1. Воспитание Силы Воли, Силы Духа, Самосовершенствование.
2. Отказ от вредных привычек.
3. Рациональное и натуральное питание.
4. Обязательный сон: 21.00-03.00(или 22.00-04.00)
5. Регулярные физические нагрузки.
6. Закаливание организма.
7. Ежедневные интеллектуальные нагрузки.
8. Всегда жить по Совести и в гармонии с Природой.

* Здоровый сон:
21.00-23.00 - отдыхает мозг (интеллект);
23.00-01.00 - отдыхает нервная и мышечная (энергетическая система);
01.00-03.00 - отдыхает сердце (эмоциональная система).

Как бы у Вас не ложились обстоятельства с 10 до 2 часов ночи надо обязательно спать. Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не легли спать или не заснули в 10 часов вечера, то у Вас будет страдать ум и разум. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будет постепенно падать. Снижение умственное и интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому многим трудно заметить в себе подобные проблемы. Но если знать первые признаки снижения активности ума и разума и что из этого получается в дальнейшем, то многие сразу могут обнаружить, на каком этапе они находятся. Первые признаки такой деградации сознания - это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряжённость ума, усиление вредных привычек, снижение силы воли и увеличение животных потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах. В дальнейшем всё это приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряжённости, которую обычно пытаются снять курением. Таким образом, эта вредная привычка напрямую связана с нарушением режима дня. Также часто в таких случаях нарушается сосудистая регуляция и обычно появляется склонность к повышению артериального давления. Чрезмерная землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли - всё это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме. Если по каким-то причинам человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать прана - жизненная сила, а также нервная и мышечная системы. Поэтому, если человек не отдыхает в это время, то слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость чувствуется практически сразу.- Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. Таким образом, появляется чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм...

Древний — древо — дерево — деревня...
Цепочка слов, звучащая стихами и выявляющая суть.
Деревня — это древний мир дерева. «Изба, телега, скамья, укладки, скобкари, прялки и игрушки, пряничные доски — от зыбки до гроба и на-могильного креста сопутствовало дерево народной жизни», — писал исследователь крестьянского искусства В. С. Воронов.

Цунами было, как взмах ресниц», — говорит репортеру пожилая японка, пытающаяся найти в страшных завалах то, что осталось от ее дома и семьи. Люди на мосту молча наблюдают, как под ними адская волна в цепки крошит дома и машины. Японцы с тазиками и касками на головах дружно идут прочь от крушащихся зданий. Всем, кто не японец, это кажется каким-то нереальным. Откуда такая выдержка, организованность в ситуации, когда рушится мир?

Собаки и демоны

Сейчас в Интернете особым спросом пользуется книга американца Алекса Керра Dogs and Demons, Tales from the dark side of Japan by Alex Kerr. Автор представляет темную сторону Страны Восходящего солнца и пытается объяснить некоторые необъяснимые американцам и европейцам особенности Японии и ее жителей, в том числе пресловутые спокойствие и сдержанность. Само название Dogs and Demons взято из древней легенды, говорящей о том, что проще нарисовать демона, чем собаку, поскольку демон существует только в голове художника, а вот с собаками сложнее, поскольку каждый знает, как они выглядят.

Автор говорит, например, о том, что японским детям законодательно запрещено справлять большую нужду в школе и утолять жажду в неположенное время — так воспитывается самурайский дух. В стране, по его словам, 90% жилых домов не имеют звуко- и тепло- изоляций, а треть домов – даже канализации. Автор разоблачает тайны японских чиновников, ругает страну за закрытость от внешнего мира (по его оценкам, Японию посещают туристов меньше, чем, например, Хорватию), а также обвиняет японцев в ксенофобии, ругает систему гражданской обороны и экологическую политику. Он вспоминает также о том, как на печально известной АЭС Фукусима в 2001 году трещины в конструкции атомной электростанции были заклеены цветной бумагой с напечатанной на ней текстурой бетона, чтобы обмануть инспекторов. Суть современной Японии — постулат, что в богатой стране должны жить бедные покорные люди. И в этом, по мнению автора, и есть «гибель Японии».

«Проще всего не разбираться в сути и описать поверхностные впечатления, — говорит в интервью с «Росбалтом» доцент кафедры международных отношений СПбГУ Дмитрий Евстафьев. — Я прошу очень осторожно относиться к подобным американским или российским авторам, пишущим о Японии, они, как правило, высокомерны и непрофессиональны».

По словам Дмитрия Евстафьева, всех, кто впервые попадает в Японию, можно условно разделить на три категории. Удивлены и шокированы бывают абсолютно все, но одни стараются читать, узнавать и находят ответы. Другие делают фотографии и уезжают домой. А третьи потом рассказывают, как умудрились выжить в нечеловеческих условиях «варварской» страны: есть сырую рыбу, кланяться друг другу и не курить в общественных местах.

«Сейчас особенно важно не поддаваться на провокации, не устраивать новые «дни северных территорий», которые отвлекают людей от серьезных проблем», — говорит ученый.

продолжение...

Очень многие думают,
Что они умеют летать,
Очень многие ласточки,
Лебеди очень многие,
И очень немногие думают,
Что умеют летать лошади очень многие,
Лошади четвероногие.

Но только лошади летают вдохновенно,
Иначе лошади разбились бы мгновенно,
И разве стаи белокрылых лебедей
Поют как стаи белокрылых лошадей!
Но только лошади летать умеют чудно,
Очень лошади прожить без неба трудно,
И разве стаи лошадиных лебедей
Грустят как стаи лебединых лошадей!

Очень многие думают,
Что секретов у лошади нет.
Ни для большой, ни для маленькой, ни для какой компании.
А лошадь летает и думает,
Что самый большой секрет -
Это летание лошади,
Нелетных животных летание...

Вот уже неделю я хожу в Учебный Центр парикмахерского искусства и эстетики, чтобы стать супер-парикмахером и профессиональным стилистом-визажистом. Со мной в группе также учится молодняк, недавно окончивший школу или колледж. Есть те, которые еще не закончили ВУЗ... В общем, молодые они. Но очень активные и яркие личности. Я выступаю как старпер (гыгы), скромно и тихо слушая их громкие и пафосные речи о собственной превосходности и неповторимости. Давно я не общалась с людьми на 10 лет младше меня, и скажу я вам - чувствую себя не очень уверенно в их компании, притом присем, что среди своих знакомых (кто чуть старше, кто чуть младше) я исключительно уверена в себе. Все эти девчонки, мальчишки на 200% самодостаточны, не стесняются себя пиарить и всевсячески нахваливать свои достижения и способности, даже если они не к месту. Это выглядит вызывающе, но возможно я просто отстала от современной жизни и совсем скоро мне будет "за 30"... И меня очень не радует то, что из-за своей старперской скромности я до сих пор не зарабатываю ни гроша, а о моих талантах и умениях никто ничего не знает.. да и я, если чессно, жутко скромничаю о себе рассказывать, считая, что это смешно, вызывающе и не красиво... И у меня такое ощущение, что мы в 18-20 лет не были такими проныристыми... Но современная молодежжж разбередила мне мой мосК, и мне кажется, что своей скромностью я много чего упускаю в этой и без того короткой жизни... И вот, подумав, я решила, что не стоит больше молчать о своих срытых талантах, пора всем о них рассказать, а также огласить прайс-лист... Вот. Кажется, это называется self-PR, благодаря которому наша молодеж уже в 20 лет зарабатывает кучу бабок. И с девизом, "чем я хуже них?!", я повесила рекламу на свои услуги, прости господи. Но мне все же стыдно и неудобно за мой поступок, почему-то.... И, возможно, если бы  у нас не было проблем с деньгами на данный момент, то я бы не стала так заморачиваться, хотя, быть может, дело совсем не в этом... и молодеж права в своих амбициях, а self-PR это путь к успеху....

Завтра в ночь отправляюсь на Соловки... Очень надеюсь, что эта поездка мне поможет разобраться в моих чувствах и мыслях. И это просто немыслимо, так как ЭТО - та самая материализовавшаяся мечта, которую я создала 100 лет назад и которую я запечатлела здесь на страницах своего дневника года 2 назад (а реальности я ее написала где-то в 2003 году). И вот ОНО! Как во сне.... Подождите, подождите, надо еще уехать, а вдруг ничего не сбудется...

Димка слезно попросил пожарить ему картохи с лучком, все как полагается... =)) Жарила я жарила, вдыхала поры вдыхала, стоя над плитой, - думала желудок сведет =))) Голова аж закружилась от запаха! Думаю, съем сырую картоху, может полегчает. Не полегчало. Потом догналась зеленым лучком... не помогло... Потом, подумала, что еда должна быть в радость и только в радость и, вообще, я изначально решила себя не мучить, а есть то, что хочу. И легко съела вожделенную жареную картошку с лучком.... Ох... полегчало. Удовлетворилась. Хочу сказать, что плохо мне не было, наоборот очень даже хорошо. НО! Думала я что ща начну хомячить, как обычно это случалось, а нет. Ничего больше не хотелось. Ни любимого шоколада, ни мяса!!! Абсолютное спокойствие. Сегодня утром с удовольстием съела тройку мандаринчиков, потом бананчиков и позже еще пару яблочек. Так что продолжаю сыромоноедствовать с радостью!

... Да... Вот такой вот "велосипед" я изобрела сегодня ночью. И не важно СМЕ ты или не СМЕ, ты просто обязан быть счастлив и дарить это счастье другим людям. И сыромоноедение должно поднимать это счастье на более высокий уровень. Просто весь вчерашний вечер, да и день тоже, я ходила сама не своя, грусть тоска меня снедала, было очень не по себе, все размышляла о несовершенстве мироздания. Ведь целый день я тусила на СМЕдной группе вконтакте, я что-то писала, мне что-то отвечали. И после всего прочитанного я хочу констатировать тот факт, что некоторые смеды достаточно агрессивны и пренебрежительны к тем, кто не разделяет их мнение по тому или иному поводу. Остался некий странный осадок в душе, хотя ничего плохого в общем-то не было сказано, и это при всем моем мегаположительном настрое на сыромоноедение и сыромоноедов. Как такое может быть. А еще я посмотрела фотки с сыроедческих встреч, так все здорово - ролики, баня, выезды на природу, но у многих я увидела потухшие глаза. Я, быть может, не права и скорее всего не вполне радостные лица связаны со стеснением перед камерой, с тем, что многие видели друг друга первый раз и просто скромничали. Возможно так. И я очень хочу, чтобы было так. Еще обратила внимание, что в группе, впрочем как и во всех закрытых сообществах по интересам СМЕ, явно чувствуется деление на чужих и своих и четкая обособленность от не СМЕ, которые по большей части глупые и слепые (в плане питания, конечно же). Мне кажется, что это не справедливо. Ведь у каждого остались свои друзья, родные неСМЕ и имхо не нужно считать себя выше и сильнее их из-за того, что они не сме. Что касается меня, то я для себя вывела такую формулу: кому-то нравится ездить на машине, а кому-то на велосипеде, кому-то нравится жить в квартире, а кому-то в палатке, кто-то любит кактусы, а кто-то одуванчики, кому-то нравится мясо, а кому-то фрукты и овощи, и каждый по своему прав..., не вдаваясь в полезные или вредные качества того или другого. Здесь каждый человек выбирает за себя не более чем, каждый достоин любви и уважения к своей сущности. А я хочу быть счастливой и дарить людям только хорошее настроение и ПОЗИТИВ!!! Ведь рецепт, делающий человека самым счастливым - это и есть самый правильный рецепт. И на данный момент, поглощая фрукты и овощи, имея двух замечательных деток, любимого и любящего мужа, здоровых родителей, я абсолютно счастлива и готова делиться своим позитивом с другими!

Эх! Чую,что не отверчуся я от СЫРОМОНО, ибо ОНО - судьба моя как ни крути... Еще немного и мой мозг, мой желудок и Я окончательно одолеем всех наших блюдоманских бесов и все вместе вступим в армию сыромонов. Может быть, и девки мои подтянутся и будет счастие нам воистину! Аминь.

Я тут поразмыслила и поняла, что сыромоноедение все таки не моё!... Мне почему-то наскучивает тупо жевать фрукты, овощи и орехи по отдельности. Нет, никакой трапезности, то есть почти все сыромоно происходит на ходу и между делом. Нет ощущения праздника от еды (конечно, я многого еще не понимаю в жизни). И это, конечно же, глупо, но так я сейчас чувствую. Вот другое дело смешанное сыроедение. Например, выложила я на разделочную доску помидор, огурец, сладкий перец, белокочанную капусту, красный лучок, укропчик... Посмотрела на это и подумала, что не хочу я есть все это по отдельности, хочу все в салате и еще приправить черным перчиком, морской солью и оливковым маслом. И после того, как я об этом подумала, сразу предательски потекла слюна... Ну, что поделать!... И сразу в уме: вкусняшка, тарелочка, вилочка.... ням-ням... Все-таки мы до мозга костей блюдоманы. Нам нужна церемония поедания пищи, красота в оформлении блюд! Это же целая традиция, целая наука! А какое от всего этого мы испытываем счастье! Без трапезы никуда... Ужин вдвоем при свечах... десерты... предвкушения... запахи... Эх... А тут что, сжевала пару-тройку огуреков по пути как робот и воспоминаний никаких не осталось... странная вещь.... Потом через пару часов 2 простых яблока схрумкала. Скучно... У меня есть знакомый сыромоноед, так он никогда не был гурманом в еде. Что есть, то и поест... И для него, что съесть салат, что все по отдельности - нет никакой разницы... еда - она и в Африке еда. И нужна она для того, чтобы голод утолять, а не удовольствие получать. Ему ваще по кайфу сыромоноедить - это и время не занимает, и от нужных мыслей не отвлекает. А я люблю трапезу. Музыка, аромат всяческих вкусосочетаний, подставочки, тарелочки, свечи, в общем 33 удовольствия и океЯн гормонов счастья. Ты просто кайфуешь от предвкушения и больше тебе ничего не надо в жизни! Конечно, чаще всего все это заканчивается большим обжорством и ты сидишь с не можешь согнуться, потому что мешает живот. Кроме того, как следствие этого и несварение, и изжога, метеоризм и прочие "приятности", но фишка в том, что необходимо соединить полезность и трапезу в одно целое, чтобы и здоровью на пользу и душе. Вот такие мои мысли на сегодня.

Все-таки до чего же тяжело сыроедить в семье, в которой никто больше не сыроедит! =(( Тем более, когда приходится готовить на всех, включая мужа - мясного гурмана и детей, которые смотрят на него и едят то же самое по старой привычке. Готовлю всякие блюдоманские явства, салаты, жарю рыбу, мясо, картошку и пр. пр.пр.... Запах стоит на весь этаж! Приходится сопровождать мужа в макдональдс, поскольку едем куда-то вместе - не буду же я сидеть в машине или гулять по улице и ждать его. В общем, тяжело это все, как ни крути. И боюсь, придется мне использовать сыроедение, как оздоравливающую процедуру или диету на время. Везет тем, кто сыроедит вместе! Они поддерживают друг друга в наглядном примере. Я это говорю не кому-то в укор, ни в коем случае, и не оправдываюсь, просто констатирую факт. Быть может я слаба, падка на соблазны, но делать что-то в принудительном порядке, без удовольствия я не хочу. Я - человек настроения. Пока не знаю, когда я сорвусь, но все идет к тому. И как оказалось в глубине души моя единственная цель, которую я хочу достигнуть с помощью сыроедения - это избавиться от лишних жировых отложений и шлаков. Я не говорю "похудеть", потому что 53-54 кг для моего роста (160см) - это вполне нормальный вес и в целом я уже очень даже ничего. Но нет предела совершенству, так что пока держусь. Потом я, быть может, буду просто вегетарианкой или буду есть только рыбу в суши. Быть может, буду устраивать себе 36-часовое голодание каждую неделю, для очищения организма, тем самым поддерживая вес на нужном уровне. Проблем со здоровьем у меня вроде бы нет, так что огромного стимула сыроедить нет. Ведь многие сыроеды начинали именно из-за больших проблем со здоровьем, которые мешали им нормально жить - это была панацея. Также многие становятся веганами, поскольку выступают против убийства и эксплуатации животных. Я не собираюсь спасать мир, все равно мировая индустрия сильнее всех вместе взятых веганов. Я это делаю только ради себя, да простит меня greenpeace. В общем, как-то так.

...то мне иногда так хочется выпить бутылочку-другую пивка с чипсиками и выкурить сигаретку, как в старые добрые времена.... Меня иногда до боли пробивает ностальгия по безмятежной жизни... Как бы мне хотелось на секунду ни о чем не думать и дернуть в какой-нибудь клубешник и танцевать до упаду!!! Пить пиво, коктейли вкусные, курить прости господи, кушать всякую отраву.......... ээээээх!!!!
Вот прям забыть на время обо всем и просто отжигать по полной программе!!!!

В общем, я решила больше не констатировать ежедневное понижение веса, итак все понятно. Результат на лицо. Хочу просто добавить. Когда я доведу дело до победной отметки (наверное, это будет 50 кг), то я постепенно введу в рацион некоторые "запретные" продукты, типа риса (из него я буду делать роллы), зерновые хлопья, мюсли, творожную массу, мороженное и все такое... =) Но по любому 60-80% моего рациона будут составлять сырые овощи-фрукты, проростки и орехи. Мне так очень нравится питаться и я не хочу отказываться от сыроедения. Зачем отказываться от того, что нравится! =)
Мяса я не хочу категорически. Быть может, немного хочется рыбы, но опять же более чем терпимое желание.
Жаль, что я не могу кушать киви и цитрусовые, так как у Юльки на это аллергия. Посему моя еда немного однообразна, что касается фруктов. Зато овощи можно есть какие угодно.
В целом, я очень довольная собой и своим питанием. Теперь к этому нужно добавить какие-то физические нагрузки, на которые сейчас абсолютно не хватает времени, хотя, конечно, можно было вместо того, чтобы писать сюда, покачать пресс.... Но я ленюсь!!!!!!!! Не могу себя заставить напрячь мышцы, не смотря на то, что сам процесс мне очень нравится! Но, думаю, что все еще впереди!