Ухаживать за ногами необходимо. Потому что любые неприятности с ногами приносят мучения. На ступнях ног сосредоточено множество активных точек, связанных со всеми органами и участками тела. Большая физическая нагрузка обязательно скажется усталостью ног. Со временем ноги начинают беспокоить отёками и болями. И ещё, наши ножки требуют тщательной гигиены, иначе появляются такие проблемы, как неприятный запах, повышенная потливость и грубые ороговевшие участки кожи. На пятках появляются трещины, а это болезненно и неприятно. Кажется, все возможные проблемы перечислены, разберёмся с тем, как их предотвратить. Наши ноги – труженицы, потому что любые перемещения в пространстве мы совершаем ногами. А если работать приходится стоя, но на одном месте, нагрузка создаёт застой кровообращения и лимфотока. Ноги начинают отекать к вечеру, появляется тяжесть и онемение. Такие симптомы должны настораживать – начинаются проблемы с сосудами. В аптеках продают таблетки аскорутина (аскорбиновая кислота с рутином). Этот витаминный препарат укрепляет стенки сосудов. Для этой же цели можно использовать настойки коланхое перистого и конского каштана. Вечером, после того, как вы вымыли ноги, разотрите их любой из названных настоек и лягте так, чтобы ноги были на возвышении. Такая процедура в течение получаса вернёт вашим ногам комфортное состояние. Если появились признаки варикоза. К настойкам можно добавлять ментоловое масло ( в любой пропорции). Ментоловое масло приятно охлаждает ноги, быстро снимает усталость и напряжение. Вряд ли стоит напоминать, что гигиена ног требует ежедневного мытья ног. А вот то, чем можно побаловать ноги во время мытья, стоит вспомнить. От отёков. Хорошо помогают отвары петрушки. Весной можно заваривать для ножных ванночек молодые берёзовые листья веточки. Они прекрасно снимают отёчность. Отвар петрушки можно пить всё лето, он избавляет от многих проблем с ногами , но противопоказаний не имеет. ВНИМАНИЕ. Хотелось бы добавить, что отвар петрушки не следует употреблять беременным, так как петрушка обладает выраженным абортивным действием. Кроме того, следует быть осторожными, в употреблении этого отвара, гипотоникам и людям с заболеваниями почек. От обильного потоотделения. Хорошо помогают тёплые ванночки с добавлением 1 столовой ложки порошка горчицы. Эти ванночки помогают усмирить неприятный запах ног. Хорошо уменьшает потоотделение ванночка с добавлением отвара коры дуба. Дубовым отваром можно протирать ноги и утром, а если есть возможность, несколько раз в день. Курс таких ванночек в течение двух-трёх недель очень эффективно решает проблему потливости ног. Нежная кожа на ступнях и пяточках – мечта каждой женщины. Почему кожа на пятках иногда аномально быстро нарастает, грубеет и трескается? Это показатель плохой работы почек и мочевыделительной системы. Необходимо пройти курс траволечения, очищающий почки. Последите за тем, сколько вы пьёте в день простой воды. Для очищения организма рекомендуют рассчитывать количество воды, необходимой для ежедневного употребления, 30-40 г на 1 кг веса тела. Непременное условие – вода должна быть хорошего качества. Это может быть специально приготовленная талая вода. Если есть возможность приобрести качественный водяной фильтр, тоже хорошо. Курс водной терапии. Улучшит состояние вашего организма значительно. Вы это непременно почувствуете. И ваша кожа станет более упругой и нежной. Кожа стоп тоже станет гораздо нежнее и эластичнее. Что можно сделать, чтобы быстро привести в порядок ваши пятки, если на пятках появился толстый ороговевший слой и болезненные трещины? Замочите кусок обыкновенного хозяйственного мыла в небольшом количестве воды. Через несколько часов он должен раскиснуть и превратиться в пасту. Этой пастой надо намазать на ночь грубые участки, обернуть стопы тонким полиэтиленовым пакетом и лечь спать. Утром вы смоете всё разбухшую кожу, обрабатывая её осторожно пемзой или тёркой для ног. Если результат вас не удовлетворит, процедуру придётся повторить ещё раз, другой. До полного снятия огрубевших наростов. Чем обрабатывать кожу ног, после того, как вы смоете мыльную маску? Есть старый рецепт лосьона для ног. Раньше его можно было заказать в любой аптеке, сейчас вы можете сделать его сами. Купите в аптеке пузырёк глицерина и пузырёк нашатырного спирта. Оба средства смешиваются в равных пропорциях в один состав. Это и есть чудодейственный лосьон. Если на пятках глубокие трещины, процедура будет несколько болезненна – вы почувствуете жжение. Но, эти ощущения через исчезнут уже через пару минут. Буквально на следующий день вы почувствуете облегчение, ранки начнут затягиваться. Этим же составом можно приводить в порядок огрубевшие от грязной работы руки. На руках ведь тоже бывают трещинки и огрубевшие мозоли. Для постоянного смягчения кожи ног (и рук) предлагаю приготовить такую мазь: Возьмите кусочек натурального воска, размером с орех фундук. Положите воск в самую маленькую стеклянную баночку. Я использую стеклянные посудинки из-под детского питания, ёмкостью 40-50г. Баночку поставьте на водяную баню. Нагревайте до тех пор, пока воск не растопится. Долейте до плечиков баночки льняного масла и продолжите нагревания до температуры, когда хлопья воска растопятся и состав станет однородным. Теперь ёмкость можно накрыть крышечкой и остудить. Пока остывает можно перемешать зубочисткой, чтобы смесь не потеряла однородность. Масса после остывания будет похожа на вазелин. Она очень хорошо заживляет раны и смягчает кожу ног. Если вы не знаете, где взять воск. Можно купить небольшую восковую (непременно восковую) свечу. А льняное масло можно заменять оливковым. При приготовлении в мазь можно добавлять немного нашатырного спирта ( не больше чайной ложки). А можно купить в аптеке капсулы масляным раствором витаминов A u E. И последний совет. Делайте периодически десятидневные курсы такого упражнения: Два-три раза в день нужно чуть приподняться на носки и с силой опуститься на пятки. Упражнение нужно делать 30-40 раз. Времени на это упражнение уходит не больше двух минут, но эффективность поразительная. Надолго исчезают неприятные болевые ощущения в икроножных мышцах, в коленях, в голеностопе. Это простое упражнение убирает и боль, вызываемую так называемыми шпорами. Первые два дня может наступить лёгкое усиление симптомов, но уже на третий, четвёртый день вы почувствуете себя гораздо лучше. Эффект гарантирован. Надеюсь, мои советы вам будут полезны и вскоре ваши ножки услышат: Ах, пяточки, как у младенца! Побалуйте их, они заслужили. © Автор Тамара Розинская источник SvetlanaT