-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tanbera

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.03.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 2375





Заветные 7 упражнений

Пятница, 10 Июня 2011 г. 15:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заветные 7 упражнений

 (331x49, 31Kb)
Заветные 7 упражнений.

1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

А еще, Не надо есть после шести. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой.
Калорий ноль и желудок полный.
Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг.
Затем, вместо своей обычной обеденной тарелки перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи.
Попробуйте.
Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений.
Нужно же кожу при худении подтягивать?!
источник
 (331x49, 31Kb)
 (53x20, 1Kb)

Метки:  

Выкройки туник для любой фигуры

Пятница, 10 Июня 2011 г. 15:01 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫКРОЙКИ ТУНИК ДЛЯ ЛЮБОЙ ФИГУРЫ.


6c3459bega4c744bbe0df&690 (690x470, 181Kb)
Читать далее...

Метки:  

Сарафан для всех размеров

Пятница, 10 Июня 2011 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАХОДКА С "ОСИНКИ": САРАФАН ИЗ 4-Х ТРЕУГОЛЬНИКОВ С ВЫКРОЙКОЙ. ПОДХОДИТ ВСЕМ!

http://club.osinka.ru/topic-82779?&start=735 

Автор Мирина

"Шила таких уже много, себе пару и подругам. Носят все с удовольствием не первый год, рекомендую.  

 

Ткань желательно струящуюся, в идеале – с не очень отличающейся изнанкой (если с завязками). Шьется быстро и легко. Для простоты показываю на примере бумажной салфетки, уж извините. Надеюсь, будет понятно.

 

Сначала наметываем, регулируем уровень швов, потом строчим близко к краю. Платье за счет косого кроя сидит хорошо и стройнит. В качестве иллюстрации показываю крупно облегание на груди.

 

При сильно выдающихся достоинствах можно убрать лишнее в вытачку от проймы. У меня 3-й номер, ничего не подшивала, регулировала завязками на плече. Подол можно оставить уголком, можно выровнять по прямой. Как вариант вместо завязок на плечах можно просто сшить и присобрать. Можно сшить двухслойное – это у меня в планах. Оно довольно летящее может быть, в зависимости от клешения."
 
  


Метки:  

Топ узором "Аананасы"

Пятница, 10 Июня 2011 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Какраз [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

Метки:  

Смена цвета при вязании крючком по кругу

Четверг, 09 Июня 2011 г. 15:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смена цвета при вязании крючком по кругу



Читать далее...

Метки:  

Берет и шарфик

Четверг, 09 Июня 2011 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения rasaabu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

берет и шарфик




more]









Рубрики:  Узоры для вязания крючком
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

Метки:  

Вязальные полезности

Четверг, 09 Июня 2011 г. 09:57 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязальные полезности.

У Вас в руках моток пряжи.
Что Вы можете узнать о ней, посмотрев на этикетку?
Очень много, доложу я Вам.


Штрихкод.

Все о штрихкодах можно узнать ЗДЕСЬ http://www.yp.onru.ru/inf/shtrih/
Надеюсь, что с контрольной цифрой и страной-изготовителем Вы разберетесь легко.

Смотрим дальше.

Читать далее...

Метки:  

Шляпки летние (можно и тёплые)

Четверг, 09 Июня 2011 г. 09:55 + в цитатник
Это цитата сообщения OliLa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Две японских шляпки


 

схема


 

схема

Серия сообщений "Головные уборы":
Часть 1 - "Косые" шапочки
Часть 2 - Кепка
...
Часть 18 - Шапочка крючком c цветными полосами
Часть 19 - Шапка сыну
Часть 20 - Две японских шляпки
Часть 21 - Две прелестные шапочки для маленьких модниц
Часть 22 - БЕЛАЯ ШЛЯПА
...
Часть 58 - Шляпки. ... Накрахмалить
Часть 59 - Кепка крючок
Часть 60 - ПАНАМКА КРЮЧКОМ
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

Метки:  

Ссылки на сайты по вязанию

Вторник, 07 Июня 2011 г. 19:52 + в цитатник
Только крючок:
Крючком: http://kruchcom.ru/
Вязание Крючком. Блог Настика. http://crochetclub.net/blog/about/
Спицы и крючок
Узелок за узелком: http://yzelkom.ru/index.html
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

Метки:  

Жакеты и жилеты на основе салфеток

Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 08:06 + в цитатник
Это цитата сообщения очумелец [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

жакеты и жилеты на основе салфеток

3698273_5147332899108913800 (356x700, 212Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

Метки:  

Туника крючком

Суббота, 04 Июня 2011 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника крючком

acbbb9ce7cd5 (513x698, 103Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

Метки:  

Чепчики

Суббота, 04 Июня 2011 г. 20:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ИринаФР [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чепчики

 (699x439, 77Kb)

Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

Метки:  

Японские ажуры - летний жакет крючком

Суббота, 04 Июня 2011 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японские ажуры - летний жакет крючком



Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

Метки:  

Русский ФЕН-ШУЙ

Пятница, 03 Июня 2011 г. 15:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Сливо4ка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Русский ФЕН-ШУЙ









Дево4ки, я вот сегодня у Правдиной прочла. Очень уж мне понравилось.

"Волшебный совет -попросите Макошь о любви
У русского народа сохранилась с древних времен масса интересных обычаев и ритуалов. Вполне возможно назвать этот свод обычаев - "русский фэн-шуй". Позвольте познакомить вас с красивым ритуалом, помогающим обрести желаемую любовь или улучшить отношения с имеющимся партнером или мужем, а также детьми. Посвящен он архетипу женской силы великой богине древних славян - Макошь. Особенно могуча она весной, когда все силы природы просыпаются. Не упустите возможность улучшить свою любовную жизнь в эти весенние дни - особенно в последние дни апреля.

Итак, если вы всерьез решили привнести счастье и гармонию в свою любовную жизнь, то встаньте пораньше на рассвете. Выйдите на чистый воздух, на землю, в руках вам надо иметь один предмет большого, а другой меньшего размера.

Придумайте сами, что именно это будет. Встаньте лицом к солнцу, сосредоточьтесь на светлых мыслях о своей любви, или о том, каких перемен вы желаете, и бросьте большой предмет налево от себя, а маленький направо. После этого проговорите обращение к Макошь: "Прими от меня в дар, о Макошь, видимое, но неощутимое. То, что могла бы оставить себе, но отдаю тебе.

От тебя жду взамен любви, радости, счастья, здоровья. Да пребудет мир и гармония для всех живущих.
Благодарю тебя, Макошь!"

После чего вернитесь домой, ополосните лицо холодной чистой водой и не вытирайте его. Будьте спокойны и уверены - в течение нескольких месяцев в вашей личной жизни произойдут желаемые перемены.

Важный момент: как только вы почувствуете, что происходит нечто благоприятное для вас, купите бутылку хорошего красного вина, например кагора, и вылейте на землю в знак благодарности Макошь. Таким образом вы укрепите связь между вами, и в следующий раз ваше желание исполнится еще быстрее!"




Метки:  

Мини-открытки с Кодами

Четверг, 02 Июня 2011 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения НаталинаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка Мини-Открыток с Кодами



Подборка Мини-Открыток с Кодами .
Автор открыток "Ленусик"

 

       

  

       
Читать далее


Метки:  

Открытки "Пожеланья" с кодами

Четверг, 02 Июня 2011 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Открытки "Пожеланья" с кодами



Читать далее


Метки:  

Заговор на хорошую работу

Четверг, 02 Июня 2011 г. 09:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Сливо4ка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАГОВОР НА СЛИВКИ (НА ХОРОШУЮ РАБОТУ)

Сливки заговаривают на то, чтобы найти хорошую работу, на которой будут много платить: как сливки – лучшая часть молока, так пусть и человеку до станется лучший вариант. Но заговаривать нужно не магазинные сливки, а самые настоящие, которые снимают со свежего молока. Чем жирнее будут сливки, тем лучшая работа вам подвернется и тем больше денег будет в вашем доме.
>>>>>

Метки:  

Астрогид

Среда, 01 Июня 2011 г. 20:34 + в цитатник
Интересный сайт по астрологии. http://www.astroguide.ru/magiya/zagovory

Метки:  

АЛТАЙ. Фотографии Алексея Мазницына

Среда, 01 Июня 2011 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Привалова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЛТАЙ. Фотографии Алексея Мазницына.

АЛТАЙ – (от монгольского "алтан" - "золотой") - большая горная страна, расположенная в центре Евразии, отдельные части которой находятся на территории России, Казахстана, Китая и Монголии. Алтай расположен на юго-востоке Западной Сибири. В административном отношении Российский Алтай поделен между Алтайским краем и Республикой Алтай (с 1991 г.). Эти два региона имеют общие границы с Казахстаном (в южной части), Монголией и Китаем (юго-восток), Новосибирской и Кемеровской областями (север и северо-восток), Республикой Тува (на востоке).


Мастер Алексей Александрович Мазницын о себе: «Фотокор-газетчик, турист, бродяга. Nikon D-200, D700. Свой первый снимок сделал в 1959 году. Люблю живые фотографии с минимальным вмешательством!»

***

more

Метки:  

Пояс крючком

Среда, 01 Июня 2011 г. 08:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Fly-Tata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема очень интересного пояса (крючком).

...А представьте, если связать его из блестящей пряжи с люрексом...

Читать далее

 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

Метки:  

Поиск сообщений в tanbera
Страницы: 110 ... 24 23 [22] 21 20 ..
.. 1 Календарь