Прозвенел прощальный школьный звонок, и настала пора выпускных экзаменов, от которых так многое зависит. Теперь вам предстоит проверить не только полученные в школе знания, но и вашу психологическую устойчивость. Как пережить это время без чрезмерного напряжения, страхов и слез и добиться при этом наилучших результатов?

1. Составьте план-график работы
Время подготовки к экзамену надо разумно распределить. Не следует заниматься много часов без перерывов. Продвигайтесь по материалу блоками — усвоил тему, закрепил ее — и отдохнул. Затем кратко повторил, что усвоил, и — за новую тему.

Во время подготовки сосредоточьтесь на изучаемом материале. Отключите все средства связи. Не откладывайте на потом то, что можно выучить или прочитать сегодня.

Прежде чем начать учить какой-то материал, вникните в его суть. Бессмысленный, не до конца понятый и осознанный материал превратится в тарабарщину и вряд ли запомнится. Можно, конечно, заняться зубрежкой, но такой способ не эффективен — материал, заученный таким образом, очень быстро забывается, из головы выветривается.

Для снятия умственного и физического напряжения и усталости глаз необходимо делать перерывы по 15-20 минут через каждые два часа работы. Время перерывов целесообразно использовать для выполнения домашних дел, активного отдыха и простой гимнастики.

Вот простейшие упражнения, которые помогут сберечь ваши силы и зрение

Наталья Радулова: Непостижимые существа

О женщинах доподлинно известно только одно: у них нет кадыка и они не любят свекровей. В остальном это совершенно непостижимые существа, каждый поступок которых вызывает вопрос: «Чего это она?»

Если внимательно присмотреться, становится ясно, что я тоже немного того… Женщина. Поэтому некоторые особенности поведения своих товарок могу легко объяснить. Например, я знаю, что женщина может уже на пороге спальни отказаться от секса, если вспомнит, что на ней некогда белые трусы, которые она вчера постирала вместе с красной футболкой. Я знаю, что многие женщины в последний момент передумывают прыгать с парашютом не потому, что боятся высоты, а потому что инструктор начинает всех взвешивать, громко выкрикивая цифры. Я знаю, что девушки упорно поднимаются вверх по движущемуся эскалатору не из-за страшной спешки, а из-за статьи в Cosmopolitan, в которой утверждалось, будто это укрепляет ягодичные мышцы. В конце концов, я понимаю, что легендарная женская интуиция – всего лишь наблюдательность и способность анализировать мельчайшие детали.

Но есть такие женские поступки, которые даже я не могу объяснить. Ключа к их понимаю просто не существует.

Туалет вдвоем
Трудно представить парня, который во время ужина с друзьями вдруг вскрикивает: «Серега, пойдем-ка в туалет!» Это как минимум приведет окружающих в легкое замешательство. А вот девушки на этот счет не парятся. Если одна встает из-за стола, то обязательно найдется вторая и даже третья, которая скажет: «Ой, и я с вами». Вот уже миллионы лет человечество бьется над этой загадкой: почему женщины могут облегчаться только группами? Кто-то считает, что так повелось еще с первобытных времен, – из пещеры «до ветру» специально выбегало несколько гражданок, чтобы, если одну прихватит саблезубый тигр, остальные успели ретироваться. Кто-то уверен, что дамы всего лишь хотят обменяться наедине конфиденциальной информацией: «Ты заметила, какой у Сергея Ивановича длинный нос? Делай выводы» – или: «Кстати, твой муж весь вечер гладит под столом мою коленку». Кто-то считает, что они не доверяют друг другу и просят других женщин составить сортир-компанию только потому, что боятся оставить их наедине с мужчинами. Есть даже подозрения, что им вообще не нужно в туалет. Они просто хотят проверить перед зеркалом, не застрял ли кусочек салата в зубах.

Страх перед грызунами
Женщины постоянно оказываются в страшных ситуациях, от которых крошатся пломбы во рту: роды без обезболивания, маньяк в подворотне, тест на беременность с двумя полосками, антицеллюлитный массаж, общение с родственниками, когда тебе уже тридцать и ты не замужем... Почему же они кричат, вскакивают на стулья или даже хлопаются в обморок при виде маленькой безобидной мыши? Может, правда в том, что в прошлой жизни все женщины были слонихами? Или они просто хотят всем окружающим продемонстрировать свои стройные ноги, используя несчастного грызуна лишь как повод для того, чтобы взобраться на пьедестал? А может, женщины боятся мышей только потому, что их ими упорно пугают? Из года в год мужчины так истошно орут: «Мышка-аааа!», что только глухая не отреагирует. В этом случае знающие люди рекомендуют использовать военный принцип «лучшая защита – нападение». Если мужчина, предвкушая потеху, в очередной раз побежит к тебе с мышонком в руках, надо кинуться ему наперерез и что есть мочи завопить: «Давай поженимся-а-аааа!»

Читать далее...

Cексуальная терапия или 5 причин заниматься любовью чаще:

1. Секс борется со стрессом, избавляет от нервных перегрузок. В минуты чувственных порывов вырабатываются гормоны радости — эндорфины и серотонин, избавляющие от нервных перегрузок. Одним словом секс — это не только удовольствие, но и мощный антидепрессант.

2. Занимаясь любовью, вы совершенствуете свою фигуру. Ни для кого не секрет, по затрачиваемой энергии секс не уступает легкой получасовой пробежке или двадцатиминутной танцевальной аэробике. Этот постельный вид фитнеса и отлично прорабатывает брюшные и ягодичные мышцы.

3. Регулярные занятия сексом повышают иммунитет, снижают уровень холестерола в организме и помогают бороться с сердечными приступами. Заботиться о долголетии надо смолоду!

4. Распахивая эмоции настежь и наслаждаясь близостью, ты уберегаешь себя от взрывоопасных симптомов ПМС — доказано, что исцеляющие оргазменные ощущения устраняют раздражительность и плаксивость. Апокалипсисы больше не страшны.

5. Секс способствует пробуждению мощной внутренней энергии. Кроме того, любовная игра развивает гибкость, пластичность, уводит от комплексов, раскрепощает, придает уверенность.

Накаляя страсть до высоких температур, погружаясь в мир чувств и любовного сумасшествия, мы устраиваем и душе и телу незабываемую и эффективную профилактику.
Основные условия: любимый человек, любовное пространство и возможность полностью расслабиться, устранив отвлекающие и беспокоящие тебя детали, смело погружайся в мир любовного безрассудства.