• Злость? Возможно, скачет эстроген, и вам просто нужно замедлиться — попробуйте прогулку на закате.
• Лень? Это сигнал от допамина: дайте телу встряску, например, с помощью холодного душа.
• Обесценивание себя? Недостаток серотонина, и здесь поможет практика благодарности — начните с 3 вещей, за которые вы благодарны сегодня.
• Тревожность? Кортизол на пределе, расслабьтесь под горячим душем или с помощью медитации.
• Депрессия? Ваш норадреналин просит действий: поставьте себе маленькую, но чёткую цель
«У мира было много проблем до твоего появления, и он не нуждается еще в одной. Никому нет дела до того, кто ты и о чем ты думаешь. Любая важная идея уже существовала до тебя, все важные книги уже написаны, все прекрасные картины нарисованы, все открытия сделаны, все песни спеты, все фильмы сняты, разговор окончен. Все важные жизни прожиты. Ты не имеешь и не будешь иметь никакого значения. Кому ты нужен? – Я нужен себе!» (Р. Бах). «Идите вперед, пока можете. А подкосятся ноги, – сядьте близ дороги да глядите на прохожих без досады и зависти: ведь и они недалеко уйдут!» (И. Тургенев).