Мало кто из нас не задавался вопросом о том, как остаться красивой долгие годы. И пока ученые бьются над поиском источника вечной молодости, мы можем обратиться к силам природы. Именно ее дары помогут нам снять усталость, зарядиться энергией и замедлить процесс старения.

1. Зеленый чай
Помимо того что этот напиток является мощным антиоксидантом, в нем также содержатся полифенолы, в частности катехин, которые улучшают работу почек и продлевают молодость клеток, а значит, увеличивают продолжительность жизни вашего организма в целом.

2. Яблоки
Не зря в русских сказках их называли молодильными. Ученые выяснили, что в кожуре яблок содержится антиоксидант кверцетина, обладающий противовоспалительным действием и вместе с витамином С предотвращающий вредное воздействие свободных радикалов на организм. А калий, йод и витамины А и С, также содержащиеся в этом плоде, очищают организм от токсинов и уменьшают уровень холестерина в крови.

3. Черная смородина
Эта ягода – просто сокровищница, в которой в огромных количествах хранятся витамины С, Р, В3, В5, которые не только улучшают обмен веществ и кровообращение, но и способствуют обновлению и восстановлению клеток, борясь со свободными радикалами, которые и ответственны за процесс старения.

4. Помидоры
Помидоры богаты калием, а это – верный путь к здоровому сердцу. А еще они мощный источник антиоксидантов и антоциана (им богаты все красные овощи). Антоциан значительно повышает защитные способности организма и оказывает на него омолаживающее воздействие.

5. Морковь
Богатая витамином А, морковь – неиссякаемый источник молодости клеток. Витамин А заботится об их обновлении и замедляет процесс образования морщин.
К тому же следует помнить, что именно морковь – основной поставщик бета-каротина, так необходимого нам для сохранения острого зрения и красивой кожи.

6. Жирная рыба
В рыбе семейства лососевых, а также тунце (и любой другой жирной рыбе) содержатся полиненасыщенные жирные омега-3 кислоты, которые невероятным образом делают кожу гладкой и упругой, а также улучшают работу сердца. А витамины, содержащиеся в ней, дарят энергию и помогают оставаться в тонусе даже в холодное время года.

7. Бананы
Бананы дарят организму мощный заряд энергии. В них содержится много углеводов и мало жира, что помогает снизить уровень вредного холестерина. Кроме того, бананы повышают настроение благодаря высокому содержанию глюкозы и микроэлементов.

8. Цитрусовые
Апельсины &‐ это витамин С практически в чистом виде. А витамин С способствует оздоровлению клеток и защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов. Ну и, конечно, повышает иммунитет.

9. Белок
Нежирное мясо, морепродукты, яйца содержат основной строительный материал для клеток – протеин. Благодаря ему наша кожа остается упругой и гладкой и как будто светится изнутри.

10. Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты не только помогают нам не умереть с голоду на диете, но и дарят нашему организму бифидобактерии, улучшающие пищеварение и обмен веществ, и кальций, который поможет нашим костям и ногтям оставаться крепкими, а волосам – блестящими.