - это ваш внутренний мир, вы сами, любой транспорт означает движение. Эти образы показывают, что в вашей жизни сейчас период некоторой неопределенности и неуверенности: вам надо найти новые ориентиры. Может быть, вы только что пережили трудные времена? Такие сны появляются после перемен в жизни, как незначительных (сны склонны драматизировать ситуацию и преувеличивать чувства), так и болезненных, как, например, увольнение с работы или потеря близкого человека. Как бы то ни было, любые перемены меняют нас (сны о паспорте или дру­гих личных документах показывают, что мы можем потерять свою личность, а потом вновь обрести). Будьте особенно внимательны к позитивным образам, например к приоткрытой двери, - это указание на то, что из сложившейся ситуации есть выход.

Рекомендации: сосредоточьтесь и скажите себе прямо, что вас устраивает, а что нет, и постарайтесь найти хоть один способ разрешить ситуацию, которая вам кажется сложной.

О чем сон, что означает -  подчинение/свобода.

Что смотрим во сне (образы): украшение в виде цепочки, кольцо, пояс, аквариум, клетка, птица, тюрьма, бассейн, прицеп, горло, язык, шея...

Как видим во сне (ситуации): Я проглотил(а) стекло. Я сажусь в грузовик с прицепом. На мне надета красивая цепочка. Я летаю во сне.

Анализ и толкование сна. Существуют образы, ясно указывающие на некую форму подчинения или неволи: цепи или кольца (их носили рабы), тюрьма, аквариум. Другие символы, напротив, указыва­ют на свободу; особенно часто в этом качестве встречается пти­ца. Неважно, видите ли вы птицу с распростертыми в полете крыльями или запертую в клетке, речь всегда идет о вас. Вы склонны легко подчиняться? Или вы стремитесь обрести сво­боду (улететь), но не можете, по крайней мере пока? Так часто бывает у подростков. Летать во сне – это признак здоровья и благополучия в целом. Что касается образов шеи или горла, язы­ка или рта, то они имеют отношение к возможности выразить себя: вероятно, вам бывает трудно высказать какие-то вещи.

Рекомендации: выберите человека, которому вы всегда будете прямо говорить о том, что вы чувствуете. Самовыражение -первый важный шаг на пути к обретению свободы.

О чем сон, что означает -  усталость/энергия.

Что смотрим во сне (образы): змея, конь, свинья, больница, болезнь, медсестра, кровь, рана, волосы, зуб, огонь, торт...

Как видим во сне (ситуации): У меня выпадают зубы. Передо мной вздымается змея. Я ем пирожные килограммами.

Анализ и толкование сна. Эти картины иллюстрируют состояние нашего либидо - жизненной энергии, приводящей нас в движение. Она не сводится только к сексуально­сти, хотя сексуальная энергия и является ее составной частью. Эротические сны и некоторые сны о змеях могут указывать, что с вашим либидо все в порядке -радуйтесь! Однако другие сновидения могут свидетельствовать о том, что циркуляция вашей жизненной энергии нарушена. О подобном снижении энергии говорят, к примеру, сны о выпа­дении зубов - вопреки расхожему предрассудку, они вовсе не предвещают смерти. Эти сны призывают васпополнить запа­сы энергии, если она на спаде, и поддерживать ее на высоком уровне, если вы в хорошей форме.

Рекомендации: какая сторона вашей жизни грозит вам рас­тратой вашего энергетического капитала? Определите эту «энер­гоемкую» ситуацию и постарайтесь постепенно ее исправить.

О чем сон, что означает -  холод одиночества/душевное тепло.

Что смотрим во сне (образы): снег, камин, голод, жажда, вода, огонь, пожар, пепел, холодильник, лед, батарея, рука...

Как видим во сне (ситуации): Я гуляю по снегу. У меня отрезана кисть руки. В моей комнате не работает батарея отопления.

Анализ и толкование сна. Не удивляйтесь появлению этих образов после того, как вы пережили любовное разочарование, разрыв или траур. Тем не менее они остаются амбивалентными: огонь, символ страсти, будь то в виде пепла или в виде пламени, может под­черкивать чувство одиночества, но может быть и приглашени­ем жить и чувствовать более пылко. Рука, посредством которой мы соприкасаемся с другим человеком, указывает на необ­ходимость наладить коммуникацию и побуждает вас делать больший упор на творчестве. Что же до снов о голоде и жажде, то они указывают на потребность в удовлетворении внутреннего голода: ваше дело определить природу этого голода - духовную, интеллектуальную или эмоциональную.

Рекомендации: выберите способ, который помог бы вам воз­родиться - через новые отношения с людьми, через развитие имеющихся контактов, через новые открытия в разных областях...

О чем сон, что означает -  вина/суд.

Что смотрим во сне (образы): трибунал, судья, адвокат, таможня, паспорт, следователь, школа, экзамен, преподаватель, оценка, глаз, беспорядок, опоздание, ощущение неготовности к чему-то...

Как видим во сне (ситуации):  Я пересдаю выпускные экзамены в школе. Постовой проверяет у меня документы. Мой начальник поздравляет меня с успехом.

Анализ и толкование сна. Возможно, вы чувствуете свою вину в том, что живете не своей жизнью - из-за того, что некий «авторитет» (лицо, имеющее над вами власть) влияет на ваши решения. В таких снах вы можете оказать­ся в некомфортной ситуации (проверка документов), которая вызывает у вас неприятные ощущения, или же наоборот, вы ока­зываетесь в лестном для вас положении (вы получаете поздрав­ления). В любом случае эти сны показывают, что вы -возможно, в большей степени, чем вы думаете, уязвимы для чужого мнения, чувствительны к суждению о вас других людей. Сны на тему слежки особенно цен­ны: они призывают трезво и беспристрастно увидеть на­шу ответственность за то, что с нами происходит.

Рекомендации: определите в вашем окружении человека, чей взгляд давит на вас, кому вы вечно боитесь не угодить и не понра­виться... и решитесь отныне обходиться без его одобрения!

О чем сон, что означает -  уничижение/возвышение.

Что смотрим во сне (образы): звезда эстрады, топ-модель, президент, аплодисменты, микрофон, неподходящая одежда, пустой аул...

Как видим во сне (ситуации):  Я обедаю с президентом. Я не нахожу своего места за столом. Я одета в длинное платье, а на ногах - ботинки.

Анализ и толкование сна. Сон приятно подчеркивает вашу значимость (вы ста­новитесь звездой) или же помещает вас в унижающую ситуа­цию (вы плохо одеты). В обоих случаях эти образы говорят о вашей потребности в признании. Вы склонны к заниженной самооценке или чувствуете, что вас недооценивают и принижа­ют другие? Позволяет ли вам ваше нынешнее положение (в личной жизни или на работе) развивать ваши таланты? Как вам кажется, вы умеете использовать шанс показать себя с лучшей стороны и повысить свой статус или скорее склонны упускать подобные возможности?

Рекомендации : постарайтесь определить, откуда проистека­ет эта потребность в высокой оценке - из детства, из вашей ны­нешней семейной ситуации или из профессиональной сферы.

О чем сон, что означает -  бедность/богатство.

Что смотрим во сне (образы):  деньги, банкноты, монеты, банк, сокровище, драгоценность, рука, пчела, мед...

Как видим во сне (ситуации):  В саду я нахожу зарытый клад. Пчела садится на мою ладонь собирать нектар Я вхожу в ювелирный магазин.

Анализ и толкование сна. Образы, связанные с деньгами или с тем, что вопло­щает идею состоятельности, говорят о внутреннем богатстве. Они приглашают вас осознать, что вы в большей мере наделе­ны талантами, способностями, ресурсами любви, чем вам ка­жется. Назначение этих снов - не только утешить вас, но и по­будить к действию, заставить воспользоваться этими богатства­ми. Сны о пчелах интерпретируются подобным образом потому, что эти чрезвычайно деятельные насекомые произво­дят почти божественный нектар - мед. И эти сны приглашают вас «собирать мед» везде, где только можно: во время встреч, разговоров, чтения книг...

Рекомендации: развивайте какой-либо из ваших та­лантов - в музыке, живописи, поэзии или прозе... Освойте (наконец!) то занятие, которое так давно вас привлекает.

О чем сон, что означает -   ложь/правда.

Что смотрим во сне (образы): очки, глаз, фото- или видеокамера, маска, шапка-шлем, прожектор или маяк, бандит, взломщик, оказаться голышом на улице...

Как видим во сне (ситуации). Взломщик в маске пытается проникнуть ко мне в дом. Я смотрю в зеркало и не вижу в нем своего лица. Я иду по улице в одной рубашке.

Анализ и толкование сна. Сон приглашает вас трезво взглянуть на себя. Он так­же дает вам ценный совет: не бойтесь быть настоящим. Разве тело не является более настоящим без этих одежд, которые его скрывают? Во сне нагота символизирует правду. Но все мы из­бегаем обнажать некоторые свои стороны. Мы спонтанно отка­зываемся сознаваться в своих темных сторонах (недостатках и слабостях). Неудивительно, что в наших сновидениях появля­ются преступные фигуры: взломщик, бандит, преследователь. Этот свет, направленный на нас самих, также может быть передан образами самопознания, такими, как книга и зеркало.

Рекомендации: определите одно из ваших положи­тельных качеств и каждый день проявляйте его хотя бы раз; затем определите один из ваших основных недос­татков и хотя бы раз в день старайтесь его преодолеть.

О чем сон, что означает -  беспорядок/ уборка.

Что смотрим во сне (образы):  метла, уборка, мусор, пыль, грязь, тряпка, пылесос, туалет, ванная, беспорядок...

Как видим во сне (ситуации). Я нахожу ребенка в грязных пеленках. Меня видят в общественном туалете, где случился засор. Я мою ботинки в большом количестве воды.

Анализ и толкование сна. Картины уборки появляются в снах в позитивном ключе (у вас дома все чисто до блеска) или в негативном (ваша квартира в беспорядке). И в том и в другом случае вам предлагается как следует «почистить» вашу жизнь, ваши отно­шения с людьми или ваше поведение. Может быть, некоторые вещи, связанные с вашим прошлым, теперь уже не нужны? Старые   ссоры,   ревность, глубоко   засевшие   обиды - не пора ли от них избавиться? Сны, в которых фигурирует унитаз, свидетельствуют об этой потребности "опорож­ниться", удалить из своей жизни то, что отравляет ваше личностное развитие.

Рекомендации: сейчас самое время разрешить старые конфликты, освободиться от чувств, которые уже давно утратили силу, перевернуть страницу. Примиритесь со сво­ими родными или с другом, а потом двигайтесь дальше.

О чем сон, что означает -  смерть/превращение.

Что смотрим во сне (образы): змея, гусеница, лягушка, раки, цветочный бутон, дерево в цвету, кухня, яйцо, гроб, кладбище, смерть, беременность, роды, младенец...

Как видим во сне (ситуации):   Я родила ребенка во сне. Я наблюдаю за тем, как из гусеницы появляется бабочка. Я умер во сне. Я вижу покойника, лежащего в гробу.

Анализ и толкование сна. Образы, указывающие на то, что в данный момент вы переживаете позитивную и глубокую трансформацию, обычно связаны с любыми животными, которым свойственно переживать превращения, с растущими растениями, с весной, со всем тем, что дает начало жизни. Умереть во сне – это хороший сон, символизи­рует чаще всего глубокое изменение. Так что видеть себя (или другого человека)  в гробу - хоть и неприятный, но очень позитивный образ! Ребенок во сне, снящийся в равной мере и мужчинам, и жен­щинам, - это символ эго, той глубинной части человека, которая хочет родиться, хочет жить. Все эти образы вы можете считать позитивными указаниями на пережи­ваемую вами эволюцию.

Рекомендации: у вас сейчас время внутренних перемен, даже если вы сами этого пока не осознаете, а потому не теряйте веры в себя и переведите дух.

Cады Бутчартов (The Butchart Gardens)

 

03:39

Ken Davis - Celestial Voyage, загружено: Ключи Мастеров (ID 537238395)

 

Сады Бутчартов (Butchart Gardens) – это группа цветочных садов в Канаде (Британская Колумбия, рядом с Викторией на острове Ванкувер). Более миллиона людей посещают ежегодно это место.История этого сада – это история целой династии Бутчарт, которые решили разбить сад на своей земле, оставив промышленное ремесло. Право, цветы разводить куда приятнее, чем мешать цемент.

Тропинки извиваются среди цветущих садов, ведут к прудам, фонтанам и водопадам, проходят через деревянные мостики, проложенные над журчащими ручьями и многочисленным смотровым площадкам, павильонам и лужайкам. Сады Бутчартов предоставляют уникальную возможность окунуться в атмосферу ярких красок и благоухающих цветов.

История цветочных садов в Виктории началась много лет тому назад, когда предприниматель Роберт Пим Бутчарт и его жена Дженни Бутчарт переехали в город Виктория из Онтарио.Именно в то время Канадская Тихоокеанская железная дорога производила реконструкцию мостов, деревянные конструкции которых заменялись бетонными. 

По слухам, Бутчарт случайно узнал, что в морском заливе неподалеку от Виктории находятся залежи извести, запасы которых позволяли организовать здесь цементное производство.

В 1904 году цементная компания Ванкувер-Портленд начала производство цемента. Залежи извести в последующие несколько лет были исчерпаны и карьер закрыли, но завод еще какое-то время продолжал работать, поставляя на рынок плитку и цветочные горшки.

Окончательно производство было закрыто в 1950 году. О бывшем заводе до сих пор напоминает высокая труба, оставшаяся от старой печи.

Дженни Бутчарт была поражена девственной природой западного побережья Канады. У нее были все основания полагать, что мягкий климат создаст все необходимые условия для занятия садоводством в этом регионе.

 

Дженни Бутчарт собственноручно посеяла первые цветы напротив своего дома. В 1908 году с помощью дизайнера Исабуро Кишида был заложен прекрасный Японский сад.

 

На месте выработанного карьера начались работы по закладке Затонувшего сада (работы закончились в 1921 г), а в 1929 году был основан красивейший Розарий с более чем 100 видами гибридной чайной розы и 400 грандифлорами и вьющимися розами.

В 1907 году в Викторию приехал 65-летний ландшафтный дизайнер Исабуро Кишида из Йокогамы, по просьбе сына, чтобы построить чайный сад для Esquimalt Gorge Park. Этот сад стал очень популярным, поэтому неудивительно, что несколько видных граждан (Дженни Бутчарт среди них), попросили Кишида помочь в создании японских садов для своих владений. Исабуро вернулся в Японию только в 1912 году…

Когда госпожа Бутчарт собирала растения, ее муж коллекционировал декоративных птиц со всего мира. Он расположил уток в водоеме, павлинов на главной лужайке. По его указанию были изготовлены и установлены в садах скворечники, привезены голуби.


В 1909 году, когда известняковый карьер был исчерпан, Дженни приступила к превращению его в Затонувший сад, который был завершен в 1921 году. Бутчарты назвали свой дом “Бенвенуто” (”Добро пожаловать” на итальянском), и начали принимать гостей в своих садах.Вот так семейное дело превратилось в грандиозный национальный проект, о котором говорят во всём мире. Судите сами – сады Бутчартов, рай круглый год, даже осенью…










Так постепенно на месте выработанного карьера расцвел цветочный сад, который позже превратился во всемирно известный сад Бутчартов. Семейство Бутчартов стало весьма известным в городе. В 1928 году Роберт Бутчарт стал почетным гражданином города Виктория. В 1931 году Дженни Бутчарт стала горожанином года Виктории. Таким образом, горожане выразили свою признательность семейству за тот вклад, который Бутчарты внесли в развитие города.









В 1939 году Бутчарты передали свои сады внуку Яну Россу (1918-1997) в день его 21-летия. Росс успешно развивал сады вплоть до своей смерти - целых 58 лет.











В 2004, два 9-метровых тотемных столба были установлены в честь 100-летия садов и сады Бутчартов были официально объявлены национальным историческим памятником.

Право собственности остается в семье Бутчарт, владелица и управляющий директор с 2001 года – правнучка Дженни Бутчарт – Робин-Ли Кларк.

Сады Бутчарта особенно известны своим розарием. Цветочные композиции лучше всего обозревать с июня до сентября. Каждая роза обозначена страной своего происхождения. Всего насчитывается 117 различных видов чайной розы, 64 типов флорибандаса (вид розы) и 400 грандифлор (вид розы), посаженных на 55 акрах Садов Бутчарта.

В дополнение к розам растут рододендроны, которые особенно выделяются в начале весны. Ассортимент травянистых многолетников цветет на протяжении большей части года. Великолепный Китайский сад и Итальянский сад лучше всего посещать осенью.

Семейству Бутчартов нравилось путешествовать по миру. Во время таких путешествий они приобретали скульптуры, которые затем выставляли в своих садах. Фонтан трех осетровых и вылитая из бронзы фигура дикого кабана были приобретены ими во Флоренции в 1973 году.

 

Фигура дикого кабана являет собой копию фигуры, выставленной в галерее Уффици во Флоренции. Эта бронзовая фигура известная под именем “Такка” в честь Пьетро Такка, италийского скульптора, который создал статую в 1620 году. Нос статуи животного до блеска отполирован посетителями, которые ласково трут рыльце животного, обещающего удачу. Скульптура дикого кабана особой популярностью пользуется у посещающих сад детей.

Когда госпожа Бутчарт собирала растения, ее муж коллекционировал декоративных птиц со всего мира. Он расположил уток в водоеме, павлинов на главной лужайке. По его указанию были изготовлены и установлены в садах скворечники, привезены голуби.

Со смертью Дженни Бутчарт сады оказались заброшенными, оставленными без ухода. Такое положение вещей продолжалось до 1946 года. Внук Дженни Бутчарт Ян Росс и его жена, Энн Ли Росс, сумели опять возродить сады. Чтобы найти необходимые средства на развитие, начали взимать плату за право входа на територию сада. Открылось кафе в оранжерее, которое позже превратил в ресторан. Значительно расширен питомник, открыт магазин по продаже семян и сувениров. В 1954 году было организовано летнее освещение сада, а спустя 10 лет был установлен Фонтан Роз. Посетители приходили сюда на протяжении всего года

Сады Бутчарта особенно известны своим розарием. Цветочные композиции лучше всего обозревать с июня до сентября. Каждая роза обозначена страной своего происхождения. Всего насчитывается 117 различных видов чайной розы, 64 типов флорибандаса (вид розы) и 400 грандифлор (вид розы), посаженных на 55 акрах Садов Бутчарта.

В дополнение к розам растут рододендроны, которые особенно выделяются в начале весны. Ассортимент травянистых многолетников цветет на протяжении большей части года. Великолепный Китайский сад и Итальянский сад лучше всего посещать осенью.

 

Семейству Бутчартов нравилось путешествовать по миру. Во время таких путешествий они приобретали скульптуры, которые затем выставляли в своих садах. Фонтан трех осетровых и вылитая из бронзы фигура дикого кабана были приобретены ими во Флоренции в 1973 году. Фигура дикого кабана являет собой копию фигуры, выставленной в галерее Уффици во Флоренции. Эта бронзовая фигура известная под именем “Такка” в честь Пьетро Такка, италийского скульптора, который создал статую в 1620 году. Нос статуи животного до блеска отполирован посетителями, которые ласково трут рыльце животного, обещающего удачу. Скульптура дикого кабана особой популярностью пользуется у посещающих сад детей.

В 1982 году композиция Садов Бутчартов была выставлена в Epcot центре в Орландо, штат Флорида.

Со временем Сады Бутчартов превратились в наиболее известную достопримечательность Виктории. Команда из более 50 профессиональных садоводов присматривает за 1 000 000 растений, которые непрерывно цветут с марта по октябрь включительно. Около 10 000 посетителей приходят посмотреть на фейерверки, устраиваемые каждую субботу вечером в июле и августе. Зимой, особенно перед праздниками, Сады Бутчарта освещаются рождественскими иллюминациями, музыкальные группы и исполнители создают атмосферу праздника. Ежегодно более 1 млн посетителей посещают Сады. В 2004 году, в юбилей своего основания, Сады получил статус Национального исторического памятника Канады. Они являются одним из самых красивых и прекрасных уголочков мира на планете.

Итак, техника медитации

Самоутверждение или право быть собой. Основные права каждого человека:

1. Быть индивидуальностью.
2. Чувствовать уважение к себе.
3. Быть независимым.
4. Заботиться о себе.
5. Иметь свое мнение.
6. Менять свое мнение.
7. Делать ошибки.
8. Не оправдываться.
9. Говорить «я не понимаю».
10. Плакать.
11. Быть собой, а не тем, кем хотят видеть окружающие.
12. Говорить «нет», не испытывая чувства вины.
13. Отстаивать свои интересы.
14. Устанавливать свои приоритеты.
15. Говорить «да» самому себе, не чувствуя себя эгоистом.
16. Терпеть неудачу.
17. Выражать свои чувства.
18. Делать заявления, не требующие доказательств.
19. Признаваться в незнании.
20. Меняться/развиваться.
21. Иметь время и место для уединения.
22. Выбирать, включаться или нет в проблемы других людей.
23. Не нести ответственности за проблемы других людей.
24. Не зависеть от одобрения других людей.
25. Самому судить о собственной значимости.
26. Выбирать, как поступать в складывающейся ситуации.
27. Принимать решение о том, как проводить время.
28. Просить о том, в чем есть необходимость.
29. Быть выслушанным и воспринятым всерьез.
30. Спрашивать мнение о своих производительности труда, поведении, облике.
31. Иметь успех.
32. Иметь личную жизнь.
33. Быть принятым как равный, независимо от пола, расовой и национальной принадлежности, возраста и физического состояния.
34. Придерживаться определенных политических взглядов.
35. Отстаивать свою веру.
36. Придерживаться собственной системы ценностей.
37. Брать время на принятие решений.
38. Принимать на себя ответственность за собственные решения.
39. Получать информацию.
40. Запрашивать информацию у профессионалов.

Обязанности счастливого человека.

1. Полюбить себя таким, какой есть.
2. Совершенствоваться: у вас всегда есть шанс стать лучше.
3. Любить себя – значит постоянно работать над собой.
4. Не ожидать, что другие будут любить вас больше, чем любите и цените себя сами.
5. Принять свои недостатки: слабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.
6. Не сравнивать себя с другими. Вы особенны и неповторимы.
7. Не переживать из-за того, что о вас подумают другие: они сами озабочены тем, что о них думаете вы.
8. Не зависеть от чужой похвалы и критики.
9. Развивать чувство юмора, но никогда не позволять унижать себя.
10. Формировать свое позитивное мнение о себе.
11. Хвалить себя даже за самые маленькие успехи.
12. Уважать свои мысли, желания и мечты.
13. Действовать исходя из своих внутренних побуждений: тогда не будет ощущения, что делали что-либо не по своей воле.
14. Стараться самостоятельно принимать решения: так сможете оценить собственную значимость и независимость.
15. Не чувствовать вины, если отказываетесь быть запуганным кем-то или поступаете не так, как другим хотелось бы.
16. Быть самим собой: говорить и делать то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.
17. Наслаждаться собой и всеми радостями многогранной жизни.
18. Ваша конечная цель в жизни - стать вашим лучшим Я.
19. Ваша ближайшая цель - встать на путь, который туда приведет.
20. Вы здесь для того, чтобы развиваться и расти, исполнять свое задание по превращению внешнего мира в лучшее место и сделать мир, в котором вы живете, миром, который есть Вы.

Как вы успели заметить, права и обязанности перекликаются, по сути одно вытекает из другого. Права есть у всех, а счастливые люди их не просто знают, но и применяют в жизни.

инет