С каким настроением начнешь день — так дальше он и пойдет. Если вы просыпаетесь, зная, что нужно сделать еще кучу работы перед выходом из дому, напряжения не избежать. Кроме того в спешке, по «закону подлости» все валиться из рук, завтрак пригорает, а вы не можете найти удачную блузку под костюм, ребенок плачет на пороге, чтобы идти в садик, а вы еще возитесь с макияжем у зеркала. Несколько наших советов сделают ваше утро гораздо более приятным. Главное — подготовка с вечера и порядок действий.
Обычно, утро начинается со звона будильника. Если вся ваша семья просыпается приблизительно в одно время, очереди в ванну или туалет не избежать, поэтому возьмите за правило вставать на 15 минут раньше. Хотя вы и проспите меньше, у вас будет время привести себя в порядок.
Дальше убираем постель. Научитесь использовать для этого не более, чем 2 минуты. Если вы даже не привыкли это делать, вам все равно нужно знать, что кровать — центр вашей спальни. Не стоит оставлять убирание постели на потом или вообще не делать этого. Даже если на кровати нежиться еще ваш супруг, аккуратно расправьте постель на своей части.
Время на шнуровку — 3 минуты. Вам утром, конечно, нужно не только одевать обувь на шнуровке, поэтому позаботьтесь о том, чтобы вы выглядели аккуратно на следующий день еще вечером. Обязательно приготовьте и погладьте костюм, тогда утром вам не придется в спешке искать утюг. Порядок с вечера настраивает на рабочий ритм с самого утра. Даже если вы домохозяйка и никуда не спешите, сделав небольшую уборку и переодевшись, вы почувствуете в себе готовность к активным действиям.
10 минут на умывание и макияж. Научитесь использовать минимум времени на умывание, причесывание волос и нанесения макияжа. Не нужно ничего лишнего: тональная основа, тушь, пудра. В любом случае, вечерний макияж, на который идет много времени, вам ни к чему в начале дня.
Убираем за собой сразу. После водных процедур, сразу убирайте за собой, это касается и косметики. Некоторые также кладут салфетки в ванную, чтобы сразу иметь возможность протереть зеркало или запачканный умывальник. Чистота — залог здоровья. Кроме того, другим будет неприятно видеть следы вашей утренней деятельности.
Запускаем стирку. Вы это успеете сделать утром в том случае, если еще с вечера соберете все грязное белье и посортируйте его. Для нажатия кнопок нужно максимум одна минута, но ваше белье не будет скапливаться где-то в корзине, или худшем случае под стулом и кроватью. Это особенно важно, если в доме малые дети.
Время кухни. После 15 минут обычно просыпается вся семья. Если вы готовите завтрак на всех — во время водных процедур и приготовлений семейства, поставьте чайник, кофеварку, тостер — все что нужно для приготовления завтрака. Чтобы не бегать по кухне в поисках необходимых ингредиентов на бутерброд, или еще хуже бежать за молоком для ребенка в магазин, продумайте вечером, что вы будете кушать утром. Во время приготовления завтрака, достаньте посуду из посудомоечной машины или подметите пол. Это не уборка, всего лишь быстрое поддержание чистоты. После завтрака обязательно ставьте посуду в раковину или посудомоечную машину, убирайте со стола крошки, кладите хлеб в хлебницу, молоко — в холодильник, как бы вы не спешили.
Если ваше утро начинается не со спешки и размышлений, чтобы поесть, или одеть, оно намного приятнее. Вы просыпаетесь в хорошем настроении, зная, что осталось самое малое. Все готово к выходу из дому с вечера. Вы спокойны за детей и мужа: им будет, что одень и поесть и, конечно, уверены, что ваш день тоже начался приятно. Порядок с вечера настраивает на рабочий лад, организовывая утро. Если вам трудно придерживаться всего этого, психологи рекомендуют сделать несколько усилий, чтобы это стало привычкой. Максимум для этого нужно 28 дней, согласно исследованиям. Представьте себе, какие результаты вы потом получите. Утренние расписание даже будет вам приносить пользу.
После проделывания цепочки утренних дел, вы скоро почувствуете, что успевая сделать утром многое, вы избавляете себя от лишнего стресса и напряжения. Возможно, тогда вам захочется делать утром еще что-нибудь, например, вставать раньше еще на 10 минут и делать зарядку?
