Не хотите отказывать себе в маленьких радостях? И не надо!

6 продуктов, которые ежедневно должны быть на вашем столе – помогут привести себя в форму, улучшат фигуру и добавят 6 лет жизни за счет профилактики большинства сердечных недугов и заболеваний почек, и поддержания здоровья кровеносной системы.

Автор бонус-диеты – доктор Ральф Фелдер. По его предположениям предложенное им питание должно увеличить продолжительность жизни у 50-летних мужчин на 6,6 лет, время жизни без сердечно-сосудистых заболеваний – на 9 лет. У женщин соответственно 4,8 и 8,1 года. Женские показатели меньше, потому что представители сильного пола более предрасположены к болезням сердца и сосудов и, как следствие, более чувствительны к факторам риска.

Все 6 продуктов, составляющие бонус-диету, богаты антиоксидантами, флавоноидами и другими полезными фитонутриентами, что позволяет при употреблении в точной дозировке укрепить здоровье, прежде всего сердечное, и улучшить самочувствие в целом.

Сегодня разговор пойдет о незаменимом помощнике нашей красоты — воде. Сколько уже написано о необходимости и пользе простой питьевой воды! Много, очень много. И все-таки один из постов я хотела бы посвятить этой теме. Давно убедилась, что одно дело прочитать статью, понять как важно и нужно пить ежедневно в предписанных количествах, и совсем другое —осуществить это на практике.

Читать далее...

1. 3 литра жидкости необходимо пить в жаркую погоду.