Проблеме лишнего веса сейчас уделяется столько внимания как никогда. Это в целом понятно, большинство выглядит гораздо лучше без излишков веса и с точки зрения красоты и с точки зрения здоровья.

Только легко худеть получается лишь у небольшого процента людей, у остальных это выходит после приложения недюжинных усилий. И чаще всего легкость и скорость похудения зависит от обмена веществ – метаболизма.

Мне понравилась предложенная американским врачом Джозефом Меркола беззлаковая диета в соответствии с типами обмена веществ, которая помогает решить не только проблему лишнего веса, но и сделать кожу чистой, убрав причины появления угревой сыпи.

Выделяют три типа обмена веществ: белковый (протеиновый) обмен веществ, углеводный тип обмена веществ и смешанный тип метаболизма. Для каждой из трех категорий Меркола рекомендует диету, которая поможет легче справиться с излишками веса.

Протеиновый или белковый обмен веществ.

Читать далее...

Сегодня разговор пойдет о незаменимом помощнике нашей красоты — воде. Сколько уже написано о необходимости и пользе простой питьевой воды! Много, очень много. И все-таки один из постов я хотела бы посвятить этой теме. Давно убедилась, что одно дело прочитать статью, понять как важно и нужно пить ежедневно в предписанных количествах, и совсем другое —осуществить это на практике.

Читать далее...

1. 3 литра жидкости необходимо пить в жаркую погоду.