Решила включить в свой рацион зеленое смузи (пюре-коктейль). В его состав входят фрукты (банан, персик, яблоко и пр.), ягоды (малина, ежевика, черника, смородина, виноград и пр.) и зелень (шпинат, зеленый салат, листовая капуста, ботва (свеклы, например), даже подорожник, одуванчик, а также петрушка, укроп, мята и все что зеленого цвета!). И по желанию можно добавить сок лимона, лайма или апельсина и какое-либо масло (льняное или конопляное) или вместо масла льняные или конопляные семечки в чистом виде. Все смешивается в блендере. Считается, что этот коктейль является источником всех возможных витаминов именно из-за зелени. В ней находятся в максимальном количестве все необходимые человеку витамины и питательные вещества!!! Если пить этот коктейль хотя бы утром от стакана до трех, то улучшается состояние кожи, волос, достигается общий омолаживающий эффект, укрепляется здоровье в целом, проходит аллергия и прочее, прочее, прочее! Об этом Коктейле Здоровья более подробно можно почитать здесь. В общем, что говорить, надо пить! И хочу сказать, что это божественно вкусно и очень сытно!... А еще немаловажно, что это дешево и доступно во всех смыслах этого слова!